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        最好的“醫(yī)生”是自己
        ——踐行自我保健的體會(二)

        2020-11-17 10:28:36熊人民
        銀潮 2020年8期
        關(guān)鍵詞:生活護理

        文>>>熊人民

        我現(xiàn)在身體健康各種跡象表明,似乎“上天”不讓我早走,要我再多活若干年,這也符合我的心愿。要不要?能不能?活多久?怎么活?下面是我的思考。

        要不要再多活幾年?

        自感有需要、有作用、有價值。我的老伴年已九十,患有多病,失能又有點失智。她需要我陪伴,為她做點護理和指導(dǎo)護理、協(xié)調(diào)護理、監(jiān)督護理。我能繼續(xù)陪伴她,對她的持續(xù)生存是最好的促進(jìn)劑。我能健康地活著,還可減少子女的一些負(fù)擔(dān)。父母之家也是兒女之家,我倆的健在,表明還有個熊人民的家,子女們可以回家看看,長輩晚輩可以四代相聚,分享親情之樂。

        我還可以盡微薄之力,做點助人之事;用我所長,傳播一些正能量。再多活幾年,我還可以親眼看到祖國面貌越來越美好,自己的心靈更加充實,這都是支撐我繼續(xù)活下去的動力。

        能不能再多活幾年?

        我雖已年過九十,但自我感覺良好,沒有重大病癥,自感是個健康的高齡老人。據(jù)此,再多活幾年,我覺得有基礎(chǔ)、有條件、有這個可能。

        多年來,我堅持自我保健,有好的生活方式和生活習(xí)慣,未生過大病重病,血壓、血糖、血脂正常,其他小病都較穩(wěn)定。我日常生活能自理,智力正常,思維清晰,精神振作。我勤于用腦,能運用電腦、手機、微信,上網(wǎng)看新聞,和朋友交流溝通,自主使用手機完成網(wǎng)購、交費、出行叫車付費等。我的進(jìn)取心和學(xué)習(xí)興趣未減,總想多學(xué)點新鮮知識。我比較樂觀、開朗、寬容、隨和,遇有煩惱之事,能夠主動尋求對策,不讓心結(jié)久存于心。

        我的老伴近年來病情比較穩(wěn)定,智力有時還較正常,這對我是好的促進(jìn)。我的住房雖無電梯,但還是比較理想的居家養(yǎng)老場所。家中日常生活有居家護工料理,還有子女幫忙。組織上對我關(guān)懷照顧得很好,我還有幾個知心老友可以經(jīng)常交流溝通。特別是我親身經(jīng)歷、親眼目睹、親自分享我們祖國在中國共產(chǎn)黨的堅強領(lǐng)導(dǎo)下出現(xiàn)的翻天覆地的變化,種種喜悅使我深切感到,我的一生,走到今天很滿足,不是半稱心,而是全稱心。

        這些有利條件,讓我心定、心安。我現(xiàn)在要想的事都想通了,該做的事都做好了,該放下的都放下了,該交待的事都交待了,一心做點自己想做、能做又樂在其中的事,無憂無慮、開開心心地過好當(dāng)下每一天。再多活幾年,我不僅有可能,而且充滿信心。

        活多久?

        再多活幾年。人的一生,健康最重要。在健康基礎(chǔ)上的長壽,生活才有質(zhì)量、有尊嚴(yán)、有意義。我的目標(biāo)是要在健康或比較健康基礎(chǔ)上再多活幾年。

        目標(biāo)是爬樓式的,爬好一級再跨一級,逐步登高。在闖過“73”“84”之后,又闖過90 關(guān)。我所說“健康和比較健康”,是指繼續(xù)和各種慢性病和平共處,不生大病重病,偶有不適或患有小病經(jīng)過治療后能夠較快康復(fù);不失能、不失明、不失智,或只是半失能,但手還能動。在這個基礎(chǔ)上,先爭取再活兩三年,能夠親身慶祝我們黨建黨一百周年,喜迎我們黨的第二十次全國代表大會的勝利召開。當(dāng)這個近期目標(biāo)實現(xiàn)后,再想多活兩三年,能夠親自參與紀(jì)念中國人民抗日戰(zhàn)爭勝利八十周年。

        怎么活?

        關(guān)鍵在于自己。既想再多活幾年,又考慮到各種風(fēng)險增多,不幸的一刻隨時有可能降臨,對此,我早有兩手準(zhǔn)備,并且作了進(jìn)一步的修改完善,需要我繼續(xù)保持積極樂觀、寬厚大度的人生態(tài)度,預(yù)防為主,從防病的源頭抓起,把已經(jīng)實踐證明、行之有效的各種有規(guī)律的良好生活方式、生活習(xí)慣,繼續(xù)堅持下去,堅持終身學(xué)習(xí),做好自我健康管理。

        老年人是否具有積極的人生態(tài)度,是決定壽命長短的重要因素。有人認(rèn)為:人到老年,功能老化、知識退化、能力弱化、作用淡化、等待火化。這樣的想法,是不符合實際的。我感到不同年齡段的老年人,都要有自知之明,正確認(rèn)識自我。既要看到短處和不足,更要看到長處和優(yōu)點,多向前看、向前走,向好的方面去爭取。

        我在進(jìn)入角色定位轉(zhuǎn)變后的老年生活中,以保健康、求樂趣、歡度老年為中心,始終堅持從實際出發(fā),既不消極悲觀,又不盲目過分積極;既要自信又不能自是。常持平和大度心態(tài)處人處事,要尊重人、理解人、包容人,視人之長,容人之短,這樣就可免生煩惱。偶有不符己意讓人易生不快之事,也要冷靜面對,多做自我反省,及時自我化解。

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