當心了：睡前刷手機容易抑郁！

隨著工業(yè)和科技的進步，夜間照明越來越普遍，很多人生活在“不夜城”的霓虹燈下，到了景觀燈熄滅的深夜，回到家中又繼續(xù)與電子設(shè)備發(fā)出的藍光相伴。然而，人類在數(shù)百萬年的演化過程中適應(yīng)了晝夜變化的光照，當夜間光照過度，我們的健康和情緒或許正悄然受到負面影響。而科學(xué)家們證實了這一點。中國科技大學(xué)的研究團隊發(fā)現(xiàn)，增加夜間的藍光光照，會影響大腦特定的神經(jīng)環(huán)路，從而引起抑郁相關(guān)的癥狀?？茖W(xué)家們在論文中指出，光照影響著哺乳動物的各種生理功能，包括情緒。一方面，不少研究顯示白天適量曬太陽能提升情緒，采用“光療”補充光照，可以緩解抑郁患者的癥狀;另一方面，夜間來自光污染或電子設(shè)備的過度光照，被認為有引起抑郁癥狀的風(fēng)險。Nature Neuroscience/《自然-神經(jīng)科學(xué)》

中年人思想太消極，是癡呆癥的表現(xiàn)？

近期，倫敦大學(xué)學(xué)院團隊的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，中老年人長期處于“反復(fù)消極思維”（ RNT）中，可能與認知能力下降，以及與阿爾茨海默病相關(guān)的有害蛋白在大腦沉積有關(guān)。最近幾年的一些研究已經(jīng)初步證實，抑郁、焦慮等負面情緒，是阿爾茨海默病發(fā)病的危險因素。而本次研究中提到的“反復(fù)消極思維”（RNT）還是個比較新鮮的說法，它又被稱為認知固著，也就是容易沉浸在過去，或者總為未來擔憂，都屬于RNT的范疇，而這樣的思維模式也是有一個形成過程的。這項研究對360名55歲以上，且AD發(fā)病風(fēng)險比普通人高的中老年人進行了認知功能評估、PET掃描等多維度的評價，首次證實了反復(fù)消極思維與AD發(fā)病風(fēng)險的關(guān)系。至于RNT到底是以怎樣的方式影響AD發(fā)病，還需要后續(xù)更多的探索。Alzheimers & Dementia/《阿爾茨海默病與癡呆》

防控三種冠狀病毒，社交距離、口罩、護目鏡都有用

近日，《柳葉刀》最新發(fā)表一篇被稱為“迄今最全面的研究”，探討了社交距離、口罩和護目鏡等非藥物干預(yù)措施對新冠病毒、MERS和SARS在6大洲16個國家地區(qū)的傳播影響。數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)暴露距離與感染風(fēng)險有密切關(guān)聯(lián)。與他人保持1米以上被傳染幾率為2.6%，1米內(nèi)則可能高達12.8%，2米距離可能更安全。數(shù)據(jù)支持口罩也能起到阻斷感染傳播的作用，可將17.4%的風(fēng)險下降至3.1%。另外，遮蓋面部、佩戴護目鏡或眼鏡則能將16%的風(fēng)險減少至5.5%。但即便這三重保護都能有效降低風(fēng)險，也仍然不能完全防止感染的風(fēng)險。研究團隊強調(diào)，一方面，戴了口罩也應(yīng)保持社交距離;另一方面，其他基本的保護措施，如注意洗手，對于減少病毒傳播也是必不可少的。Lancet/柳葉刀