摘要：教師在100米短跑技術(shù)教學(xué)中，能夠做出規(guī)范的100米短跑技術(shù)動(dòng)作，將直接影響學(xué)生對(duì)掌握、運(yùn)用100米短跑技術(shù)的熟練程度和認(rèn)知程度。根據(jù)100米短跑技術(shù)教學(xué)的特點(diǎn)和規(guī)律，對(duì)100米短跑技術(shù)動(dòng)作規(guī)范在100米短跑教學(xué)中的運(yùn)用進(jìn)行了深刻的分析。

關(guān)鍵詞：100米短跑;技術(shù)動(dòng)作;規(guī)范性 教學(xué)

前言

本文根據(jù)100米短跑技術(shù)教學(xué)的規(guī)律，從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理兩個(gè)方面，比較全面地分析和闡明了規(guī)范的100米短跑技術(shù)動(dòng)作在100米短跑技術(shù)教學(xué)中的重要作用及其運(yùn)用方法，旨在為進(jìn)一步提高100米短跑技術(shù)教學(xué)的質(zhì)量與效果提供參考。

一、100米短跑技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性的重要作用

每一位體育教師在教學(xué)時(shí)都要嚴(yán)格要求學(xué)生掌握正確的技術(shù)，并要達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)。這是應(yīng)為學(xué)生走上教師的工作崗位以后也要教授學(xué)生技術(shù)動(dòng)作，如果自己都沒(méi)有正確的規(guī)范動(dòng)作，后果就會(huì)形成惡性循環(huán)，直接影響下一代的100米短跑水平的提高。那么，教師在教學(xué)中衡量技術(shù)好壞很重要的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是技術(shù)的規(guī)范性。教學(xué)中就是要以規(guī)范的技術(shù)去要求學(xué)生，使學(xué)生技術(shù)規(guī)范化。

1.1 ?100米短跑技術(shù)動(dòng)作規(guī)范的概念

規(guī)范就是指規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，100米短跑技術(shù)動(dòng)作規(guī)范是指在作出某一100米短跑動(dòng)作時(shí)必須達(dá)到規(guī)定的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。100米短跑技術(shù)動(dòng)作有一定的順序、方向、路線(xiàn)、節(jié)奏、時(shí)間、空間和用力的嚴(yán)格規(guī)定，它必須符合人體運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理。規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作要求做到合理、完美， 又協(xié)調(diào)省力。

1.2 ?100米短跑技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性衡量的標(biāo)準(zhǔn)

1.2.1 必須符合人體解剖學(xué)原理。

對(duì)100米短跑技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行解剖學(xué)分析，主要是從解剖學(xué)的角度鑒別技術(shù)動(dòng)作是否合理，評(píng)定完成技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，促進(jìn)技術(shù)水平的提高。

1.2.2 技術(shù)動(dòng)作要協(xié)調(diào)放松。

動(dòng)作的協(xié)調(diào)性是指完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)，全身各部用力應(yīng)協(xié)調(diào)一致。100米短跑技術(shù)動(dòng)作都有一定的順序、方向和用力部位。做動(dòng)作時(shí)，各運(yùn)動(dòng)器官必須配合一致。例如，在做有交叉步突破時(shí)，必須是雙膝微曲，左腿向右前方跨步，跨步的同時(shí)轉(zhuǎn)體探肩，然后右手推放球，右腿用力蹬地做加速動(dòng)作。整個(gè)動(dòng)作必須協(xié)調(diào)一致，一氣呵成。

1.2.3 技術(shù)動(dòng)作要有力量、速度、幅度

動(dòng)作速度是指技術(shù)動(dòng)作完成的快慢程度，它是爭(zhēng)取時(shí)間的重要條件。在一般情況下都要求快速完成100米短跑技術(shù)動(dòng)作，以避免干擾，爭(zhēng)取主動(dòng)。技術(shù)動(dòng)作慢慢騰騰，拖泥帶水，就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)，陷于被動(dòng)。動(dòng)作力量是指完成動(dòng)作時(shí)所用力量大小的標(biāo)志。技術(shù)動(dòng)作的幅度是指技術(shù)動(dòng)作的伸展、活動(dòng)程度。一般情況下，100米短跑技術(shù)動(dòng)作幅度應(yīng)該大一些，這樣可以贏得時(shí)間和快速搶占位置，形成攻守的有利條件。

二、100米短跑技術(shù)動(dòng)作規(guī)范在100米短跑教學(xué)中的作用

2.1說(shuō)服、征服學(xué)生，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望，提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的積極性

正確、規(guī)范而優(yōu)美的動(dòng)作示范會(huì)對(duì)學(xué)生有很大的吸引力和誘導(dǎo)力，并利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望和提高學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的積極性、主動(dòng)性。同時(shí)也通過(guò)規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作給學(xué)生樹(shù)立良好的形象，以便在以后的教學(xué)中可以順利的說(shuō)服、征服學(xué)生，確立教師的威嚴(yán)。

2.2可以使學(xué)生迅速建立正確的動(dòng)作概念

規(guī)范的動(dòng)作具有具體、直接和真實(shí)的特點(diǎn)，是學(xué)生建立正確動(dòng)作概念的基礎(chǔ)和前提。學(xué)生可通過(guò)直觀感覺(jué)，明確將要學(xué)習(xí)的動(dòng)作形象、結(jié)構(gòu)和動(dòng)作的方法，這是形成正確動(dòng)作技能必不可少的教學(xué)步驟。例如，在學(xué)習(xí)持球突破技術(shù)時(shí)，教師可先做一次完整的規(guī)范動(dòng)作，然后分段將持球突破時(shí)的移步、轉(zhuǎn)體、推放球、加速等技術(shù)細(xì)節(jié)進(jìn)行重點(diǎn)提示。此時(shí)，教師要處理好完整的規(guī)范動(dòng)作與分解的規(guī)范動(dòng)作的時(shí)機(jī)與方法，讓學(xué)生邊看邊做，反復(fù)強(qiáng)化，使學(xué)生逐步建立正確動(dòng)作技術(shù)的概念。

2.3對(duì)學(xué)生正確動(dòng)作技能形成的作用

動(dòng)作技能的形成，都要經(jīng)過(guò)泛化、分化、動(dòng)力定型和自動(dòng)化4個(gè)階段。在動(dòng)作技能形成的開(kāi)始階段，由動(dòng)作所引起的內(nèi)、外刺激對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)都是新的刺激，當(dāng)他們通過(guò)各種感受器官傳入大腦中引起大腦皮層有關(guān)中樞神經(jīng)細(xì)胞興奮，并因皮層內(nèi)抑制過(guò)程尚未建立起來(lái)，皮層的興奮和抑制過(guò)程都依照皮層本身運(yùn)動(dòng)規(guī)律趨向于擴(kuò)散，使條件反射暫時(shí)聯(lián)系很不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象，因而表現(xiàn)出動(dòng)作不準(zhǔn)確、不協(xié)調(diào)，動(dòng)作僵硬并伴有多余的，甚至是錯(cuò)誤的動(dòng)作。因此，教師可運(yùn)用規(guī)范動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作對(duì)比的手段來(lái)加強(qiáng)正確的動(dòng)作形成，盡可能地抑制錯(cuò)誤動(dòng)作的繼續(xù)發(fā)生，這樣既有利于強(qiáng)化對(duì)規(guī)范動(dòng)作的強(qiáng)化刺激，同時(shí)也可以對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的隱性刺激產(chǎn)生一定的影響，從而達(dá)到形成正確動(dòng)作技能的目的。

三、規(guī)范的100米短跑技術(shù)動(dòng)作形成的前提條件

3.1思想認(rèn)識(shí)的提高

每一個(gè)100米短跑技術(shù)動(dòng)作的完成都不是自己任意、隨便臆造出來(lái)的，每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的形成都有它的合理性和超強(qiáng)的實(shí)踐性，都是經(jīng)過(guò)前人千般的實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的真理。我們?cè)?00米短跑比賽中不能因?yàn)橐粫r(shí)的改變動(dòng)作所獲得的利益就全盤(pán)否定規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，如果這樣隨意的否定最后吃虧的還是自己。所以我們一定要建立正確的、規(guī)范的動(dòng)作概念，作出的每一個(gè)動(dòng)作都應(yīng)該按照標(biāo)準(zhǔn)去做，這樣才能在比賽中發(fā)揮出自己最大的潛能，避免不必要的失誤，增強(qiáng)給一個(gè)球的成功率。

3.2加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)

身體素質(zhì)是100米短跑技術(shù)動(dòng)作的物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)掌握、運(yùn)用、提高規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作有重要作用。在平時(shí)的100米短跑訓(xùn)練中要求在一般身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上努力提高自身的各項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)。力量、靈敏、速度是技術(shù)動(dòng)作的基本條件，在這個(gè)前提下應(yīng)該加強(qiáng)一般身體素質(zhì)訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合，這樣才能滿(mǎn)足和保證規(guī)范動(dòng)作的順利形成。

四、結(jié)束語(yǔ)

規(guī)范的100米短跑技術(shù)動(dòng)作是學(xué)生提高100米短跑技術(shù)水平的重要途徑，也是教師提升自身影響力的重要證據(jù)。掌握規(guī)范的100米短跑技術(shù)動(dòng)作不僅是100米短跑比賽勝利的重要保證，也能夠體現(xiàn)出一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的基本功情況。規(guī)范的100米短跑技術(shù)動(dòng)作不是一朝一夕就能夠形成的，它要求我們要盡早樹(shù)立正確的思想觀念，加強(qiáng)各種身體素質(zhì)的練習(xí)。總之，規(guī)范的100米短跑技術(shù)動(dòng)作不僅是教師應(yīng)該具有的業(yè)務(wù)素質(zhì)，而且也是學(xué)生必須擁有的專(zhuān)項(xiàng)技能。

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作者簡(jiǎn)介：

徐波，蚌埠市體育中學(xué)。