蘇佳運

摘?要：學生耐力素質(zhì)已經(jīng)多年處于下滑狀態(tài)，如何有效地提高學生的耐力素質(zhì)，這一問題已經(jīng)長時間困擾著一線體育工作者。學生耐力素質(zhì)的提高主要通過耐久跑練習，耐久跑教學效果的好壞直接影響學生耐力素質(zhì)水平。文章以圖形組合跑為教學手段，通過4周16節(jié)課的耐久跑教學后，探討圖形組合跑對學生耐力素質(zhì)的影響情況。

關(guān)鍵詞：圖形組合跑;小學生;耐力素質(zhì)

一、?問題的提出

2019年5月29日，江蘇省教育廳向社會各界通報“2018年江蘇省學生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果”，通過監(jiān)測結(jié)果來看，與“十二五”末相比，小學生在速度、力量、耐力等素質(zhì)測試中存在不同程度的下滑，小學生體質(zhì)健康狀況令人堪憂。面對小學生身心健康水平不斷惡化的趨勢，黨和國家針對青少年健康問題出臺了一系列的政策，但是小學生體質(zhì)健康狀況并沒有得到根本性的轉(zhuǎn)變，小學生身心健康問題已經(jīng)危及到我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量。面對小學生身心健康問題日益凸顯的現(xiàn)狀，體育教師要立足于體育課堂教學，對現(xiàn)行的教學方法進行改革，選擇學生感興趣的教學方法，調(diào)動學生參與體育鍛煉的積極性，培養(yǎng)小學生的運動興趣，提高他們的運動技能，逐步引導(dǎo)小學生能夠利用課余時間進行體育鍛煉，發(fā)揮體育運動促進身心健康的功能。體育教學專家以及體育教師對耐久跑教學方法、教學手段進行長期探索，這也為文章的研究提供理論指引，圖形組合跑是否能在耐久跑教學中起到效果還有待實驗證實。文章通過對福前實驗小學五（1）、五（2）兩個班進行圖形組合跑教學實驗，對比學生在實驗前后耐力素質(zhì)的變化情況，旨在為耐久跑教學提供借鑒。

二、?實驗對象情況分析

選取福前實驗小學五（1）、五（2）兩個班40名學生（男女各20名）作為實驗對象，五（1）班作為對照班，五（2）班作為實驗班。對實驗對象的篩選，要求學生身體健康，能夠一直參加國家體質(zhì)健康測試，最近一年無手術(shù)史。實驗前兩個班級學生身體形態(tài)和耐力素質(zhì)進行測試，實驗班和對照班男女生身高、體重、50米×8往返跑成績無顯著差異。

三、?實驗方案的設(shè)計

（一）實驗時間和地點

根據(jù)福前實驗小學田徑課程教學計劃安排，耐久跑教學時間4周，所以實驗班和對照班實驗時間均為4周，每周4節(jié)體育課，一共進行16節(jié)課的教學實驗，每節(jié)體育課時間40分鐘。

本次實驗的地點為福前實驗小學田徑場，實驗班和對照班均在田徑場同一個區(qū)域內(nèi)進行教學。

（二）實驗和測試器材

實驗器材：跳繩、海綿塊、體操墊、繩梯、欄架、標志桶、秒表等。

測試器材：身高和體重測量儀、肺活量計、記錄本。

（三）實驗控制

對實驗對象控制：從本人執(zhí)教的五（1）、五（2）兩個班中選擇身體健康、無家族遺傳病、能夠符合醫(yī)學規(guī)定下進行耐久跑鍛煉。所選擇的學生均在小學和初一期間正常參與國家體質(zhì)健康測試。對所選擇的男女各20名學生進行耐久跑和肺活量測試，對實驗前測試的數(shù)據(jù)進行綜合評估，確保實驗分組的合理。

對上課教師的控制：五（1）、五（2）兩個班在實驗期間均由本人執(zhí)教，在實驗期間本人能夠正常出席每一節(jié)課，對實驗班和對照班教學態(tài)度一致。

對教學內(nèi)容控制：對篩選的實驗對象按照上耐久跑教學進度計劃進行教學，每周4節(jié)課，每節(jié)課40分鐘，一共進行4周，一共16節(jié)課。實驗班教學以圖形組合跑為主，每節(jié)課結(jié)合教學進度計劃設(shè)計不同形式的圖形組合跑練習手段;對照班采取傳統(tǒng)的耐久跑練習的手段，實驗班和對照班在實驗期間教學均遵循循序漸進原則。

對測試人員的控制：實驗前后對學生進行各項測試均由南京玄武高級中學梅園校區(qū)體育教師完成，參與測試的體育教師實驗前后保持不變。

（四）實驗開展的具體方案

實驗班和對照班每節(jié)課教學時間和內(nèi)容劃分如表1所示，其中基本部分內(nèi)容按照表2教學所示進行。

四、?實驗結(jié)果與分析

（一）實驗后50米×8往返跑成績分析

1.?實驗后實驗班50米×8往返跑成績分析

根據(jù)表3測試的數(shù)據(jù)顯示，實驗班男女生實驗后50米×8往返跑成績平均比實驗前提高了12秒、15秒，男女生在往返跑成績上和實驗前相比存在非常顯著性差異（P<0.01）。說明利用圖形組合跑的練習對提高學生耐力素質(zhì)的效果非常好。

2.?實驗后對照班50米×8往返跑成績分析

根據(jù)表4測試的數(shù)據(jù)顯示，對照班男女生實驗后50米×8往返跑成績平均比實驗前提高了5秒、7秒，男女生在往返跑成績上和實驗前相比存在非常顯著性差異（P<0.01）。說明利用傳統(tǒng)手段聯(lián)系能夠有效提高學生的耐力素質(zhì)。

3.?實驗后實驗班和對照班50米×8往返跑成績分析

通過表5測試的數(shù)據(jù)可知，實驗班男女生實驗后50米×8往返跑成績平均比對照班快6秒、7秒，說明實驗班在耐力素質(zhì)測試項目上提高的幅度要大，實驗班和對照班男女生在測試成績上存在顯著性差異（P<0.05）。表明實驗班采取的圖形組合跑訓(xùn)練手段比傳統(tǒng)練習手段訓(xùn)練效果要好，能夠有效改善學生的耐力素質(zhì)。

（二）圖形組合跑對50米×8往返跑成績影響的分析

當前，小學生耐力素質(zhì)水平呈現(xiàn)不斷下降趨勢，一方面和學生不喜歡進行耐久跑鍛煉有關(guān)，學生在耐久跑鍛煉中容易出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象，“極點”出現(xiàn)是因為學生有生理上的惰性，是內(nèi)臟器官活動趕不上肌肉活動的需要，造成氧供應(yīng)不足，大量乳酸之類物質(zhì)的堆積，造成學生呼吸困難，肌肉酸痛，動作遲緩，情緒低落，簡直不愿意再繼續(xù)跑下去。傳統(tǒng)的耐久跑在練習形式上單一，以不同距離的跑進行重復(fù)練習，學生在耐久跑教學中經(jīng)常出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象，再加上五年級學生年齡小，在意志品質(zhì)上還不能夠和初高中學生相比。實驗班在耐久跑練習中對練習手段進行創(chuàng)新，通過形式跑動中完成不同圖形，首先在練習視覺效果上對學生產(chǎn)生刺激，其次讓學生通過團隊合作后組合不同圖形，給學生在耐久跑練習中增加趣味性的挑戰(zhàn)，緩解了學生練習時的疲勞。雖然圖形組合跑在實驗開展中有的學生出現(xiàn)消極行為，但是在周圍同學積極參與下，消極情緒被及時轉(zhuǎn)移，學生總體的練習效果好，耐力素質(zhì)得到相應(yīng)的提高。

五、?結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

實驗后，實驗班和對照班學生在耐力素質(zhì)變化上產(chǎn)生顯著性差異，實驗班學生耐力素質(zhì)明顯比對照班學生要好。圖形組合跑相比于傳統(tǒng)練習手段更能夠提高學生的耐力素質(zhì)。

（二）建議

圖形組合跑在耐久跑教學中取得較好的效果，體育教師在耐力素質(zhì)教學中可以推廣使用。五年級學生注意力和好奇心持續(xù)時間相對短，體育教師要對圖形組合跑不斷進行創(chuàng)新，豐富圖形組合跑的練習手段，也可以結(jié)合語言激勵、游戲教學、情景設(shè)置等多種形式，不斷充實和豐富圖形組合跑的練習手段，為提高學生耐力素質(zhì)提供更為有效的練習手段。

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作者簡介：

蘇佳運，江蘇省張家港市，張家港市福前實驗小學。