王 程

前言

晨練是我國開展全民健身活動的一種重要組織形式，是群眾體育的重要組成部分。十九大以來，充分奠定了全民性體育健身的主導(dǎo)思想，這種新時(shí)代新時(shí)期的思想下，齊齊哈爾市正在逐步完善全民體育活動的開展，那么通過對齊齊哈爾市龍沙公園晨練者參加體育活動現(xiàn)狀調(diào)查，進(jìn)一步了解齊齊哈爾市沙龍公園晨練者參與體育活動的情況，為同領(lǐng)域公園的晨練者參加體育活動提供借鑒和依據(jù)。晨練點(diǎn)作為基層群眾體育的一種有效組織形式和重要部分，以其松散的組織形式，自愿參加來去自由的活動原則，因地、因人、因時(shí)進(jìn)行的豐富多彩的體育活動內(nèi)容，吸引著基層的廣大群眾。通過參加晨練，基層群眾不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅心情，達(dá)到身心兩健的目的，還能增進(jìn)與他人的溝通和理解，擴(kuò)大人際交往促進(jìn)相互合作。從而滿足生理、心理、社會適應(yīng)和促進(jìn)人體的健康發(fā)展，有一定的理論意義，因此，研究晨練者參加體育活動現(xiàn)狀對充分貫徹落實(shí)全民健身計(jì)劃，吸引更多的人自覺地加入鍛煉的行列，提高廣大群眾身體素質(zhì)和健康水平，改善人們的工作狀態(tài)和生活狀態(tài)，具有很大的理論意義和現(xiàn)實(shí)意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

齊齊哈爾市龍沙公園晨練者參加體育鍛煉現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，根據(jù)問卷調(diào)查法取得的有效數(shù)據(jù)，運(yùn)用體育統(tǒng)計(jì)學(xué)原理與基本方法的基礎(chǔ)上，通過EXCEL2010應(yīng)用軟件對獲得的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 齊齊哈爾市龍沙公園晨練者基本情況

2.1.1 齊齊哈爾市龍沙公園晨練者的性別情況

表1 龍沙公園晨練者性別統(tǒng)計(jì)情況(N=286)

由表1可見，在被調(diào)查的晨練者中，男性125人，占43.7%，女性161人，占56.3%，可見參加晨練者的女性較多余男性，其中主要原因包括三點(diǎn)，第一點(diǎn)是齊齊哈爾市龍沙公園體育鍛煉項(xiàng)目當(dāng)中，具有球類和一定對抗性運(yùn)動項(xiàng)目較少，第二點(diǎn)是女性比較注重自己身材和體型，認(rèn)為參加晨練能起到一定的減肥和瘦身的作用，這也是女性晨練者多余男性晨練者的原因之一。第三點(diǎn)是我國女性退休時(shí)間要比男性退休早，有較多空閑時(shí)間參加體育鍛煉，所以女性晨練者居多。

2.1.2 齊齊哈爾市龍沙公園晨練者的年齡情況

表2 龍沙公園晨練者年齡統(tǒng)計(jì)情況(N=286)

由表2可見，在被調(diào)查的晨練者中，20歲以下有32人，占被調(diào)查總數(shù)的11.2%；20-40歲有52人，占被調(diào)查總數(shù)的18.2%；41-60歲有78人，占被調(diào)查總數(shù)的27.3%；60歲以上有124人，占被調(diào)查總數(shù)的43.3%。由此可見參加晨練的中老年人居多，其原因是參加晨練的中老年人多數(shù)都是退休人員，他們沒有工作壓力，空閑時(shí)間較多，希望通過體育鍛煉使自身能夠健康長壽。20歲以下青少年大多數(shù)會選擇在學(xué)?；蚪∩砭銟凡窟M(jìn)行健身，而20-40歲的人處于學(xué)業(yè)和事業(yè)的上升期，生活和工作壓力較大，空閑時(shí)間較少。

2.1.3 晨練者的文化程度情況

表3 龍沙公園晨練者的文化程度統(tǒng)計(jì)情況(N=286)

由表3可見，參加晨練的人群要以高中、初中文化程度的居多，大學(xué)本科以上者由于自身有固定工作，經(jīng)濟(jì)條件相對穩(wěn)定，再加之他們中的人群普遍認(rèn)為，龍沙公園內(nèi)的體育設(shè)施不夠完善，沒有專業(yè)的體育指導(dǎo)員指導(dǎo)，不便于進(jìn)行專業(yè)的健身，所以大學(xué)以上學(xué)歷的人數(shù)較少。而初高中日常工作并不是很忙，有閑暇時(shí)間進(jìn)行鍛煉，而文化程度低的人群，普遍日常從事體力勞動，因此并沒有時(shí)間去進(jìn)行日常的健身，所以參與度不高。

2.1.4 晨練者的職業(yè)分布情況

表4 龍沙公園晨練者職業(yè)分布統(tǒng)計(jì)情況(N=286)

由表4可見，在晨練者當(dāng)中，退休人員和公務(wù)員人員占的比例較大，退休人員有較多的空閑時(shí)間參加體育鍛煉，并且希望通過參加體育鍛煉使自身更加健康長壽。公務(wù)員多數(shù)為中年人，上下班時(shí)間固定，有穩(wěn)定的工作，并且白天多數(shù)時(shí)間都忙于工作，所以多數(shù)選擇在早上參加體育鍛煉。對于科教人員來說，他們?nèi)粘６鄶?shù)從事教學(xué)工作，所以體育鍛煉時(shí)間有限。服務(wù)行業(yè)和工人由于大部分時(shí)間都忙于工作，而且多數(shù)人都從事體力活動，所以他們希望把自己空閑的時(shí)間用來休息。而學(xué)生群體上學(xué)時(shí)間固定，則多數(shù)人會選擇在學(xué)?；蚪∩砭銟凡窟M(jìn)行體育鍛煉。

2.2 齊齊哈爾市龍沙公園晨練者參加體育活動狀況

2.2.1 晨練者參加體育活動項(xiàng)目選擇情況

表5 晨練者參加體育活動項(xiàng)目選擇統(tǒng)計(jì)情況(N=286)

由表5可見， 齊齊哈爾市龍沙公園晨練者首選的體育項(xiàng)目是散步、慢跑，其次是廣場舞，太極拳，健身器械，單雙杠運(yùn)動和乒乓球，可見晨練者首選的體育鍛煉項(xiàng)目是散步、慢跑，有氧運(yùn)動也是最為常見的體育鍛煉項(xiàng)目之一，而且不受時(shí)間和場地的限制，可以自己控制運(yùn)動強(qiáng)度大小。其次廣場舞位居第二，而參加廣場舞的女性居多，大多數(shù)女性希望通過廣場舞保持體型，達(dá)到減肥瘦身作用，由于廣場舞是一項(xiàng)集體的體育活動，還能通過廣場舞增加人際交往，而男性主要選擇的體育項(xiàng)目是散步、慢跑，太極拳居多，而女性主要選擇參加廣場舞的居多，也說明晨練者從事體育鍛煉較為單一。

2.2.2 晨練者參加體育活動的形式

表6 晨練者參加體育活動的方式統(tǒng)計(jì)情況(N=286)

由表6可見，個(gè)人鍛煉的占20.3%，與家人一起鍛煉的占30%，與朋友同事一起鍛煉的占39.2%，參加組織活動的占10.5%，這說明晨練者參加體育活動的形式很隨意，人們的思想不夠開放，大多數(shù)選擇一起鍛煉的都是自己的家人，朋友同事一起。而參加社區(qū)組織活動僅占10.5%，所以晨練者參加體育活動沒有起到增加交際和擴(kuò)大自己朋友圈，另外社區(qū)應(yīng)該加大宣傳力度和組織能力，吸引更多的群眾參加鍛煉。

2.2.3 晨練者參加體育活動的動機(jī)

表7 晨練者參加體育活動的動機(jī)統(tǒng)計(jì)情況(N=286)

由表7可見，晨練者以強(qiáng)身健體為動機(jī)的占54.5%，晨練者以改善情緒的占12.6%，晨練者以增強(qiáng)社交的占27.3%，其他占5.6%，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)以強(qiáng)身健體為動機(jī)的人數(shù)最多，可以看出晨練者參加體育活動的主要動機(jī)是希望通過晨練強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。此外以增強(qiáng)社交為動機(jī)的占27.3%，由此可以看出晨練者希望通過參加體育活動認(rèn)識和結(jié)交到很多新朋友，并且使大多數(shù)退休的老人能夠通過參加體育活動，擴(kuò)大交際圈，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，改善自己心情?？傊烤氄邊⒓芋w育活動最主要的動機(jī)是希望通過體育鍛煉，強(qiáng)身健體。

2.2.4 晨練者參加體育活動的頻數(shù)

表8 晨練者參加體育活動頻數(shù)統(tǒng)計(jì)情況(N=286)

由表8可見，晨練者參加體育活動頻數(shù)每周5次以上占51.7%，每周3-5次占32.2%，每周1-2次占11.2%，每月1-2次占4.9%。從表中可看出，每周參加5次以上和每周參加3-5次體育活動的晨練者共有83.9%，而晨練者中中老年人居多，有較多的空閑時(shí)間，也證實(shí)了中老年人的體育鍛煉的意識較高，想通過體育鍛煉增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)和健康，而想達(dá)到理想效果不是短時(shí)間可以做到的，只有不懈的堅(jiān)持體育鍛煉，增加體育活動的頻數(shù)，才能使人從生理和形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，從而達(dá)到體育鍛煉的效果和作用。

2.2.5 晨練者參加體育活動的時(shí)長

表9 晨練者參加體育活動的時(shí)長統(tǒng)計(jì)情況(N=286)

由表9可見，30分鐘以內(nèi)占17.8%，30分鐘-1小時(shí)占49.7%，1小時(shí)以上占32.5%，晨練者參加體育活動時(shí)長在30分鐘-1小時(shí)和1小時(shí)以上的共占82.2%，這與晨練者多數(shù)是退休老年人關(guān)系密切，這也使老年人在參加體育鍛煉過程中沒有時(shí)間限制，并且齊齊哈爾市龍沙公園體育鍛煉項(xiàng)目多數(shù)為傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，其中多數(shù)體育項(xiàng)目為跑步、太極拳、廣場舞，都需要長時(shí)間體育鍛煉才能起到較好的效果。然而上班人員受工作時(shí)間的限制，參加體育活動的時(shí)長也就相對較短。

2.2.6 晨練者參加體育活動的強(qiáng)度

表10 晨練者參加體育活動的強(qiáng)度統(tǒng)計(jì)情況(N=286)

由表10可見，低強(qiáng)度占8.4%，中低強(qiáng)度占40.6%，中強(qiáng)度占31.1%，中高強(qiáng)度占19.9%，通過體育鍛煉，晨練者參加體育鍛煉使自身能夠達(dá)到中等強(qiáng)度和中高強(qiáng)度共占51%，這也證明參加體育鍛煉的人群真正起到作用的人數(shù)不多，運(yùn)動質(zhì)量較低，這也跟晨練者大多數(shù)是老年人為主有很大關(guān)系。

2.2.7 晨練者參加體育活動的組織情況

表11 晨練者參加體育活動的組織統(tǒng)計(jì)情況(N=286)

由表11可見，個(gè)人組織占26.6%，群體組織占50%，社區(qū)組織占14.7%，體育社區(qū)組織占8.7%，通過調(diào)查社區(qū)組織只占14.7%，說明社區(qū)組織力度和宣傳力度都不夠完善，因此可對社區(qū)組織加強(qiáng)大力支持和宣傳力度，從思想改變社區(qū)群眾參加體育活動的積極性。

2.2.8 晨練者參加體育活動的季節(jié)

表12 晨練者參加體育活動季節(jié)統(tǒng)計(jì)情況(N=286)

由表12可見，春季晨練者參加體育活動占23.4%，夏季占54.5%，秋季占14.7%，冬季占7.3%，由此可見大多數(shù)晨練者會選擇在夏季參加體育活動，因?yàn)橄募咎鞖廨^暖和，適合參加體育鍛煉，并且有很多體育項(xiàng)目在夏天參加鍛煉能起到很好作用和效果。而選擇在冬季參加晨練占7.3%，因?yàn)槎竞芏囿w育項(xiàng)目開展不起來，加之天氣原因大多數(shù)晨練者不會選擇在冬季參加體育活動。

3 結(jié)論

齊齊哈爾市龍沙公園晨練者年齡以60歲以上人群居多，其中退休人員和公務(wù)員人數(shù)占約50%；從文化教育程度關(guān)系看，晨練者當(dāng)中初、高中文化水平的人數(shù)最多；出于保持身材等外貌原因，女性晨練人數(shù)高于男性；參與晨練人群大多以強(qiáng)身健體，加強(qiáng)自身素質(zhì)為目的；由于參與晨練人群的特殊性，在選擇體育鍛煉項(xiàng)目時(shí)多數(shù)人會選擇散步，慢跑，廣場舞，太極拳等傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目；在鍛煉強(qiáng)度、頻率與時(shí)間上也呈現(xiàn)出了以中低強(qiáng)度為主，參與時(shí)間短，但是參與頻率大的特點(diǎn)，并且多集中在春、夏季節(jié)；晨練者大多會選擇與家人、朋友和同事一起鍛煉，相對于群體組織形式來講，社區(qū)組織性活動參與者較少。