盧奇林

（酒泉市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，甘肅 酒泉 735000）

20世紀(jì)90年代，投擲項(xiàng)目作為我國(guó)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，在黃志紅、隋新梅、李梅素等運(yùn)動(dòng)員的不懈努力下，取得了傲人成績(jī)。但在此之后，我國(guó)投擲項(xiàng)目逐步走向下坡路，以往的優(yōu)勢(shì)不再，后繼乏力?？v觀近年來(lái)奧運(yùn)會(huì)、世錦賽等重大賽事，我國(guó)投擲項(xiàng)目競(jìng)賽成績(jī)并不理想，進(jìn)一步突出了青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練的必要性和緊迫性。本文主要對(duì)青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練現(xiàn)狀及對(duì)策進(jìn)行研究，以期提高我國(guó)青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練水平。

1 青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練現(xiàn)狀

目前來(lái)看，在國(guó)家訓(xùn)練大綱的宏觀規(guī)制導(dǎo)向下，青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練組織較為合理，并取得了顯著成效，為國(guó)家輸入了大量后備力量，推動(dòng)了我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展。但是客觀上看，受多重因素影響，當(dāng)前階段青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練仍存在一些不足，主要表現(xiàn)為訓(xùn)練強(qiáng)度不合理、項(xiàng)目?jī)?nèi)容設(shè)計(jì)單一、缺乏良好的環(huán)境支持等。具體而言，在投擲項(xiàng)目訓(xùn)練實(shí)際工作組織過(guò)程中，部分教練一味地強(qiáng)調(diào)按規(guī)章辦事，忽視了對(duì)青少年成長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)的關(guān)注，以人為本意識(shí)較為薄弱，導(dǎo)致相關(guān)科目的訓(xùn)練強(qiáng)度與青少年成長(zhǎng)需求不符，一定程度上打擊了青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練的信心，甚至存在運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)其職業(yè)生涯不利。同時(shí)，在具體的投擲項(xiàng)目訓(xùn)練科目設(shè)計(jì)上，教練多以技術(shù)訓(xùn)練為主，輕視青少年身心健康的全面發(fā)展，對(duì)其心理指導(dǎo)不力，面對(duì)較為沉重的訓(xùn)練任務(wù)，青少年容易出現(xiàn)懈怠情緒，降低最終訓(xùn)練效果。另外，影響青少年投擲比賽成績(jī)的因素有很多，如缺少足夠的環(huán)境氛圍支持，很容易導(dǎo)致青少年在比賽中緊張；加上青少年缺乏對(duì)相關(guān)問(wèn)題的處理經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致其比賽成績(jī)不理想。從深層次維度上看，也暴露出青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練教練專業(yè)素養(yǎng)的不足。

2 青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練發(fā)展對(duì)策

2.1 提升教練素養(yǎng)

綜合來(lái)講，青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期科學(xué)化的系統(tǒng)工程，其對(duì)力量、速度、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)及技術(shù)水平均有較高的要求，講求循序漸進(jìn)的發(fā)展過(guò)程。正是基于對(duì)青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練科學(xué)性、復(fù)雜性的考量，投擲項(xiàng)目訓(xùn)練對(duì)相關(guān)從業(yè)教練也提出了諸多方面的素養(yǎng)要求，教練的思想理念、技術(shù)水平等整體水平表現(xiàn)，直接影響了投擲項(xiàng)目訓(xùn)練的工作成效。因此，必須高度重視教練團(tuán)隊(duì)的培養(yǎng)，明確他們的職責(zé)定位，結(jié)合青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練現(xiàn)狀，細(xì)化、量化投擲項(xiàng)目教練的崗位能力要求，嚴(yán)格教練準(zhǔn)入條件，從根源上提升投擲項(xiàng)目整體執(zhí)教隊(duì)伍水平，為青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練奠定扎實(shí)的智力基礎(chǔ)。

對(duì)教練素養(yǎng)的提升，可通過(guò)邀請(qǐng)專家開展多樣化的專題講座、培訓(xùn)等活動(dòng)，緊密關(guān)注青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練的科學(xué)化發(fā)展， 及時(shí)更新教練思想理念，使其樹立正確的“以人為本”的意識(shí)，不斷充實(shí)其學(xué)識(shí)涵養(yǎng)，包括心理教育、體育教育等內(nèi)容，共享有效的實(shí)踐工作經(jīng)驗(yàn)，規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，從而使之發(fā)揮出最大的工作價(jià)值。同時(shí)，對(duì)教練個(gè)體而言，亦需精準(zhǔn)定位自身工作職能及價(jià)值，不斷加強(qiáng)自主學(xué)習(xí)，了解行業(yè)發(fā)展動(dòng)態(tài)前沿，秉持良好的創(chuàng)新、創(chuàng)造精神，根據(jù)青少年的成長(zhǎng)特點(diǎn)，優(yōu)化工作組織，努力為青少年?duì)I造良好的投擲項(xiàng)目訓(xùn)練環(huán)境。

值得注意的是，高水平的青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練教練團(tuán)隊(duì)建設(shè)應(yīng)是一項(xiàng)持續(xù)推進(jìn)的工程，要建立科學(xué)的績(jī)效考核機(jī)制，善于發(fā)現(xiàn)和總結(jié)教練工作實(shí)踐中的不足，深度解析其中因由，有針對(duì)性地組織培訓(xùn)計(jì)劃，并樹立榜樣典范，激勵(lì)他們有效作為。

2.2 豐富課程結(jié)構(gòu)

現(xiàn)代競(jìng)技體育的核心不單單是參與比賽、奪取冠軍，更重要的是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身心健康發(fā)展。一直以來(lái)，習(xí)近平總書記高度關(guān)懷青少年健康成長(zhǎng)，并強(qiáng)調(diào)“青年的價(jià)值取向決定了未來(lái)整個(gè)社會(huì)的價(jià)值取向，而青年又處在價(jià)值觀形成和確立的時(shí)期，抓好這一時(shí)期的價(jià)值觀養(yǎng)成十分重要。這就像穿衣服扣扣子一樣，如果第一?？圩涌坼e(cuò)了，剩余的扣子都會(huì)扣錯(cuò)。人生的扣子從一開始就要扣好。”中國(guó)特色社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)視角下，青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練首先要打下堅(jiān)實(shí)的思想認(rèn)知基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)社會(huì)主義核心價(jià)值觀的滲透，培育青少年友愛、團(tuán)結(jié)、拼搏等良好的品質(zhì)，如此才能成為國(guó)家需求的合格體育人才，彰顯中華民族風(fēng)采。對(duì)此，應(yīng)進(jìn)一步豐富青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練課程結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，緊緊把握住青少年成長(zhǎng)的特殊時(shí)期，跟隨時(shí)代發(fā)展潮流，適度增加文化課程比例，并宣講與投擲項(xiàng)目訓(xùn)練相關(guān)方面的專業(yè)知識(shí)，重點(diǎn)提升青少年的自我安全防護(hù)意識(shí)，教會(huì)其正確的應(yīng)急處理方式，盡量減少青少年在傷病方面的困擾，使之投入更多的時(shí)間和精力在專項(xiàng)訓(xùn)練上，從而收獲更好的競(jìng)賽成績(jī)。

同時(shí)，需要指出的是，青少年正處于成長(zhǎng)期，其心智發(fā)育尚未成熟，面對(duì)投擲項(xiàng)目訓(xùn)練較為沉重的任務(wù)時(shí)，極易滋生氣餒、松懈等負(fù)面情緒，長(zhǎng)期累積如得不到有效排解，勢(shì)必會(huì)影響最終訓(xùn)練效果。因此，還需加強(qiáng)青少年心理健康教育方面的課程建設(shè)，時(shí)時(shí)關(guān)注青少年在投擲項(xiàng)目訓(xùn)練中的動(dòng)態(tài)表現(xiàn)，予以必要的關(guān)心、關(guān)懷，并重點(diǎn)做好心理疏導(dǎo)方面的工作，幫助他們及時(shí)排解不良情緒，心情愉悅地進(jìn)行訓(xùn)練。

2.3 突出重點(diǎn)項(xiàng)目

青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練一般以身體基礎(chǔ)訓(xùn)練為主導(dǎo)，包括力量、速度、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等方面。據(jù)科學(xué)研究表明，青少年正值生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，機(jī)體的神經(jīng)、骨骼、肌肉及心血管系統(tǒng)發(fā)展不平衡，科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練能夠有效改善其各器官系統(tǒng)功能，從而為專項(xiàng)訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在此過(guò)程中，要始終保持青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練的科學(xué)性、合理性，根據(jù)青少年成長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，在促進(jìn)他們?nèi)姘l(fā)展身體素質(zhì)的同時(shí)，突出重點(diǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練，實(shí)施因材施教原則。

具體而言，青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注速度和力量2個(gè)方面的訓(xùn)練。青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練中的速度訓(xùn)練既要提高跑速，又需加強(qiáng)短距離移動(dòng)速度。10～13歲是青少年速度發(fā)展的敏感期，之后隨著年齡增長(zhǎng)肌肉收縮效果不明顯，而反應(yīng)速度則隨著年齡的增長(zhǎng)日漸增強(qiáng)。因此，要精準(zhǔn)把握青少年速度訓(xùn)練的最佳時(shí)機(jī)，可通過(guò)長(zhǎng)跑、球類運(yùn)動(dòng)等項(xiàng)目來(lái)實(shí)現(xiàn)。力量是影響青少年投擲能力的關(guān)鍵因素之一，是日常訓(xùn)練中必須重點(diǎn)關(guān)注的。對(duì)此有學(xué)者指出，為了使力量訓(xùn)練更有針對(duì)性，就應(yīng)在提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平的練習(xí)中增加力量訓(xùn)練。在具體的組織踐行中，建議通過(guò)提高專項(xiàng)能力和力量組合練習(xí)、發(fā)展柔韌和軀干力量組合練習(xí)、發(fā)展絕對(duì)力量和專項(xiàng)力量組合練習(xí)進(jìn)行，并根據(jù)青少年個(gè)性差異，合理控制訓(xùn)練強(qiáng)度，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷，繼而影響他們的職業(yè)生涯發(fā)展。在此過(guò)程中，青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練切勿操之過(guò)急，應(yīng)秉持因材施教、循序漸進(jìn)的基本原則導(dǎo)向，并充分做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備和運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)工作，以奠定后期大負(fù)荷訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

2.4 組織多樣活動(dòng)

有關(guān)研究結(jié)果表明，青少年身心發(fā)育尚未成熟，具有較為旺盛的精力和較低的能力水平，獨(dú)立性和依賴性等各種矛盾相互交錯(cuò)產(chǎn)生，并且自我意識(shí)逐步增強(qiáng)，對(duì)投擲項(xiàng)目訓(xùn)練以被動(dòng)參與為主。正是基于此，青少年對(duì)各類游戲活動(dòng)表現(xiàn)出了較為濃厚的興趣，并能夠主動(dòng)參與其中，從而產(chǎn)生意想不到的訓(xùn)練效果，這也是“快樂(lè)體育”的有效踐行方式。多樣化的活動(dòng)組織，不僅可以有效調(diào)動(dòng)青少年對(duì)投擲項(xiàng)目訓(xùn)練的參與積極性、主動(dòng)性，而且還能發(fā)揮一定的愉悅身心作用，使青少年展示自我真實(shí)水平，為教練下一階段的投擲項(xiàng)目訓(xùn)練強(qiáng)化提供導(dǎo)向依據(jù)。因此，單位要加大對(duì)投擲項(xiàng)目訓(xùn)練的宣傳，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)等載體支持再現(xiàn)運(yùn)動(dòng)健兒的風(fēng)采?；谒麄?cè)谫悎?chǎng)上的表現(xiàn)，發(fā)揮良好的精神感召力，營(yíng)造良好的文化氛圍，潛移默化中影響青少年的心理情緒。在成功案例的示范下，激勵(lì)青少年砥礪前行，并努力提升自我，為中國(guó)體育事業(yè)發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一分力量。同時(shí)，應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況，不斷完善硬件配套設(shè)施，積極引入先進(jìn)的科技裝備，協(xié)調(diào)好其在各個(gè)團(tuán)隊(duì)中的使用和分配情況，滿足青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練需求。另外，可依托單位優(yōu)質(zhì)資源，組織舉辦系列投擲運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽活動(dòng)，按照正式比賽標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則設(shè)定賽事流程，明確競(jìng)賽規(guī)則，廣泛組織青少年參與，為青少年?duì)I造良好的競(jìng)賽氛圍，使其在真實(shí)的環(huán)境下最大限度地表現(xiàn)自我，幫助他們緩解賽前、賽中的不良情緒，激勵(lì)其向職業(yè)化道路發(fā)展。在此過(guò)程中，教練要時(shí)時(shí)參與其中，緊密關(guān)注青少年的系列行為表現(xiàn)，善于發(fā)現(xiàn)他們技術(shù)、心理等諸多方面的不足，有的放矢地組織投擲項(xiàng)目訓(xùn)練強(qiáng)化。

3 結(jié) 語(yǔ)

青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練的有效組織十分重要和必要，是再現(xiàn)我國(guó)投擲項(xiàng)目輝煌的基礎(chǔ)。青少年投擲項(xiàng)目訓(xùn)練，作為一項(xiàng)科學(xué)化的系統(tǒng)工程，在實(shí)際組織踐行過(guò)程中，應(yīng)依托高素質(zhì)教練團(tuán)隊(duì)支持，根據(jù)青少年成長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，豐富課程結(jié)構(gòu)，關(guān)注他們身心健康全面發(fā)展，并突出重點(diǎn)項(xiàng)目，使之在多樣化訓(xùn)練中得到良好的成長(zhǎng)。