夕四

近期，“大胃王吃播”作為關(guān)鍵詞，迅速飚升至各大媒體的熱點(diǎn)搜索。央視新聞在新浪微博上發(fā)文稱(chēng)：“大胃王吃播本意是給觀眾分享美食、傳遞快樂(lè)，但靠大量進(jìn)食吸引眼球，無(wú)形之中也用親身實(shí)踐傷害了自己的身體，也可能向網(wǎng)絡(luò)社群傳遞出過(guò)度飲食的不良示范?！?/p>

在各大視頻門(mén)戶(hù)網(wǎng)站中，“美食吃播”在美食分欄中占有很大比例。在這些吃播視頻中，有人一次性進(jìn)食10多個(gè)炸雞配數(shù)杯飲料，有人吃掉碗比臉盆還大的麻辣燙，有人一口氣吃掉兩份6寸蛋糕，有人吃掉多人份的火鍋……吃播為啥長(zhǎng)盛不衰？最重要的一個(gè)原因，是觀眾們熱衷于觀看、打賞此類(lèi)視頻。

如果你也是吃播視頻觀眾中的一員，想必不難發(fā)現(xiàn)，所有吃播類(lèi)的視頻中，博主所挑選的食物，都是高熱量、高脂肪，且分量不小，也正是我們平時(shí)想嘗試，卻不能敞開(kāi)肚子這樣吃的食物。吃播類(lèi)視頻的誕生，滿(mǎn)足了觀眾的這一心理。

心理學(xué)上，將觀眾的這一心理現(xiàn)象稱(chēng)為“補(bǔ)償心理”。它是指人們因?yàn)橹饔^或客觀原因引起不安或不適，而失去心理平衡時(shí)，于是采取各種方法，借以減輕或抵消不安，從而達(dá)到心理平衡的一種機(jī)制。

心理補(bǔ)償有消極的一面，也有積極的一面。積極的心理補(bǔ)償效應(yīng)可以幫助完善自我的心理健康。如上文所說(shuō)的吃播事件，拋開(kāi)大胃王過(guò)度飲食類(lèi)視頻，其他單純的美食分享類(lèi)吃播——如一家人共同進(jìn)食合理分量的美食，對(duì)于觀眾們來(lái)說(shuō)，屬于積極的影響。它能讓觀眾了解不同地方的飲食文化，也能讓觀眾通過(guò)觀賞他人進(jìn)食時(shí)候的快樂(lè)，讓自我感覺(jué)到愉悅。

與此相對(duì)的，在日常生活中，最常見(jiàn)的消極型心理補(bǔ)償，就是考生的補(bǔ)償心理。有研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是高考、研究生統(tǒng)考，還是司法、醫(yī)療類(lèi)的職業(yè)類(lèi)考試，一旦考試結(jié)束后，考生們便很容易就陷入一種無(wú)所寄托的空虛狀態(tài)。

我們經(jīng)常能聽(tīng)見(jiàn)大學(xué)新生抱怨，他們覺(jué)得人生非常迷茫。這源于一直被禁錮的情感找到發(fā)泄口，所以心理補(bǔ)償立馬跟上。于是他們完全拋棄考前的緊張與忙碌，沉迷游戲、飲酒、影視劇集等。但由于補(bǔ)償心理的失衡，調(diào)節(jié)不當(dāng)，他們時(shí)常一邊感覺(jué)“終于解放了”，另一邊卻焦慮不安，迷茫不知何處。

如何處理消極型的補(bǔ)償心理？正確的做法是嘗試多元寄托。比如在考試結(jié)束之后，選擇先去休息，并保持適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，再選擇自己喜歡的事情：學(xué)習(xí)一門(mén)新的技能來(lái)緩沖考試之后的壓力，而不是一味地沉迷游戲無(wú)法自拔。

正確地應(yīng)用補(bǔ)償心理，有助于調(diào)節(jié)我們的情緒及心理健康。

編輯/李鵬修