刮痧，是通過(guò)刮拭經(jīng)絡(luò)，將體內(nèi)垃圾以“痧”的形式排出到體表，以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，讓臟腑的功能恢復(fù)正常。

刮痧時(shí)能否出痧并把毒排出來(lái)，取決于兩個(gè)條件。

第一個(gè)條件是病位在肌表。

比如，受了寒，開(kāi)始有點(diǎn)打噴嚏，流清鼻涕，有點(diǎn)怕冷，這說(shuō)明寒氣剛侵襲進(jìn)身體。這時(shí)只要你沿著背頸部從上至下地刮拭督脈（脊柱）和兩側(cè)的膀胱經(jīng)（身體防備外邪的第一道屏障），多數(shù)人就會(huì)有痧出來(lái)，而癥狀也隨之減輕，感冒發(fā)燒的隱患就消除了。

如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)機(jī)，不久可能就會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛、頭痛等癥狀，因?yàn)橥庑皬募”砣肜锪恕?/p>

第二個(gè)條件是你的身體正氣比較充足。

刮痧時(shí)，如果你的身體正氣比較充足，輕輕刮拭，靠身體的本能力量就會(huì)將體內(nèi)垃圾清理出來(lái)。

請(qǐng)記住，為了出痧而刮痧，力量很大，不僅疼，而且效果也不盡如人意。其實(shí)，正確的刮痧是不疼的，而且痧不是醫(yī)者刮出來(lái)的，是通過(guò)醫(yī)者的手法引導(dǎo)，主要靠患者自己的氣血推出來(lái)的。刮痧的本質(zhì)在于導(dǎo)引氣血，出不出痧，由你的身體決定。身體健康不出痧，正氣不足不出痧。

刮痧的工具可用刮痧板（不用糾結(jié)刮痧板的材料）或邊緣圓潤(rùn)的湯匙。

刮拭的時(shí)候要先涂抹潤(rùn)滑的介質(zhì)，比如特制的刮痧油、潤(rùn)膚油。此外，橄欖油、植物油甚至清水都可以臨時(shí)使用，以免刮拭的時(shí)候弄破皮膚。

刮痧時(shí)，手持刮痧器具，沿經(jīng)絡(luò)走向每次刮拭3厘米，刮拭10～20次，至痧象不變化為止;再刮拭，直至沒(méi)有痧出來(lái)。刮局部穴位時(shí)，固定一點(diǎn)，從上至下按照同一方向多次刮拭。

請(qǐng)注意，心臟功能弱、患有皮膚病、懷孕、患有癌癥、血小板低、紫癜、血壓過(guò)高的人，應(yīng)該由專業(yè)醫(yī)生判斷是否適合刮痧，并由他們操作。家庭自我操作要慎重。刮痧時(shí)不出痧時(shí)，可以用拔罐法來(lái)深度袪瘀排毒。

如果你平時(shí)身體比較虛——正氣弱，刮痧時(shí)不出痧，很有可能是病位不在肌表，而是在肌表更深處，此時(shí)可以拔罐來(lái)排毒強(qiáng)身。

拔罐有散除身體瘀結(jié)、加速新鮮血液流動(dòng)、排出身體垃圾、散寒（將寒氣清出體外）的作用。

比如你有長(zhǎng)期的頸椎病，肩背部僵硬板結(jié)，如果刮痧半小時(shí)還沒(méi)有反應(yīng)，說(shuō)明病位深，氣血調(diào)動(dòng)不過(guò)來(lái)。這時(shí)在后背兩側(cè)的天宗穴、肩井穴拔罐15分鐘，可能就有黑紫色罐痕（也可能初次拔罐沒(méi)有任何反應(yīng)，第二天再拔，或者連續(xù)拔幾天罐痕的顏色才變化），但堅(jiān)持下去，頸椎就會(huì)舒服很多。在我的經(jīng)驗(yàn)中，用拔罐法調(diào)理頸椎病的效果非常不錯(cuò)，大家平常不妨一試。

拔罐除了能調(diào)理頸椎病，還能調(diào)理咳嗽等慢性老毛病。

舉個(gè)例子，有一次，我母親感冒痊愈后，第二天早晨有些咳嗽，于是我就在她后背第三胸椎的肺俞穴（雙側(cè)肩胛骨內(nèi)角旁開(kāi)兩指寬）拔罐，留罐10分鐘，沒(méi)有罐痕。晚上再拔，顏色變暗紅。第二天晨起再拔，顏色紫暗，咳嗽減輕。第三天晨起又拔，結(jié)果出現(xiàn)密集的小水皰，咳嗽消失。第四天繼續(xù)拔，部分水皰破潰，流些淡紅的血水，用干棉球擦凈。第五天再拔，滲出幾滴鮮血，說(shuō)明穴位局部恢復(fù)正常。之后，破潰的皮膚很快結(jié)痂，現(xiàn)在局部皮膚看不出任何變化。

為什么老人家有這樣的反應(yīng)？前幾年，母親曾經(jīng)有過(guò)晨起咳痰伴有血絲的情況，當(dāng)時(shí)看似痊愈了，而通過(guò)這次感冒，肺俞穴將殘存的體內(nèi)垃圾徹底清理干凈了。

你如果平時(shí)身體虛弱，那么比較適合在后背脊柱兩側(cè)的“背俞穴”拔罐。其實(shí)，大部分慢性疾病，都可以在相對(duì)應(yīng)的“背俞穴”上來(lái)拔罐進(jìn)行調(diào)理。

平時(shí)拔罐不要超過(guò)4個(gè)拔罐器，不需要全身群拔，以免無(wú)謂地消耗氣血。要知道，在需要的穴位上精準(zhǔn)操作才是有效合理的調(diào)理方法。

平常操作時(shí)，我的經(jīng)驗(yàn)是用抽氣槍抽氣3下，留罐10～15分鐘，拔兩天歇一天，至罐痕消失為止。

拔罐后出皰并非壞事，有的人體態(tài)豐腴，濕氣大，拔罐后可能會(huì)出水皰，出皰是好事，是體內(nèi)除濕的表現(xiàn)。如果水皰明顯、數(shù)量多、色白是寒濕;如果水皰不明顯、數(shù)量較少、色微黃或渾濁是濕熱。水皰較小、密集，可以不用處理，接著拔;水皰較大，需要挑破，用碘酊消毒，涂抹紫藥水。

女性朋友經(jīng)期的時(shí)候不拔（除非調(diào)理月經(jīng)不調(diào)）。對(duì)于某些熱證、實(shí)證，需要拔罐放血的，必須請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生來(lái)操作。

（摘自吉林科學(xué)技術(shù)出版社《徒手祛百病》 ?作者：路新宇）