張掖市第六中學(xué)

一、兒童運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的形態(tài)機(jī)能特點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)包括骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉。兒童骨體短細(xì)，骨質(zhì)柔軟，軟骨成分較多。骨骼中有機(jī)成分和無(wú)機(jī)成分約各占一半，成人約3∶7。因此兒童的骨骼彈性大硬度小，不易骨折而容易發(fā)生彎曲和變形。兒童關(guān)節(jié)面軟骨相對(duì)較厚，關(guān)節(jié)囊、韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)周圍的肌肉細(xì)長(zhǎng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍較大。但牢固性相對(duì)較差，在外力作用下較易脫位。教師要根據(jù)骨骼關(guān)節(jié)的特點(diǎn)，幫助兒童養(yǎng)成坐、立、行以及運(yùn)動(dòng)時(shí)正確的姿勢(shì)，以防止脊柱彎曲或形成不良體型。

兒童肌肉重量相對(duì)較輕，8歲兒童肌肉重量約占體重的27.2%，15歲約占32.2%，18歲則占44.2%。由此可見(jiàn)，在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，肌肉是逐漸發(fā)達(dá)的。兒童的肌肉柔細(xì)，水分相對(duì)較多，蛋白質(zhì)、脂肪、糖和無(wú)機(jī)鹽相對(duì)較少，因而富有彈性，肌肉力量較弱，進(jìn)行大強(qiáng)度肌肉活動(dòng)時(shí)易疲勞。在青春發(fā)育的前期，骨骼發(fā)育快，肌肉隨之發(fā)育變得細(xì)長(zhǎng)。在此期間進(jìn)行力量訓(xùn)練的效果不如在16～17歲以后明顯。

二、兒童神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)

神經(jīng)系統(tǒng)是發(fā)育最早最快的器官，7～8歲時(shí)腦的重量已接近成人，3歲時(shí)小腦的發(fā)育基本上與成人相同。脊髓的發(fā)育雖然緩慢，但嬰兒的脊髓反射神經(jīng)通路就已發(fā)育完全。在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育過(guò)程中，神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量增多，胞體增大，纖維加長(zhǎng)，同時(shí)神經(jīng)干髓鞘化。

兒童神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的特點(diǎn)是，興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，易擴(kuò)散和泛化。所以表現(xiàn)出易激動(dòng)、不穩(wěn)定、易疲勞、不易集中的特點(diǎn)。6歲左右神經(jīng)細(xì)胞分化基本完成，抑制過(guò)程和分析綜合能力加強(qiáng)。兒童第二信號(hào)系統(tǒng)尚不完善，對(duì)直觀形象接受能力強(qiáng)，而抽象思維能力較差。在形成動(dòng)作技能的教學(xué)中，教師應(yīng)多做一些示范性練習(xí)，配合必要的講解。9～16歲，兒童的聯(lián)想能力、概括和運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)一步提高。

三、兒童血液循環(huán)機(jī)能的特點(diǎn)

兒童心臟的重量和容積都比成人小，但占體重的百分比都大于成人。幼兒心臟重量占體重0.89%，成人只占0.48～0.52%。心臟的重量隨著年齡逐漸增長(zhǎng)，到青春期已接近成人水平。從心臟的重量和容積的相對(duì)值看，兒童心臟的機(jī)能水平并不像人們所想象的那樣差。這一時(shí)期新陳代謝又旺盛，因而心率較快，血液輸出量增加，以保證全身的需要。鑒于心血管系統(tǒng)的上述特點(diǎn)，讓兒童從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)以短時(shí)間速度性練習(xí)為主，不宜過(guò)早進(jìn)行專項(xiàng)耐力訓(xùn)練和過(guò)長(zhǎng)距離的競(jìng)賽活動(dòng)。12～13歲后，力量及耐力性練習(xí)比例可稍增加，但不宜安排過(guò)多的憋氣、緊張性和靜力性的練習(xí)，以免使心臟負(fù)荷過(guò)重。

由于青春發(fā)育期心臟發(fā)育速度加快，血管的發(fā)育相對(duì)落后，加之內(nèi)分泌機(jī)能的影響，少數(shù)人可能出現(xiàn)血壓偏高的現(xiàn)象，稱青春性高血壓。其特點(diǎn)是，舒張壓正常，收縮壓偏高(但一般不超過(guò)150毫米汞柱)，無(wú)明顯癥狀。因而運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，不宜做重力性運(yùn)動(dòng)。

四、兒童呼吸系統(tǒng)機(jī)能的特點(diǎn)

兒童呼吸道比較短狹，粘膜柔弱，易受感染，易受灰塵和微生物侵害。除要注意預(yù)防上呼吸道感染之外，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇空氣新鮮的場(chǎng)所，或到平坦的場(chǎng)地去訓(xùn)練。兒童胸廓和肺容量小，肺泡數(shù)量較少，呼吸道狹窄，因而呼吸時(shí)彈性阻力和氣道阻力都大，呼吸肌力量又弱，故每次呼吸的氣量小于成人，肺活量也小。通氣機(jī)能較差，限制了兒童的吸氧能力。在進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易疲勞。因此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)度和密度不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

五、兒童有氧能力的發(fā)育

有氧能力是指身體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力，工作時(shí)主要靠糖元、脂肪的氧代謝供能。因此，供氧水平是有氧能力的關(guān)鍵所在。兒童呼吸、循環(huán)機(jī)能水平較低，因而限制了最大吸氧量的水平。

兒童早期專項(xiàng)訓(xùn)練是可行的。因?yàn)閮和形窗l(fā)育成熟，有較大的可塑性。在此期間從事專項(xiàng)訓(xùn)練，只要安排得合理可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，使其形態(tài)、機(jī)能及素質(zhì)朝著專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的方向發(fā)展，對(duì)提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平有著明顯的特殊效應(yīng)，但那種認(rèn)為專項(xiàng)訓(xùn)練越早越好的看法是不全面的。

對(duì)兒童進(jìn)行早期專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，不應(yīng)忽視全面訓(xùn)練。兒童身體發(fā)育不成熟、不完善，應(yīng)當(dāng)注意全面訓(xùn)練，普遍提高各器官系統(tǒng)的機(jī)能。研究證明，進(jìn)行全面訓(xùn)練的少年比從事專項(xiàng)訓(xùn)練少年在身高、體重、肺活量和肌力等方面的發(fā)育都好。由此可見(jiàn)，對(duì)兒童進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，要注意安排全面訓(xùn)練內(nèi)容。一般來(lái)說(shuō)，年齡越小全面訓(xùn)練的比重應(yīng)越大。除此之外，兒童在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，還應(yīng)遵循科學(xué)的訓(xùn)練方法和循序漸進(jìn)的原則，并要注意掌握適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則是訓(xùn)練的時(shí)間短一些，強(qiáng)度大一些，密度小一些。