廖 鋒

初中生體育教學(xué)不僅需要傳授理論知識(shí)，還需要進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的練習(xí)，學(xué)生需要通過(guò)課外活動(dòng)來(lái)獲取理論知識(shí)，通過(guò)團(tuán)體與活動(dòng)來(lái)感受理論知識(shí)的內(nèi)涵。隨著教學(xué)改革的不斷深入，體育教學(xué)也成為了中考考試的內(nèi)容，需要加入評(píng)價(jià)系統(tǒng)中。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，受到教學(xué)模式和評(píng)價(jià)等因素的影響，教師對(duì)于體育教學(xué)的重視程度不夠，學(xué)生自己也不重視自己的成績(jī)。出現(xiàn)這一狀況的原因是學(xué)生對(duì)于體育的學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，在教學(xué)的過(guò)程中沒(méi)有主動(dòng)性，也沒(méi)有探索精神，也沒(méi)有對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行堅(jiān)持訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)習(xí)的積極性不高，導(dǎo)致身體素質(zhì)和技能得不到鍛煉。為了改善這一問(wèn)題，需要中學(xué)生轉(zhuǎn)標(biāo)對(duì)待體育教學(xué)的態(tài)度，提高體育教學(xué)的積極性，使其能夠更好的而應(yīng)對(duì)中考體育考試，從而優(yōu)化教學(xué)方式和行為，改善教學(xué)模式，提高教學(xué)質(zhì)量，從而能夠更好的完成中考體育考試的各項(xiàng)內(nèi)容。

1 轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，樹(shù)立大體育教學(xué)觀

為了更好的應(yīng)對(duì)中學(xué)生中考體育考試，初中院校應(yīng)該轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，有大體育教學(xué)的觀念，讓體育教學(xué)成為學(xué)生的終身學(xué)習(xí)內(nèi)容，從而更好的應(yīng)對(duì)中考體育考試。隨著教學(xué)改革的不斷深入，教師和學(xué)生都應(yīng)該轉(zhuǎn)變以往的教學(xué)觀念，對(duì)待中考體育考試。中考體育考試是會(huì)納入到考試評(píng)價(jià)體系的，還需要對(duì)學(xué)生平時(shí)的表現(xiàn)進(jìn)行量化，使其成為中考體育考試成績(jī)的一部分，因此在這一背景下，教師應(yīng)該以新課程標(biāo)準(zhǔn)作為指導(dǎo)，來(lái)改善和優(yōu)化教學(xué)質(zhì)量。學(xué)生在體育教學(xué)活動(dòng)中，應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)的重要性，積極的配合教學(xué)，能夠主動(dòng)的去探索和實(shí)踐，從而提高自己各方面的能力，確保能夠在中考體育考試中取得出色的成績(jī)。例如，在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練師，傳統(tǒng)的教學(xué)模式中，教師會(huì)先給學(xué)生進(jìn)行示范，然后強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)，告訴學(xué)生在起跳前要注意發(fā)力，并且要雙腳一起起跳，在落地的過(guò)程中不能分腿，落地的過(guò)程要平穩(wěn)并且需要向前傾。學(xué)生會(huì)按照教師的指導(dǎo)進(jìn)行聯(lián)系，從而完成基本的教學(xué)任務(wù)，但是這樣傳統(tǒng)的教學(xué)方式無(wú)法提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)，也需要保持學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)，達(dá)不到良好的教學(xué)效果。為了更好的應(yīng)對(duì)中考體育考試，教師需要為學(xué)生制定更好的教學(xué)策略，在教學(xué)的過(guò)程中，為學(xué)生指導(dǎo)方法，然后為學(xué)生確立訓(xùn)練的目標(biāo)，讓學(xué)生分成小組進(jìn)行訓(xùn)練，相互監(jiān)督和提高，進(jìn)行角色呼喚的體育訓(xùn)練方式。教師還需要對(duì)學(xué)生的成績(jī)進(jìn)行采集，及時(shí)的收集信息，進(jìn)行分析和總結(jié)，繪制成數(shù)據(jù)體，直觀的分析學(xué)生成績(jī)單變化，發(fā)現(xiàn)情況及時(shí)的幫助學(xué)生進(jìn)行糾正。這樣的教學(xué)理念和方法，能夠很大程度的優(yōu)化教學(xué)效果，顯著提高學(xué)生的體育成績(jī)，確保教學(xué)質(zhì)量。

中考學(xué)生體育考試的指導(dǎo)思想是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠積極參與到體育鍛煉中來(lái)，因此學(xué)校應(yīng)該合理的安排體育課時(shí)，促進(jìn)學(xué)生的身心的健康發(fā)展，讓學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)保持興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，同時(shí)關(guān)注到學(xué)生的個(gè)體差異，制定出更加合理的體育訓(xùn)練計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生更好的參與到體育活動(dòng)中，避免出現(xiàn)為了應(yīng)付考試的情況。

2 引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，搭建小組合作訓(xùn)練

要想更好的應(yīng)對(duì)中考體育開(kāi)始，教師可以在教學(xué)的過(guò)程中引入競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)制，搭建起小組合作的訓(xùn)練方式，這樣學(xué)生在合作的過(guò)程中，可以相互幫助的激勵(lì)，從而更好的提高訓(xùn)練成績(jī)，養(yǎng)成良好的體育素養(yǎng)。這樣的學(xué)習(xí)模式，可以增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，可以增強(qiáng)學(xué)生的合作能力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，能夠更好的落實(shí)體育教學(xué)。教師應(yīng)該根據(jù)中考的考試項(xiàng)目，為學(xué)生提供更多的合作訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生通過(guò)合作新時(shí)代學(xué)習(xí)，在練習(xí)中逐漸感悟到項(xiàng)目的技巧，從而更好的提高中考體育考試的成績(jī)，鍛煉出良好的身體素質(zhì)。例如，在進(jìn)行一千米的訓(xùn)練時(shí)，教師可以將學(xué)生分成幾個(gè)組，每四個(gè)人一個(gè)組，在訓(xùn)練過(guò)程中，引入競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)制，讓學(xué)生進(jìn)行4×1000 米的接力賽，讓每組成員自行商量如何分配每一棒，讓學(xué)生自行商量決定，之后組織學(xué)會(huì)說(shuō)呢過(guò)進(jìn)行比賽，采用這樣的方式，學(xué)生會(huì)更加認(rèn)真，更加努力，協(xié)調(diào)性會(huì)更好，每組成員之間也會(huì)配合的很好，相比傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式來(lái)說(shuō)，效果更好。通過(guò)這樣的比賽的方式進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)生可以有更好的訓(xùn)練效果，學(xué)生參與訓(xùn)練的主動(dòng)性也會(huì)更高，能夠更好的提高體育成績(jī)，也能夠讓學(xué)生之間相互交流合作，相互探究和學(xué)習(xí)，綜合提高了學(xué)生的體育素養(yǎng)。

3 建立電子檔案，及時(shí)進(jìn)行對(duì)比分析

中考學(xué)生體育考試的應(yīng)對(duì)應(yīng)該建立起電子檔案，對(duì)學(xué)生平時(shí)的訓(xùn)練成績(jī)進(jìn)行隨時(shí)的對(duì)比和分析，對(duì)學(xué)生的成績(jī)進(jìn)行動(dòng)態(tài)管理從，從而更好的提高學(xué)生的應(yīng)試能力。初中生的體育成績(jī)一般來(lái)說(shuō)都很不穩(wěn)定，尤其是投擲實(shí)心球、一千米等項(xiàng)目。針對(duì)學(xué)生成績(jī)不穩(wěn)定這一問(wèn)題，教師需要對(duì)學(xué)生建立起成績(jī)的電子檔案經(jīng)常對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，將學(xué)生的成績(jī)錄入到電子檔案中，定期形成數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，對(duì)學(xué)生的成績(jī)進(jìn)行動(dòng)態(tài)的管理，進(jìn)行數(shù)據(jù)的分析，從而發(fā)現(xiàn)學(xué)生成績(jī)波動(dòng)的規(guī)律，發(fā)現(xiàn)學(xué)生成績(jī)下降的原因，從而找學(xué)生了解具體的情況，了解學(xué)生訓(xùn)練情況和身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的關(guān)系，根據(jù)學(xué)生的情況及時(shí)的給與指導(dǎo)，激勵(lì)學(xué)生更好的進(jìn)行練習(xí)，確保成績(jī)的穩(wěn)定，從而在中考體育考試中能夠取得更好的成績(jī)。只有充分了解學(xué)生的平時(shí)成績(jī)的情況，分析出其中的原因，教師才能制定出良好的調(diào)整計(jì)劃，幫助學(xué)生更好的調(diào)整訓(xùn)練方向，針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行彌補(bǔ)，達(dá)到整體水平的平衡，從而在中考體育考試中取得良好的成績(jī)。

4 明確中考體育的要求，貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練的原則

學(xué)生要想提高中考體育的應(yīng)試能力需要明確中考體育的要求，貫穿系統(tǒng)性的訓(xùn)練原則，很多學(xué)校從初一就開(kāi)始進(jìn)行針對(duì)中考體育考試的項(xiàng)目訓(xùn)練，在教學(xué)的過(guò)程要遵循系統(tǒng)性訓(xùn)練的原則，注重常規(guī)的教學(xué)和訓(xùn)練方法。

在系統(tǒng)性教學(xué)的過(guò)程中，要針對(duì)中學(xué)生的身心特點(diǎn)，合理的安排好每節(jié)課的體育教學(xué)課程的基本內(nèi)容，為學(xué)生打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，重視不同教學(xué)項(xiàng)目的地位，讓學(xué)生的身心素質(zhì)得到全面發(fā)展。在初三的學(xué)習(xí)中，針對(duì)考試項(xiàng)目進(jìn)行重點(diǎn)強(qiáng)化教學(xué)和訓(xùn)練，建立西良好的系統(tǒng)性的教學(xué)和訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生在初一和初二階段打好基礎(chǔ)，在初三階段進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練，形成一套完整的訓(xùn)練體系。

針對(duì)常規(guī)的教學(xué)和訓(xùn)練方法，需要循序漸進(jìn)的安排，讓學(xué)生提高基本的技能，利用比賽教學(xué)等方式來(lái)檢查學(xué)生的掌握情況，及時(shí)的統(tǒng)計(jì)學(xué)生平時(shí)的訓(xùn)練成績(jī)，模擬真實(shí)的考試環(huán)境，讓學(xué)生進(jìn)行大量的訓(xùn)練，掌握中考體育的考試過(guò)程。同時(shí)，還要注重培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，興趣是最好的老師，只有對(duì)體育訓(xùn)練保持興趣，才能在體育訓(xùn)練中找到樂(lè)趣，才能積極主動(dòng)的參與到體育訓(xùn)練中，才不會(huì)排斥系統(tǒng)化的訓(xùn)練過(guò)程。

5 加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練

心理素質(zhì)也是學(xué)生面對(duì)中考體育考試非常關(guān)鍵的因素，需要學(xué)生能夠具備良好的心理素質(zhì)才能面對(duì)中考體育考試，因此在平時(shí)就應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。具體的心理素質(zhì)的培養(yǎng)方法有意志訓(xùn)練方法，考前心理訓(xùn)練方法，臨場(chǎng)心理暗示訓(xùn)練方法等。在意志訓(xùn)練中，需要幫助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中克服各種心理困難，完成訓(xùn)練，主要采用的方法有自我調(diào)節(jié)和集中注意力的方式，能夠很好的培養(yǎng)學(xué)生的意志和品質(zhì)。

考前心理訓(xùn)練的方式，可以讓學(xué)生在考前短暫的時(shí)間里，學(xué)習(xí)心理調(diào)整的方法，以便適應(yīng)中考體育考試。在考試前可以模擬考試的氛圍，通過(guò)真實(shí)的考試環(huán)境，讓學(xué)生逐漸適應(yīng)中考體育的考試過(guò)程和氛圍從，從而在中考體育考試中能夠保持一顆平常心，向平時(shí)一樣發(fā)揮，達(dá)到自己的最佳水平。

臨場(chǎng)心理暗示的訓(xùn)練，需要在學(xué)生臨場(chǎng)覺(jué)得緊張的過(guò)程中，通過(guò)深呼吸和自我暗示來(lái)放松自己的心情，調(diào)節(jié)自己的情緒，對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)和暗示，達(dá)到考試應(yīng)有的興奮狀態(tài)，從而發(fā)揮出自己最好的成績(jī)。

學(xué)生只有有良好的心里素質(zhì)，面對(duì)中考體育考試時(shí)才不會(huì)因?yàn)榫o張等因素影響考試發(fā)揮，導(dǎo)致成績(jī)受到影響，才能發(fā)揮出自己平時(shí)的水平。教師和學(xué)生都要重視學(xué)生平時(shí)心理素質(zhì)的訓(xùn)練，讓學(xué)生都能夠從容地面對(duì)中考體育考試，都能夠考出理想的成績(jī)。

6 科學(xué)訓(xùn)練、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

在應(yīng)試之前的訓(xùn)練一定要科學(xué)，避免運(yùn)動(dòng)損傷，影響考試的成績(jī)發(fā)揮。一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷就會(huì)影響到學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，也會(huì)影響考試，直接導(dǎo)致中考體育成績(jī)單的不理想，因此在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中藥十分注意。在平時(shí)的訓(xùn)練中要重視準(zhǔn)備活動(dòng)，重視安全教育，在訓(xùn)練前要熱身，通過(guò)慢跑、游戲、徒手操、伸展等為學(xué)生的身體打下良好的基礎(chǔ)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。技術(shù)動(dòng)作要規(guī)范，訓(xùn)練強(qiáng)度要合理，這樣才能適合初中生的生理和心理特點(diǎn)，避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，超出負(fù)荷，應(yīng)該尊重循序漸進(jìn)的原則，避免過(guò)于疲勞和負(fù)擔(dān)過(guò)重，減少運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生。對(duì)體育成績(jī)不理想的學(xué)生可以進(jìn)行專門(mén)的輔導(dǎo)，安排體育教師為那些學(xué)生制定專門(mén)的訓(xùn)練，針對(duì)每個(gè)人的薄弱環(huán)節(jié)，安排訓(xùn)練，從而提高他們的體育成績(jī)。平時(shí)的訓(xùn)練中要注重保護(hù)自己，不因?yàn)橐恍┩庠诘囊蛩貙?dǎo)致不能夠參與中考體育考試或者影響中考體育考試的發(fā)揮，注重勞逸結(jié)合，不能為了追求短時(shí)間的成績(jī)提高，就突然加大訓(xùn)練力度，導(dǎo)致超出身體負(fù)荷，對(duì)身體造成損傷。

發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神，促進(jìn)中考成績(jī)的整體提高。學(xué)生在中考學(xué)生體育應(yīng)試過(guò)程中需要發(fā)揮出團(tuán)隊(duì)精神，成立團(tuán)隊(duì)和小組，分工明確，為學(xué)生營(yíng)造出良好的應(yīng)試分為，提供和諧的環(huán)境，讓學(xué)生的訓(xùn)練能夠達(dá)到事半功倍的效果。在課中需要以中考的項(xiàng)目為切入點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生之間相互交流和合作，讓成績(jī)較好的學(xué)生分享自己的經(jīng)驗(yàn)，帶領(lǐng)成績(jī)不理想的學(xué)生共同進(jìn)步，這樣才能有利于成績(jī)的提高。

7 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，中考學(xué)生體育考試的應(yīng)試策略有多個(gè)方面，需要學(xué)生和教師共同努力，通過(guò)平時(shí)的訓(xùn)練積累，鍛煉出良好的身體素質(zhì)，在考試前的這一階段進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練，掌握考試的基本流程和步驟，熟悉考試模式和環(huán)境，掌握其中的難點(diǎn)和技巧點(diǎn)。同時(shí)還要注重對(duì)自身身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的提高，避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的損傷，保護(hù)好自己的身體。在訓(xùn)練中要積極主動(dòng)，利用全新的教學(xué)模式，確保教學(xué)的良性發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生身心素質(zhì)的提高，讓學(xué)生的身體素質(zhì)和技能水平能夠更上一個(gè)臺(tái)階。