閆佳 麥延
自1992年巴塞羅那奧運會羽毛球成為正式比賽項目以來,國羽將士已經(jīng)在七屆奧運會上狂攬18枚金牌。這支為大風大浪大場面而生的“榮譽之師”,既有“多吃苦,苦中作樂;多流汗,汗里藏金”的覺悟,也配備有齊心協(xié)力的最強智囊團。本期,我們請來眾位曾叱咤奧運賽場的風云人物,一探五環(huán)賽場究竟藏著哪些不為人知的力量。雖然他們的身影已經(jīng)淡出賽場,但是他們創(chuàng)造的那些傳奇依然清晰如昨。
陳金:針鋒相對 敢于亮劍
奧運經(jīng)歷:2次
奧運成績:2008年北京奧運會男單銅牌
2012年倫敦奧運會男單八強
奧運支招:專注自己,關(guān)注對手
雖然現(xiàn)在距離東京奧運會還有一年時間,但借著這次的奧運專題,我想和國羽的年輕隊員說,出征第一次奧運會須注意這三個關(guān)鍵點。
其一,也是最關(guān)鍵的一點:了解對手。因為出征前,簽表就已經(jīng)出來了,對手是誰,他們會很明了,所以在家里就應(yīng)該把對手們的資料、錄像分析透。其二,到了奧運村之后,更多的就不要去考慮對手會怎樣,這時候還是把自己應(yīng)該做的事情做好。比如說,每天吃好睡好,調(diào)整訓(xùn)練的節(jié)奏和狀態(tài)。這些看似很平常,其實特別重要。因為到了這種比賽的時候,看的不是誰的排名高,而是看誰的競技狀態(tài)好、信心足,或者說是在遇到困難、針鋒相對的時候,誰更敢于亮劍的這種精神。第三點跟第一點是相關(guān)的,贏完一場后,你要去關(guān)注下一場的對手,看看他的狀態(tài)。因為奧運會之前,每支隊伍都會集訓(xùn),可能他在技戰(zhàn)術(shù)上會有一些進步,或有其他特點的變化,我說的是一些細節(jié)上面的調(diào)整,需要隊員自己去留心注意。
事實上,奧運會從拿入場券開始就注定是一場高階的挑戰(zhàn)。一年的積分賽猶如漫長的馬拉松,隊員會遇到各種意想不到的狀況。2008年,我也是最后時刻才拿到奧運會入場券的。當時,我在3月摘得全英賽冠軍后,轉(zhuǎn)戰(zhàn)瑞士公開賽時腰傷復(fù)發(fā)。從3月一直到奧運會前,我都深受傷病的困擾,當時狀態(tài)很不好,我只能告訴自己要有信心。運動員遇到傷病,最怕的就是消極,所以信心一定要保持住,不能丟。再有就是要把自己的心態(tài)調(diào)整好,有傷病要積極面對,不能去逃避。把受傷部位周圍的力量練扎實,對于傷勢的恢復(fù)是很重要的。像石宇奇去年也是受腳傷困擾,而且也是在積分賽的關(guān)鍵時刻,他毅然頂住了壓力,復(fù)出后繼續(xù)搶積分,這也是需要異于常人的意志力才能頂?shù)米〉摹?/p>
東京奧運會的積分賽還沒有結(jié)束,對于想要爭取到門票的隊員來說,第一步還是先做好自己。每一站、每一場都認認真真、兢兢業(yè)業(yè)地全力以赴去準備??梢哉f,要將每一場都當做決賽去準備,包括前兩輪可能碰到不算很強的對手,但是你依然要認真地當做決賽去打,這樣你的狀態(tài)才能一直保持住,精力也是集中的。
四年一屆的奧運會是全世界運動員共同期待的盛會,所以,大家對于勝利的渴望更為迫切。它不同于我們參加過的團體或單項賽,奧運會這種齊聚一堂的氛圍,會激發(fā)出運動員更大的潛能。希望我們的隊員們能夠從每一分、每一個球做起,用拼搏精神去積極面對奧運會的挑戰(zhàn)。
李雪芮:放松心態(tài) 勇敢沖擊
奧運經(jīng)歷:2次
奧運成績:2012年倫敦奧運會女單金牌
2016年里約奧運會女單第四名
奧運支招:勇敢沖擊
在我心中,奧運會是個很有儀式感的大型綜合運動會,它四年一次,需要提前一年打比賽攢積分。當你如愿來到奧運村,又會有全新的體驗,那是非常讓人興奮的場面,你會看到世界各國不同地方的運動員齊聚在一起。他們代表著自己的國家,更是各自項目的佼佼者,你可以認識新的朋友,也可以去看其他項目的比賽。那種身臨其境的參與感,是其他單項或是團體賽事很不一樣的地方。
2012年時我還是年輕小將,也沒有主力光環(huán)的籠罩。我還記得自己自打到了倫敦后,心情就很放松,有空的時候會去逛逛奧運紀念品商店。當時,我在朋友圈形容它是“一次奇妙而夢幻的旅程”。興奮歸興奮,到了真正要開始比賽了,我的心反而特別能靜下來,每天都可以很認真地去完成自己需要做的準備。
當你一步步接近半決賽、決賽時,那種距離冠軍近在咫尺的感覺,還是會讓心態(tài)發(fā)生變化。我會本能地去渴望勝利的時刻,期待著夢想的達成。這種時候,我就告訴自己,接下來會遇到更大的困難,必須很堅決地堅持去完成它。其實,這種情緒波動我相信如今國羽的隊友們也會有所體驗。只是到了奧運會的關(guān)鍵時刻,能否真正做到克服內(nèi)心的波瀾,我想大家應(yīng)該在賽前先做足困難的準備。
從倫敦到里約,四年的時間,我從初出茅廬的新人蛻變?yōu)閲鹬髁σ粏?。能夠肩負起如此的使命與責任,既是一種榮譽,也要承受相應(yīng)的壓力。壓力不全然是一種負能量,有時它是一種讓自己變得更強的動力,從中我學(xué)習(xí)著如何去更好地調(diào)整心態(tài)。
我覺得對于以新人為主的女單組而言,做好自己是最關(guān)鍵的。現(xiàn)在受疫情的影響,大家一直在雙流基地訓(xùn)練。其實,單純的練球會讓人產(chǎn)生煩躁情緒,而且身體上會有些傷病反應(yīng)。我希望大家能夠趁這段時間靜下心,仔細思考自己應(yīng)該補足的問題。如果能真正解決掉一、兩個問題,到了有比賽的時候,那會是一個質(zhì)的飛躍。進步就藏在每一個細節(jié)中,這樣你才能擁有勇敢沖擊的資本。
傅海峰:控制情緒 從容淡定
奧運經(jīng)歷:4次
奧運成績:2008年北京奧運男雙銀牌
2012年倫敦奧運男雙金牌
2016年里約奧運男雙金牌
奧運支招:從容淡定
我第一次參加奧運會是2004年雅典,當時就很關(guān)注勝負,所以會想得特別多,這就導(dǎo)致我脫離了平時打公開賽時的狀態(tài)。平時打公開賽,人是很自然的,想贏但不怕輸,但在奧運會上想得太多,反而會超出自己的控制范圍。
所以呢,還是得用平常心去面對奧運會。但對于第一次參加奧運會的人來說,做到真的很難。在雅典,我很想去把比賽打好,在第一場比賽就很想發(fā)揮出自己所有的東西,站上場就不停告訴自己“一定要落實戰(zhàn)術(shù),一定要”,逼著自己發(fā)揮好,反而沒有什么效果。
嗯,用力過猛不好,要從容淡定。
到之后的北京、倫敦、里約,因為經(jīng)歷過了,就知道怎么去控制每一場比賽的節(jié)奏了。里約奧運會決賽對陣馬來西亞的“雙蔚”組合,對方都到賽點了,我不慌嗎?說實話應(yīng)該是有點慌,但我不怕,因為都經(jīng)歷過了。大家都說我那幾分球處理得太淡定了,那應(yīng)該是一名老運動員通過四屆奧運會積累下來的職業(yè)素養(yǎng)。
雅典和北京這兩屆奧運會不太一樣,是打淘汰制的,更危險,第一場輸了就真的是去旅游了,所以心態(tài)上跟后面?zhèn)惗睾屠锛s奧運會先打小組賽是不一樣的。你想,平時公開賽都是打淘汰制的,到了奧運會卻先打小組賽,很多隊員就有點不習(xí)慣。但反過來說,小組賽對一些高手可能是有利的,因為淘汰賽水平高的選手稍不留神,往往第一場球就被爆冷。
現(xiàn)在,世界男雙的整體水平比以前可能是有一點下降了,連36歲的亨德拉都還能保持在世界一流水平,一年內(nèi)把全英賽、總決賽和世錦賽冠軍都拿了,說明整體水平?jīng)]有突破以前。我們那時候的局勢是幾對一流的組合會比較明顯、比較集中,現(xiàn)在的局勢則是更分散,超級一流的組合少了,很多隊伍都有一兩對相對拔尖的。
在這種情況下,我覺得奧運會男雙項目有可能會爆冷。像蘇卡那對組合,世界排名第一,又拿了那么多公開賽冠軍,可就是沒拿過大賽冠軍,這是可怕的。如果他們在奧運會前這幾年拿過一個大賽冠軍,證明過自己的大賽實力,那他們在奧運會上就是另一種有底氣的心態(tài)了。位置高、底氣少,并不好。
所以,我反而看好劉雨辰/李俊慧他們,雖然他們的戰(zhàn)績不太理想,但這種低的沖擊位置在現(xiàn)在的格局下說不好是更有利于沖擊奧運會的?,F(xiàn)在,我們男雙還沒拿到滿額參賽的兩個席位,世界羽壇也不知道何時恢復(fù)比賽,還是希望他們能好好利用這多出來的一年,好好充實自己。
高崚:打磨細節(jié) 耐心應(yīng)對
奧運經(jīng)歷:3次
奧運成績:2000年悉尼奧運會混雙金牌、女雙銅牌 2004年雅典奧運會混雙金牌、女雙銀牌
2008年北京奧運會混雙十六強
奧運支招:打磨細節(jié)
奧運經(jīng)歷,我聊過很多遍,每每想起當年,都覺著年輕的時光就擁有無限可能。說起來,作為女選手能參加三屆奧運會,拿到2金1銀1銅,從成績來看足夠耀眼。但是,現(xiàn)在的我會想,如果當初能大膽一點或許自己會更精彩。
去參加悉尼奧運會時,我對這項綜合賽事并沒有什么概念,如今可能換誰去打奧運會也不會有我這樣的心態(tài)。我當時真的就當它是一個公開賽,好像并沒有什么如臨大敵的緊迫感,想著“對手就是平時的那些對手嘛”。而且,決賽當天我還在房間睡過了時間。當我們?nèi)缭刚旧献罡哳I(lǐng)獎臺時,我也并不知道等待自己的榮譽和掌聲將是多么的熱烈。所以,當再次出征雅典奧運會時,我也從新人升級為衛(wèi)冕冠軍。那時候,我已知道每個運動員能在生涯之中參加一次奧運會,都是很榮耀的事情。所以,出發(fā)雅典奧運會前,我就有了為國出征的覺悟。
備戰(zhàn)期間一直和傷病做著斗爭,集訓(xùn)時每天雷打不動苦練力量。那時候,我總笑說自己不是打球的,而是扛杠鈴片的。從充滿新奇感的悉尼到雅典賽場,第二次奧運之旅似乎有萬全準備,但卻有撲朔迷離之感。不過,也許是我樂觀積極的個性,當我調(diào)整好心態(tài)后,在比賽中更加敢于完全地表現(xiàn)自己,將平時所積累的東西都發(fā)揮出來。眾所周知,我們在雅典奧運會的重點對手是韓國的羅景民/金東文,他們那個時候?qū)嵙軓姡惽八麄冊诟鞣N公開賽中連斬冠軍。可以說,業(yè)內(nèi)業(yè)外都認定當時的這枚奧運會混雙金牌非他們莫屬,然而可能就是因為贏多輸少,很少失利的他們失利了,不巧這場輸球又剛好是在奧運會上。所以,我想平時比賽中出現(xiàn)一些問題倒是好事情,因為輸球,不光是對手發(fā)現(xiàn)了你的破綻,也是在幫你發(fā)現(xiàn)問題。往往有些很細小的環(huán)節(jié),別人發(fā)現(xiàn)了,你就埋下了定時炸彈。
如今奧運會延期了,我希望國羽的隊員要平心靜氣地對待這段訓(xùn)練時間。其實有很多東西都需要你去補足,去進步,去提高,從出球到和場上搭檔的配合,包括場上兩個人的走位、合理性,都是你在每天練完之后要花些時間去再精進自己的方向,相信多練總會多出一些新特點。
珍惜能打球、能為國效力的時光,來到這個位置上,就不能隨意揮霍、浪費青春。當歲月飛逝,你定會希望年輕的自己勇敢無畏,因為人生就應(yīng)該不懼前行。
徐晨:提防傷病 斗志昂揚
奧運經(jīng)歷:2次
奧運成績:2012年倫敦奧運會混雙銀牌
2016年里約奧運會混雙第四名
奧運支招:精神面貌
隊伍現(xiàn)在可能除了諶龍,都是第一次參加奧運會的隊員,大家可能會擔心他們的經(jīng)驗問題,我倒覺得這不是大事。新兵出戰(zhàn),一是充滿新鮮感,畢竟這是四年一次的盛大聚會;二是他們年輕,年輕就會有無限可能。而且,他們哪里是什么新人呀?都經(jīng)歷過這么多次蘇杯、湯杯、尤杯、世錦賽的考驗了,他們該是少年老兵。
想起我自己在八年前參加倫敦奧運會時的情景,當時的心情真是很激動、很興奮,到了奧運村就開始亢奮。這種亢奮的狀態(tài)確是年輕人要正確消化和處理的,它能成為比賽的動力,也可能讓你用力過猛。我相信他們已經(jīng)是比較成熟的運動員了,每個人都有緩解緊張情緒和處理壓力的方法,這點是不太需要我們前輩去支招的。
我覺得,年輕人也好,新兵也罷,都應(yīng)該盡量把自己調(diào)整到最佳的精神面貌。在場上,不放棄每一分,拼搶每一分,帶著平實但興奮的心情去展現(xiàn)自己,那你整個人就會自然而然地投入到比賽中,不管輸贏都能不虛此行。當然,第一前提是要防傷防病。四年前在里約我就是賽前受傷,最后硬撐著完成了所有比賽,回想起來也覺得不容易。
趙蕓蕾:準備充分 釋放自己
奧運經(jīng)歷:2次
奧運成績:2012年倫敦奧運會女雙金牌、混雙金牌
2016年里約奧運會混雙銅牌
奧運支招:賽前準備
參加大型的比賽,尤其是四年一屆的奧運會,每個人都會緊張,這是肯定的。不管是新人還是老將。還是老將,緊張或壓力的原因各不一樣。比如小將沒有經(jīng)驗,思想有波動;老將則是取得過成績且競技狀態(tài)依然好才會參加的,所以可能會有更重的心理包袱,精力、體力和傷病等也存在憂患。
在我看來,不管是面對緊張、壓力還是困難,都應(yīng)該做最充分的準備。對,就是我們經(jīng)常能在運動員賽后采訪中聽到的“做好困難準備”這句話,因為它是很實在的內(nèi)容。
以我的經(jīng)驗來看,備戰(zhàn)一個大賽可能提前一年就要開始著手,到了賽前三個月、一個月、兩周、一周、三天、一天,有很多的準備周期,有各自準備的事項。在不同的階段,我會給自己設(shè)置不同的困難,當困難真正來臨時,我起碼可以不慌亂,還知道該怎么解決。困難沒來沒關(guān)系,那太好了,來了我也不怕,因為我有準備。
記得我第一次備戰(zhàn)奧運會時,在集訓(xùn)期間就會想:如果我到了賽區(qū)發(fā)燒感冒了怎么辦?我熱身時手腳痛怎么辦?同伴有狀況怎么辦?手感極差怎么辦?當然,還有場館燈光、風向、比賽用球以及對手等常規(guī)問題,我?guī)缀醢盐夷芟氲降挠锌赡艹霈F(xiàn)的情況都想了一遍,然后制定了不同的預(yù)案。我覺得老將的經(jīng)驗就在于經(jīng)歷過無數(shù)的風浪,在大賽上遇到任何情況都會很快拿出解決辦法。而新人因為經(jīng)歷得少,所以更要做好一切困難準備。
離參加第一次奧運會已經(jīng)八年了,當初的興奮多于緊張。到了里約奧運會,我的心態(tài)完全是另一種了。我想說的是,少管外界給的壓力,做該做的事。當初,不管是女雙和混雙,我們隊伍的兩對組合都占據(jù)著第一、第二號種子的位置,外界就喜歡用“雙保險”來形容。這種聲音最不好要聽,因為那對于發(fā)揮是有影響的。要勇于撕掉外界給你的標簽,多問問自己的水平到哪里了,公正地自我評估。
現(xiàn)在,我們國羽也有被稱為“雙保險”的鄭思維/黃雅瓊和王懿律/黃東萍,他們也有輸球的時刻。這時候,他們應(yīng)該少聽評價,多做自己?,F(xiàn)在羽壇有特點的混雙比較多,但頂尖水平的組合沒那么集中了,那就更需要我們有多套方案來對付不同類型的對手。