戎光梅 沈明瑞

安徽中醫(yī)藥大學(xué)，安徽 合肥 230012

1 健康中國戰(zhàn)略的提出背景

健康是人類美好生活的基本需要，是社會發(fā)展的基本前提。近年來，俄、美、日等國家逐漸認(rèn)識到傳統(tǒng)的醫(yī)療衛(wèi)生體系和格局已不能滿足當(dāng)今老齡化和亞健康社會的健康需求，開始以公共衛(wèi)生、健康教育及風(fēng)險(xiǎn)因素控制為核心建立國民健康戰(zhàn)略計(jì)劃，以達(dá)到全民健康的最終目標(biāo)。面對全球健康外交呈現(xiàn)的新特點(diǎn)，習(xí)近平總書記在2016年全國衛(wèi)生與健康大會上明確提出：“健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的基礎(chǔ)條件”。2019年7月，《關(guān)于實(shí)施健康中國行動(dòng)的意見》發(fā)布，“進(jìn)一步將健康中國戰(zhàn)略落到實(shí)處。”[1]

2 健身氣功在健康中國戰(zhàn)略中的地位

健康是患病人群渴求的財(cái)富，是未病人群擁有的資本。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)未病人群雖無明顯疾病，但長期處于亞健康狀態(tài)。亞健康即介于健康與患病之間，仍屬非健康人群中的一部分，而亞健康人群的比例遠(yuǎn)超患病人群。因此，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力是健康中國戰(zhàn)略的題中之義，落實(shí)之本。憑借悠久的歷史，完整的思想和理論基礎(chǔ)及習(xí)練民眾的熱烈反響，健身氣功被中國納入第九十七個(gè)體育項(xiàng)目。健身氣功不論在民間還是官方都已得到高度認(rèn)可，已成為中國乃至世界體育運(yùn)動(dòng)界中無法忽略的一股力量?！丁敖】抵袊?030”規(guī)劃綱要》指明：“健身氣功是健康中國建設(shè)中體育行動(dòng)指南的重點(diǎn)扶持項(xiàng)目。”[2]

3 健身氣功的理論依據(jù)

3.1 健身氣功與中國哲學(xué)

健身氣功是以自身肢體變化、氣息調(diào)節(jié)、身心修復(fù)相結(jié)合為主要形式的養(yǎng)生保健體育項(xiàng)目?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“法于陰陽、和于術(shù)數(shù)、食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞?！盵3]其中，“法于陰陽”即認(rèn)識和應(yīng)合天地之間的規(guī)律；“和于術(shù)數(shù)”即合理掌握方法：動(dòng)作形體的伸與合，在動(dòng)靜之間掌握呼與吸，讓動(dòng)作服務(wù)于呼吸，使神形一體?！独献印分袑∩須夤Φ摹叭{(diào)”有明確論述?！啊凑叩乐畡?dòng)’這一辯證思想是《老子》將其運(yùn)用到健身氣功的哲學(xué)基礎(chǔ)?！盵4]健身氣功修煉是對生命整體的修煉，修煉方法講究“意氣形隨”“專氣致柔”，若呼吸頻率快了，就要舒緩動(dòng)作，進(jìn)而放慢呼吸；利用柔和綿緩的動(dòng)作控制整個(gè)身體。健身氣功的“三調(diào)”關(guān)系，既相反相成，又對立統(tǒng)一，從而調(diào)整機(jī)體處于最佳狀態(tài)。

3.2 健身氣功與中醫(yī)

《中醫(yī)氣功學(xué)》指出：“氣功是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心合為一體的身心鍛煉技能”。[5]即“三調(diào)合一”的肢體和精神活動(dòng)就是氣功。健身氣功通過平靜思想、松弛機(jī)體、平穩(wěn)呼吸，使臟腑強(qiáng)壯、經(jīng)絡(luò)疏通、吐故納新、氣血舒暢、陰陽平衡，最終達(dá)到延年益壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，通過呼吸調(diào)節(jié)達(dá)到身體的放松，可通過神經(jīng)-運(yùn)動(dòng)-心血管系統(tǒng)之間相互調(diào)節(jié)、相互制約，進(jìn)而調(diào)節(jié)人體整體的功能，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)，當(dāng)機(jī)體有條不紊的運(yùn)轉(zhuǎn)，免疫系統(tǒng)更加靈敏，就能有效抵擋外界的侵害。

4 健身氣功的推廣價(jià)值

新冠肺炎的爆發(fā)席卷世界，由于新型冠狀病毒具有較強(qiáng)傳染力，因此，在人群中普遍易感。臨床數(shù)據(jù)表明，此次疫情中患有慢性疾病的中老年人及肥胖人士占重癥和危重癥患者的大部分比例。此外，兒童和孕婦也是易感人群，這與人體的免疫力降低有著緊密的聯(lián)系。壓力、過于疲勞均會導(dǎo)致自身免疫力下降，給病毒可乘之機(jī)。健身氣功在預(yù)防疾病，調(diào)節(jié)情緒等方面具有顯著優(yōu)勢，在新冠肺炎流行時(shí)期不容忽視。被隔離在家的健康人通過健身氣功等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效改善心肺功能，提高免疫力，緩解因不能復(fù)工的焦慮感；[6]而在病房中被隔離的患者，應(yīng)多活動(dòng)筋骨，可通過練習(xí)健身氣功，避免因長期臥床導(dǎo)致的腰部疼痛，[7]同時(shí)保持心情愉悅度，[8]從而提高患者的生活質(zhì)量。研究表明，“按照WHO的標(biāo)準(zhǔn)與近幾十年來全國糖尿病抽樣調(diào)查結(jié)果比較，我國糖尿病的患病率顯著升高。”[9]其中主要是60歲以上的人群，提示衰老可能增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。近年來，工業(yè)發(fā)展迅速，城鎮(zhèn)化持續(xù)進(jìn)行，空氣質(zhì)量下降，慢性疾病和不健康的生活方式的累加，惡性腫瘤的發(fā)病死亡形勢不容樂觀。根據(jù)2019年國家癌癥中心發(fā)布的全國癌癥報(bào)告中顯示，“平均每分鐘有7.5個(gè)人被確證為癌癥?！盵10]因此，鼓勵(lì)全民參與健身，提高群眾身體健康水平，對加快建設(shè)健康中國，提升國民生活的幸福感具有重要而深刻的意義。健身氣功有著廣大的群眾基礎(chǔ)，科學(xué)的指導(dǎo)思想，專業(yè)的理論知識，并且不受條件的限制。通過習(xí)練健身氣功，無病者強(qiáng)健體魄，有病者治療康復(fù)，最終達(dá)到抗老防衰，健康長壽的目的?！吨袊哐獕悍乐维F(xiàn)狀藍(lán)皮書2018版》指出，“全國平均每年新增高血壓患者1000萬人，其中青少年超重是高血壓發(fā)病前移的重要因素?！币虼耍膭?lì)青年學(xué)生重視健康，加強(qiáng)體育鍛煉，享受健身，是解決疾病年輕化問題的關(guān)鍵。近年來，我國教育體制得到不斷的改革與完善，素質(zhì)教育的提出使師生將身心健康與學(xué)業(yè)等同看待，缺一不可。此外，伴隨著社會經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，面對就業(yè)升學(xué)壓力，學(xué)生身體大腦高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，壓力不斷涌現(xiàn)，若不能及時(shí)輸導(dǎo)，抑郁等其他身心疾病便會隨之而來。健身氣功可以作為一項(xiàng)剛?cè)岵?jì)的動(dòng)作、節(jié)律有致的呼吸、矯健挺拔的身姿，習(xí)練健身氣功不僅能夠幫助學(xué)生緩解壓力、強(qiáng)身健體，還能夠使其了解古代中國的哲學(xué)理念和文化思維方式。健身氣功作為中國醫(yī)、文、體融合的傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，以“一帶一路”戰(zhàn)略作為載體，通過孔子學(xué)院、中華武術(shù)館進(jìn)行推廣，能更好的傳播中華民族文化。