趙 蕾

·經(jīng)典理論·

書(shū)籍名稱(chēng)：《認(rèn)知天性》

作者：【美國(guó)】彼得·C.布朗、亨利·L.羅迪格三世、馬克·A.麥克丹尼爾

譯者：鄧峰

出版社：中信出版集團(tuán)

出版時(shí)間：2018年9月

內(nèi)容概述：《認(rèn)知天性》是一本暢銷(xiāo)的心理學(xué)科普讀物，匯集了11 位認(rèn)知心理學(xué)家近10年的科研成果。全書(shū)一共包含8 個(gè)章節(jié)，詳細(xì)講述了人類(lèi)認(rèn)知規(guī)律和學(xué)習(xí)之間的密切聯(lián)系，透徹解讀了人類(lèi)普遍的學(xué)習(xí)過(guò)程規(guī)律，根據(jù)腦神經(jīng)的科學(xué)研究成果，推導(dǎo)出最有利于大腦的簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)法則，否定了一些傳統(tǒng)的常見(jiàn)的學(xué)習(xí)方法。

學(xué)習(xí)，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是成長(zhǎng)過(guò)程中一個(gè)必須面對(duì)的難題。在咨詢過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)遇到這樣的學(xué)生，他們?cè)趯W(xué)習(xí)上花了大量的時(shí)間，非常努力，卻效果平平。我們常常能從他們的敘述中聽(tīng)到這樣的信息：“為什么我這么努力了，成績(jī)還是沒(méi)有起色，考試還是考不好？而同桌沒(méi)有我這么努力，甚至都不怎么學(xué)習(xí)，成績(jī)卻比我好?！甭?，他們開(kāi)始自我否定，越來(lái)越不相信自己，逐漸將關(guān)注點(diǎn)更多地放在與他人的比較中。他們盲目地尋找各種學(xué)習(xí)方法，看見(jiàn)別人做習(xí)題，他們也跟著做習(xí)題，看見(jiàn)別人整理錯(cuò)題，他們也跟著整理錯(cuò)題。當(dāng)嘗試的學(xué)習(xí)方法在短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有起效時(shí)，他們就會(huì)覺(jué)得這個(gè)方法不適合自己，再換另一種學(xué)習(xí)方法，在各種學(xué)習(xí)方法之間不停地徘徊。你能真真切切地感受到他們真的“看起來(lái)很努力”。當(dāng)看到《認(rèn)知天性》這本書(shū)時(shí)，困擾我多年的關(guān)于學(xué)習(xí)的疑問(wèn)似乎豁然開(kāi)朗了。

書(shū)中否定了一些傳統(tǒng)的常見(jiàn)的學(xué)習(xí)方法，比如反復(fù)閱讀、集中練習(xí)。人們一般認(rèn)為只要在某件事上花的時(shí)間足夠長(zhǎng)，如長(zhǎng)時(shí)間背誦課本中的段落，或者不斷重復(fù)諸多術(shù)語(yǔ)，就可以把它們牢牢地烙在記憶深處。這讓我聯(lián)想到早讀，對(duì)很多學(xué)生來(lái)說(shuō)，早讀就是反復(fù)閱讀課文，大多數(shù)學(xué)生的早讀只是和尚念經(jīng)，真正記到心里去的內(nèi)容并不多，一兩個(gè)小時(shí)后，讀的東西已經(jīng)忘了七七八八。這和書(shū)中提到的多項(xiàng)研究結(jié)果一致，如華盛頓大學(xué)的科學(xué)家關(guān)于重復(fù)閱讀的研究結(jié)果表明，只有當(dāng)閱讀完課文立即接受測(cè)驗(yàn)，重復(fù)閱讀才有微不足道的效果，如果將測(cè)驗(yàn)的時(shí)間延后一些，重復(fù)閱讀的好處就體現(xiàn)不出來(lái)了。書(shū)中指出，正確的做法是要間隔性學(xué)習(xí)，比如今天早上讀了一遍，然后中午的時(shí)候回想一下，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)忘了很多了，再去讀一遍。這時(shí)候已經(jīng)是有意識(shí)地去讀了，因?yàn)橐庾R(shí)到哪部分內(nèi)容已經(jīng)遺忘，閱讀的時(shí)候會(huì)去刻意加深印象。然后間隔一段時(shí)間后再進(jìn)行閱讀，這樣的方式才能加深記憶，從而達(dá)到記住的目的，而不只是在一段時(shí)間內(nèi)反復(fù)閱讀。所以，反復(fù)閱讀對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的記憶只是暫時(shí)的，無(wú)法產(chǎn)生持久的記憶，且比較浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)讓我們產(chǎn)生一種流暢錯(cuò)覺(jué)，以為自己已經(jīng)掌握了內(nèi)容。這也是很多學(xué)生疑惑為什么覺(jué)得自己已經(jīng)掌握了，但在考試的時(shí)候就是想不起來(lái)、做不出來(lái)的部分原因。

考試對(duì)學(xué)生而言是一個(gè)非常重要的話題，書(shū)中提出了一個(gè)特別的結(jié)論：“考試是最有效的學(xué)習(xí)策略之一?！弊髡咧赋觯粦?yīng)該把考試看作衡量學(xué)習(xí)成果的標(biāo)尺，這樣理解考試會(huì)給學(xué)生帶來(lái)額外的壓力。應(yīng)該把考試看成從記憶中檢索學(xué)問(wèn)的一種練習(xí)，把考試當(dāng)成一種學(xué)習(xí)工具。上課時(shí)，我詢問(wèn)學(xué)生是否認(rèn)同考試是最有效的學(xué)習(xí)策略之一，他們思考了一會(huì)兒回答：“雖然很不想承認(rèn)，但事實(shí)的確是這樣，撇開(kāi)每次考試后的心態(tài)不談，每次考試后，考到的知識(shí)點(diǎn)我的確會(huì)記得更清晰一些。”當(dāng)對(duì)待考試的認(rèn)知發(fā)生改變，以后面對(duì)考試時(shí)，或許就能比以前更加淡定和從容。

書(shū)中還介紹了學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟——編碼、鞏固、檢索。編碼，書(shū)上是這樣解釋的：當(dāng)你在學(xué)習(xí)某個(gè)東西的時(shí)候，大腦會(huì)把你感知到的東西轉(zhuǎn)化成化學(xué)與生物電形式的變化，這些變化形成了一種有意義的心理表征，這個(gè)過(guò)程就是編碼。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是把看到的東西變成記憶的過(guò)程。鞏固，書(shū)上的解釋是把這類(lèi)心理表征強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶的過(guò)程，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是復(fù)習(xí)，這個(gè)過(guò)程需要進(jìn)行新舊知識(shí)的關(guān)聯(lián)。但這里的復(fù)習(xí)并不是指簡(jiǎn)單的重復(fù)，書(shū)上用了大量的實(shí)驗(yàn)和研究說(shuō)明，間隔練習(xí)或者穿插練習(xí)都比簡(jiǎn)單的重復(fù)練習(xí)效果更好。學(xué)生大部分的學(xué)習(xí)行為往往都止步于鞏固，而沒(méi)有繼續(xù)到第三個(gè)步驟——檢索。學(xué)習(xí)不僅是獲得新知識(shí)或新技能，還包括以后在需要用到該知識(shí)或技能的時(shí)候能夠提取出來(lái)，這個(gè)過(guò)程就是檢索。所以考試、測(cè)驗(yàn)應(yīng)該是學(xué)習(xí)的一個(gè)必要環(huán)節(jié)，編碼、鞏固和檢索，其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)或者沒(méi)有很好地完成，學(xué)習(xí)便無(wú)法形成閉環(huán)，學(xué)生就無(wú)法完成螺旋上升的成長(zhǎng)。

《認(rèn)知天性》這本書(shū)在我看來(lái)就是學(xué)習(xí)領(lǐng)域頂尖的武功秘籍，只有真正地在生活中踐行，才能像積攢內(nèi)力一樣，讓知識(shí)真正存于大腦之中，時(shí)刻準(zhǔn)備著運(yùn)用。正如書(shū)中最后所說(shuō)：“學(xué)習(xí)好不是靠天賦，而是要有正確的方法，而學(xué)習(xí)執(zhí)行力比學(xué)習(xí)技巧更重要。”