李素靜 山東外國語職業(yè)技術大學

隨著教育水平的不斷提高，越來越多的高校將目光轉移到學生的心理教育之上。如何有效的引導大學生構建起積極的心理體系，不管是對于高校培育高素質人才，還是對于學生自身的心理發(fā)展甚至是社會的進一步前行都具有實際意義。積極的心理素質能夠經(jīng)由后天培養(yǎng)而來，經(jīng)過不斷的訓練可以讓大學生逐步構建起積極的情緒管理體系、認知評定體系以及積極的行為管控體系。將積極心理學有關的理論知識添加到高校大學生心理教育之中，能夠突破原有的心理教育模式，解決消極干預的問題，確保大學生能夠培養(yǎng)起優(yōu)秀的心理素質體系，真正達成大學生心理教育的目標。

一、積極心理學的基本內容

1.研究積極情緒

積極心理學主要研究積極的心理情緒在人們日常生活中發(fā)揮的效用。從積極心理學角度來說，消極的心理態(tài)度可以看作是人們面對外界危險構建起的第一道警戒線，其會將人們帶入到戰(zhàn)斗狀態(tài)，由此來打破或遠離危機。反觀積極的心理態(tài)度，則會拓展人們的眼界，提高自身對外界的包容程度以及自身的創(chuàng)造水平，能夠讓人們擁有更加健康的體魄，獲取更加優(yōu)質的人際交流，例如說興趣的產生會引發(fā)探索全新信息的動力，同時也會讓人們產生向前發(fā)展的期望；滿意的產生會讓人們認可當前的生活環(huán)境，同時還會將此環(huán)境同自身和社會中的全新論點進行有機融合；自豪的產生會讓人們渴望將此情緒同他人分享并期望在未來謀求更大的成功；愛的產生會讓人們出現(xiàn)同愛的對象一起生活并探索全新世界的想法。

2.研究積極人格特質

積極的人格特質作為積極心理學中最為基礎的部分。在積極心理學之中，主要探究了多達24 種積極的人格特質，其中涵蓋有樂觀、自信、成熟的防御體系等。而最為核心的特質有勇敢、仁愛、智慧、正義、節(jié)制以及精神卓越等。在積極心理學當中，將幸福的產生歸結為人們可以找尋出自身的優(yōu)點和積極的人格特質，同時還可以在日常生活中展現(xiàn)出來。

3.研究積極組織系統(tǒng)

積極心理學之中也將主要的研究方向集中在社會文化背景方面，認為社會文化背景同心理素質、人格特質、創(chuàng)造水平、情感態(tài)度以及心理治療有著密切關系。一個積極的組織體系包含有積極的子系統(tǒng)，其中積極的小系統(tǒng)涵蓋著穩(wěn)定的社區(qū)關系、高度負責的社交媒體、良好的家庭環(huán)境以及教育水平較高的學校；而積極的大系統(tǒng)則包含有民眾具有的責任意識、道德水平等。積極心理學當中還探究了產生天才的外部條件、創(chuàng)造水平發(fā)展同人們幸福生活指數(shù)的關系。

二、構建大學生積極心理品質培養(yǎng)體系

1.培養(yǎng)學生積極的情緒體驗

積極心理學當中一個主要的研究方向便是積極的情緒體驗，主要將能夠引發(fā)個體出現(xiàn)接近性行為或者行為趨勢的情緒都劃歸為積極情緒，表現(xiàn)為個體對過去回憶的滿足并幸福的享受現(xiàn)在，同時對未來具有樂觀期望的心理狀態(tài)。（1）培養(yǎng)大學生群體的主觀幸福感，哈佛大學的導師沙哈爾就提出幸福的產生應當是快樂同意義的深度融合。使得學生可以在日?；顒又姓覍ば腋?，享受幸福，分享幸福，最為核心的便是在普通生活中挖掘出生活的意義。（2）強化大學生對于自身情感態(tài)度的調節(jié)水平。著名的心理學者Gross在發(fā)表的情緒調節(jié)理論中就著重強調了外部環(huán)境對個體心理產生的影響，同時也對環(huán)境選擇、情境調整給出指導方案。因此大學生應當主動性的去搭建起能夠引起積極情緒的外部環(huán)境。（3）認知作為個體情緒體驗中相當關鍵的要素，差異化的個體在應對相同的環(huán)境刺激時，即使認知能力相同也會出現(xiàn)不一樣的情緒體驗。

2.培養(yǎng)學生積極的人格特質

積極心理學的目標主要是探究并培養(yǎng)個體的人格特質和積極的心理素質。（1）訓練學生構建起積極的思維方式，樹立積極的心理品質。將積極心理特質的養(yǎng)成提高到比消極心理特質在應對困難時更加核心的位置，整體來看屬于一種逆向思考的模式。從相互的討論交流中培育起積極向上的思維模式，潛移默化的讓學生將優(yōu)秀的人格特質劃入到自身心理體系之中。（2）從三觀等方面專門培育學生積極的心理特質，例如在培養(yǎng)積極的價值觀時，學校可以組織相關的性格活動，清晰的將性格特質進行分類并確定相應的性格詞語，將其制作成海報張貼在校園之中。此外還應當按時在校園通訊網(wǎng)絡中講解性格詞語和對應的意義。教師和學生針對這些性格特質和實際應用進行探討。（3）將“愛”作為起始點，培養(yǎng)并提升學生積極的心理素質，強化實踐能力?？梢岳酶兄x信或者愛心救援等活動來讓學生樹立積極的心理特質。

3.構建積極的心理健康組織系統(tǒng)

積極的社會組織也是積極心理學中較為重要的一環(huán)，它不單單是培養(yǎng)人格特質的基礎，還是個體出現(xiàn)積極體驗的本源所在。積極的社會組織涵蓋有國家、企業(yè)、家庭以及學校等諸多方面，其在學校中主要發(fā)揮的作用為構建優(yōu)質的教學氛圍。根據(jù)有關研究結果可以發(fā)現(xiàn)：大學生獲取認可和支持最多的渠道是來源于家人和朋友，而教師的認可普遍較少。積極心理學當中主要提出搭建積極的外部環(huán)境以及積極的組織體系，不僅包含有積極的個人環(huán)境，還有積極的組織體系等，一個穩(wěn)定的組織系統(tǒng)也是大學生心理能否健康發(fā)展的關鍵所在。（1）構建起學生發(fā)展的積極環(huán)境，將個體、家庭、校園以及社會有效結合起來，構成多維的互動模式。（2）制定出從家庭到校園再到社會組織的學生培養(yǎng)方案，主要包括著個體情感、內心獨白、愛心互助以及成果分享等，并讓學生同家人和老師進行良好溝通。（3）真正將學生互助組織的效用發(fā)揮出來，架構出班級—班委—宿舍—同鄉(xiāng)等學生關系結構。（4）對于支持體系來說，最為核心的是校園心理咨詢組織，其應當有效完成學生的心理引導并給與相應的咨詢服務，確保學生可以獲取高質量的心理輔導。

4.積極的心理干預策略

積極心理學還主張搭建起行之有效的心理治療方案，將積極心理學的核心理論作為基礎，構建起具體的心理治療方案，強調心理治療過程中個體應當將注意力投入在養(yǎng)成積極心理特質方面，主要是讓患者通過強化自身的積極心理素質來突破心理疾病的束縛，或者防止心理問題的發(fā)生。（1）在校園中建立危險防范體制，將班級中班委、舍長以及黨員群體作為核心，構建起心理危機的報警體系，利用積極心理學中的基本理論，將學生朋好友的作用發(fā)揮出來，尤其是在心理危機警示方面發(fā)揮應有效果，主動關注個體的心理情況。（2）通過積極心理治療的方案來完成心理咨詢，比如說讓個體盡可能享受美好的一天、完成數(shù)祝福訓練以及完成好事等活動。上述練習均需要個體深入思考并分析自身出現(xiàn)幸福情緒的事項，加強個體在面對積極事情的認知水平。（3）完成心理彈性的干預方案，其主要是建立在積極心理學之上，強化學生的心理彈性?？梢杂行д{整學生的認知思維，并降低個體出現(xiàn)心理問題的概率。（4）發(fā)揮積極心理學輔導人員的作用，通過團隊在情境之中的引領并輔助個體獲取更加更加深入的心理體驗。

三、結語

綜上所述，積極心理學作為心理學研究的新方向，它的工作目標體現(xiàn)了社會意義上的博愛和人性，是與人類發(fā)展的目標相一致的。我們深信，積極心理學理念指導下的大學生心理健康教育，將會極大提高大學生的心理健康水平，使他們過上更豐富、更有意義的生活。