楊進(jìn)昌

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，在大學(xué)生群體中出現(xiàn)的心理問題也越來越嚴(yán)重，大學(xué)生心理健康也備受各方關(guān)注。通過研究體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，對(duì)改善大學(xué)生心理健康狀況和提高大學(xué)生心理健康水平，矯正和治療學(xué)生心理障礙有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1 大學(xué)生心理障礙的調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果及分析

通過在每學(xué)期體育課第一周和最后一周對(duì)2019級(jí)和2018級(jí)兩個(gè)年級(jí)的學(xué)生運(yùn)用SCL—90心理量表進(jìn)行心理健康調(diào)查，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有很多學(xué)生普遍存在著不同程度的心理問題，主要表現(xiàn)在：

1.1 對(duì)新的生活、學(xué)習(xí)、交往方式的環(huán)境適應(yīng)不良

面對(duì)陌生的校園、同學(xué)、老師使大一新生產(chǎn)生一種既新鮮又無所適從的感覺;與中學(xué)教育相比無論是在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式、還是在教學(xué)方法上都發(fā)生了本質(zhì)的變化，致使很多學(xué)生在心理上產(chǎn)生了緊張、失落、焦慮、困惑、不適應(yīng)等不良情緒;中學(xué)時(shí)代所建立的優(yōu)越感在進(jìn)入大學(xué)之后喪失殆盡，導(dǎo)致在心理上產(chǎn)生情緒低落、失望、沮喪、自卑、挫敗感等強(qiáng)烈的心理沖突。

1.2 在人際關(guān)系、人際交往中出現(xiàn)的各類問題。

建立和保持良好的人際關(guān)系是人類心理健康發(fā)展的正常需求，每一位在校大學(xué)生都渴望擁有純潔的友誼和良好的人際關(guān)系，由于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)較少和社會(huì)交往的閱歷較淺，還有每個(gè)人的個(gè)性不同、家庭教育的方式不同，導(dǎo)致部分青年學(xué)生出現(xiàn)了不同程度的人際交往障礙。

1.3 在學(xué)習(xí)和考試中產(chǎn)生的各種不良情緒

由于教學(xué)方式的變化導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)了緊張、焦慮情緒以及自主學(xué)習(xí)帶來的壓力。有的學(xué)生學(xué)習(xí)能力本來沒有問題，但是由于各種原因在日常學(xué)習(xí)中還是會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、精神疲倦、食欲不振、思維鈍化等難以排遣的軀體不適癥狀。有的學(xué)生平時(shí)忙于參加各種社會(huì)活動(dòng)，對(duì)學(xué)習(xí)過于放松，考試時(shí)擔(dān)心自己的成績不理想，出現(xiàn)心率過速、思維困難、出冷汗等心理反應(yīng)。有的學(xué)生由于對(duì)所學(xué)專業(yè)不感興趣，對(duì)未來的職業(yè)缺乏信心，對(duì)當(dāng)前的學(xué)習(xí)失去了動(dòng)力和目標(biāo)，一度處于一種的空虛和無聊感，所謂一學(xué)期的放縱換來兩周的焦頭爛額，更有甚者由于長期受到不良情緒的干擾最后破罐破摔，放任自流。

1.4 在與異性的交往中出現(xiàn)性和戀愛方面的心理困擾

大學(xué)生的性生理和心理的發(fā)育已經(jīng)成熟，有了對(duì)性的渴望和沖動(dòng)，但是受到傳統(tǒng)文化的影響以及自我缺乏對(duì)性的科學(xué)認(rèn)識(shí)，因而對(duì)性沖動(dòng)感到不安、羞愧和困惑。在戀愛方面，由于受到家庭教育以及自我評(píng)價(jià)的影響，在與異性交往時(shí)會(huì)感到不適與害羞，出現(xiàn)單相思而影響正常的學(xué)習(xí)生活。有些同學(xué)由于失戀、多角戀的問題使自己深陷感情的旋渦不能自拔而出現(xiàn)焦慮和憤怒情緒。

2 專項(xiàng)體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理問題的調(diào)適作用

2.1 籃、排、足等球類教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理問題的調(diào)適

籃、排、足等球類運(yùn)動(dòng)屬于集體項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)中既有激烈的對(duì)抗，又有同隊(duì)之間的精誠合作，一方面可以培養(yǎng)頑強(qiáng)、勇敢、堅(jiān)毅、機(jī)智、自制、艱苦耐勞的良好品質(zhì)，另一方面可以宣泄和緩解生活與學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的壓抑、緊張、焦慮、恐懼等不良情緒。通過籃、排、足等球類教學(xué)可以使學(xué)生獲得參與的樂趣和成功的喜悅，有利于學(xué)生保持愉快心情，調(diào)節(jié)情緒情感，克服心理障礙。

2.2 體育舞蹈、民族傳統(tǒng)體育、健美操類教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理問題的調(diào)適

體育舞蹈、民族傳統(tǒng)體育、健美操類教運(yùn)動(dòng)集競技性、表現(xiàn)性、娛樂性和教育性為一體，以它輕松、奔放、灑脫的特色和魅力而深受青年學(xué)生的喜愛，讓學(xué)生在音樂的旋律中強(qiáng)身健體，在奔放灑脫的運(yùn)動(dòng)中給人以美的享受。既可以陶冶情操、振奮精神、調(diào)節(jié)心理健康，又能使學(xué)生產(chǎn)生積極樂觀、熾熱的情感，在學(xué)生心智健康培養(yǎng)方面具有獨(dú)特的作用。

3 結(jié)論與建議

3.1 在體育教學(xué)中運(yùn)用 SCL-90 心理量表對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康調(diào)查和測(cè)試，建立大學(xué)生身心健康檔案，運(yùn)用體育手段改善大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往中出現(xiàn)的各種不良心理狀態(tài)，為矯正個(gè)別學(xué)生的學(xué)習(xí)、交往、環(huán)境不適、失落抑郁、自卑自責(zé)等心理障礙創(chuàng)造條件。對(duì)于改善當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況，提高學(xué)生身體健康水平具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

3.2 體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生情感情緒的調(diào)節(jié)和心理障礙的矯正方面具有積極影響。在體育課堂教學(xué)的過程中，通過高強(qiáng)度的身體練習(xí)可以有效的調(diào)節(jié)緊張的情緒，緩解心理壓力，經(jīng)過長期的堅(jiān)持就可以形成穩(wěn)定的心理狀態(tài);體育教學(xué)中的專注度練習(xí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作練習(xí)可以有效的降低焦慮和抑郁的水平，減輕強(qiáng)迫癥狀，直接對(duì)抗性的練習(xí)可以宣泄不良情緒使學(xué)生心理達(dá)到一種平衡狀態(tài)。通過體育課堂教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體育鍛煉中，在學(xué)生身體健康得到提高的同時(shí)，對(duì)于學(xué)生的心理問題和心理障礙可以起到一個(gè)很好的調(diào)適作用。

3.3 通過高校教育資源的整合，優(yōu)化高校體育課程設(shè)置。體育課程的目標(biāo)在實(shí)際的教學(xué)中沒有得到完全的實(shí)現(xiàn)，體育的各種功能還沒有得到發(fā)揮。在體育教學(xué)中大學(xué)生心理健康的調(diào)適和治療應(yīng)該成為我們今后教學(xué)的重點(diǎn)，通過改善學(xué)生心理狀態(tài)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極地體育鍛煉，以培養(yǎng)一到兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好為主線，以提高學(xué)生身心健康為宗旨，創(chuàng)新現(xiàn)代體育教學(xué)模式，實(shí)施課內(nèi)外一體化跟蹤服務(wù)模式。

基金項(xiàng)目：2018年蘭州交通大學(xué)博文學(xué)院教育教學(xué)研究課題 體育課程教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響研究，項(xiàng)目編號(hào)：2018BWJX011。

（作者單位：蘭州交通大學(xué)博文學(xué)院）