張雯文

【中圖分類號】R473.71 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【文章編號】2095-6525（2020）03-00-01

乳房的豐滿、挺拔，除了能夠展現(xiàn)出女性獨(dú)特的曲線美之外，還是新生兒最理想不過的“糧庫”，對于新生兒未來的健康、成長發(fā)育有著重要影響。孕期做好乳房護(hù)理，無論是對產(chǎn)后順利泌乳、成功哺乳都有先決性的積極作用。所以，孕媽媽們在孕期掌握乳房護(hù)理技巧還是非常有必要的。下面我們就來談一談，孕媽媽應(yīng)必備哪些乳房護(hù)理技巧呢？

1 清潔

女性乳頭是會有一定分泌物的，尤其是在孕期和哺乳期當(dāng)中時，乳頭分泌物會更多，因此做好日常乳房清潔非常重要。乳房清潔對保證乳腺腺管通常、提高乳頭韌性、減小后期乳頭皸裂等都有積極意義。

如何進(jìn)行乳房清潔呢？做乳房清潔的工作要使用溫水慢慢、柔和的擦洗，注意乳頭、乳暈皮膚褶皺處都要仔細(xì)清潔干凈，避免分泌物隱藏、滯留在褶皺當(dāng)中。切記：只需要用溫水就可以了，無需使用香皂、酒精或是其它清潔用品，這些清潔用品多少都含有一定的化學(xué)物質(zhì)，并不是很有益于乳房保健和母乳喂養(yǎng)。尤其是孕中期之后，這時如果熱水浴后引起初乳滲出，就更不能用香皂等用品過度清洗了，這會讓孕媽媽感到不舒適、干燥。清潔后讓它暴露在空氣中自然晾干即可。

2 乳頭按摩

乳房中有大量的腺體組成，乳腺的組成又有15～25個乳腺小葉，平時的時候，這些乳腺小葉都是包埋在纖維組織的脂肪當(dāng)中的，這也是為什么乳房如此突出、豐滿的原因，主要就是靠著脂肪支撐起來的。而有關(guān)專家指出，在孕期當(dāng)中，孕媽媽所必備的乳房護(hù)理技巧之一，就是按摩護(hù)理。

一般是建議在妊娠5個月之后，在每次清潔完乳房之后，孕媽媽們可以在乳頭上涂抹一些橄欖油、或是維生素軟膏，再使用拇指、食指輕輕按摩乳頭和四周皮膚，按摩時間5分鐘左右即可，具體的操作是：從乳房下方朝上畫圓圈狀、同時向兩邊按摩。每天堅(jiān)持如此護(hù)理，不僅能加速血液勛魂、促進(jìn)組織細(xì)胞的快速新陳代謝，而且還有利于減輕乳頭及周圍皮膚的脆弱狀態(tài)，同時使乳房內(nèi)部的組織變得疏松，加速局部血液循環(huán)，為乳腺小葉、乳腺管的生長發(fā)育提供有力支持，強(qiáng)化產(chǎn)后泌乳功能，這樣不僅能滿足新生兒的喂養(yǎng)需求，另一方面，當(dāng)寶寶出生后吸吮乳汁、尤其是出牙后抑制不住咬乳頭時，媽媽們不至于會太疼。

對于乳頭內(nèi)陷的孕媽媽，可以在每次清潔后，輔以輕輕的牽拉來逐漸矯正內(nèi)陷。牽拉護(hù)理操作：拇指、食指、中指三個手指輕輕捏起乳頭，并朝外一下下的牽拉，牽拉出來后稍停一會。建議每天牽拉3次，每次15下左右。注意切忌用拇指、食指捏乳頭，這樣不僅不能使內(nèi)陷的乳頭凸出，反而會增加凹陷情況。

在此過程當(dāng)中，孕媽媽們要注意：如果感到有下腹部疼痛或是緊縮感，立即停止動作。而對于既往有自然流產(chǎn)史的孕媽媽們而言，則要盡可能規(guī)避使用這種方法來矯正乳頭內(nèi)陷。另外，如果孕媽媽乳頭內(nèi)陷特別嚴(yán)重，牽拉很困難，也不必太過于強(qiáng)求或是粗暴進(jìn)行。

3 敏感防護(hù)

進(jìn)入到孕期之后，孕媽媽們會自我感覺到，乳房變得比以前更加敏感，這時就需要選擇大小合適的內(nèi)衣了，對乳房健康進(jìn)行保護(hù)。如果內(nèi)衣較緊、比較小，會對乳腺組織的正常發(fā)育造成限制，對嬰兒出生后的哺乳產(chǎn)生不良影響;如果內(nèi)衣較大、寬松，又無法起到對沉重乳房的良好承托作用，不利于確保腺體在舒適的狀態(tài)下生長，導(dǎo)致發(fā)生乳腺管堵塞、乳房腫脹的問題。

這主要是因?yàn)?，進(jìn)入到孕期之后，女性乳房受到胎盤會大量分泌雌激素因素的影響，以及其它分泌激素的作用，會發(fā)生乳腺管增生、乳腺泡增多、脂肪大量堆積、結(jié)締組織有顯著充血的表現(xiàn)，這樣一來不僅會使乳房增大、而且乳頭也會隨之增大。

對于孕媽媽們來說，孕期選擇內(nèi)衣的大小，一般是要根據(jù)乳房的之后也可以在哺乳期穿。雖然現(xiàn)在淘寶購物很發(fā)達(dá)，但也盡量去專賣店親自試穿、購買，這樣才能選擇到適宜的尺寸。在材質(zhì)上，要選擇全棉的內(nèi)衣，以免活動時造成乳頭摩擦。這樣一來，既能確保不會束縛到乳房的正常發(fā)育、又能為新生兒出生之后的順利哺乳做好萬全的準(zhǔn)備，還能有效保護(hù)乳房、避免下垂。

4 大小乳的護(hù)理

進(jìn)入到孕期之后，孕媽媽體內(nèi)的雌激素會大量增多，使得乳腺導(dǎo)管發(fā)生增生，血液供應(yīng)量隨之增加，乳房當(dāng)中的基質(zhì)也變得越來越多，脂肪由此開始逐漸的沉積，乳房體積、重量也會越來越大，如果孕媽媽們不注意這一變化，很容易因?yàn)槭韬龆霈F(xiàn)大小乳房的問題，也就是兩邊乳房大小不一樣。對此掌握的護(hù)理技巧是：主要是在睡覺的狀態(tài)下，不要經(jīng)常性、習(xí)慣性的固定朝向一邊，而是要均勻、有意識的兩邊各睡一段時間，這樣一來有利于避免產(chǎn)后出現(xiàn)大小乳的問題。

5 分娩后的乳房護(hù)理

剛剛結(jié)束分娩之后，準(zhǔn)媽媽們通常沒有感到自己乳房發(fā)生了太大的變化，即使新生兒已經(jīng)開始吸吮、吃到了初乳，準(zhǔn)媽媽們的乳房也不會有太大、太特別的感覺。但是兩三天過后、奶水下來了，乳房內(nèi)部就會感覺到充滿奶水了，這時就會有下奶的感覺，如果奶水多，還會伴有一些脹痛感。這個時期的乳房護(hù)理技巧呢，需要做的就是讓嬰兒盡早吸吮、促進(jìn)奶水快速產(chǎn)生、避免乳房充血，而最佳的護(hù)理技巧就是：充足的休息、勤快的哺乳。

所以現(xiàn)在我們了解到，進(jìn)入孕期之后，孕媽媽們的乳房都會悄咪咪的在發(fā)生一些變化呢，為了給新生兒提供優(yōu)質(zhì)的母乳，孕媽媽們要注意在孕期階段就要開始好好護(hù)理我們的乳房了。要知道，孕期正確的護(hù)理與保養(yǎng)，是可以讓孕媽媽們的乳房獲得二次發(fā)育、變得更為飽滿哦！而且正確的哺乳還能刺激機(jī)體催產(chǎn)素的分泌、強(qiáng)化乳房韌帶的彈性，使孕媽媽們產(chǎn)后還是能夠保持良好體型。