辛若水

秋風(fēng)乍起，到了大學(xué)開學(xué)的日子。多少懷揣錄取通知書的孩子，像小鳥離巢一樣撲棱棱展開翅膀，飛出了家門，飛向了遠(yuǎn)方。

有些家庭中年空巢就成了問題，甚至成為危機(jī)。這是心理上存在難以解開的情結(jié)所致。

空巢危機(jī)心結(jié)在哪里？

一個是“親子關(guān)系一體化心理”。這樣的家庭多只有一個孩子，子女會對父母產(chǎn)生依賴心理，這又導(dǎo)致父母對子女產(chǎn)生“反向依賴心理”——如果子女不依賴他們，他們就覺得失落。獨(dú)生子女現(xiàn)象加重了親子一體化心理。于是，孩子離巢后父母受不了了。

一個是“二度戀愛的不對等心理”。孩子離家，夫妻生活的重心很容易轉(zhuǎn)移到另一半的身上，中年夫妻也就進(jìn)入了二度戀愛期。但是習(xí)慣了以孩子為中心的夫妻，一時間似乎沒有了共同的話題。更重要的是，面對二度戀愛，夫妻的心理是不對等的。一般來說，妻子更多承擔(dān)了教養(yǎng)子女的任務(wù)，所以在孩子離開之后，妻子的失落感更嚴(yán)重。而丈夫由于生活本來就較少受孩子的影響，生活并沒有因?yàn)楹⒆与x家發(fā)生太大的改變。所以，丈夫往往對二度戀愛較少甚至沒有心理期待。

由于二度戀愛的不對等心理，妻子的心理需求往往不能被滿足。

空巢危機(jī)怎樣心理自救？

重新學(xué)習(xí)獨(dú)立 必須徹底破除親子一體化心理，真正切斷親子的“心理臍帶”，從心靈深處樹立起獨(dú)立意識，做精神獨(dú)立的人。不要把一切希望寄托在子女身上，應(yīng)該有自己的追求，有自己的生活。這樣，轉(zhuǎn)移了注意力，心態(tài)也就隨之好轉(zhuǎn)。這樣與孩子客觀上保持距離，有利于心理上“保持距離”，有利于強(qiáng)化自己的獨(dú)立精神。

重溫二人世界 孩子剛剛離巢，夫妻應(yīng)該彼此更加關(guān)心，增加共同活動時間，重溫二人世界。如共同做家務(wù)，共同走親訪友，共同培養(yǎng)新的愛好，等等。孩子離巢后，夫婦倆可以每天一起晨練、買菜、做家務(wù)，周末約朋友爬山、逛公園、旅游……這樣的空巢生活過得有滋有味，夫妻感情也歷久彌新。

練點(diǎn)獨(dú)處能力 人必須學(xué)會獨(dú)處。中年夫妻也不要太多依賴彼此，要練出點(diǎn)獨(dú)處的功夫。這是人到中年應(yīng)該開始的必修課。因?yàn)殡S著年齡增大，獨(dú)處的時間會越來越多。其實(shí)，敢于面對孤獨(dú)，是一種勇氣，是一種力量，因而也是一種享受。學(xué)會獨(dú)處也是一種真正的自愛。

與其將快樂的指望放在另一半身上，不如放在自己身上。是的，只要你愿意，自己完全能把生活過得豐富多彩。