丹敏 新芷

China Campus

疫情期間，北京師范大學(xué)、北京航空航天大學(xué)等高校心理咨詢(xún)中心都為本校學(xué)生提供了在線服務(wù)，

日常深度咨詢(xún)與咨詢(xún)熱線雙線開(kāi)展，暑期不打烊。咨詢(xún)中心老師們的線上咨詢(xún)時(shí)段，預(yù)約量相當(dāng)飽滿(mǎn)。

說(shuō)本屆新生不容易，不是說(shuō)往屆新生沒(méi)有問(wèn)題，新生入學(xué)，面臨的問(wèn)題基本相似。

歷屆新生的老問(wèn)題，加上今年新生的新問(wèn)題——他們已經(jīng)經(jīng)歷了半年“家庭密切，朋輩分離”的狀況，

如今要面臨的，是隨時(shí)“朋輩分離，回到孤島”的可能。

本屆新生不易，是相較往屆新生而言，面臨的外在環(huán)境變化可能性更大，身心挑戰(zhàn)也更強(qiáng)。

歷屆的問(wèn)題，本屆都會(huì)有

“老師，我跟我男朋友分手了，怎么辦？”“老師，我讀的這個(gè)專(zhuān)業(yè)根本不是他們說(shuō)的那樣，我想退學(xué)重新考個(gè)好的……”“老師，我是不是太差了，我的同學(xué)都在朋友圈曬他們牛哄哄的學(xué)校，為啥我沒(méi)考到更好的學(xué)校？我明明可以的……”“老師，我真的要崩潰了，我沒(méi)想到學(xué)業(yè)壓力這么大，不是說(shuō)到了大學(xué)就自由了嗎？期末考試一下子要看這么多書(shū)，準(zhǔn)備這么多東西，我實(shí)在扛不住了……”

張繼明老師將每年新生咨詢(xún)案例中出現(xiàn)的常見(jiàn)問(wèn)題，概括為三類(lèi)：第一類(lèi)忙著后悔?！皩?duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)或所報(bào)考學(xué)校失望，覺(jué)得沒(méi)面子，直到把自己折騰成抑郁癥。忙后悔的人往往糾結(jié)是否復(fù)讀或考研改變現(xiàn)狀，還有動(dòng)力，這一類(lèi)同學(xué)學(xué)習(xí)上不太容易懈怠?！?/p>

第二類(lèi)忙著抱怨。大學(xué)的環(huán)境全新，宿舍條件不盡人意，同學(xué)來(lái)自天南地北，班級(jí)的概念消融，集體歸屬感動(dòng)搖，一旦固定的生活圈子——宿舍關(guān)系沒(méi)有處理好，問(wèn)題就來(lái)了。“這一階段的適應(yīng)過(guò)程是沒(méi)有人教的，需要自己去適應(yīng)，適應(yīng)能力強(qiáng)的沒(méi)有問(wèn)題，不適應(yīng)且問(wèn)題解決能力差的同學(xué)，就會(huì)抱怨?！?/p>

第三類(lèi)忙著玩?！耙?yàn)橐郧皩W(xué)習(xí)太苦了，現(xiàn)在要過(guò)得好一點(diǎn)，補(bǔ)償一下自己”——這是大部分忙著玩的新生的心聲。到了大學(xué)一切完全自主，老師不再追著要作業(yè)，遇到志趣相投的朋友，可以一起逛街、游戲、娛樂(lè)，想怎么安排就怎么安排。這樣沒(méi)有節(jié)制玩一學(xué)期，一般到第一學(xué)期末，問(wèn)題就來(lái)了。

張繼明老師擔(dān)心，2020級(jí)新生，忙著玩的會(huì)增加——不僅因?yàn)橐郧皩W(xué)習(xí)苦，更因?yàn)橐咔榛局袛嗔伺筝吔煌?，到了大學(xué)，會(huì)更加補(bǔ)償式放飛自我。

這三種忙，在每個(gè)新生身上都或多或少地會(huì)出現(xiàn)，心理功能好的，在學(xué)校的支持系統(tǒng)下能很快適應(yīng)，或建立新的目標(biāo)?！俺鰡?wèn)題的，往往是帶著問(wèn)題來(lái)的。在高考明確而強(qiáng)烈的目標(biāo)與反饋體系下，學(xué)生和家庭、學(xué)校的達(dá)成目標(biāo)共同體，很多問(wèn)題被掩蓋了，沒(méi)有時(shí)間去暴露，暴露了也沒(méi)有時(shí)間或空間去處理。等到了大學(xué)，家長(zhǎng)后撤，大學(xué)的管理相對(duì)寬松，同輩競(jìng)爭(zhēng)水平提升，一下子問(wèn)題就都出現(xiàn)了?！?h3>告別過(guò)去，建立自我

——?dú)w零不易? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

2020年7月，全社會(huì)焦點(diǎn)都放在因疫情延期進(jìn)行的高考上，校門(mén)口穿著旗袍或拄著甘蔗翹首以盼的家長(zhǎng)們，一次又一次沖上熱搜。幾乎在同一時(shí)期，《一個(gè)北大高考狀元的抗抑郁史》在朋友圈迅速傳開(kāi)，這位叫游安的作者，發(fā)出了讓考場(chǎng)里的考生和考場(chǎng)外的家長(zhǎng)都沒(méi)來(lái)得及想的問(wèn)題：

那些清華北大隨便挑的高考狀元們，后來(lái)都過(guò)上了怎樣的生活？

這些站在高考金字塔尖的人，幾十萬(wàn)個(gè)學(xué)生里只能出一個(gè)的人。

他們后來(lái)成功了嗎？

他們是否過(guò)上了想要的生活？

游安的大一，在北大遭受的第一個(gè)打擊就是，考試成功的人真的太多了。接下來(lái)遭遇了更多的尷尬：與同學(xué)相比，無(wú)論從見(jiàn)識(shí)愛(ài)好還是特長(zhǎng)來(lái)看，她都像個(gè)“土鱉學(xué)霸”——不是說(shuō)犧牲年少的快樂(lè)，就能換來(lái)上好大學(xué)的幸福嗎？為什么別人看起來(lái)并沒(méi)有像我一樣犧牲那么多？為什么他們的青春還挺多彩的，看課外書(shū)不會(huì)被沒(méi)收，寫(xiě)文章不會(huì)被說(shuō)不務(wù)正業(yè)，做喜歡的事不會(huì)被問(wèn)“這有什么用”，但是今天還和我來(lái)到了一樣的地方？

游安的問(wèn)題，很多人在大一時(shí)候都問(wèn)過(guò)，那些來(lái)自經(jīng)濟(jì)發(fā)展相對(duì)落后地區(qū)的同學(xué)們，那些自嘲“小鎮(zhèn)做題家”的“學(xué)霸”狀元們，那些帶著過(guò)去優(yōu)異成績(jī)的光環(huán)進(jìn)入大學(xué)結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己秒被KO的“學(xué)渣”們——他們的過(guò)去習(xí)慣用成績(jī)證明自我，如今在強(qiáng)大的對(duì)手和巨大的落差面前，感受到了自我無(wú)處安放的強(qiáng)烈痛苦。

詩(shī)人迪金森曾經(jīng)寫(xiě)下：“我本可以忍受黑暗，如果我不曾見(jiàn)過(guò)陽(yáng)光。然而陽(yáng)光已使我的荒涼，成為更新的荒涼?！?/p>

如何看待這片新的“荒涼”？北航心理咨詢(xún)中心李衛(wèi)華老師每年給心理中心勤工儉學(xué)組做崗前培訓(xùn)時(shí)會(huì)鼓勵(lì)道：“同學(xué)們，大家都是從農(nóng)村來(lái)的，家庭條件、師資和學(xué)習(xí)資源都比較缺乏，同樣考進(jìn)北航，你們跟來(lái)自城市富裕家庭的同學(xué)玩的是同一款游戲，但你們用的是最差的裝備，一路走過(guò)來(lái)簡(jiǎn)直是hard模式，相比較而言，大家已經(jīng)比玩easy模式的人強(qiáng)太多了。做好自己，不需要跟別人盲目比較?！?/p>

大一新生要做的是歸零，是好好和過(guò)去告別，建立新的自我。歸零的意思是，你不是最厲害的，也不是最差的。恰如金庸小說(shuō)里的全真七子在全真教很厲害，如今到華山論劍階段了，一眼望去自然高手如林。既要接受高手如林的江湖事實(shí)，明白成就新的江湖傳說(shuō)并非旦夕可成，不把自己架在過(guò)去的光環(huán)里下不來(lái)臺(tái)，又不能妄自菲薄，畢竟都是打怪升級(jí)上來(lái)的，誰(shuí)都有實(shí)力在新環(huán)境中大展身手。

當(dāng)然，歸零后還要找到那個(gè)你想要的清晰目標(biāo)。

自由與迷茫

——重建目標(biāo)不易

“吃雞毀一生，網(wǎng)游窮三代;天天上自習(xí)，必成高富帥”。這是2018年開(kāi)學(xué)季，出現(xiàn)在浙江大學(xué)校園里的迎新橫幅，意思簡(jiǎn)單明了，卻有點(diǎn)兒觸目驚心。

每年，因?yàn)槌撩杂螒驅(qū)е聦W(xué)業(yè)、身心出現(xiàn)問(wèn)題，最后不得不退學(xué)的事例，在很多高校都會(huì)發(fā)生。據(jù)中科院心理研究所在2007年對(duì)全國(guó)13所高校的調(diào)查顯示，80%中斷學(xué)業(yè)的（包括退學(xué)、休學(xué)）大學(xué)生都是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮。2018年新生開(kāi)學(xué)季的橫幅表明，網(wǎng)絡(luò)成癮的問(wèn)題在高校依然突出。

道理誰(shuí)都懂——明明知道沉迷游戲不好，但是一看到宿舍同學(xué)聯(lián)機(jī)就放棄了掙扎的大有人在。很多人陷入自責(zé)——無(wú)力改變——再次掙扎——越陷越深的循環(huán)，最后只好徹底放棄。大學(xué)是教育體系中的最后一棒，在此前長(zhǎng)達(dá)十幾年的基礎(chǔ)教育中，孩子們被賦予簡(jiǎn)單直接的努力目標(biāo)：考上大學(xué)?？忌虾玫拇髮W(xué)，更等同于人生成功。家長(zhǎng)也傾向于不管有什么問(wèn)題，上了大學(xué)再說(shuō)。想要自由，到了大學(xué)就自由了。想談戀愛(ài)？到了大學(xué)再說(shuō)。自由、戀愛(ài)、游戲、愛(ài)好，這些需求被大大延遲，一到大學(xué)，青春期需求被極大地激發(fā)與釋放。加上先前高頻度反饋的中學(xué)管理模式不再，與學(xué)生關(guān)系緊密的家庭關(guān)注隱退，這些新生，帶著原有隱藏的或大或小或多或少的問(wèn)題，“大撒把”式地沖向大學(xué)——忙著“吃雞”，只是其中表象而已。

對(duì)高校心理咨詢(xún)中心的老師們來(lái)說(shuō)，他們則更愿意從更深的層面理解為什么大一新生更容易沉迷上游戲。

李衛(wèi)華老師認(rèn)為，沉迷“吃雞”的背后，是新生對(duì)反饋系統(tǒng)改變的不適應(yīng)。中學(xué)的集約式管理和及時(shí)反饋帶來(lái)確定感和安全感，這是基礎(chǔ)教育的優(yōu)點(diǎn)。不管考試還是學(xué)習(xí)，如果反饋時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或缺失，很多學(xué)生會(huì)感到很恐慌。一旦遇到學(xué)業(yè)壓力過(guò)大或人際交往困難等適應(yīng)性問(wèn)題，身邊又沒(méi)有人可以及時(shí)提供反饋和建議的時(shí)候，自由帶來(lái)的可能就是孤獨(dú)，一旦決定逃避，游戲往往會(huì)成為首選。

反饋系統(tǒng)是個(gè)人對(duì)社會(huì)支持的需求，游戲的反饋系統(tǒng)做得恰恰非常到位，每一次過(guò)關(guān)或失敗，都有及時(shí)的獎(jiǎng)懲，讓人找回了目標(biāo)和可控感。還有的同學(xué)在游戲里能保持過(guò)去的優(yōu)越感，雖然玩一天很累，也不大想玩，但是想到現(xiàn)實(shí)更糟糕——成績(jī)下滑，人際障礙……而躲在游戲里有一幫兄弟呼朋引伴，他們喜歡你、尊重你，這種自我感覺(jué)很棒。“可以說(shuō)游戲恰好在某一個(gè)尋求人生目標(biāo)和意義的空心時(shí)刻填了某個(gè)坑，能讓他活下去。有時(shí)候我們得感謝游戲，如果沒(méi)有游戲的話，可能整個(gè)人很快就崩掉了。”李衛(wèi)華老師如是感慨。

理解了這種不容易，才會(huì)理解迎新橫幅正是以夸張的方式指出了另一條出路——回到學(xué)業(yè)，重建目標(biāo)。

后悔與失望

——認(rèn)清選擇不易

“同學(xué)們你們每個(gè)人都在說(shuō)自己不自由，北航東門(mén)離地鐵只有幾百米遠(yuǎn)，你們完全可以從東門(mén)出去坐上地鐵，想去哪去哪，為什么大家還沒(méi)跑掉？”

北京航空航天大學(xué)大學(xué)沙河校區(qū)，作為飛行學(xué)院心理素質(zhì)教育授課老師，李衛(wèi)華老師常常會(huì)向同學(xué)們發(fā)出上面這般考問(wèn)。

為什么要問(wèn)這些問(wèn)題？因?yàn)轱w院的新生一入學(xué)就進(jìn)入了準(zhǔn)軍事化管理，心理落差大，甚至覺(jué)得自己人身自由都沒(méi)有了——學(xué)習(xí)訓(xùn)練強(qiáng)度大，作息節(jié)奏緊張。這是他們?cè)谏洗髮W(xué)前完全沒(méi)有料到的。

面對(duì)李老師的考問(wèn)，同學(xué)們的回答五花八門(mén)：我沒(méi)有錢(qián)哪！我這么跑了怕父母不高興吶！

說(shuō)什么的都有。

李老師接著說(shuō)：“這么看來(lái)，大家都很有智慧，這種不自由是大家選的，大家想要好的文憑，好的工作，好的生活，待在這里，都是自己權(quán)衡了利弊做出的選擇?！?/p>

李老師一語(yǔ)道破現(xiàn)實(shí)的真相，貌似無(wú)情，卻扭轉(zhuǎn)了大家逃避與推責(zé)的心理——將失望的心理歸因?yàn)榭陀^環(huán)境，為自己遇到困難時(shí)尋找抱怨的借口。不逃避，不推責(zé)，才能對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)。

很多同學(xué)進(jìn)入大學(xué)后，會(huì)說(shuō)“這個(gè)專(zhuān)業(yè)不是我選的，這個(gè)學(xué)校本來(lái)也不是我想報(bào)的，但是我這個(gè)分?jǐn)?shù)只能選這樣的學(xué)校，我沒(méi)得選……”新生剛?cè)胄@由于一直感受外界環(huán)境帶來(lái)的新鮮感的刺激，還處在興奮狀態(tài)。一旦進(jìn)入專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)階段，回過(guò)味兒來(lái)，就會(huì)重新審視當(dāng)初的選擇——當(dāng)然，大部分選擇是在父母或別人的建議下做出的，后悔和迷茫的心情由此而生。

紀(jì)伯倫說(shuō)：自由是人類(lèi)枷鎖中最粗的一條。沒(méi)有自由的選擇，以及完全自由的選擇，都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

張繼明老師曾經(jīng)多年從事精神科醫(yī)生一職，他更傾向于從社會(huì)、文化和家庭角度理解人身上出現(xiàn)的問(wèn)題。讓他印象極為深刻的是麻省理工學(xué)院一個(gè)心理咨詢(xún)師跟他提及的兩個(gè)博士生案例。一個(gè)中國(guó)孩子和一個(gè)美國(guó)孩子，都很痛苦，想自殺。中國(guó)孩子的父母是高校教授，他從小到大的人生軌跡都被安排好了，一路學(xué)習(xí)到博士，博士畢業(yè)后去高校當(dāng)老師。他說(shuō)：“我不想做研究，我其實(shí)想做個(gè)工程師，我不想再繼續(xù)做我父母的孩子了?！绷硪粋€(gè)美國(guó)孩子的家庭則完全相反，他的父母對(duì)他做什么都支持，他做任何選擇都說(shuō)ok，然而讀完博士后他不知道自己想干嗎，因?yàn)橐呀?jīng)沒(méi)有書(shū)可以讀了——環(huán)境沒(méi)有給他關(guān)于選擇的反饋，他依然迷茫。

李衛(wèi)華老師有著12年的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，談及咨詢(xún)中出現(xiàn)的因選擇與自由而痛苦的案例，很有感觸：“來(lái)訪的同學(xué)普遍比較關(guān)注誰(shuí)在捆綁我，要根據(jù)自己的意志來(lái)，不要受束縛。但當(dāng)我問(wèn)他們你的意志是什么？你要什么？他卻答不上來(lái)，很迷茫。這才是最大的問(wèn)題，很多人抑郁是因?yàn)檫@個(gè)?！?h3>家庭后退，友朋上線

——朋輩來(lái)之不易

“高期待、高要求、高批評(píng)、高控制”，張繼明老師用“四高”來(lái)形容疫情期間長(zhǎng)時(shí)間封閉居家導(dǎo)致親子關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題的家庭特點(diǎn)?！叭绻彝](méi)有問(wèn)題，對(duì)于心理功能正常的孩子，今年的情況不會(huì)加重問(wèn)題，也不會(huì)產(chǎn)生新的問(wèn)題。功能不正常的孩子，家庭會(huì)讓他們的狀態(tài)變得更糟糕，半年持續(xù)居家，甚至?xí)杏X(jué)在監(jiān)獄里，不能去學(xué)校躲一躲，不可以和同學(xué)朋友們見(jiàn)面吐槽，沒(méi)有任何緩沖區(qū)。這種家庭氛圍，就是一種掙扎。不開(kāi)學(xué)，繼續(xù)居家，就會(huì)很恐怖?！?/p>

有個(gè)同學(xué)疫情期間找到學(xué)校心理咨詢(xún)師，說(shuō)自己很煩，想自殺。他的家庭就是典型的“四高”家庭，父母像高中生一樣要求他必須按時(shí)起床，按時(shí)吃飯，按時(shí)學(xué)習(xí)，吃完飯還要跟父母一起出去散步。過(guò)了不久這位學(xué)生跟咨詢(xún)師反饋說(shuō)自己好了——從家里搬出來(lái)自己租房子住，父母夠不著了，痛苦的應(yīng)激來(lái)源就沒(méi)有了，活下去的勇氣又回來(lái)了?！袄蠋熚覜Q定自己靜下心來(lái)想一想?！?/p>

比起逃離家庭，疫情期間更多的大學(xué)生展現(xiàn)出需要同伴的迫切。缺少學(xué)校環(huán)境和周?chē)耐瑢W(xué)的參考與反饋，居家學(xué)習(xí)的大學(xué)生表現(xiàn)出很大的不適應(yīng);為不知道別人學(xué)得怎么樣了而焦慮，又為一個(gè)人上著大學(xué)而感到孤獨(dú)。在大學(xué)圖書(shū)館、自習(xí)室或?qū)嬍?，看到身邊有人跟你做一樣的事情，這種歸屬感和群體的支持，是別的環(huán)境代替不了的。疫情期間很多學(xué)生學(xué)不下去了，就在線上開(kāi)個(gè)自習(xí)室，開(kāi)著視頻大家一起學(xué)習(xí)，一個(gè)個(gè)“孤島”在線上重新建立連接。

我是誰(shuí)？我怎么辦？我要去哪里？是在青春后期進(jìn)入大學(xué)的新生們來(lái)自靈魂深處的發(fā)問(wèn)。剛剛形成的自我同一性不穩(wěn)定，需要一個(gè)參照系來(lái)驗(yàn)證我是誰(shuí)。盡管父母和老師眼里的我有著諸如“很棒”“很調(diào)皮”“很乖”“好學(xué)生”這樣的評(píng)價(jià)，但只是某種標(biāo)簽，不是真實(shí)的我。只有伙伴眼里映照出來(lái)的我才是我，因?yàn)樗麄兏夷挲g相同，經(jīng)歷相似。我覺(jué)得自己是什么樣的人，需要從伙伴那里去建構(gòu)與確認(rèn)，所以大學(xué)階段，朋輩絕對(duì)比父母和老師更權(quán)威，更重要。

疫情期間，朋輩之間的正常連接被切斷了。雖然有微信，但這不能替代“我們?cè)谝黄稹钡母星?。通過(guò)面對(duì)面交流帶來(lái)的支持與安心，是不能通過(guò)在線替代的。

可喜的是，相遇而笑的開(kāi)學(xué)季已經(jīng)到來(lái)，而這一切實(shí)在來(lái)之不易。2020級(jí)新生，將會(huì)更珍惜與同學(xué)一起的大學(xué)時(shí)光。

責(zé)任編輯：方丹敏