主講老師：劉萍萍：首都體育學(xué)院羽毛球項(xiàng)目副教授，亞洲級(jí)后備裁判長(zhǎng)，國(guó)家首批羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)師、考評(píng)員。2015 年獲北京體育大學(xué)博士學(xué)位，主要研究方向?yàn)椋河鹈蚪虒W(xué)與訓(xùn)練、羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定體系研究、羽毛球競(jìng)技后備人才培養(yǎng)研究等。

羽毛球擊球姿勢(shì)分為正手擊球、反手擊球和頭頂擊球，在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中，我們可以根據(jù)技術(shù)特點(diǎn)和來(lái)球位置，合理地選擇不同的擊球姿勢(shì)。中場(chǎng)抽殺球技術(shù)分為正手抽殺球技術(shù)和頭頂抽殺球技術(shù)，當(dāng)面向來(lái)球方向、來(lái)球位置在身體左后側(cè)時(shí)，我們可以采取正拍面繞頭頂在左肩頭頂上方完成抽殺球技術(shù)。中場(chǎng)抽殺球技術(shù)也是羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)中教練們需要重點(diǎn)掌握的一項(xiàng)技術(shù)，了解更多有關(guān)技術(shù)的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握這項(xiàng)技術(shù)。大家可在公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上獲取具體內(nèi)容。

下面，我們來(lái)分析一下中場(chǎng)頭頂抽殺球技術(shù)（見圖1-3）的常見問(wèn)題。

圖1

圖2

圖3

判斷起動(dòng)中的常見問(wèn)題

運(yùn)用中場(chǎng)頭頂抽殺球技術(shù)時(shí)，可根據(jù)來(lái)球位置的遠(yuǎn)近，用中場(chǎng)頭頂起跳騰空步法向來(lái)球方向移動(dòng)，并向左斜上方來(lái)球方向起跳。與此同時(shí)，持拍手伸向來(lái)球方向，手臂外旋倒小臂引拍，手腕充分后伸準(zhǔn)備擊球。

常見錯(cuò)誤

1、起動(dòng)前重心過(guò)高（圖4）

圖4

在運(yùn)用中場(chǎng)頭頂抽殺球技術(shù)前，應(yīng)注意接球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，要適當(dāng)降低重心，這樣才能在起跳時(shí)獲得更大的動(dòng)能。如果重心過(guò)高，雙腿直立在場(chǎng)地上，則很難迅速起動(dòng)騰空步法來(lái)完成中場(chǎng)頭頂抽殺球技術(shù)。

2、準(zhǔn)備時(shí)手臂下垂（圖5）

圖5

運(yùn)用中場(chǎng)頭頂抽殺球通常是在中場(chǎng)可攔截對(duì)方來(lái)球的情況下，所以對(duì)突擊的要求較高，這就要求手臂按照接球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)放在身體位置的中心高度，這樣可以以最快的速度引拍擊球。如果持拍手自然垂于體側(cè)，則會(huì)造成引拍時(shí)浪費(fèi)時(shí)間，容易錯(cuò)過(guò)最佳擊球時(shí)機(jī)，影響抽殺球質(zhì)量。

3、引拍動(dòng)作慢（圖6）

圖6

在進(jìn)行中場(chǎng)頭頂抽殺球時(shí)，引拍應(yīng)該直接而連貫。如果中途做不必要的停頓或放慢，則會(huì)破壞擊球的節(jié)奏，影響擊球的質(zhì)量。

擊球動(dòng)作中的常見問(wèn)題

中場(chǎng)頭頂抽殺球的擊球點(diǎn)應(yīng)在左肩的斜上方，擊球時(shí)，前臂繞過(guò)頭頂內(nèi)旋帶動(dòng)手腕，手指緊握拍柄，前屈發(fā)力擊球。擊球時(shí)，拍面與地面約呈直角。

常見錯(cuò)誤

1、擊球點(diǎn)靠前或靠后（圖7至圖8）

圖7

圖8

中場(chǎng)頭頂抽殺球的擊球點(diǎn)在左肩斜上方，需要用正拍面繞頭頂進(jìn)行擊球。如果由于判斷起動(dòng)或步法原因造成擊球點(diǎn)靠前或靠后，都會(huì)影響手腕的發(fā)力效果，進(jìn)而影響中場(chǎng)頭頂抽殺球的飛行速度和出球角度，降低回球質(zhì)量。

2、擊球時(shí)拍面上仰或下壓過(guò)度（圖9至圖10）

圖9

圖10

中場(chǎng)頭頂抽殺球技術(shù)需要正拍面適當(dāng)下壓擊球，以使球獲得最快的向下飛行速度。如果拍面上仰，則會(huì)使球的飛行弧線向上，為對(duì)手創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì);如果下壓過(guò)度，也會(huì)造成擊球下網(wǎng)而直接失誤。如何控制拍面的角度，要通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)才能熟練掌握。

3、擊球時(shí)上下肢不協(xié)調(diào)（圖11）

圖11

在運(yùn)用中場(chǎng)頭頂抽殺球技術(shù)時(shí)，應(yīng)上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力，自下而上，自軀干向手腕手指連貫發(fā)力。如果上下肢出現(xiàn)脫節(jié)或不協(xié)調(diào)，則會(huì)造成擊球動(dòng)作不協(xié)調(diào)、發(fā)力不集中等問(wèn)題，不利于獲得良好的擊球質(zhì)量。

抽殺球后，持拍手隨擊球動(dòng)作完成后的慣性向左前下方揮動(dòng)，身體重心在左腳上。左手協(xié)助保持身體平衡，同時(shí)持拍手由左向前下方迅速收回至體前，準(zhǔn)備迎擊下一次來(lái)球。

避免常見錯(cuò)誤的練習(xí)方法

1、揮拍練習(xí)

在無(wú)球狀態(tài)下，反復(fù)按照中場(chǎng)頭頂抽殺球的技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行揮拍練習(xí)。這樣不僅能夠練習(xí)擊球時(shí)上下肢的協(xié)調(diào)配合，也容易使動(dòng)作規(guī)范化，并向動(dòng)作自動(dòng)化發(fā)展。當(dāng)揮拍動(dòng)作熟練掌握后，再加上有球的練習(xí)，就不會(huì)輕易在擊球時(shí)動(dòng)作變形，所以揮拍練習(xí)至關(guān)重要。

2、多球中場(chǎng)頭頂抽殺球練習(xí)（圖12至圖13）

圖12

圖13

請(qǐng)搭檔從對(duì)面場(chǎng)區(qū)連續(xù)發(fā)弧線較平的球到我方中后場(chǎng)頭頂區(qū)域，練習(xí)者從判斷起動(dòng)開始，進(jìn)行完整的中場(chǎng)頭頂抽殺球技術(shù)的練習(xí)。通過(guò)大量的重復(fù)練習(xí)，技術(shù)動(dòng)作會(huì)漸漸穩(wěn)定?？梢栽诰毩?xí)擊直線球后，嘗試練習(xí)擊斜線球，做到完全掌握中場(chǎng)頭頂抽殺球技術(shù)。

【參考文獻(xiàn)】

1、《羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》，肖杰、劉萍萍著;

2、公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”。