張 娟 李因霞 代向偉

（黔南民族師范學(xué)院體育學(xué)院，貴州 都勻 558000）

國民體質(zhì)狀況和健康水平是一個國家綜合國力的重要組成部分，大學(xué)生的體質(zhì)健康水平與國家未來的發(fā)展密切相關(guān)。大學(xué)生正處于生長發(fā)育的最后階段，這個時期的生長發(fā)育是否正常、健康，將對其未來產(chǎn)生重要的影響。2007年教育部公布的一項調(diào)查表明，我國大學(xué)生的體能素質(zhì)在近20年來不斷下降，尤其是耐力素質(zhì)下降尤其嚴重。造成大學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的原因，除了學(xué)業(yè)負擔(dān)重外，更為重要的是大學(xué)生長時間沉迷網(wǎng)絡(luò)，形成手機依賴癥，缺乏戶外運動，體育鍛煉較少。

陳建華認為，體育“第二課堂”是“體育課教學(xué)以外，有目的、有組織地發(fā)展學(xué)生體育能力，培養(yǎng)學(xué)生個性，并使學(xué)生養(yǎng)成終身熱愛體育態(tài)度的課外體育活動”[1]。曲宗湖、楊文軒把課外體育活動和與體育課有密切關(guān)系的體育教育活動稱為“體育第二課堂”，認為體育第二課堂是體育課的充分延伸[2]。

2014年1月13日，共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學(xué)聯(lián)聯(lián)合下發(fā)《關(guān)于開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動的通知》（中青聯(lián)發(fā)〔2014〕2號）。通知指出，大學(xué)生課外體育鍛煉活動以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”(以下簡稱“三走”)為統(tǒng)一主題，充分發(fā)揮高校的工作自主性、積極性和創(chuàng)造性，以學(xué)生宿舍、班級等為主體，通過廣泛開展各類大學(xué)生群眾性課外鍛煉活動，努力實現(xiàn)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》中提出的“學(xué)生每天鍛煉一小時”“每個學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉”等要求。大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”進行第二課堂課體育鍛煉活動，對提高大學(xué)生身心健康水平具有重要的現(xiàn)實意義。本文所研究的體育第二課堂采取“健康跑”APP的形式，探討第二課堂體育對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以黔南民族師范學(xué)院2017級650名非體育專業(yè)學(xué)生為研究對象，對其實施體育第二課堂鍛煉方案，在方案實施前后分別測試學(xué)生體質(zhì)健康指標，并對兩次測試結(jié)果進行對比分析。本研究嚴格實施運動干預(yù)方案，剔除指標測試不全者，最終指標測試數(shù)據(jù)有效者637人，其中男生255人，女生382人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過多個圖書館數(shù)據(jù)庫、中國知網(wǎng)及國家體育總局網(wǎng)站等查閱有關(guān)高等教育學(xué)、體育學(xué)以及體育第二課堂、大學(xué)生體質(zhì)健康、運動對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響等方面的專著與文獻資料，為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 訪談法

跟蹤運動方案實施過程，了解影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素，定期與受試者進行訪談，以保證本研究的準確性、可靠性。

1.2.3 測試法

依照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》要求規(guī)范測試方法，對本研究對象進行體質(zhì)健康指標測試。

1.2.4 問卷調(diào)查法

采用問卷星隨機對貴州省的一本、二本、大專院校1504名大學(xué)生第二課堂體育鍛煉活動情況進行問卷調(diào)查，以了解貴州省大學(xué)生第二課堂體育鍛煉活動情況。

1.2.5 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

采用EXCEL軟件對受試者的各項指標數(shù)據(jù)進行平均數(shù)±標準差（ˉx±s）處理，男、女生運動前后各項指標數(shù)據(jù)進行配對t檢驗。設(shè)顯著水平α=0.05，極顯著水平α=0.01。

1.3 運動干預(yù)方案

選取“健康跑”APP作為體育第二課堂鍛煉形式。受試者需在17周內(nèi)在指定區(qū)域（均有手機定位）完成健康跑：男生完成130公里，女生完成100公里；跑步次數(shù)為60-100次；每人每次跑步的最高有效成績?yōu)?公里，男生最低有效成績?yōu)?公里，女生則為0.8公里；每公里用時不得超過10分鐘或少于2分11秒，否則視為無效。

2 結(jié)果與分析

2.1 貴州省大學(xué)生課外參與體育項目調(diào)查

本研究共調(diào)查了跑步、籃球、散步、足球、乒乓球等16個運動項目，如圖1、圖2、圖3所示。一本院校學(xué)生選擇最多的5個項目是跑步（105人次）、籃球（81人次）、散步（56人次）、足球（50人次）、乒乓球（36人次）；選擇最少的5個項目是攀巖（1人次）、網(wǎng)球（3人次）、排球（4人次）、輪滑（4人次）、跆拳道（6人次）。二本院校學(xué)生選擇最多的5個項目是跑步（732人次）、籃球（554人次）、散步（440人次）、羽毛球（389人次）、健美操（333人次）；選擇最少的5個項目是攀巖（45人次）、跆拳道（76人次）、桌球（87人次）、登山（107人次）、網(wǎng)球（108人次）。大專院校學(xué)生選擇最多的5個項目是跑步（148人次）、籃球（107人次）、散步（95人次）、羽毛球（81人次）、太極拳（77人次）；選擇最少的5個項目是網(wǎng)球（2人次）、輪滑（10人次）、攀巖（10人次）、足球（17人次）、跆拳道（18人次）。通過比較分析得出，貴州省一本、二本、大專院校學(xué)生課外參與體育項目排前三的是跑步、籃球、散步，且在排名上也一致；排名第四和第五的有所不同，一本院校學(xué)生選擇的是足球和乒乓球，二本院校學(xué)生選擇的是羽毛球和健美操，大專院校學(xué)生選擇的是羽毛球和太極拳。貴州省一本、二本、大專院校學(xué)生選擇最少的5個運動項目中均有攀巖、網(wǎng)球和跆拳道，但是在排名上不相同。在其余2個項目上，一本院校學(xué)生選擇的是排球和輪滑，二本院校學(xué)生選擇的是桌球和登山，大專院校學(xué)生選擇的是足球和輪滑。

圖1 一本院校學(xué)生課外參與體育項目分布柱狀圖

圖2 二本院校學(xué)生課外參與體育項目分布柱狀圖

圖3 大專院校學(xué)生課外參與體育項目分布柱狀圖

2.2 貴州省大學(xué)生身體機能指標分析

身體機能是指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動[3]。依照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》，選取肺活量作為身體機能測試指標。

肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量它是一次呼吸的最大通氣量。肺活量能夠顯示一個人的心肺功能，是反映青少年生長發(fā)育水平和體質(zhì)狀況的機能指標之一。肺活量越大，身體供氧能力就越強。在一定意義，上，肺活量可反映呼吸機能的潛在能力。

表1運動干預(yù)前后肺活量比較（ˉx±s）

由表1可以看出，在實施第二課堂運動干預(yù)方案后，男生的肺活量平均值較運動干預(yù)前增加了141mL,女生則增加了151mL。對運動干預(yù)前后男、女生肺活量進行配對t檢驗，結(jié)果P值均小于0.01，說明運動干預(yù)前、后男、女生肺活量均呈極顯著性差異。

2.3 貴州省大學(xué)生身體素質(zhì)指標分析

身體素質(zhì)一般是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能[3]。身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強弱的外在表現(xiàn)。依照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》選取50m跑、立定跳遠、仰臥起坐（女）/引體向上（男）、800m跑(女)/1000m跑（男）作為身體素質(zhì)測試指標。

2.3.1 速度素質(zhì)

速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力?？焖龠\動反映機體運動的加速度和最大速度的能力[3]。50m跑可以有效的反映學(xué)生的移動速度、反應(yīng)速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性，是評價學(xué)生速度素質(zhì)的常用指標。

表2 運動干預(yù)前后50m跑成績比較（ˉx±s）

由表2可以看出，在實施第二課堂運動干預(yù)方案后，男生50m跑平均值較運動干預(yù)前提高了0.13s,女生則提高了0.24s。對運動干預(yù)前后男、女生50m跑進行配對t檢驗，結(jié)果P值均小于0.01，說明運動干預(yù)前、后男、女生的50m跑成績均呈極顯著性差異。

2.3.2 力量素質(zhì)

力量素質(zhì)是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作（收縮和舒張）時克服內(nèi)外阻力的能力。力量素質(zhì)是人體進行體育運動的基本素質(zhì)之一，是獲得運動技能和取得優(yōu)異運動成績的基礎(chǔ)，同時也是其他身體素質(zhì)發(fā)展的重要因素[3]。依照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》選取立定跳遠、仰臥起坐（女）/引體向上（男）作為力量素質(zhì)測試指標。

立定跳遠反映學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力水平。引體向上主要反映學(xué)生上肢肌肉力量和耐力水平。1分鐘仰臥起坐是反映學(xué)生腰腹部肌肉力量和耐力水平。

表3 運動干預(yù)前后力量素質(zhì)比較（ˉx±s）

由表3可以看出，在實施第二課堂運動干預(yù)方案后，男生立定跳遠成績平均值較運動干預(yù)前提高了8.87cm，女生則提高了8.6cm。經(jīng)配對t檢驗，男、女生立定跳遠成績在運動干預(yù)前、后均呈極顯著性差異（P＜0.01）。

在實施第二課堂運動干預(yù)方案后，男生引體向上成績平均值較運動干預(yù)前增加0.96個，女生1分鐘仰臥起坐項目成績平均值較運動干預(yù)前增加4.45個。經(jīng)配對t檢驗，男生引體向上、女生1分鐘仰臥起坐成績在運動干預(yù)前后均呈極顯著性差異（P＜0.01）。

2.3.3 柔韌素質(zhì)

柔韌素質(zhì)，是指人體完成動作時各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。柔韌性的好壞，取決于關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的伸展性。柔韌素質(zhì)越好，表示關(guān)節(jié)的活動幅度越大，關(guān)節(jié)靈活性越強。并且，柔韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切，柔韌性的提高對增強身體的協(xié)調(diào)能力，更好地發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)，提高運動技能，防止運動創(chuàng)傷等都有積極作用[3]。

坐位體前屈是指人體在相對靜止狀態(tài)下，軀干、髖、膝等關(guān)節(jié)可能達到的最大活動幅度，是有效反映學(xué)生關(guān)節(jié)靈活性以及韌帶和肌肉的伸展性與彈性發(fā)展水平的常用指標。

表4 運動干預(yù)前后坐位體前屈成績比較（ˉx±s）

由表4可以看出，在實施第二課堂運動干預(yù)方案后，男生坐位體前屈成績平均值較運動干預(yù)前增加了0.59cm；女生則增加了0.60cm。經(jīng)配對t檢驗，男、女生坐位體前屈成績在運動干預(yù)前、后均呈極顯著性差異（P＜0.01）。

2.3.4 耐力素質(zhì)

耐力素質(zhì)是指機體在一定時間內(nèi)保持特定強度負荷或動作質(zhì)量的能力?！耙欢〞r間”是指不同專項對運動時間的規(guī)定性。保持特定運動強度或動作質(zhì)量是耐力水平的體現(xiàn)。耐力水平的提高表現(xiàn)為更長時間保持特定強度或動作質(zhì)量，或在一定時間內(nèi)承受更高強度的能力，可以有效反映學(xué)生的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)機能水平[3]。800m跑和1000m跑是反映學(xué)生耐力素質(zhì)的常用指標。

表5 運動干預(yù)前后800m跑/1000m跑成績比較（ˉx±s）

由表3可以看出，在實施第二課堂運動干預(yù)方案后，男生1000m跑成績平均值較運動干預(yù)前提高了7.46s,女生800m跑成績平均值較運動干預(yù)前提高了7.77s。經(jīng)配對t檢驗，男生1000m跑、女生800m跑成績在運動干預(yù)前、后均呈極顯著性差異（P＜0.01），說明第二課堂運動干預(yù)對1000m跑、800m跑成績的提高有顯著作用。

3 結(jié)論

（1）貴州地區(qū)大學(xué)生選擇最多的課外體育鍛煉項目為跑步。

（2）第二課堂采用“健康跑”APP后，男、女生肺活量有了顯著提高。表明健康跑對學(xué)生身體機能，尤其是心肺功能的提高有促進作用。

（3）實施第二課堂運動干預(yù)方案后，男、女生的身體素質(zhì)指標（速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)）與運動干預(yù)前相比均有所提高，表明“健康跑”能夠提高學(xué)生的速度、柔韌性、力量、耐力等身體素質(zhì)水平。