曉林

意志力可以幫你熬過(guò)一時(shí)，甚至可以暫時(shí)戰(zhàn)勝網(wǎng)癮，但最終注定要失敗，因?yàn)橛靡庵玖?duì)抗網(wǎng)癮，本質(zhì)上看，你還是認(rèn)為上網(wǎng)玩游戲有意思。

戒網(wǎng)癮27天后功虧一簣，

如大壩決堤，危害更甚

今年17歲的小戴有4年的網(wǎng)癮，由一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的“三好學(xué)生”，一步步淪落為人見(jiàn)人愁的“網(wǎng)癮少年”，不僅學(xué)習(xí)成績(jī)大幅滑坡，性格也變得暴躁了。

他向我描述網(wǎng)癮發(fā)作時(shí)的感受：“早上一睜開(kāi)眼就想開(kāi)機(jī)打游戲，因?yàn)閴?mèng)里的游戲打了一半，不接著打渾身不舒服。不讓我上網(wǎng)，我就坐立不安，哪還有心思學(xué)習(xí)？好不容易上網(wǎng)進(jìn)入游戲界面，我感覺(jué)舒服了一點(diǎn)，可是我無(wú)法進(jìn)入忘我境界，因?yàn)橛胸?fù)罪感，覺(jué)得對(duì)不起爸媽?zhuān)瑢?duì)不起關(guān)心我的老師，但我停不下來(lái)，因?yàn)橥Ｏ聛?lái)更難受?！?/p>

小戴曾下決心痛改前非，給父母寫(xiě)下血書(shū)，發(fā)誓戒網(wǎng)癮。他按照某戒網(wǎng)癮專(zhuān)家教他的辦法，注銷(xiāo)了游戲賬號(hào)，卸載了游戲軟件，希望靠意志力克服打游戲的欲望，目標(biāo)是堅(jiān)持27天，因?yàn)閷?zhuān)家告訴他，只要堅(jiān)持27天不打游戲，就能徹底擺脫網(wǎng)癮。

“我是動(dòng)了真格的！”小戴說(shuō)，“我每天寫(xiě)戒網(wǎng)日記，給自己鼓勁，爸爸媽媽也天天給我買(mǎi)好吃的，陪我做作業(yè)。雖然度日如年，但好歹堅(jiān)持了27天。但是沒(méi)想到，最后還是功虧一簣！”

小戴告訴我，熬過(guò)了27天，他以為大功告成了，在父母的陪伴下出門(mén)吃了一頓大餐來(lái)慶祝。回到家，父母出門(mén)打麻將去了，小戴一個(gè)人在家，感覺(jué)像大赦出獄。他開(kāi)機(jī)上網(wǎng)，百無(wú)聊賴地瀏覽了一會(huì)兒新聞，半小時(shí)后鬼使神差地下載了曾經(jīng)癡迷的游戲軟件。

“當(dāng)晚我就打了一個(gè)通宵！”小戴表情復(fù)雜地說(shuō)，“剛開(kāi)始，我只是想，就玩半小時(shí)，只當(dāng)是跟游戲這個(gè)老朋友告?zhèn)€別吧，然后就剎不住車(chē)了。接下來(lái)的一周，我每晚都玩通宵，比戒網(wǎng)前還要瘋狂。我恨自己，知道自己沒(méi)救了，于是自暴自棄，渾渾噩噩地活著，也不學(xué)習(xí)，最后就休了學(xué)?！?/p>

歸根結(jié)底，網(wǎng)癮的成因

是內(nèi)心有未被滿足的情感需要

對(duì)于小戴的戒網(wǎng)癮失敗，父母認(rèn)為是意志力薄弱導(dǎo)致的。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)不全面。

意志力可以幫助孩子熬過(guò)一時(shí)，甚至可以暫時(shí)戰(zhàn)勝網(wǎng)癮，但最終注定要失敗，因?yàn)橛靡庵玖?duì)抗網(wǎng)癮，本質(zhì)上看，你還是認(rèn)為上網(wǎng)玩游戲有意思，只不過(guò)強(qiáng)忍著不玩罷了。一旦遭遇一點(diǎn)小壓力或者情緒低落時(shí)，內(nèi)心就會(huì)冒出一個(gè)聲音：“就玩半小時(shí)吧?！庇谑情_(kāi)戒。

可怕的是，游戲只要玩?zhèn)€開(kāi)頭就收不住了，壓抑已久的欲望如脫韁的野馬，變得比戒網(wǎng)癮前更加瘋狂。小戴就是這樣被迅速打回原形的。不僅如此，前功盡棄的經(jīng)歷讓他對(duì)自己絕望，抑郁、失望讓他苦不堪言。至此，網(wǎng)癮的危害被放大了，摧毀的不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)和健康，還有原來(lái)所倚仗的意志力。

由此可以得出結(jié)論，戒網(wǎng)癮，僅靠意志力是不行的。

小戴的媽媽賀女士問(wèn)：“究竟怎樣才能幫孩子戒掉網(wǎng)癮呢？”

我說(shuō)：“小戴戒掉網(wǎng)癮是完全有可能的，前提是要找到成癮的根本原因?！?/p>

我告訴賀女士，雖然網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的原因多種多樣，但歸根結(jié)底，都是因?yàn)楹⒆觾?nèi)心有未被滿足的情感需要，或缺乏親密關(guān)系，或缺乏安全感，或逃避內(nèi)心深處的傷痛與困境。

經(jīng)過(guò)與小戴的深入溝通，我很快發(fā)現(xiàn)他對(duì)父母有深深的怨恨。原來(lái)，小戴的父母也是成癮者，只不過(guò)上癮的不是網(wǎng)絡(luò)游戲，而是麻將。

“他們差不多每天晚上都出去打牌?！毙〈髡f(shuō)，“平時(shí)凌晨1點(diǎn)左右回家，周末則經(jīng)常玩通宵。記得我上小學(xué)的時(shí)候，早餐都是自己買(mǎi)包子吃，還要怯生生地?fù)u醒媽媽?zhuān)屗谖业淖鳂I(yè)本上簽字?！?/p>

相比用意志力硬扛，

心理調(diào)整才是標(biāo)本兼治的良藥

無(wú)數(shù)案例表明，90%以上的網(wǎng)絡(luò)游戲成癮是心理原因造成的，比起依靠意志力硬扛，心理調(diào)整才是標(biāo)本兼治的良藥。

中國(guó)青少年研究中心的研究發(fā)現(xiàn)，有網(wǎng)絡(luò)依賴傾向的中小學(xué)生大多具備如下幾個(gè)特征：

1.缺乏娛樂(lè)活動(dòng)，生活單調(diào)乏味;

2.沒(méi)有朋友和玩伴，假期常常一個(gè)人在網(wǎng)上打發(fā)時(shí)間;

3.缺少家人陪伴，父母與孩子互動(dòng)較少，很少和孩子一起閱讀、運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)、玩游戲等;

4.親子溝通少，有心里話或者有煩惱無(wú)處訴說(shuō)，只能憋在心里或者到網(wǎng)絡(luò)上找網(wǎng)友傾訴;

5.學(xué)習(xí)壓力較大，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，感到不能勝任，經(jīng)常有挫敗感;

6.對(duì)自己的某些方面不滿意，如身材、相貌、朋友關(guān)系等，因此常感到自卑，缺少自我認(rèn)同感;

7.家庭教養(yǎng)方式比較專(zhuān)制或放任，家長(zhǎng)對(duì)孩子管得過(guò)于嚴(yán)格，或?qū)⒆硬还懿粏?wèn)……

對(duì)照小戴的情況，至少符合前4項(xiàng)和第7項(xiàng)。說(shuō)明他的成長(zhǎng)環(huán)境和家庭生活存在嚴(yán)重問(wèn)題。當(dāng)這些問(wèn)題得不到解決時(shí)，他便在網(wǎng)絡(luò)游戲中尋找慰藉。而游戲的經(jīng)驗(yàn)值、虛擬獎(jiǎng)勵(lì)等獎(jiǎng)賞機(jī)制，恰好填補(bǔ)了他心中的溝壑，讓他在游戲中獲得了價(jià)值感，因此欲罷不能。

問(wèn)題的癥結(jié)找到了，解決問(wèn)題的辦法自然就有了。針對(duì)小戴的心理調(diào)適，重點(diǎn)是改善家庭環(huán)境，因此，我對(duì)小戴的父母提出三項(xiàng)要求：

第一，戒掉麻將癮，給小戴做出好榜樣。無(wú)論小戴是否承認(rèn)，他迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲，潛意識(shí)里有報(bào)復(fù)父母的意味：“讓你們看看玩物喪志的后果！”所以，父母主動(dòng)戒掉麻將癮，既是向兒子道歉，也是給兒子樹(shù)立榜樣。

第二，用豐富多彩的線下生活抵抗網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑。小戴網(wǎng)絡(luò)成癮的根本原因是家庭生活貧乏，缺少親子互動(dòng)，改進(jìn)之道便是父母回歸家庭，營(yíng)造健康、和諧的家庭氣氛。小戴沉浸其中，自然會(huì)對(duì)網(wǎng)癮起到釜底抽薪的作用。

第三，多與小戴溝通，了解其心理狀態(tài)，及時(shí)滿足其正當(dāng)?shù)男枰?。小戴正處于青春期，加上學(xué)習(xí)壓力大，他的心中一定有許多成長(zhǎng)的困惑，這些困惑也是導(dǎo)致他網(wǎng)絡(luò)成癮的原因。父母要幫助他走出困惑，必須首先打開(kāi)他的心扉，了解他的心理狀態(tài)，然后對(duì)癥下藥。其實(shí)，只要有人聆聽(tīng)自己的傾訴，小戴心中的困惑就消除了大半。

小戴的父母虛心接受了我的建議，與小戴簽署了一份共同戒癮的協(xié)議書(shū)，約定相互監(jiān)督，盡快恢復(fù)正常的家庭生活，履行各自的工作和學(xué)習(xí)義務(wù)。

半年后，小戴成功戒除了網(wǎng)癮，學(xué)習(xí)成績(jī)有所提升。小戴的父母也告別了麻將桌，專(zhuān)心研究廚藝，炒菜和烘焙水平已接近專(zhuān)業(yè)水準(zhǔn)。

【編輯：陳彤】