◎文/趙藝

我練形意拳，是受了退休群里一位大姐的慫恿，她練拳的時(shí)間并不久，但感覺身體好了很多，此前動(dòng)不動(dòng)就咳嗽打噴嚏，現(xiàn)在少了這份困擾，一口氣爬上七樓都不會(huì)大喘氣了。

我剛開始入門有些急于求成的心理，練得很猛，結(jié)果那段時(shí)間臉色蠟黃，嘴唇發(fā)紫，打完一趟拳后，眼前甚至一陣陣發(fā)黑，如同貧血要暈倒的感覺。幸喜遇到了一位很有內(nèi)功修養(yǎng)的老師，教我淡下節(jié)奏，用“意”去體會(huì)，而不是一味蠻干，這才真正敲開了內(nèi)家拳大門。

老師和我細(xì)細(xì)解釋過(guò)“換勁”：外換勁，內(nèi)通氣。一般人四肢乃至各塊肌肉，氣大多是堵著的，換勁就是將這些堵塞的地方用真氣沖開，沖開后神氣方能透過(guò)，才能敏感，而因?yàn)樵瓉?lái)有淤氣堵塞，沖開它需要一些真氣，所以會(huì)出現(xiàn)肌肉倦怠的感覺，不是錯(cuò)覺，而是真倦怠，等真氣緩過(guò)來(lái)后，自然會(huì)感覺身上有些地方靈活敏感了，像我換腿上的勁時(shí)，雙腿累得要命，感覺骨髓都空了。大約三四天后，雙腿很是松快，很像踩在橡膠上，總是彈性十足。

拳經(jīng)云“五行本是五道關(guān)，無(wú)人把守自遮攔”，講的就是人的五臟對(duì)于真氣通過(guò)是五大關(guān)口，只有把五臟的勁換了，才有可能打出內(nèi)勁。只有身體通透了，才可能通周天或交手時(shí)身體敏感，周身活潑宛如一氣?！俺Ｈ藲馍⑺闹?，形意人收歸丹田”。當(dāng)我真正入門，換了幾次勁后，才對(duì)這句話有了深刻理解?，F(xiàn)在看一些人甚至可以看到他的勁拘在什么地方，而搭上手后更是明顯。

形意的步伐主要是雞形步，也就是要時(shí)刻分虛實(shí)，而在技擊中則多用雞形和蛇形步。所以說(shuō)形意并不是無(wú)遮攔的硬打，它的很多理論和太極雷同，但訓(xùn)練方法比太極更科學(xué)，也就是先練剛，再練柔，最后練化。形意技擊關(guān)鍵在于鉤挫與束展，它主要也是借力打力。形意的打法很是科學(xué)，不管是發(fā)力還是進(jìn)退，最貴一個(gè)整字和靈字。“整”以松為前提，以二十四法為綱；“靈”以神氣通透為體，以變化為用。

形意拳強(qiáng)調(diào)敢打必勝、勇往直前的戰(zhàn)斗意識(shí)。拳諺說(shuō)“遇敵有主，臨危不懼”。在戰(zhàn)術(shù)思想上，主張快速突然，以我為主，交手時(shí)先發(fā)制人，“乘其無(wú)備而攻之，出其不意而擊之”，“有意莫帶形，帶形必不贏”。在攻防技術(shù)上，提倡近打快攻，搶占有利位置，“眼要毒，心要奸，腳踏中門襠里鉆”，“進(jìn)即閃，閃即進(jìn)，不必遠(yuǎn)求”。形意拳主張頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七法并用，處處可發(fā)，“遠(yuǎn)了便上手，近了便加肘；遠(yuǎn)了用腳踢，近了便加膝”，并且要求虛實(shí)結(jié)合，知己知人，相機(jī)而行，不可拘使成法，做到“拳無(wú)拳，意無(wú)意，無(wú)意之中是真意”，方算上乘功夫。形意拳的技擊理論有六項(xiàng)原則，即工（巧妙）、順（自然）、勇（果斷）、疾（快速、突然）、狠（不容情）、真（使敵難于逃脫），稱為“六方之妙”。這六項(xiàng)原則對(duì)培養(yǎng)攻防意識(shí)，訓(xùn)練技擊技術(shù)具有指導(dǎo)作用。

形意拳練的是一個(gè)“神氣”，一個(gè)“會(huì)意”，只要入得門，多琢磨，多思考，都會(huì)有所精進(jìn)。