開學(xué)以來(lái)，讓人痛心的青少年自殺事件屢見報(bào)端。9月12日，一個(gè)女中學(xué)生因?yàn)闆](méi)能及時(shí)完成作業(yè)而自殺。9月17日，一個(gè)初三學(xué)生被母親當(dāng)眾打耳光而跳樓。孩子們是怎么了？研究發(fā)現(xiàn)，青少年自殺的原因多種多樣，但是和成人相似，都是想逃避絕望的情境和內(nèi)心的恐懼。今天，就讓我們來(lái)聊一聊逆商。

逆商，是一種面對(duì)日常挑戰(zhàn)、挫折和失意時(shí)的抗逆能力，是在不順利的情況下推動(dòng)自己按照目標(biāo)前進(jìn)的能力。

為什么有些人能在逆境中奮起，有些人選擇放棄？認(rèn)知心理學(xué)方面有一個(gè)理論，叫習(xí)得性無(wú)助，指人或動(dòng)物接連不斷地受到挫折，便會(huì)感到自己對(duì)于一切都無(wú)能為力，認(rèn)為做什么都沒(méi)有用，陷入一種無(wú)助的心理狀態(tài)、削弱了一個(gè)人對(duì)生活的掌控力。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)在孩子很小的時(shí)候，如果大人包辦一切事物，不讓他們自己去應(yīng)對(duì)難題，實(shí)際上就教給了他們無(wú)助感，所以一種抵御習(xí)得性無(wú)助的免疫方式就是要讓孩子不停地去嘗試，鼓勵(lì)他們從挫折中學(xué)習(xí)。

如果家長(zhǎng)、老師認(rèn)為一個(gè)孩子學(xué)習(xí)不好是智商有問(wèn)題或者是天生性格有問(wèn)題，就會(huì)讓孩子感到習(xí)得性無(wú)助。如果把學(xué)習(xí)不夠好的原因歸咎于努力不夠，積極尋找補(bǔ)救的方法，就能學(xué)得對(duì)抗逆境。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在老師批評(píng)孩子的時(shí)候，如果籠統(tǒng)地說(shuō)：“你數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)不是很好”，受到這種批評(píng)的孩子就會(huì)把失敗歸咎為永久性的特質(zhì)而放棄努力;如果批評(píng)說(shuō)：“你沒(méi)有集中注意力，你努力不夠”，那么被批評(píng)者會(huì)認(rèn)為失敗只是暫時(shí)的。

如果一個(gè)人擁有信念，相信自己有能力掌控生活、應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，就更容易從失敗中恢復(fù)過(guò)來(lái)。處理問(wèn)題的時(shí)候，更多的是考慮如何應(yīng)對(duì)的方法，而不是擔(dān)心總是會(huì)搞砸——這就是心理學(xué)所說(shuō)的自我效能感。

腦科學(xué)方面的進(jìn)展，也讓我們看到逆商的培養(yǎng)并沒(méi)有那么難，拋棄不好的破壞性思維方式是可以在瞬間實(shí)現(xiàn)的。神經(jīng)生物學(xué)家的研究表明，新的思維會(huì)在大腦的潛意識(shí)里變得根深蒂固，舊的思維習(xí)慣就會(huì)退化。逆境是成長(zhǎng)中不可逃避的功課，也是人生的常態(tài)，相比起外界不可控的風(fēng)云變幻，你可以改變自己的思維方式，重塑你的生活態(tài)度。

（摘自《科普時(shí)報(bào)》）