劉樂

摘要：廣場舞不同于其他的有氧運動，它選用的音樂都是優(yōu)美愉快的，而且舞蹈內(nèi)容是熱情歡快的，這樣給練習(xí)者創(chuàng)造了一個輕松快樂的氛圍，老人們一起隨著時而歡快、時而舒緩的音樂翩翩起舞，一起伸腿、舉手、轉(zhuǎn)身……整齊劃一，每個人的臉上都洋溢著幸福的微笑，將生活中的緊張、焦躁等等不良情緒都及時宣泄出來，真可謂是舞美、曲美、老年人的心理更美。因此，廣場舞的出現(xiàn)，在一定程度上緩解了空巢老人的孤獨感，提高了他們的生活質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：老年廣場舞;語言;動作;編排

鄉(xiāng)鎮(zhèn)的老年廣場舞教學(xué)在過去的很長一段時間內(nèi)是被忽視的一部分，隨著文化的大發(fā)展、大繁榮，對鄉(xiāng)鎮(zhèn)老年廣場舞的重視程度越來越高，使得鄉(xiāng)鎮(zhèn)老年廣場舞的地位也在逐漸提高，廣場舞教學(xué)的效率也在不斷地提升。近年來，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)的老百姓們對各種文化藝術(shù)的興趣在逐漸升高，這也促使了他們對廣場舞學(xué)習(xí)的高漲熱情，同時對廣場舞的認(rèn)識也發(fā)生了相應(yīng)的轉(zhuǎn)變，進而在各鄉(xiāng)鎮(zhèn)興起了跳廣場舞的熱潮。與之相應(yīng)的是文化館也加大了對舞蹈教學(xué)的投入。例如，在此前的鄉(xiāng)鎮(zhèn)老年廣場舞教學(xué)中，安排了專業(yè)的輔導(dǎo)干部，設(shè)置了針對老年人的舞蹈教程。在當(dāng)前的老年廣場舞教學(xué)中，老年廣場舞正在蓬勃發(fā)展，同時在各鄉(xiāng)鎮(zhèn)中都逐漸普及開來。但是還有很多地區(qū)的文化發(fā)展落后，需要我們關(guān)注的地方還有很多，我們以阜蒙縣為例，阜蒙縣作為遼寧省西部的偏遠(yuǎn)地區(qū)存在著很多的問題。

1、阜蒙縣共劃分為35個鄉(xiāng)鎮(zhèn)，有蒙古族、漢族、滿族、回族、朝鮮族等21個民族。由多民族組成的人口之間存在著很大的語言差異，表現(xiàn)尤為突出的是蒙語，許多鄉(xiāng)鎮(zhèn)的老年人大多都以蒙語為主要交流方式，普通話水平不是很高，這給我們的教學(xué)增加了一定的難度。

2、阜蒙縣各鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化程度基本不高，因而其理解能力有限，另外，由于年齡普遍在60歲左右，他們的記憶力也在逐漸衰退，所以在教學(xué)的過程中要講究語言技巧。

3、在各鄉(xiāng)鎮(zhèn)開展的老年廣場舞中，其舞蹈內(nèi)容不豐富，動作不夠優(yōu)美。音樂數(shù)量比較少，更新速度慢。

4、文藝骨干人員較少，新動作的教學(xué)結(jié)束后忘記的快是老年人在學(xué)習(xí)廣場舞過程中存在的普遍問題。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是由于廣場舞的門檻低，老年人多數(shù)出于愛好和興趣聚集在一起進行鍛煉身體，其廣場舞通常以動作簡單、音樂好聽為選擇標(biāo)準(zhǔn)，較少以科學(xué)性的角度出發(fā)。

老年廣場舞雖然是為了讓老年朋友們豐富自己的晚年生活，提高他們的生活質(zhì)量。但是看似簡單的廣場舞，對很多老年人來說卻很難。因此，對于鄉(xiāng)鎮(zhèn)老年廣場舞教學(xué)當(dāng)前還存在的一些問題，我們在教學(xué)的過程中可以從以下幾個方面著手。

1、語言簡單易懂、生動形象

許多文藝輔導(dǎo)干部都是專業(yè)出身，在教學(xué)的過程中會不經(jīng)意地運用專業(yè)術(shù)語，使教學(xué)難以“接地氣”。而廣場舞是“草根”舞蹈，這就要求文藝輔導(dǎo)干部深入研究，將難懂的專業(yè)術(shù)語變成通俗易懂的俗語，比如說歷史悠久的安代舞其中的舞蹈動作是“甩巾踏步”，我們可以簡單的說成“方巾上揚、雙腳交替點地”

等等。例如，“顫膝”可以說成“上下顛簸”，“踏跳”可以說成“單腿跳”，再加上反復(fù)的練習(xí)就大功告成了。

2、動作由易到難、循序漸進

鄉(xiāng)鎮(zhèn)老年廣場舞的一大特點就是動作少、篇幅小、簡單重復(fù)，所以在廣場舞的學(xué)習(xí)過程中，主要能夠跟隨節(jié)奏，手腳擺動，只要步伐不亂，給人一種整齊耐看的感覺，就成功了。此外，由于老年人的年齡比較大、身體素質(zhì)比較弱，在教學(xué)的過程中，我們安排了合理的休息時間，時間大約控制在10分鐘至20分鐘左右，能夠使老年人得到充分的體力恢復(fù)時間，與此同時更能夠激發(fā)老年人學(xué)習(xí)廣場舞的熱情?，F(xiàn)

3、編排富有時尚感和時代性

在我看來，跳廣場舞本身就是老年人的一種時尚活動，這是與我國的時代精神相輔相成的，同時也反應(yīng)了當(dāng)代老年人的精神面貌。因此在廣場舞的編排過程中，首先是音樂的選曲，我們通過128份的問卷調(diào)查的形式，選取了當(dāng)下老年人比較喜歡的音樂風(fēng)格。其中有40%的老年人喜歡紅歌曲風(fēng)，比如《映山紅》，老年朋友們就特別的喜愛，有30%的老年人喜歡節(jié)奏明快的音樂，比如說鳳凰傳奇的歌曲。還有20%的老年人喜歡民族歌曲，例如，《鄉(xiāng)戀》。而10%的老年人認(rèn)為只要是鍛煉身體，音樂風(fēng)格可以任意曲風(fēng)。綜上，在選曲的過程中，我們綜合了不同音樂的不同曲風(fēng)，滿足了不同老年人的不同需求。其次是動作的編排上，首要的條件是動作一定要簡單明了，在此基礎(chǔ)上我們可以選取當(dāng)前流行的拉丁舞和爵士舞中的基本動作，來突出整個舞蹈的韻律與動感，讓老年人們更加熱衷于參與廣場舞活動。為了達到這個目的，編排老師應(yīng)該更加深入的研究不同舞種的不同特點，創(chuàng)作出結(jié)構(gòu)簡潔明了，動作歡快有序，既能夠達到健身的目的，又符合老年人心里需求的時尚廣場舞。

4、以老帶新、培養(yǎng)文藝骨干

在各鄉(xiāng)鎮(zhèn)跳廣場舞的時候，每天都會有新人的加入，而且他們無法保證是否能夠參加廣場舞的培訓(xùn)，為此，很多新人的學(xué)習(xí)方法不正確，找不到適合自己的學(xué)習(xí)方法。因此舞蹈老師在教授廣場舞的時候，要合理安排學(xué)員的站位情況，做個有心人，細(xì)心地觀察，將新人安排到老隊員的身后，注意前后左右的隊員都是動作熟練的人員，通過以老帶新的方式，加速學(xué)習(xí)的進程，縮短舞者之間的差距。此外，在教學(xué)的過程中我們還要多多培養(yǎng)老年人中的佼佼者，讓他們自己做示范，起到模范帶頭的作用。

老年人參與廣場舞鍛煉不僅可以增進健康，預(yù)防疾病，還可以豐富生活、愉悅身心。隨著人們生活水平的提高，健身意識也在不斷地得到加強，廣場舞的低門檻，低消費的特點滿足了大多數(shù)老年人的需求。因此，現(xiàn)社會的老年人已經(jīng)從傳統(tǒng)的意識中走出來，不再為照顧兒女、照顧孫子而傾注全部心血，逐漸地有了己的晚年規(guī)劃，他們選擇在優(yōu)美動聽的音樂中來體驗運動的幸福感，為自己的晚年生活劃上一個完美的句點。