亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        老人補鐵不能“跟著感覺走”

        2008-01-01 00:00:00王加祥
        健康生活 2008年1期

        隨著年齡的增長,老年人各器官的生理功能都會有不同程度的減退,尤其是消化和代謝功能的減退,如牙齒脫落、胃腸蠕動緩慢,都會導(dǎo)致機體對營養(yǎng)的吸收利用率下降,直接影響人體的營養(yǎng)狀況。此外,老年人胃黏膜腺體趨于萎縮,往往引起萎縮性胃炎,導(dǎo)致胃酸、胃蛋白酶等分泌減少,從而使鐵的吸收減少。腸液減少,以及膽汁、胰液分泌減少,也影響鐵的吸收。因而引起一系列癥狀,如疲倦、消化、循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。因此,老年人要注意鐵的攝入。但老年人補鐵“門道”很多,不能“跟著感覺走”。

        補鐵應(yīng)適可而止 老年人如果長期補充鐵劑或高鐵飲食,則會出現(xiàn)慢性鐵負荷過重。即便是缺鐵的老年人,補鐵也要適可而止,并不是補得越多越好,否則會引起惡心、嘔吐、腹瀉、昏迷等急性鐵中毒癥狀,嚴重者會至人休克、死亡。最新研究表明,鐵的蓄積可誘發(fā)或加重老年性癡呆癥的病情。

        某些食物會影響鐵的吸收 高脂肪食物能抑制胃酸分泌,不利于鐵的吸收,不宜多吃。含有鞣酸的食物如菠菜、柿子等,能與鐵結(jié)合形成難溶的鐵鹽,從而妨礙鐵的吸收;堿性食物如黃瓜、胡蘿卜、蘇打餅干等,可中和胃酸,降低胃內(nèi)酸度,不利于鐵的吸收;乳制品、豆乳制品、花生仁、核桃仁、海帶、芝麻醬、動物肝臟、蛋等食物中含鈣、磷較多,因鈣、磷可與鐵形成不溶性復(fù)合物,也可影響鐵的吸收;茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%;碳酸飲料如各種汽水等可中和胃酸降低胃內(nèi)酸度,不利于鐵的吸收,不宜與鐵劑同時服用。所以,進食這些食物時最好與服鐵劑的時間間隔1~2小時。

        某些維生素能促進鐵的吸收維生素c是還原劑,可使三價鐵還原成易吸收的二價鐵,還會與鐵絡(luò)合成不穩(wěn)定的抗壞血酸亞鐵,并能使鐵從其他結(jié)合物中釋放出來,從而有利于人體對鐵的吸收。維生素A有改善機體對鐵的吸收和轉(zhuǎn)運等功能;維生素B1可提高骨髓對鐵的利用;維生素B2可促進鐵從腸道的吸收,都可適當(dāng)補充。

        食補要防止肥胖 膳食中的鐵主要分為動物性食品中的血紅素鐵和植物性食品中的非血紅素鐵兩種。其中動物性食品中的鐵更容易被人體吸收利用,但是如果單純的為了補鐵而增加動物性食品的比重,又會帶來能量過高,蛋白質(zhì)和脂類過量等“三高”膳食問題,容易引起老年人患有肥胖、心血管疾病、癌癥等。

        藥補要注意服藥時間 對于缺鐵的老年人可選擇口服鐵劑來補鐵,口服鐵劑最常見的副作用是消化道反應(yīng),如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、上腹部不適等。因此,服用鐵劑宜在兩餐之間或飯后,這樣可以減輕鐵劑對胃腸道的刺激。對少數(shù)消化道反應(yīng)比較強烈的老年人,可選用刺激性小的葡萄糖酸亞鐵,或從小劑量開始,如開始先用常規(guī)劑量的一半或三分之一,待消化道反應(yīng)消失后,再逐漸增加到全量。

        污污污污污污WWW网站免费| 女同精品一区二区久久| 精品av熟女一区二区偷窥海滩| 精品国产天堂综合一区在线| 最近中文字幕免费完整版| 免费人成在线观看视频播放 | 国产精品午夜福利亚洲综合网| 日本精品女优一区二区三区| 麻豆蜜桃av蜜臀av色欲av| 成人精品视频一区二区三区尤物| 欧产日产国产精品精品| 国产又黄又爽视频| 国产在线观看免费一级| 日韩在线一区二区三区中文字幕| 老鲁夜夜老鲁| 久久精品国产亚洲av无码娇色| 女女女女bbbbbb毛片在线| 精品亚洲少妇一区二区三区| 亚洲免费精品一区二区| 日本a片大尺度高潮无码| 精产国品一二三产品蜜桃| 国产一品道av在线一二三区| 网红极品女神精品视频在线| 日本一区二区免费看片| 亚洲大尺度无码无码专区| 亚洲av午夜国产精品无码中文字| 国产精品99久久免费| 在线视频青青草猎艳自拍69| 激情视频国产在线观看| 国产av一区二区亚洲精品| 成年站免费网站看v片在线| 日韩精品无码久久一区二区三| 中国老太老肥熟女视频 | 四虎影视国产884a精品亚洲| 亚洲高清一区二区精品| 午夜久久久久久禁播电影| 中文字幕欧美人妻精品一区| 中国极品少妇videossexhd| 一区二区特别黄色大片| 日本一区二区不卡精品| 欧美精品亚洲精品日韩专区|