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        白居易的養(yǎng)生詩(shī)

        2023-09-06 08:16:08吳昆
        戀愛(ài)婚姻家庭 2023年24期
        關(guān)鍵詞:菜蔬粗糧曬太陽(yáng)

        ◎文/吳昆

        白居易是唐代著名詩(shī)人,有著“詩(shī)王”的美譽(yù)。事實(shí)上,白居易不僅詩(shī)寫(xiě)得好,養(yǎng)生更是有自己獨(dú)特的見(jiàn)解。

        白居易75 歲壽終。在那個(gè)缺醫(yī)少藥的時(shí)代,這是相當(dāng)長(zhǎng)壽的了,而關(guān)于長(zhǎng)壽的原因以及獨(dú)特的養(yǎng)生之道,他的詩(shī)歌中都有所體現(xiàn)。

        “午齋何簡(jiǎn)潔,餅與蔬而已。”白居易的第一個(gè)養(yǎng)生之道是多吃粗糧與菜蔬。白居易對(duì)食物并不挑剔,講究自然簡(jiǎn)潔、新鮮應(yīng)季。他強(qiáng)調(diào)做菜的口味一定要清淡,新鮮的菜蔬與粗糧是日常食譜。當(dāng)然,白居易并不是完全的素食主義者,雞鴨魚(yú)肉并不是不吃,而是點(diǎn)到為止,這樣的做法也和現(xiàn)在的飲食養(yǎng)生之道非常契合。

        “負(fù)暄閉目坐,和氣生肌膚?!卑拙右椎牡诙€(gè)養(yǎng)生之道是曬太陽(yáng)。老年時(shí)的白居易經(jīng)常坐在自家院落中曬太陽(yáng),冬季也堅(jiān)持。曬太陽(yáng)可以促使血液流動(dòng)加快,能夠促使細(xì)胞增生,這樣皮膚和組織的營(yíng)養(yǎng)狀況得到改善,最終達(dá)到“和氣生肌膚”的效果。

        “中宵入定跏趺坐,女喚妻呼多不應(yīng)?!卑拙右椎牡谌齻€(gè)養(yǎng)生之道是練氣。白居易中年之后便開(kāi)始練習(xí)氣功,打坐調(diào)神,進(jìn)行呼吸的調(diào)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為練氣可以靜養(yǎng),有助于長(zhǎng)壽。但是練氣重在堅(jiān)持,偶爾練練是起不到效果的,白居易就做到了屏息靜氣,不理外界打擾。

        “寡欲身少病,樂(lè)天心不憂(yōu)?!卑拙右椎牡谒膫€(gè)養(yǎng)生之道是保持樂(lè)觀(guān)。在生活中應(yīng)清心寡欲,對(duì)事物保持樂(lè)觀(guān),及時(shí)行樂(lè),懂得知足。盡管白居易仕途坎坷,總是遇到挫折,他卻是一個(gè)樂(lè)天派,心情總是保持愉悅的狀態(tài)。愉快的心情對(duì)身體的調(diào)節(jié)也十分有益,可使身體保持強(qiáng)健。

        “目昏思寢即安眠,足軟何妨便坐禪。”白居易的第五個(gè)養(yǎng)生之道是順勢(shì)而為。身體有病就及時(shí)診治,身體不舒服就及時(shí)休息,絕不諱疾忌醫(yī),也不強(qiáng)撐自虐,及時(shí)解決小問(wèn)題,將危險(xiǎn)扼殺于萌芽之中。

        白居易一生坎坷,但他心胸豁達(dá),重視養(yǎng)生,最終得以高壽善終,令人敬佩,而他留下的養(yǎng)生之道一樣值得我們學(xué)習(xí)和傳承。

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