指導(dǎo)專家·徐蕾（北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科醫(yī)師）

對于一些長年受情緒困擾的患者，他們因為思慮過度，導(dǎo)致氣血已經(jīng)虧虛，這就屬于病理狀態(tài)了。除了心理調(diào)節(jié)之外，還需要借助針灸及中藥等手段，調(diào)理肝氣、滋補氣血，達到標(biāo)本兼治的目的。

工作壓力大、各種煩心事兒堆積，你有沒有覺得工作效率明顯下降？如果休息、吃補品都不能緩解，那可能是“心太累”了。

疲勞的三個類別

正常的疲勞：一般指的是從事某種體力或腦力活動后，引起的疲勞。這種疲勞的程度與從事某種活動的持續(xù)時間成正比。疲勞是一種主觀不適感覺，但客觀上會在同等條件下，失去其完成原來所從事的正?；顒踊蚬ぷ髂芰Α５沁@種疲勞很少引起強烈的不適感，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒑?，一般便可以得到消除?/p>

軀體疾病所引起的疲勞：如急慢性傳染病，以及各種消耗性疾病都會伴有疲勞不適感。這種疲勞可視為軀體疾病的一個癥狀，休息不能消除它，但隨著疾病的好轉(zhuǎn)，精力和體力便可以恢復(fù)原狀。

情緒性疲勞：這種疲勞跟各種不愉快的情緒及心情密切相關(guān)，休息和補品都對其無效，只有心情舒暢了，疲勞才會減輕或者消失。而這種情緒往往是由長期緊張、煩惱和苦悶壓抑感引起的。

緩解情緒性疲勞的療法

對于一些長年受情緒困擾的患者，他們因為思慮過度，導(dǎo)致氣血已經(jīng)虧虛，這就屬于病理狀態(tài)了。除了心理調(diào)節(jié)之外，還需要借助針灸及中藥等手段，調(diào)理肝氣、滋補氣血，達到標(biāo)本兼治的目的。

“心累”的人可運用中醫(yī)療法，進行緩解情緒性疲勞。

按揉“膻中”舒肝氣

膻中穴位于前胸部，兩乳頭連線中點處，為人體氣血交會的地方。患者可以通過按揉膻中穴疏肝理氣、活血通絡(luò)，幫助緩解癥狀。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，膻中穴深處分布有胸腺組織，可參與機體的細胞免疫，刺激該穴后所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動上行至大腦，影響心血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)中樞，促進全身血液的重新分配，可改善冠狀動脈血流量，提高人體免疫力。

刺五加茶補氣血

對于長期疲勞，氣血已虧的患者，可選用刺五加茶調(diào)補氣血。刺五加屬五加科植物，與人參同屬一科，并有相似的藥理作用和臨床療效。使用刺五加代茶飲，可“補中益氣，堅筋骨，強志意”，對肺脾虧虛導(dǎo)致的乏力氣短、食欲不振和肝腎虧虛引起的腰膝酸軟、失眠健忘，均有較好的調(diào)理作用，建議每次取10至20克煎茶飲用。