亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        寧吃開胃粥 不吃皺眉飯

        2020-11-16 09:42:31宇飛
        食品與健康 2020年11期
        關(guān)鍵詞:情緒環(huán)境

        宇飛

        進(jìn)食需要好心情。人在開心時(shí)進(jìn)餐,會(huì)胃口大開,消化良好。而在氣憤、悲傷等不良情緒影響下,人會(huì)覺得沒有食欲,味同嚼蠟。如果勉強(qiáng)進(jìn)食,還有可能會(huì)產(chǎn)生噯氣等問題。在嚴(yán)重的焦慮緊張狀態(tài)下用餐,人可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。因此民間有“寧吃開胃粥,不吃皺眉飯”的說法,提示人們要帶著愉悅的心情吃飯。

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,人的消化功能會(huì)受情緒變化影響。在積極、愉快的情緒下,胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化腺分泌正常,有利于發(fā)揮正常的消化功能。當(dāng)人處于抑郁、憂傷、失望、悲痛等不良情緒狀態(tài)下時(shí),胃黏膜會(huì)缺血,胃腸活動(dòng)減弱,不利于對(duì)食物的消化吸收。如果人長期處于憤怒、焦慮的狀態(tài)下,胃液的分泌可持續(xù)升高,胃內(nèi)酸度過高,導(dǎo)致胃液對(duì)胃黏膜的消化作用大于黏膜的自我修復(fù)能力,令人罹患消化性潰瘍。

        醫(yī)學(xué)臨床工作中證實(shí),許多消化系統(tǒng)疾病都與不良情緒有關(guān)。對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍、十二直腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、神經(jīng)性嘔吐等疾病的治療,除用藥外,調(diào)節(jié)患者的不良情緒也非常重要。那么,怎樣做可以在進(jìn)餐時(shí)保持愉悅的心情呢?

        ★盡量想愉快的事情

        就餐前,您可適當(dāng)調(diào)節(jié)心情,不去想令人煩惱的事,從不良情緒中解脫出來,以輕松、愉快的心情準(zhǔn)備就餐。

        ★不談?wù)摬婚_心的事情

        在吃飯的過程中,不談令人不高興的事情,更不要與人爭(zhēng)吵。有的人習(xí)慣在進(jìn)餐時(shí)詢問孩子的學(xué)習(xí)成績、教訓(xùn)孩子,或是在吃飯時(shí)談工作,因某個(gè)問題與其他進(jìn)餐者爭(zhēng)論不休,導(dǎo)致氣氛緊張,這些情況應(yīng)盡力避免。

        ★提高吃飯的專注度

        就餐時(shí),人的注意力應(yīng)集中在飲食活動(dòng)上。邊吃飯邊看書,邊吃飯邊想問題等行為都不可取。

        ★選擇適宜的用餐環(huán)境

        就餐環(huán)境應(yīng)安靜、整潔,讓人感覺舒服。若環(huán)境喧鬧、臟亂、嘈雜,定會(huì)影響人的心情和食欲,不利于消化和健康。

        ★適當(dāng)聽些音樂

        《壽世保元》中說:“脾好音聲,聞聲即動(dòng)而磨食?!币馑际钦f,人在進(jìn)食時(shí),聽輕快的樂曲有助于消化吸收。不少餐廳會(huì)播放節(jié)奏明快的音樂,讓顧客“以樂侑食”。居家環(huán)境中,您不妨用歌曲或輕音樂佐餐,以達(dá)愉悅心情,增進(jìn)食欲之效。

        正如古人所云:“食后不可便怒,怒后不可便食?!北3至己玫倪M(jìn)餐情緒,我們才能吃出健康,吃出長壽。

        猜你喜歡
        情緒環(huán)境
        長期鍛煉創(chuàng)造體內(nèi)抑癌環(huán)境
        一種用于自主學(xué)習(xí)的虛擬仿真環(huán)境
        孕期遠(yuǎn)離容易致畸的環(huán)境
        不能改變環(huán)境,那就改變心境
        環(huán)境
        孕期遠(yuǎn)離容易致畸的環(huán)境
        小情緒
        小情緒
        小情緒
        小情緒
        连续高潮喷水无码| 日本一区二区在线播放| 国内露脸少妇精品视频| 激情另类小说区图片区视频区 | 久久综合一本中文字幕| 国产在线一区二区三区四区乱码| 国产一精品一av一免费爽爽| 国产久热精品无码激情| 亚洲精品亚洲人成在线播放| 色婷婷精品大在线视频| 精品人妻大屁股白浆无码| 人人玩人人添人人澡| 无码高潮久久一级一级喷水 | 日韩一区二区三区精品视频| 在线看无码的免费网站| 欧美多毛肥胖老妇做爰| 亚洲精品午夜精品国产| 一区二区在线观看视频高清| 粗大猛烈进出白浆视频| 大香视频伊人精品75| 毛片av中文字幕一区二区| 福利视频一区二区三区| 99精品人妻少妇一区二区| 人妻丰满熟妇av无码区hd| 亚洲精品女同在线观看| 久久久久免费精品国产| 久久精品国产亚洲av蜜臀| 无码人妻丝袜在线视频| 日韩精品久久午夜夜伦鲁鲁| 日本19禁啪啪吃奶大尺度| 99精品视频免费热播| 国产av一区二区三区国产福利| 午夜被窝精品国产亚洲av香蕉| 麻豆精品传媒一二三区| 在线亚洲AV成人无码一区小说| 大陆成人精品自拍视频在线观看| 亚洲日韩国产一区二区三区| 国产高级黄区18勿进一区二区| 国产丝袜在线福利观看| 亚洲中字幕日产av片在线| 又黄又爽又色的视频|