王新榮

睡眠不規(guī)律、精神壓力過大、年齡漸長、身體各項機能退化，都使人易陷入亞健康狀態(tài)：易疲勞、易感冒，身體某個地方不舒服，卻又說不上來具體位置……這種狀態(tài)既影響心情，也影響身體健康，時間久了，血壓、血糖等各種身體指標都會出現(xiàn)異常，危害極大。日常生活中，除了要改變不健康的生活習(xí)慣，調(diào)整情緒，營養(yǎng)均衡等，還可以調(diào)制一些中藥藥膏來進行養(yǎng)生。

地黃膏

地黃200克、茯苓200克、蜂蜜300克，地黃和茯苓放入砂鍋，加水浸泡一夜，待到泡軟，大火燒開，小火燉煮2個小時。濾去藥渣，留下藥汁，加入蜂蜜，用小火慢熬，邊熬邊攪拌。待到成黏稠膏狀，裝陶罐，晾涼，放入冰箱冷藏。服用的時候，一次一勺，開水沖服，一日兩次。

用腦過度或者加班熬夜者，易感冒者，易疲勞者，口干咽燥者，皆可以服用地黃膏。《本草綱目》里記載，地黃熬膏可以讓人“百日面如桃花”，皮膚粗糙、面色萎黃的人也建議經(jīng)常服用。地黃膏還有緩解視疲勞的作用，用眼過度的時候，不妨服用，也可調(diào)理身體。但熬制地黃膏的時候不要用鐵的容器，因為地黃中含有的成分會和鐵器起反應(yīng)，降低藥效。

補骨脂核桃膏

補骨脂200克、核桃仁400克、蜂蜜500克、黃酒200克，補骨脂可以從中藥店購買。先將補骨脂浸泡12小時，煎熬取汁，核桃仁打成粉，加入藥汁，再加入蜂蜜，攪拌均勻，用砂鍋小火慢熬，不斷攪拌，等到成黏稠膏狀，就可以起鍋。待涼到溫熱，倒入一個陶罐，加蓋放入冰箱冷藏。每天晚飯前，服用一勺，一日一次，長期堅持。

補骨脂核桃膏有溫補腎陽、延年益壽的作用，經(jīng)常有頭暈眼花，腰背發(fā)冷，酸軟無力的表現(xiàn)，或處在肝腎陽虛狀態(tài)的人適合服用。女性墮胎流產(chǎn)之后，手腳腰背冰冷，也可以服用。老年人容易肝腎陽虛，可以每日堅持服用，強身健體，延緩衰老。

補骨脂性溫燥，腰膝酸軟、手腳心發(fā)熱、口干舌燥屬于陰虛火旺體質(zhì)的人，不適合服用。大便不通、口舌生瘡、體內(nèi)熱盛的人，也建議不要服用。補骨脂還有致光敏的作用，在服用之后不要立刻接受日光照射，建議晚上睡前服用。地黃膏、補骨脂膏都是滋補品，感冒發(fā)燒期間應(yīng)停止服用。