亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        麥麩,腸道的清道夫

        2020-11-16 09:42:31黃盼盼
        食品與健康 2020年11期

        黃盼盼

        麥麩,這種曾經不能算作食物的廢棄物,如今因為含有大量膳食纖維,有助于緩解現代人常見的便秘、高血糖、高血脂等問題,成為不少人的餐桌新寵。

        麥麩即麥皮,為小麥加工面粉過程中產生的副產品。每100克麥麩中含膳食纖維31.3克,而脫去麥麩的精制面粉中只含0.6克膳食纖維。通過石磨和膨化等復合工藝可將小麥麩皮加以利用,制備成高纖維全麥粉。全麥粉是含有小麥麩皮和麥胚的微褐色粉狀物質,保留有大量的粗纖維——每百克含膳食纖維12.6克。

        麥麩是當之無愧的腸道清道夫。首先,人類的腸道中容易滋生各種腐生菌,從而產生致癌物質。在腸道有益菌的幫助下,麥麩中的膳食纖維可以產生脂肪酸從而降低腸道內pH值。而腐生菌在低pH值的環(huán)境下是不能生存的。麥麩還會幫助腸壁形成一層保護膜,降低大便對腸道的不利影響,并有助于排便。其次,麥麩對致癌物質不僅具有很強的“滅活”作用,還可以減少腸道中的致癌物質——吸收致癌物質,并令其隨糞便排出體外。第三,麥麩可以降低誘發(fā)癌癥的相關酶的活性,有效預防結腸癌、直腸癌。此外,麥麩也是減肥小能手,它所含的膳食纖維可抑制部分糖和脂肪在腸胃內的吸收,并且促進體內脂肪的消耗。

        雖然麥麩的營養(yǎng)價值較高,但是其口感不好,容易拉嗓子,且不易令食物成型,再加上麥麩含有活性較強的脂肪氧化酶和脂肪水解酶,容易產生哈喇味,使麥麩的利用受到了限制。目前,市場上的麥麩制品品種較少。建議您購物時注意觀察相關食品外包裝的配料表,以便掌握該產品所含麥麩的比例。比如,某款全麥麩皮粗纖維面包的主要配料為全麥粉、小麥粉和麩皮等,所含麩皮比例較高,口感較為粗糙。而某品牌的小麥麥麩餅干,其口感較為香醇,主要原料為小麥粉,其中麥麩的含量非常少。

        ▲溫馨提示

        選用麥麩產品需要結合食用者自身的身體狀況,應避免過量食用。腸胃不好、消化功能欠佳者,老年人和兒童要少吃麥麩產品。

        在线观看免费人成视频国产| 亚洲国产av导航第一福利网| 国产啪精品视频网站丝袜| 一区二区三区四区亚洲综合| 日韩av一区二区三区精品久久 | 亚洲精品一区二区三区52p| 7m精品福利视频导航| 巨大欧美黑人xxxxbbbb| 91久久精品国产性色tv| 丰满的少妇av一区二区三区| 中文字幕久久熟女蜜桃| 国产羞羞视频在线观看| 成年人男女啪啪网站视频| 国产日产韩国av在线| 欧美一区二区三区激情| 欧洲亚洲视频免费| 亚洲一区二区三区免费av| 风韵少妇性饥渴推油按摩视频| 久久乐国产精品亚洲综合| 亚洲乱在线播放| 毛片在线播放亚洲免费中文网| 99久久人妻无码精品系列| 欧美精品区| 丁香婷婷激情俺也去俺来也| 中文字幕亚洲精品一区二区三区| 一本加勒比hezyo无码人妻| 亚洲一区二区在线视频播放| 日产国产亚洲精品系列| 精品成在人线av无码免费看| 国产人成精品综合欧美成人| 性感人妻av在线播放| 草草影院ccyy国产日本欧美| 人妻献身系列第54部| 日韩精品永久免费播放平台| 亚洲av高清不卡免费在线| 天天狠天天添日日拍| 亚洲男女免费视频| 亚洲国产综合精品一区| 国产精品久久久久久福利| 成人国产午夜在线视频| 亚洲产在线精品亚洲第一页|