段新婷

淺析體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康的影響*

段新婷

（鄭州商學(xué)院，河南 鞏義 451200）

文章探討體育舞蹈的內(nèi)涵，分析體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，并針對(duì)性地提出如何促進(jìn)體育舞蹈在大學(xué)生心理健康教育中發(fā)揮更好作用的建議。

高校體育；體育舞蹈；心理健康；大學(xué)生

體育舞蹈是綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包含娛樂(lè)、健身、藝術(shù)和體育。體育舞蹈強(qiáng)身健體功效逐步得以證實(shí)，在此方面的研究成果也越來(lái)越多。但體育舞蹈對(duì)于心理健康起作用方面的研究較少。本文將從體育舞蹈自身性質(zhì)以及其實(shí)際功效兩個(gè)方面出發(fā)，對(duì)其進(jìn)行分析。

1 體育舞蹈的內(nèi)涵

體育舞蹈是在文學(xué)藝術(shù)領(lǐng)域中經(jīng)過(guò)多年的不斷變化、不斷改良而產(chǎn)生的，其包含體育、文藝等諸多特征，該項(xiàng)目活動(dòng)動(dòng)機(jī)為競(jìng)賽，有著很強(qiáng)的表演觀賞性以及自愈性。體育舞蹈包含舞種頗多，比如拉丁舞、摩登舞等等。體育舞蹈動(dòng)作以人體肌肉獨(dú)特的活動(dòng)方式展開(kāi)，這種負(fù)荷能有效改善神經(jīng)、呼吸、消化以及內(nèi)臟等器官的系統(tǒng)功能。在肌肉負(fù)荷之后是人體內(nèi)部需求得到滿足。在新的狀態(tài)下，可以平衡身體機(jī)體，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)生理發(fā)揮作用。高校體育舞蹈課，一般實(shí)施的是娛樂(lè)性、節(jié)奏性、學(xué)期式的舞蹈教學(xué)模式。普遍是加強(qiáng)學(xué)生舞蹈動(dòng)作和舞姿的培養(yǎng)。如今高校體育教學(xué)方式、方法、教材的一系列改變，體育舞蹈課程中融入了一系列新的內(nèi)容和模式，吸引更多學(xué)生前來(lái)參與。

2 高校體育舞蹈課對(duì)在校學(xué)生心理健康的影響

2.1 體育舞蹈具有培養(yǎng)大學(xué)生氣質(zhì)和風(fēng)度的功能

在平時(shí)的語(yǔ)言、行為和舉止當(dāng)中呈現(xiàn)的狀態(tài)，以及不同的運(yùn)動(dòng)形式對(duì)人的氣質(zhì)與風(fēng)度都會(huì)產(chǎn)生不同的影響。體育舞蹈可以培養(yǎng)高校學(xué)生優(yōu)雅氣質(zhì)與風(fēng)度，這主要是優(yōu)雅舞蹈的訓(xùn)練自身就帶著可提升人的精神狀態(tài)和內(nèi)涵氣質(zhì)的作用，高校就讀期間堅(jiān)持體育舞蹈的形體訓(xùn)練，既能促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)，又能促使其外形美和內(nèi)在美的良好融合，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度。在體育訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)美妙的音樂(lè)為背景，融入相匹配的舞蹈，加上自身動(dòng)作的律動(dòng)，這便會(huì)使人產(chǎn)生一種愉悅的情緒。因而體育舞蹈也會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)作用，而通過(guò)長(zhǎng)期體育舞蹈的練習(xí)，有助于提升自信心，而養(yǎng)成活潑、樂(lè)觀的性格。

2.2 體育舞蹈具有促進(jìn)人際交流的功能

體育舞蹈不僅是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，也是一項(xiàng)社會(huì)交際活動(dòng)，從中可以發(fā)現(xiàn)美、享受美、感受舞蹈文化氛圍。對(duì)于在校大學(xué)生而言，平時(shí)的學(xué)習(xí)環(huán)境及生活多處于緊張或者壓力較大狀態(tài)中，而通過(guò)體育舞蹈的交際功能，可以促使大學(xué)生人際關(guān)系獲得改善，同時(shí)還能交到相同愛(ài)好的朋友。在學(xué)習(xí)和練習(xí)體育舞蹈時(shí)，通過(guò)與舞伴各種動(dòng)作的配合。體育舞蹈可以培養(yǎng)學(xué)生今后走向社會(huì)所需要的團(tuán)隊(duì)合作、相互包容和競(jìng)爭(zhēng)的意志品質(zhì)?？梢哉f(shuō)，體育舞蹈教學(xué)為大學(xué)生創(chuàng)設(shè)了交流、拓展交際的影響。

2.3 具有豐富精神生活提升人文素養(yǎng)的功能

體育舞蹈不僅具有強(qiáng)身健體的功能，也具備一定娛樂(lè)性的功能，體育舞蹈表演形式活潑，內(nèi)容豐富，當(dāng)大學(xué)生把體育舞蹈作為興趣愛(ài)好時(shí)，即充實(shí)了他們的課余生活,又豐富了自己的精神世界。大學(xué)生在平時(shí)的訓(xùn)練中，每次有所提升時(shí)都會(huì)產(chǎn)生審美快感和運(yùn)動(dòng)愉悅，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生的精神享受。體育舞蹈是具有較強(qiáng)藝術(shù)性的高雅運(yùn)動(dòng)，在跳舞過(guò)程中，舞者是通過(guò)肢體來(lái)展示多種舞蹈動(dòng)作、造型表達(dá)出自己內(nèi)心的情感和所憧憬的心態(tài)，可以促使學(xué)生享受在積極的精神世界中，久而久之便會(huì)形成積極陽(yáng)光的態(tài)度，從而促進(jìn)大學(xué)生的人文素養(yǎng)的提升。

2.4 體育舞蹈具有幫助舞者產(chǎn)生良好的情緒、情感體驗(yàn)功能

體育舞蹈作為一項(xiàng)可觀事物，其具有健身、娛樂(lè)及設(shè)計(jì)等功能，從不同程度上滿足了人的美感需求，以及情感與情緒的需要。這是因?yàn)轶w育舞蹈能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)者內(nèi)在的愉悅感和滿足感，以及一種認(rèn)可的態(tài)度和贊美傾向，良好而積極的情感體驗(yàn)?zāi)艽龠M(jìn)舞蹈者對(duì)美好生活的向往，同時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)和健康也會(huì)產(chǎn)生積極的影響，而人們的情感主要是以客觀事物是否滿足個(gè)人的需求為載體的。因此，體育舞蹈的學(xué)習(xí)和練習(xí)是可以激發(fā)大學(xué)生的樂(lè)觀積極向上的心理狀態(tài)，幫助他們建立更高的理想信念。

2.5 體育舞蹈具有幫助學(xué)生非認(rèn)知因素發(fā)展的功能

通過(guò)近年來(lái)部分高校開(kāi)展體育舞蹈課程得知，體育舞蹈能夠幫助在校大學(xué)生責(zé)任感、自信心、集體主義精神以及榮譽(yù)感的培養(yǎng)。同時(shí)，通過(guò)學(xué)習(xí)、練習(xí)、考試、表演體育舞蹈，還能進(jìn)一步培養(yǎng)大學(xué)生的勇氣、自我控制能力和良好的獨(dú)立性，從而有助于大學(xué)生非認(rèn)知因素的發(fā)展。

3 發(fā)揮體育舞蹈在大學(xué)生心理健康中重要作用的策略

3.1 體育舞蹈專項(xiàng)選修課的內(nèi)容應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)置

體育舞蹈教學(xué)教材可以結(jié)合學(xué)生日常需求以及水平來(lái)相應(yīng)實(shí)施創(chuàng)建，體育舞蹈大致包含兩個(gè)類目，分別為競(jìng)技性以及社交性體育舞蹈，學(xué)生可以根據(jù)教師指導(dǎo)以及自身愛(ài)好和優(yōu)勢(shì)，來(lái)選擇適合自己的課程，以此更好地增強(qiáng)自身健康指數(shù)。

3.2 加大宣傳力度增強(qiáng)大學(xué)生的體育舞蹈意識(shí)

可以通過(guò)體育舞蹈社團(tuán)俱樂(lè)部、網(wǎng)絡(luò)課、微博、個(gè)人空間以及微信公眾號(hào)等多種手段在高校內(nèi)進(jìn)行宣傳，提高學(xué)生對(duì)體育舞蹈的認(rèn)知度，發(fā)揚(yáng)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)內(nèi)在意義，從而引起大學(xué)生對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)廣泛參與度。提升學(xué)生參與積極性，學(xué)生通過(guò)健身鍛煉，能夠更好地增強(qiáng)綜合素質(zhì)，從而得以全面發(fā)展。

3.3 進(jìn)一步發(fā)揮大學(xué)生舞蹈俱樂(lè)部為愛(ài)好者提供學(xué)習(xí)平臺(tái)的作用

大學(xué)生社團(tuán)有著自身特性，其來(lái)自于學(xué)生自愿參與，報(bào)名的學(xué)生都有共同的特征，即為共同的追求、優(yōu)勢(shì)以及愛(ài)好，該互動(dòng)資質(zhì)是自主富有動(dòng)機(jī)性的，體育舞蹈開(kāi)展過(guò)程中，單單依賴于課程實(shí)施遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到目的，該項(xiàng)活動(dòng)能夠使對(duì)體育舞蹈有興趣的學(xué)生得以良好的展現(xiàn)，能夠增強(qiáng)大學(xué)生體育舞蹈訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性以及積極性。因?yàn)榇隧?xiàng)活動(dòng)是大學(xué)生自愿參與的，因此，其對(duì)于社團(tuán)有著較好的歸屬感。在活動(dòng)期間，所有的交流都具備平等性質(zhì)，這些優(yōu)勢(shì)作為基礎(chǔ)，大學(xué)生在參與過(guò)程中，可以對(duì)課程進(jìn)行中的缺點(diǎn)加以補(bǔ)充，在體育舞蹈教育過(guò)程中，要盡全力體現(xiàn)出大學(xué)生社團(tuán)起到的作用，從而能夠?yàn)榇髮W(xué)生體育舞蹈學(xué)習(xí)給予強(qiáng)大平臺(tái)。

3.4 充分發(fā)掘體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)特性，強(qiáng)化大學(xué)生心理健康教育

體育舞蹈對(duì)于心理干預(yù)影響應(yīng)給予足夠注重度。在授課過(guò)程中，教師要根據(jù)體育舞蹈自身特征，來(lái)促進(jìn)心理教育，實(shí)施循序漸進(jìn)的授課模式，從容易逐步增加難度，從而避免大學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的畏難心理。

3.5 師資隊(duì)伍建設(shè)能夠有效地推進(jìn)體育舞蹈教學(xué)和推廣

如今，一些高校體育舞蹈教師師資水平不是很高，體育舞蹈在校園內(nèi)很難進(jìn)行宣傳，所以，要加強(qiáng)師資力量建設(shè)，不斷擴(kuò)展體育舞蹈人才隊(duì)伍，在全校進(jìn)行該種類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的宣傳推廣。

4 結(jié)語(yǔ)

體育舞蹈有著自身專屬特征，其分別為運(yùn)動(dòng)量事宜、趣味性十足、放松身心、文化內(nèi)涵多元化等等，這一系列特征，吸引著越來(lái)越多的大學(xué)生前來(lái)參與。大學(xué)生在參與體育舞蹈鍛煉過(guò)程中，能夠提升其心理健康指數(shù)，有一定的促進(jìn)作用。所以，大學(xué)校園中體育舞蹈課程的興起，對(duì)于大學(xué)生而言，有非常深廣的寓意，除了能夠有效增強(qiáng)大學(xué)生心理健康指數(shù)之外，還能夠較好的順應(yīng)“快樂(lè)體育”理念，不失為較為重要的大學(xué)生校園活動(dòng)。

[1]龍曉東,萬(wàn)紹勇,張煥衛(wèi).體育舞蹈藝術(shù)教育促進(jìn)大學(xué)生心理健康實(shí)證研究[J].體育科技,2013,34(4):92-94.

[2]宋廣俠.體育舞蹈鍛煉對(duì)職校女生身體自尊與心理健康的影響[J].體育科技,2011,32(1):74-76.

[3]任慶軍.陜西高校大學(xué)生心理健康與體育鍛煉關(guān)系的研究[J].體育科研,2019(3):71-72.

[4]畢秀淑,彭延春.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響[J].中國(guó)體育科技,2018(4):82-83.

[5]豐萍,李為民.體育舞蹈對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的影響之研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2017(4):79-80.

Analysis of the Influence of Sports Dance on the Mental Health of College Students

DUAN Xinting

(Zhengzhou Business College, Gongyi 451200, Henan, China)

河南省民辦協(xié)會(huì)課題項(xiàng)目“民辦高校大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀研究”（編號(hào)：HMXL-20190175）成果。

段新婷（1991—），助教，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。