陳 頔，孟 帥，胡寶華

隨著移動(dòng)多媒體設(shè)備的不斷普及，運(yùn)用健身類(lèi)APP開(kāi)展體育活動(dòng)已是大學(xué)生群體中比較常見(jiàn)的普遍現(xiàn)象，其原因既有大學(xué)生對(duì)智能手機(jī)等移動(dòng)設(shè)施的依賴(lài)，也有在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)能夠兼顧其他活動(dòng)的需求。高校應(yīng)該科學(xué)利用這種契機(jī)，借助高校自身的科技力量與相關(guān)的軟硬件設(shè)施，在大學(xué)生應(yīng)用健身類(lèi)APP的體育活動(dòng)中發(fā)揮主導(dǎo)作用，對(duì)其開(kāi)展針對(duì)性地指導(dǎo)與督促，使其減少盲從性、APP平臺(tái)獎(jiǎng)勵(lì)的功利性等不當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，為其終身體育與身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1 大學(xué)生運(yùn)用健身類(lèi)APP參與體育運(yùn)動(dòng)的方式

由于大學(xué)生在運(yùn)用健身類(lèi)APP時(shí)，需要兼顧自身專(zhuān)業(yè)學(xué)業(yè)與體育學(xué)業(yè)考核，其體育運(yùn)動(dòng)的方式既受到APP功能的限制，又受到體育學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)的強(qiáng)制。

1.1 地面運(yùn)動(dòng)距離計(jì)數(shù)類(lèi)

在現(xiàn)代智能設(shè)施與網(wǎng)絡(luò)軟件的支持下，當(dāng)前比較受青睞的就是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷計(jì)數(shù)的APP或某種運(yùn)動(dòng)版塊。比較常見(jiàn)有：⑴計(jì)步類(lèi)。由于計(jì)步健身的隨機(jī)性與簡(jiǎn)易性等特點(diǎn)，健步類(lèi)(跑步)運(yùn)動(dòng)是大學(xué)生最喜歡的方式之一。無(wú)論是在日常的生活、娛樂(lè)與其他的時(shí)段，只要大學(xué)生處在可以健步的狀態(tài)中，此類(lèi)APP都可以對(duì)其進(jìn)行精準(zhǔn)的計(jì)數(shù)。如在狹小空間的原地踏步、在宿舍、食堂、教室與其他空間的健步，以及其他的專(zhuān)門(mén)健身的健步活動(dòng)等，如步多多等能具體統(tǒng)計(jì)其健身步數(shù)。⑵騎行類(lèi)。在專(zhuān)業(yè)騎行自行車(chē)的支持下大學(xué)生可以開(kāi)展騎行的健身活動(dòng)，健身APP能準(zhǔn)確地記錄騎行的距離、消耗的熱量等。但這種運(yùn)動(dòng)需要在特定開(kāi)闊的空間內(nèi)進(jìn)行，如城市的觀光大道等。另外，這類(lèi)APP版塊還能有效記錄運(yùn)動(dòng)大學(xué)生的能量消耗情況。

1.2 游泳類(lèi)

在現(xiàn)代防水、便攜與聯(lián)網(wǎng)的智能設(shè)施支持下，游泳作為一項(xiàng)需要掌握專(zhuān)項(xiàng)技能的健身項(xiàng)目深受廣大大學(xué)生的喜愛(ài)。以咕咚的游泳版塊為例，具有泳姿識(shí)別、配速檢測(cè)、劃水速檢測(cè)、劃水率計(jì)算與卡路里消耗監(jiān)測(cè)等功能，既能對(duì)大學(xué)生的游泳健身起到教學(xué)的作用，也能讓其精準(zhǔn)地了解自己的游泳技能、體能與需要改進(jìn)的地方。在游泳健身的實(shí)踐中，出于保護(hù)大學(xué)生的生命安全，游泳一般在專(zhuān)業(yè)的游泳設(shè)施內(nèi)開(kāi)展，并有專(zhuān)業(yè)的救護(hù)與指導(dǎo)人員在場(chǎng)。所以，健身APP的游泳功能一般針對(duì)掌握游泳技能與具備游泳興趣的大學(xué)生。

1.3 時(shí)尚健身類(lèi)

隨著時(shí)尚體育項(xiàng)目的創(chuàng)新與推廣，時(shí)尚健身APP也被研發(fā)且被大學(xué)生喜愛(ài)并運(yùn)用。應(yīng)用較多的時(shí)尚健身類(lèi)APP如：能開(kāi)展瑜伽指導(dǎo)的Fit健身、YogaEasy瑜伽等，健身減肥指導(dǎo)的Try健身減肥、輕加減肥等，舞蹈健身指導(dǎo)的跳跳舞蹈、街舞醬等。當(dāng)然也有如Keep這樣的項(xiàng)目多樣的APP，能支持大學(xué)生開(kāi)展跑步、舞蹈等多種項(xiàng)目的健身活動(dòng)。由于這類(lèi)項(xiàng)目能直接滿(mǎn)足大學(xué)生追求美與塑造美好外在形象的追求，在大學(xué)生中有著較大的感召力。此類(lèi)健身APP的項(xiàng)目，在學(xué)習(xí)階段一般是在特定的興趣社團(tuán)活動(dòng)中運(yùn)用，在自由運(yùn)動(dòng)的階段是大學(xué)生自主運(yùn)用智能設(shè)施開(kāi)展。

2 健身類(lèi)APP對(duì)大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的促進(jìn)作用

結(jié)合“大學(xué)生對(duì)于移動(dòng)健身App的使用態(tài)度正向影響大學(xué)生移動(dòng)健身App使用的行為”的認(rèn)知，基于大學(xué)生對(duì)移動(dòng)智能聯(lián)網(wǎng)設(shè)施的依賴(lài)，可見(jiàn)健身類(lèi)APP對(duì)大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)具有促進(jìn)作用。

2.1 運(yùn)動(dòng)激勵(lì)

健身類(lèi)APP的研發(fā)者為了使自己的APP擁有更多的用戶(hù)，會(huì)對(duì)這種靜態(tài)的軟件賦予動(dòng)態(tài)的激勵(lì)功能，使大學(xué)生在激情的感召下積極地應(yīng)用該APP，并向其他的同學(xué)或朋友推廣。根據(jù)體育鍛煉的“態(tài)度變量”和“行為習(xí)慣”的“正相關(guān)性”與“相互促進(jìn)”的關(guān)系，其激勵(lì)作用有：⑴目標(biāo)引領(lǐng)。健身類(lèi)APP根據(jù)應(yīng)用大學(xué)生的性別、年齡、身高、體重與其他的要素等，按照國(guó)家或其他的健康科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合具體的健身項(xiàng)目設(shè)定不同的健身目標(biāo)，如初級(jí)階段、中級(jí)階段與高級(jí)階段等的速度、力量與體重的目標(biāo)等，使大學(xué)生能自覺(jué)地對(duì)號(hào)入座樹(shù)立自己的健身目標(biāo)。⑵行為激勵(lì)。一般以APP的智能語(yǔ)音激勵(lì)為主，如在打開(kāi)APP時(shí)、開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)、運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)等情況下，相關(guān)程序會(huì)自動(dòng)播放如“你真棒”、“加油”等激勵(lì)語(yǔ)音，盡管對(duì)所有應(yīng)用者都是一樣的，但卻對(duì)大學(xué)生開(kāi)展APP內(nèi)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)具有真正的激勵(lì)作用。⑶成績(jī)激勵(lì)。APP根據(jù)大學(xué)生每次運(yùn)動(dòng)的記錄及其結(jié)果分析，對(duì)其運(yùn)動(dòng)成績(jī)做出時(shí)間縱向與相關(guān)好友之間橫向比較，讓其通過(guò)數(shù)據(jù)能直觀地看到自己的體能與其他方面的進(jìn)步形成信心激勵(lì)。

2.2 體育運(yùn)動(dòng)興趣培養(yǎng)

在大學(xué)生的學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、工作與生活都依賴(lài)智能、聯(lián)網(wǎng)與移動(dòng)設(shè)施的現(xiàn)實(shí)下，健身類(lèi)APP作為智能設(shè)施上的一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)軟件，能讓其在智能設(shè)施的運(yùn)用中去實(shí)現(xiàn)健身、體育學(xué)業(yè)日常訓(xùn)練的統(tǒng)一，并逐步培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)的興趣與良好習(xí)慣。健身類(lèi)APP運(yùn)用實(shí)踐中的興趣培養(yǎng)作用有：⑴興趣體育項(xiàng)目發(fā)現(xiàn)作用。盡管健身類(lèi)APP上的體育項(xiàng)目相對(duì)現(xiàn)實(shí)中比較少，但總有一個(gè)項(xiàng)目是大學(xué)生相對(duì)喜歡的。尤其大學(xué)生在健身APP指導(dǎo)與驅(qū)動(dòng)下，持續(xù)開(kāi)展過(guò)程可控、結(jié)果直觀與成績(jī)顯然的體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)逐漸在技能熟練、體能優(yōu)化與幸福增強(qiáng)的進(jìn)步中培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。⑵體育運(yùn)動(dòng)興趣項(xiàng)目拓展作用。隨著應(yīng)用健身APP運(yùn)動(dòng)的持續(xù)與健康提升，大學(xué)生會(huì)在APP的應(yīng)用與運(yùn)動(dòng)中逐漸拓寬視野，從嘗試與喜歡一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目逐漸地關(guān)注其他項(xiàng)目，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)興趣的多樣性拓展。如開(kāi)展健美舞運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生，有可能會(huì)對(duì)APP內(nèi)的瑜伽運(yùn)動(dòng)有好奇，進(jìn)而培養(yǎng)對(duì)瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣。⑶體育運(yùn)動(dòng)興趣發(fā)展作用。當(dāng)大學(xué)生開(kāi)展某種運(yùn)動(dòng)已經(jīng)達(dá)到某種熟練程度或最高“級(jí)別”時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生提高運(yùn)動(dòng)難度、創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)技能等新的興趣，使運(yùn)動(dòng)能在更適合自己的基礎(chǔ)上，滿(mǎn)足自己的健身、健美、健心與其他的多樣性體育需求或追求。

2.3 社交帶動(dòng)

健身類(lèi)APP作為一種“借助智能手機(jī)實(shí)現(xiàn)的記錄、互動(dòng)功能給人以新鮮感、創(chuàng)新感、成就感”運(yùn)動(dòng)健身軟件，在登錄時(shí)需要大學(xué)生的某種“真實(shí)”身份，如微信、QQ號(hào)、微博與手機(jī)號(hào)等，能使大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中把“個(gè)人的運(yùn)動(dòng)行為轉(zhuǎn)化為社交化行為”，把“滿(mǎn)足大學(xué)生‘炫耀’的情感訴求”與開(kāi)展有趣味的運(yùn)動(dòng)統(tǒng)一起來(lái)。對(duì)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的社交帶動(dòng)作用有：⑴體育運(yùn)動(dòng)技能互學(xué)。對(duì)健身類(lèi)APP的用戶(hù)而言，共用的APP就是一個(gè)志趣相投的社會(huì)或圈子。如在APP的論壇或貼吧版塊中，應(yīng)用APP運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生可以傳授自己開(kāi)展相關(guān)運(yùn)動(dòng)的技能與器材運(yùn)動(dòng)技術(shù)等，為其他初學(xué)者提供指導(dǎo)，為其他應(yīng)用者提供運(yùn)動(dòng)啟發(fā)等。例如在騎行運(yùn)動(dòng)前要做好哪些準(zhǔn)備工作等，以做到有備無(wú)患。⑵體育運(yùn)動(dòng)成果分享。共同運(yùn)用此APP開(kāi)展運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，或在APP的功能版塊內(nèi)或在利用登錄的社交賬號(hào)等，相互分享自己運(yùn)動(dòng)的成果，如速度、耐力、柔韌性與立定等方面提高，以及肥胖學(xué)生的減肥、亞健康學(xué)生的體質(zhì)提升等，相互之間樹(shù)立體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)步的榜樣。⑶體育運(yùn)動(dòng)激情帶動(dòng)。當(dāng)應(yīng)用健身APP開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)的者達(dá)到一定多的數(shù)量時(shí)，并形成了激情洋溢的體育運(yùn)動(dòng)氛圍。在社交功能的支持下，大學(xué)生之間可以相互約定共同運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)、項(xiàng)目與運(yùn)用的器材等，盡可能地為體育運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造便利與專(zhuān)業(yè)條件。例如健美舞運(yùn)動(dòng)者準(zhǔn)備專(zhuān)業(yè)的音響、健美操運(yùn)動(dòng)者準(zhǔn)備負(fù)荷適中的啞鈴等。

3 關(guān)于大學(xué)生運(yùn)用健身類(lèi)APP的建議

由于智能手機(jī)與其他智能聯(lián)網(wǎng)便攜設(shè)施的普及應(yīng)用，大學(xué)生應(yīng)用健身類(lèi)APP開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)也已經(jīng)成為高校體育教育教學(xué)的第二課堂，以及大學(xué)生日常體育運(yùn)動(dòng)的第二時(shí)空。但出于對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)業(yè)性、科學(xué)性與安全性等考慮，對(duì)大學(xué)生運(yùn)用健身類(lèi)APP的建議如下：⑴開(kāi)展自己已經(jīng)掌握技能的項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)。由于體育運(yùn)動(dòng)自身的力量、速度與其他技能的專(zhuān)業(yè)要求，為確保運(yùn)動(dòng)大學(xué)生的自身安全等，建議大學(xué)生還從自己熟悉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目切入，以避免各種可能發(fā)生的意外傷害等，如肌肉、韌帶的拉傷、關(guān)節(jié)脫落甚至骨裂骨折等更嚴(yán)重的傷害。⑵健身類(lèi)APP不能代替體育教師的正常教學(xué)。由于健身類(lèi)APP自身的限制，對(duì)其所支持或推廣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并不能結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際開(kāi)展系統(tǒng)、規(guī)范的教學(xué)，更不要說(shuō)為不同體質(zhì)的大學(xué)生開(kāi)展針對(duì)性的教學(xué)了。因此，大學(xué)生對(duì)于相關(guān)體育項(xiàng)目技能的學(xué)習(xí)，還是要以教師的教學(xué)為主。⑶要結(jié)合體育學(xué)業(yè)考核創(chuàng)造性地運(yùn)用健身類(lèi)APP。大學(xué)生體育學(xué)業(yè)考核的成績(jī)直接決定著其是否能順利畢業(yè)。大學(xué)生要結(jié)合學(xué)業(yè)考核的必修項(xiàng)目，有針對(duì)性地選擇適當(dāng)?shù)慕∩眍?lèi)APP，把體育項(xiàng)目的學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)考核與自己日常的興趣運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，實(shí)現(xiàn)學(xué)業(yè)項(xiàng)目訓(xùn)練與日常鍛煉的統(tǒng)一。

結(jié)語(yǔ)

健身類(lèi)APP在大學(xué)生中廣泛應(yīng)用，既為高校體育教育教學(xué)創(chuàng)造了線(xiàn)上的“契機(jī)”，也有效地引導(dǎo)大學(xué)生從網(wǎng)游與其他非學(xué)習(xí)性的手機(jī)活動(dòng)中走出來(lái)，為大學(xué)生創(chuàng)造了能培養(yǎng)良好體育喜歡與終身體育意識(shí)的線(xiàn)上“時(shí)空”。當(dāng)然，高校要積極地利用學(xué)校先進(jìn)的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)資源與軟件人才資源，積極地介入到大學(xué)生的健身類(lèi)APP的體育運(yùn)動(dòng)中，充分發(fā)揮學(xué)校的教育、指導(dǎo)、保護(hù)與啟發(fā)的作用，為大學(xué)生的科學(xué)體育運(yùn)動(dòng)做好保障工作。