劉芳

一天下午，我接到一位朋友打來的電話，她興奮地說：“按照你的治療方案，我的高血壓問題終于解決了……”一段時(shí)間以來，她一直為不能控制血壓愁眉不展，找到我后，我分析了她的癥結(jié)，并沒有給她改變降壓藥，而是加了治療失眠的藥物，從而使她的精神狀態(tài)大有改觀，血壓也逐漸穩(wěn)定。

焦慮會(huì)使血壓升高

在臨床上，高血壓和情緒有著密切的聯(lián)系。當(dāng)人在生氣、激動(dòng)或者過于悲傷時(shí)，交感神經(jīng)興奮，引起血管收縮，心率加快，血壓就會(huì)升高，甚至導(dǎo)致心腦血管意外事件發(fā)生。在平時(shí)的生活中，也確實(shí)發(fā)現(xiàn)，性情急躁的人患高血壓的比例要多于心態(tài)平和的人。因此，有些高血壓患者，應(yīng)該用些抗焦慮藥物。

有焦慮癥狀，尤其焦慮急性發(fā)作的患者，除情緒變化，并伴有胸悶、胸痛、心悸、腹脹、腹痛、食欲減退等不適之外，還經(jīng)常伴有血壓波動(dòng)。其特點(diǎn)是，患者平時(shí)血壓完全正常，遇到有焦慮或驚恐的情況時(shí)，血壓就會(huì)陡然升高。這些患者如能從病因上抗焦慮，通過自身調(diào)整和心理疏導(dǎo)來平復(fù)情緒，血壓也會(huì)隨之平穩(wěn)，根本無需降壓藥。

緊張焦慮者

? ? ?控制血壓有招

如果我們身邊的人長期處于精神緊張、恐懼不安中，尤其應(yīng)該關(guān)注一下他們的血壓。如果其血壓踩紅線了，在提醒他們改善生活方式的同時(shí)，不要忘記最重要的一條，就是讓他們緩解焦慮的情緒。如果靠自己和家人的幫助不能奏效，需要到醫(yī)院就診，必要時(shí)口服抗焦慮藥物。

如果血壓很高且伴有焦慮，可以舒緩療法、降壓藥物、抗焦慮藥物齊上陣;當(dāng)血壓穩(wěn)定下降后，降壓藥物再逐漸減量，讓愉悅心情與漸趨穩(wěn)定的血壓形成良性循環(huán)。

為了避免焦慮對(duì)血壓的影響，保持積極樂觀的心態(tài)十分重要。這需要我們有一顆好奇心，善于發(fā)現(xiàn)美并充分享受其間，發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造使自己感到快樂的生活和事業(yè)。同時(shí)不斷提醒自己：“我應(yīng)該感到快樂，我必須快樂?！?/p>

防焦慮，控血壓，正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)負(fù)面情緒，及時(shí)調(diào)整不良心態(tài)，客觀理性地思考問題，遇到挫折時(shí)積極地自我暗示。保持良好的人際溝通，理解和寬容別人，尤其在對(duì)方有過失時(shí)，不怨天尤人，不拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，掌握有效的自我情緒調(diào)節(jié)方法。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保持作息規(guī)律和保證睡眠是身體強(qiáng)壯的基礎(chǔ)，同時(shí)也能緩解焦慮緊張情緒。

需要提醒的是，在口服抗焦慮藥期間，應(yīng)禁煙酒，避免喝濃茶、咖啡等。