劉玫妍

“低頭族”，除了傷眼睛，傷頸椎之外，低頭久了，腦子都會“漏水”。

人們越來越離不開手機，吃飯看、走路看、坐車看……離了手機仿佛就沒了安全感。這種對手機的依賴導致了越來越多的“低頭族”，也讓人們的健康危機四伏。除了傷眼睛，傷頸椎之外，低頭久了，腦子都會“漏水”！

36歲的宋先生是杭州一家公司的業(yè)務員，兩個月前，宋先生突然覺得右側的頭像針刺般地疼，耳朵也悶悶的，聽東西刺耳。當天睡了一覺后，宋先生覺得頭痛減輕不少，他以為只是工作太累缺少休息。沒想到，白天起來上班沒幾個小時，又開始頭痛難忍，已經(jīng)沒法正常工作和生活了。去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，宋先生得的是自發(fā)性顱內(nèi)低壓。

醫(yī)生追問病史發(fā)現(xiàn)，宋先生空閑時間喜歡宅在家里玩手機，甚至走路的時候也會捧著手機，是個妥妥的“低頭族”，平時也很少運動，有時候感覺到脖子酸脹不適也不當回事。

中南大學湘雅醫(yī)院神經(jīng)醫(yī)學中心主任肖波解釋，自發(fā)性顱內(nèi)低壓是由于脊髓腦脊液滲漏，導致腦脊液容量減少所產(chǎn)生的。宋先生長期低頭，導致椎間盤向前突出，刺破了硬脊髓膜，從而造成腦脊液外滲，也就是腦子“漏水”了，最終導致顱內(nèi)低壓。

脊髓腦脊液滲漏最常見原因是先天性脊膜發(fā)育薄弱。但浙江大學醫(yī)學院邵逸夫醫(yī)院最近 2年的數(shù)據(jù)表明，有近50%的低顱壓患者檢查發(fā)現(xiàn)腦脊液漏與脊柱骨刺形成相關。

肖波提醒，低顱壓最常見的表現(xiàn)是站立時頭痛，躺下頭痛緩解。部分患者可發(fā)生顱內(nèi)出血、腦子下沉等嚴重并發(fā)癥，威脅生命。低頭族、IT 工作者、駕駛員等容易發(fā)生骨刺增生的人群要防范腦脊液漏的發(fā)生，對于天生硬脊膜薄弱或者骨刺增生的人群，要盡量避免做瑜伽等對脊柱過度屈伸的運動。

長時間低頭除了導致腦子“漏水”，還可能導致頸部肌肉酸痛，甚至雙手肌肉萎縮。肖波建議，一定要盡量避免長時間低頭，有意識地提醒自己每半小時做一下仰頭運動。

摘編自《健康時報》