（吉林體育學(xué)院 吉林 長(zhǎng)春 130022）

前言

田徑項(xiàng)目是學(xué)校體育教學(xué)中的重要組成部分，對(duì)提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)，都發(fā)揮著重要的作用，田徑項(xiàng)目素有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)之稱，而短跑運(yùn)動(dòng)作為田徑項(xiàng)目的組成部分，在高校體育教學(xué)中的開展備受關(guān)注，在高校體育教學(xué)中，除了教學(xué)大綱所要求的正常的體育課堂教學(xué)中的短跑項(xiàng)目教學(xué)外，并且還在課外時(shí)間組建訓(xùn)練隊(duì)，滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，并對(duì)高校學(xué)生的短跑技戰(zhàn)術(shù)能力進(jìn)行培養(yǎng)，雖然短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目外在表現(xiàn)形式較為簡(jiǎn)單，但是對(duì)短跑專項(xiàng)學(xué)生各方面的身體素質(zhì)和技術(shù)也具有較高的要求，因此專業(yè)的教學(xué)訓(xùn)練是必不可少的，以學(xué)生實(shí)際情況出發(fā)，針對(duì)性的制定訓(xùn)練方案。重復(fù)訓(xùn)練法是指體育教師在針對(duì)高校學(xué)生短跑技戰(zhàn)術(shù)能力方面的訓(xùn)練時(shí)，要求學(xué)生對(duì)各個(gè)技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，其目的是使學(xué)生較快的掌握住基本動(dòng)作，并提高學(xué)生短跑的技術(shù)水平。短跑運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的速度素質(zhì)，下肢耐力素質(zhì)，力量素質(zhì)等方面的素質(zhì)能力都具有較高的要求，本文某某學(xué)校田徑隊(duì)短跑項(xiàng)目學(xué)生和短跑愛好者為研究對(duì)象，以教學(xué)實(shí)驗(yàn)的形式，檢驗(yàn)重復(fù)訓(xùn)練法在短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用效果，為該校短跑訓(xùn)練的開展，奠定一定的理論參考依據(jù)，對(duì)促進(jìn)該校短跑訓(xùn)練效果的提升，發(fā)揮著積極的作用。

1、研究對(duì)象與研究方法

1.1、研究對(duì)象

以體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校20名田徑隊(duì)短跑項(xiàng)目學(xué)生和短跑愛好者為研究對(duì)象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)在中國(guó)知網(wǎng)和學(xué)校圖書館，對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，重復(fù)訓(xùn)練法的內(nèi)容和特點(diǎn)，重復(fù)訓(xùn)練法在短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用以及重復(fù)訓(xùn)練法在短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用效果等方面的文章進(jìn)行搜集檢索，借鑒前人對(duì)此方面研究的經(jīng)驗(yàn)，為本文的研究，提供一定的理論參考。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

①實(shí)驗(yàn)對(duì)象：體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校20名田徑隊(duì)短跑項(xiàng)目學(xué)生和短跑愛好者；

②實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：校田徑場(chǎng)；

③實(shí)驗(yàn)時(shí)間：8周（每周4次課，每次課90分鐘）；

④實(shí)驗(yàn)原則：保持實(shí)驗(yàn)前后各項(xiàng)測(cè)試項(xiàng)目要求完全相同；

⑤實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：訓(xùn)練前將20名學(xué)生按測(cè)試項(xiàng)目的成績(jī)平均分為兩組每組各10人，在通過(guò)相同時(shí)間，相同強(qiáng)度的訓(xùn)練后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的各項(xiàng)測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)進(jìn)行對(duì)比，驗(yàn)證重復(fù)訓(xùn)練法在高校百米加速跑訓(xùn)練中的應(yīng)用效果；

⑥實(shí)驗(yàn)方法：30m、60m加速跑，50m行進(jìn)間大跨步練習(xí)，50m行進(jìn)間弓步走，快頻跑臺(tái)階，50m快頻小步跑，大力量杠鈴訓(xùn)練，原地?cái)[臂練習(xí)。

表1 第一周4節(jié)課訓(xùn)練方法如下(2-8周訓(xùn)練同第一周)：

對(duì)照組采用傳統(tǒng)形式（講解示范法、間歇訓(xùn)練法）的訓(xùn)練方法。

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模和ㄟ^(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組采用重復(fù)訓(xùn)練法訓(xùn)練和對(duì)照組學(xué)生采用傳統(tǒng)形式（講解示范法、間歇訓(xùn)練法）的訓(xùn)練方法的差異性訓(xùn)練后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的短跑成績(jī)測(cè)試對(duì)比，驗(yàn)證重復(fù)訓(xùn)練法在高該校短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用效果。

測(cè)試項(xiàng)目：30m跑、60m跑。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用Excel和Spss軟件對(duì)調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和整理。

（4）邏輯分析法。

對(duì)百米加速跑各部分要素結(jié)合搜集的文獻(xiàn)資料和收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較、分析、歸納等方法進(jìn)行分析和研究。

（5）訪談法。

在撰寫論文的過(guò)程中，有些直接的問(wèn)題無(wú)法通過(guò)論文或者報(bào)道得到最直接的結(jié)論，在這一方面內(nèi)容上，對(duì)吉林體育學(xué)院專家、教授和教練員、體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校田徑隊(duì)教練員們進(jìn)行交流，向他們請(qǐng)教關(guān)于研究和百米短跑的相關(guān)問(wèn)題，經(jīng)過(guò)訪談、整理，總結(jié)出最適的指標(biāo)。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、重復(fù)訓(xùn)練法的具體內(nèi)容

通過(guò)重復(fù)訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的熟練程度，在不斷的訓(xùn)練強(qiáng)化中，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)相關(guān)技術(shù)動(dòng)作主觀上條件反射式的掌握，重復(fù)訓(xùn)練法是目前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，常用的訓(xùn)練方法之一，對(duì)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的提升，都發(fā)揮著積極的作用。相比較于其他形式的訓(xùn)練方法，重復(fù)訓(xùn)練法所體現(xiàn)出來(lái)的特征以較強(qiáng)的針對(duì)性較為顯著，在重復(fù)的訓(xùn)練過(guò)程中，每一次都要求運(yùn)動(dòng)員以規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)完成技術(shù)動(dòng)作，并以合理的間歇時(shí)間的控制，完成整體的訓(xùn)練行為。

將每一種訓(xùn)練手段，都在合理的訓(xùn)練負(fù)荷的控制范圍內(nèi)，對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行重復(fù)多次的訓(xùn)練。教師在對(duì)高校短跑專項(xiàng)學(xué)生的訓(xùn)練實(shí)際中，以學(xué)生和具體的訓(xùn)練實(shí)際為基礎(chǔ)，針對(duì)性對(duì)重復(fù)訓(xùn)練法的具體形式進(jìn)行選擇，以達(dá)到最佳訓(xùn)練效果。

2.2、重復(fù)訓(xùn)練法在短跑訓(xùn)練的應(yīng)用效果分析

（1）重復(fù)訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生30m跑速度爆發(fā)力素質(zhì)的影響。

表2 實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生30m跑的成績(jī)統(tǒng)計(jì)表 （單位：s）

30m跑是對(duì)100m加速跑學(xué)生起跑后與加速跑銜接的速度素質(zhì)衡量的有效指標(biāo)之一，相同的距離學(xué)生完成的時(shí)間越短，越反映出短跑專項(xiàng)學(xué)生良好的起跑后加速跑銜接的速度素質(zhì)能力，并且30m短距離跑，也是對(duì)短跑專項(xiàng)學(xué)生下肢爆發(fā)力和起跑反應(yīng)時(shí)的檢測(cè)。對(duì)兩組短跑專項(xiàng)學(xué)生的30m跑成績(jī)進(jìn)行測(cè)試并統(tǒng)計(jì)得知，獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)P值為0.059，P＞0.05，由此表明，訓(xùn)練前兩組短跑專項(xiàng)學(xué)生的30m跑測(cè)試成績(jī)無(wú)顯著性差異，換言之，兩組短跑專項(xiàng)學(xué)生在訓(xùn)練前，速度素質(zhì)和下肢爆發(fā)力素質(zhì)能力相差不大，保證了訓(xùn)練測(cè)試的科學(xué)性和結(jié)果的有效性。訓(xùn)練后，對(duì)短跑專項(xiàng)學(xué)生的30m成績(jī)進(jìn)行同樣的測(cè)試發(fā)現(xiàn)，兩組學(xué)生的成績(jī)?cè)诮y(tǒng)計(jì)學(xué)差異性的檢驗(yàn)中P值為0.026，P＜0.05，表現(xiàn)出顯著性差異，綜上分析得出結(jié)論，重復(fù)訓(xùn)練法在針對(duì)學(xué)生的百米加速跑速度爆發(fā)力訓(xùn)練的運(yùn)用中，有利于學(xué)生起跑后與加速跑銜接的速度爆發(fā)力的有效提升，相比較于傳統(tǒng)訓(xùn)練手段，更具有訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)。

（2）重復(fù)訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生60m加速跑素質(zhì)的影響。

表3 實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生60m跑的成績(jī)統(tǒng)計(jì)表（單位：s）

短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)速度特征較為顯著的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，保持高速度的跑動(dòng)對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)尤為重要。60m跑對(duì)100m專項(xiàng)學(xué)生的速度和耐力素質(zhì)都具有一定的要求，可以作為的衡量短跑專項(xiàng)學(xué)生速度素質(zhì)的指標(biāo)。對(duì)訓(xùn)練前后兩組短跑專項(xiàng)學(xué)生的60m跑成績(jī)進(jìn)行測(cè)試并統(tǒng)計(jì)得知，獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)P值為0.053，P＞0.05，訓(xùn)練前兩組短跑專項(xiàng)學(xué)生的60m測(cè)試成績(jī)，無(wú)顯著性差異，保證了訓(xùn)練測(cè)試的科學(xué)性和結(jié)果的有效性。訓(xùn)練后，對(duì)短跑專項(xiàng)學(xué)生的60m進(jìn)行同樣的測(cè)試發(fā)現(xiàn)，通過(guò)重復(fù)訓(xùn)練法和傳統(tǒng)形式的訓(xùn)練方法的差異性訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的成績(jī)提升較大，并在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異性的檢驗(yàn)中，P＜0.05，表現(xiàn)出顯著性差異，綜上分析得出結(jié)論，重復(fù)訓(xùn)練法在針對(duì)短跑專項(xiàng)學(xué)生百米加速跑訓(xùn)練的運(yùn)用中，相比較于傳統(tǒng)訓(xùn)練手段，更具有訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)。

（3）重復(fù)訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生加速跑爆發(fā)力素質(zhì)的影響。

表4 實(shí)驗(yàn)前后兩組短跑專項(xiàng)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)統(tǒng)計(jì)表（單位：m）

下肢力量素質(zhì)是短跑專項(xiàng)學(xué)生速度素質(zhì)發(fā)揮的重要基礎(chǔ)，立定跳遠(yuǎn)是衡量短跑專項(xiàng)學(xué)生下肢力量素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組短跑專項(xiàng)學(xué)生進(jìn)行差別性的訓(xùn)練前后，分別對(duì)訓(xùn)練前后兩組短跑專項(xiàng)學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)進(jìn)行測(cè)試并統(tǒng)計(jì)得知，訓(xùn)練前兩組短跑專項(xiàng)學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)測(cè)試成績(jī)，無(wú)顯著性差異，有利于實(shí)驗(yàn)測(cè)試的科學(xué)性。訓(xùn)練后，兩組學(xué)生的成績(jī)通過(guò)T檢驗(yàn)得出P值為0.023，P＜0.05。通過(guò)重復(fù)訓(xùn)練法和傳統(tǒng)形式的訓(xùn)練方法的差異性訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生成績(jī)提升大，并在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異性的檢驗(yàn)中，表現(xiàn)出顯著性差異，綜上分析得出結(jié)論，重復(fù)訓(xùn)練法在針對(duì)短跑專項(xiàng)學(xué)生下肢力量素質(zhì)訓(xùn)練的運(yùn)用中，對(duì)提升短跑專項(xiàng)學(xué)生的下肢力量素質(zhì)發(fā)揮著積極的作用。

3、結(jié)論

起跑速度爆發(fā)力和起跑反應(yīng)時(shí)的提高對(duì)學(xué)生的百米加速跑成績(jī)提高至關(guān)重要。重復(fù)訓(xùn)練法在針對(duì)短跑專項(xiàng)學(xué)生起跑速度爆發(fā)力和起跑反映時(shí)訓(xùn)練的運(yùn)用中，有利于加強(qiáng)短跑專項(xiàng)學(xué)生起跑時(shí)腿部肌肉爆發(fā)力的條件性反射能力，相比較于傳統(tǒng)訓(xùn)練手段，更具有訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)。短跑專項(xiàng)學(xué)生能否延續(xù)強(qiáng)有力的起跑爆發(fā)力的速度，提高步頻、步幅就顯得尤為重要。通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明大強(qiáng)度的重復(fù)訓(xùn)練在針對(duì)短跑專項(xiàng)學(xué)生步頻、步幅訓(xùn)練的運(yùn)用中，相比較于傳統(tǒng)訓(xùn)練手段，更具有訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)。

在前期距離差距相對(duì)均衡的情況下，制勝的關(guān)鍵因素就在于誰(shuí)能擁有快速的爆發(fā)力。通過(guò)實(shí)驗(yàn)得知，重復(fù)訓(xùn)練法在針對(duì)短跑專項(xiàng)學(xué)生快速爆發(fā)力的訓(xùn)練的運(yùn)用中，相比較于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，體現(xiàn)出更具優(yōu)勢(shì)的訓(xùn)練效果。下肢爆發(fā)力是決定短跑專項(xiàng)學(xué)生起跑速度爆發(fā)力素質(zhì)和速度耐力素質(zhì)的重要因素，加強(qiáng)短跑專項(xiàng)學(xué)生的下肢力量是提高短跑成績(jī)的重要手段之一。通過(guò)重復(fù)對(duì)短跑專項(xiàng)學(xué)生的下肢肌肉的訓(xùn)練，來(lái)提高學(xué)生的下肢肌肉力量，對(duì)提升短跑專項(xiàng)學(xué)生的下肢力量素質(zhì)發(fā)揮著積極的作用。