陳健

摘 ?要：健美操是近年來深受廣大學(xué)生歡迎與喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，通過健美操學(xué)習(xí)，不僅能夠起到強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)的作用，還可以鍛煉、培養(yǎng)其終身體育意識(shí)，從而提升學(xué)生個(gè)人的氣質(zhì)與品位。在本文中，筆者主要從教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)活動(dòng)、教學(xué)方式以及教學(xué)評價(jià)幾個(gè)方面具體分享，如何有效提升高校健美操教學(xué)質(zhì)量，以期為廣大體育教師提供參考。

關(guān)鍵詞：健美操 ?教學(xué) ?提升 ?質(zhì)量 ?策略

中圖分類號(hào)：G831 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）08（b）-0026-03

Abstract： Aerobics is a popular and favorite sports in recent years by the majority of students. By learning aerobics， we can not only strengthen students' physical diathesis， but also exercise and cultivate their lifelong sports consciousness so as to improve students' personal temperament and taste. In this paper， the author mainly from the teaching objectives， teaching activities， teaching methods and teaching evaluation to share how to effectively improve the quality of aerobics teaching in colleges and universities， in order to provide a reference for the majority of physical education teachers.

Key Words： Aerobics; Teaching; Ascension; Quality; Strategy

學(xué)生是國家的未來，而健康的身體是接受教育的前提，因此學(xué)校的體育教育工作必不可少。目前，我國學(xué)校的體育教育工作存在諸多問題，怎樣積極有效地在各個(gè)學(xué)校推薦體育素質(zhì)教育，把學(xué)生的身體素質(zhì)切實(shí)有效地提升上去，加強(qiáng)他們體育運(yùn)用的知識(shí)，是體育教育工作者面臨的首要任務(wù)。健美操作為一門把體操、舞蹈、音樂等藝術(shù)與體育教學(xué)完美融合的教學(xué)項(xiàng)目，在體育教學(xué)中十分常見。把健美操引入學(xué)校的體育課程，不僅對推行體育素質(zhì)教育有積極的影響，同時(shí)也能在練習(xí)的過程中提升學(xué)生氣質(zhì)，使得體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在強(qiáng)身健體的同時(shí)也富有藝術(shù)的氣息。

1 ?健美操教學(xué)的必要性

1.1 強(qiáng)化體質(zhì)健康

縱觀大學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告可知，大學(xué)生身體素質(zhì)逐漸呈下滑態(tài)勢，大學(xué)生體質(zhì)健康欠佳與不良的生活習(xí)慣、不積極的體育鍛煉態(tài)度有著極為緊密的關(guān)系。而大學(xué)生之所以不愿參加體育鍛煉，與體育課程內(nèi)容單一，學(xué)生缺乏興趣直接相關(guān)。將健美操引入高校體育課程，不僅可以豐富體育教學(xué)內(nèi)容，還能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的鍛煉積極性。學(xué)生通過健美操鍛煉，身體素質(zhì)得到顯著提升，具體表現(xiàn)在：通過健美操鍛煉，肌肉面積與肌肉力量增加;體內(nèi)多余脂肪開始消耗，身體曲線更加優(yōu)美;有效促進(jìn)骨骼發(fā)育，從而增加大學(xué)生的骨密質(zhì)厚度;提高骨骼抗壓力;提高心血管功能，運(yùn)動(dòng)過程中使肌肉處于緊張狀態(tài)，心率由此加快，從而使心血管功能得到改善。

1.2 塑造良好體形

大學(xué)生在畢業(yè)后是要進(jìn)入社會(huì)的，他們良好的體形能夠?yàn)槠湓黾有蜗篦攘Γ瑥亩诰蜆I(yè)過程中更容易被用人單位發(fā)現(xiàn)。通過健美操鍛煉，大學(xué)生的肌肉會(huì)變得發(fā)達(dá)，身體多余脂肪也會(huì)在運(yùn)動(dòng)中被消耗，形體也會(huì)越來越優(yōu)美、清晰，能夠起到良好的塑形作用。與此同時(shí)，由于健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美的特性，以及學(xué)生在練習(xí)時(shí)也要保持挺拔的身姿，如若長加練習(xí)，也可在一定程度上培養(yǎng)學(xué)生的高雅風(fēng)度與藝術(shù)素養(yǎng)。

2 ?健美操教學(xué)存在的問題

2.1 認(rèn)知空白

健美操是體操的一種特殊類型，雖然能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康，但在高校中，大學(xué)生對健美操普遍存在認(rèn)知空白，具體表現(xiàn)為：首先，許多學(xué)生認(rèn)為健美操是女性的專屬運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致高校幾乎沒有男生參加健美操運(yùn)動(dòng)，久而久之健美操也就成為了女生活動(dòng)課;其次，許多學(xué)生對健美操缺乏了解，普遍認(rèn)為健美操就是舞蹈，導(dǎo)致不喜歡舞蹈的學(xué)生都不愿加入，尤其是體型肥胖的女生更不愿意參與其中;最后，許多學(xué)生未能正確認(rèn)識(shí)健美操的優(yōu)點(diǎn)，多認(rèn)為健美操是為了娛樂消遣，忽視了健美操多樣化的健身價(jià)值。

2.2 目標(biāo)宏觀

教學(xué)目標(biāo)是教師在教學(xué)前圍繞課程內(nèi)容所設(shè)計(jì)并能實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果的一個(gè)預(yù)測。一般而言，教師每節(jié)課程都要設(shè)置合理的教學(xué)目標(biāo)，但在高校健美操教學(xué)中，基本沒有教師設(shè)置層次分明、目標(biāo)明確的教學(xué)目標(biāo)，通常是將健身、塑形這種宏觀目標(biāo)當(dāng)作健美操教學(xué)目標(biāo)。這種教學(xué)目標(biāo)較為宏觀，不具有指導(dǎo)性，不利于對健美操教學(xué)效果進(jìn)行科學(xué)評價(jià)。

2.3 模式單一

在許多高校，由于體育教師對健美操缺乏系統(tǒng)化的認(rèn)知，因而在教學(xué)過程中顯得“畏手畏腳”，經(jīng)常是采用傳統(tǒng)的“講解→示范→模仿”的教學(xué)模式。雖然此種教學(xué)模式能夠在一定程度上向?qū)W生傳授方法，但從長遠(yuǎn)角度看不利于激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性與想象力，不利于激發(fā)的探索欲望，由此就會(huì)使健美操教學(xué)質(zhì)量受到負(fù)面影響。

3 ?健美操教學(xué)質(zhì)量提升的策略

3.1 積極健全完善教學(xué)目標(biāo)

健美操教學(xué)，教師不僅要教授學(xué)生健美操的基本動(dòng)作步伐與肢體動(dòng)作，而是應(yīng)當(dāng)在引導(dǎo)學(xué)生掌握健美操運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)、基礎(chǔ)技能的前提下，幫助其達(dá)到興趣和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)以及身體素質(zhì)和形態(tài)的塑造，使其真正地在健美操運(yùn)動(dòng)中感受到體育的魅力與健美操運(yùn)動(dòng)自身所延伸的美學(xué)價(jià)值。這就要求教師自身具備專業(yè)的健美操運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，在教學(xué)過程中可以將健美操與舞蹈、廣場舞街舞以及其他類型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等相融合，只有這樣才能夠真正指導(dǎo)在龐大的健美操教學(xué)體系中，主動(dòng)梳理健美操知識(shí)，更好地運(yùn)用到實(shí)際編排和健美操學(xué)習(xí)中。

3.2 創(chuàng)新教學(xué)活動(dòng)

教師在進(jìn)行健美操教學(xué)的課程中，要及時(shí)對內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新，增加教學(xué)的趣味性，增強(qiáng)教學(xué)的實(shí)際效果。增加體育教學(xué)的趣味性，一方面可以把學(xué)習(xí)的難度降低，使那些沒有練習(xí)過舞蹈、毫無功底的學(xué)生也愿意進(jìn)行嘗試，并在較短時(shí)間內(nèi)就可以上手;另一方面對于學(xué)生而言，枯燥單調(diào)的教學(xué)非常容易使他們喪失學(xué)習(xí)的興趣，而有趣的體育教學(xué)內(nèi)容、新穎的體育舞蹈則能極大地吸引到他們的注意力，進(jìn)而主動(dòng)地投入到運(yùn)動(dòng)鍛煉當(dāng)中。例如，教師在教授學(xué)生相應(yīng)的健美操動(dòng)作時(shí)，可以將其與芭蕾舞蹈有機(jī)結(jié)合起來，把芭蕾舞蹈中控制下肢和腿部能力的一些身體姿勢的練習(xí)教給學(xué)生，如芭蕾的跳躍、摸地、蹬腿等動(dòng)作。在課前活動(dòng)中，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行這方面的熱身活動(dòng)，使學(xué)生在練習(xí)的過程中感受到芭蕾舞蹈的優(yōu)雅和健美操的活潑，對運(yùn)動(dòng)有進(jìn)一步直觀的感受。此外，教師在對肢體動(dòng)作進(jìn)行講解或者是糾正學(xué)生體態(tài)時(shí)，可以恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用一些身體姿勢控制、空中跳轉(zhuǎn)、身體平衡的技巧，來間接培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈氣質(zhì)。同時(shí)，教師還可以通過情景教學(xué)、探究教學(xué)等方法，在不同的語言、表演、游戲或者多媒體情境下，逐步引導(dǎo)學(xué)生對健美操動(dòng)作展開聯(lián)想，加深他們對健美操動(dòng)作的良好印象。

3.3 改進(jìn)教學(xué)方式

教師在教學(xué)的過程中要認(rèn)識(shí)到學(xué)生之間是存在差異的，他們的年齡、性別、性格以及身體柔軟度都有一定的不同，在學(xué)習(xí)健美操的過程中自然會(huì)呈現(xiàn)出不同的水平。教師要針對這種情況，積極地改進(jìn)教學(xué)方式，采用分層教學(xué)法，有的放矢地進(jìn)行教學(xué)工作，使每個(gè)層次的學(xué)生都能體會(huì)到學(xué)習(xí)健美操的樂趣，滿足他們的個(gè)性化需求。比如說，身體條件基礎(chǔ)較差的學(xué)生，在教學(xué)過程中就應(yīng)該注重引導(dǎo)他們加強(qiáng)基礎(chǔ)動(dòng)作的鍛煉，指導(dǎo)過程中不僅要有耐心，而且要不吝言辭地予以肯定和鼓勵(lì)，使他們自身的肢體水平逐漸提升;而對于身體條件中等的學(xué)生，教師在指導(dǎo)他們掌握好基本動(dòng)作和技巧之外，逐步提高他們練習(xí)健美操的難度和強(qiáng)度，達(dá)到提升肢體藝術(shù)展現(xiàn)力的目的;對于身體條件各方面比較優(yōu)秀的學(xué)生，則可以安排他們對難度稍高的健美操動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，使他們對健美操這門藝術(shù)有更加深刻的了解。在安排教學(xué)實(shí)踐課程時(shí)，也要根據(jù)學(xué)生其他課程安排來作出相應(yīng)調(diào)整，使學(xué)生對課程的時(shí)間、內(nèi)容有自主決定權(quán)。

3.4 實(shí)現(xiàn)課堂內(nèi)外一體化

在以往的健美操教學(xué)中，教師會(huì)要求學(xué)生利用課余時(shí)間來加強(qiáng)健美操的練習(xí)，但這種學(xué)習(xí)，學(xué)生幾乎沒有自主性，因此極易產(chǎn)生逆反心理。在現(xiàn)階段的體育教學(xué)中，可以把私下的練習(xí)轉(zhuǎn)換成實(shí)踐展示，實(shí)施課堂內(nèi)外一體化的教學(xué)模式。具體來說，教師在課堂上帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在此基礎(chǔ)上延伸到課外運(yùn)動(dòng)、日常鍛煉中，使得健美操藝術(shù)滲透到學(xué)生日常生活和學(xué)習(xí)的方方面面，進(jìn)而加強(qiáng)學(xué)生對健美操運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，激發(fā)學(xué)生對健美操的興趣，使他們真正喜愛上健美操運(yùn)動(dòng)。比如教師鼓勵(lì)學(xué)生利用課外時(shí)間練習(xí)動(dòng)作，在課堂中預(yù)留出時(shí)間專門給學(xué)生進(jìn)行展示。這種開放形式的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)實(shí)踐，能大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性，使得他們愿意分配時(shí)間去進(jìn)行健美操練習(xí)，在無形中提升其體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的意識(shí)。

3.5 完善教學(xué)評價(jià)與考核

教師在對學(xué)生的健美操練習(xí)成果進(jìn)行評價(jià)時(shí)，不能只是單純地評價(jià)其運(yùn)動(dòng)能力和相關(guān)技巧，要充分意識(shí)到評價(jià)考核只是一種輔助的手段，其根本目的是為了激勵(lì)、督促學(xué)生更好地進(jìn)行下一步的健美操學(xué)習(xí)。在教學(xué)評價(jià)工作中，要遵循以人為本的教學(xué)理念，不僅注重客觀的評價(jià)，更要表現(xiàn)出對學(xué)生的愛護(hù)、關(guān)懷。這就需要教師在評價(jià)過程中，根據(jù)不同學(xué)生的不同情況，結(jié)合其學(xué)習(xí)的積極性、技能掌握熟練度以及其他綜合因素進(jìn)行考量。另外，也可以采取學(xué)生互評的辦法，通過學(xué)生視角來全面觀察個(gè)人的優(yōu)缺點(diǎn)。只有這樣，教學(xué)評價(jià)才能做到客觀、科學(xué)，對促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展起到良好的作用。

4 ?結(jié)語

在學(xué)校實(shí)行健美操運(yùn)動(dòng)教學(xué)的根本目的不僅是提升學(xué)生的身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)其體育意識(shí)，也就是藝術(shù)審美修養(yǎng)。教師可以從教學(xué)的目標(biāo)、活動(dòng)、方式和評價(jià)等方面相應(yīng)的課程教學(xué)優(yōu)化，通過加強(qiáng)實(shí)踐指導(dǎo)、凸顯學(xué)生學(xué)習(xí)主體地位的方式來積極發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情、學(xué)習(xí)積極性以及對于健美操藝術(shù)的創(chuàng)新意識(shí)與運(yùn)用能力。

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