遇到困境，抱怨是最沒用的方式。這種萬箭齊發(fā)的傾訴，無助于問題解決。不僅如此，你還會(huì)養(yǎng)成對(duì)別人的依賴。當(dāng)你把全部希望寄托在別人身上，當(dāng)你希望別人能給出困境的良方，這是非常危險(xiǎn)的。

小莫工作壓力非常大，她把情緒的宣泄口寄托在閨蜜身上。夜晚，她會(huì)撥通閨蜜的微信語音，傾訴自己的不滿。“今天老板派來一個(gè)緊急任務(wù)，完全不考慮我的承受能力。自己怎么可能在這么短的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)？”小莫在微信中控訴老板，她說得痛快，完全不顧閨密的感受。時(shí)間久了，閨蜜開始躲避小莫，不再是隨叫隨到的“知心姐姐”。

遇到困難和挫折，總找個(gè)人傾訴，把朋友當(dāng)作情緒的“垃圾桶”。一開始，別人愿意和你共擔(dān)痛苦。但是當(dāng)別人開始躲避，就應(yīng)該反思，總是這么做合適嗎？當(dāng)然不合適。每個(gè)人都有痛苦，都有不順利的時(shí)候。當(dāng)你以為自己最倒霉，其實(shí)別人也曾經(jīng)歷過類似痛苦。尤其是深夜時(shí)分，別人忙碌一天，本來希望好好休息，這時(shí)你偏要他傾聽你的埋怨。這種犧牲別人的時(shí)間、滿足自己情感需求的做法，是非常自私的表現(xiàn)。

情緒也會(huì)在不同人之間傳染。有人表達(dá)出負(fù)面情緒，這種情緒會(huì)感染身邊的人。因?yàn)槿司哂泄睬樾睦?，看到別人這么痛苦、掙扎，一般會(huì)推己及人，想象類似的情況發(fā)生在自己身上的情形。這種共情機(jī)制，非當(dāng)事人會(huì)被拖入負(fù)面情緒的沼澤。想到這一點(diǎn)，就不應(yīng)該把別人拖進(jìn)你的困局中，讓他跟著你難過。

人在抱怨時(shí)，常常帶有主觀性、片面性。負(fù)面情緒像一塊黑布，遮住理性的眼睛。你看不見事情的全貌，只會(huì)帶有偏見地聚焦那些你注意到的部分。這種片面化的思維，進(jìn)一步助長了負(fù)面情緒，形成惡性循環(huán)。抱怨等負(fù)面情緒的實(shí)質(zhì)，是我們對(duì)事態(tài)的失真評(píng)價(jià)，看不到積極的一面，將問題想得過于嚴(yán)重。這種扭曲的評(píng)價(jià)，會(huì)讓我們感到悲觀。心理學(xué)上有一個(gè)術(shù)語，叫 “習(xí)得性無助”，講的就是這種狀態(tài)。產(chǎn)生了這種心態(tài)，就會(huì)覺得左也不是，右也不是，似乎不論采取哪種措施都是錯(cuò)誤的。

生活中充滿會(huì)讓我們沮喪、消沉的事件，工作上的挫折、失戀的打擊、家庭的變故，都會(huì)引發(fā)一場(chǎng)“情緒感冒”。問題不出在情緒感冒上，而是你是否懂得如何去調(diào)控自己的情緒。面對(duì)逆境挫折，一時(shí)間可能無法扭轉(zhuǎn)局勢(shì)，但是我們可以試著學(xué)會(huì)去接受，并對(duì)自己說：情況不會(huì)像我們想象得那么糟。即便到了最沒有希望的寒冬，溫暖的春天也在不遠(yuǎn)的將來等待你。

遇到困境，抱怨是最沒用的方式。這種萬箭齊發(fā)的傾訴，無助于問題解決。不僅如此，你還會(huì)養(yǎng)成對(duì)別人的依賴。當(dāng)你把全部希望寄托在別人身上，當(dāng)你希望別人能給出困境的良方，這是非常危險(xiǎn)的。假如別人不肯這么做呢？很多苦難，別人無法體會(huì)，無法做到完全感同身受。他們會(huì)認(rèn)為你矯情，這點(diǎn)困難都要拿出來吐槽。再苦再累一般都不會(huì)是毫無破解之術(shù)的絕境，絕境往往是你主觀上給自己設(shè)定的界限，其實(shí)你的狀況距離真正的絕境還差很長一段距離。遭遇逆境挫折時(shí)，先自己分析問題，找尋辦法；實(shí)在無法解決，等到冷靜下來，再向別人請(qǐng)教。不要輕易去打擾別人，既是對(duì)別人的尊重，也是一種個(gè)人修為。如此一來，你會(huì)變得更加自立，遇到更兇險(xiǎn)的情況時(shí)，才能運(yùn)用更強(qiáng)大的防御系統(tǒng)。