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        有氧健身操練習(xí)對(duì)女大學(xué)生體質(zhì),焦慮和心境的影響

        2020-09-10 07:22:44蔡麗萍
        體育風(fēng)尚 2020年4期
        關(guān)鍵詞:焦慮

        蔡麗萍

        摘要:本研究天水師范學(xué)院美術(shù)學(xué)院美術(shù)專業(yè)大一年級(jí)、大二年級(jí)女生研究對(duì)象,參加八個(gè)星期,每星期兩次的有氧健身操鍛煉。通過(guò)癥狀自評(píng)量表 SCL-90,對(duì)實(shí)驗(yàn)前后心理健康狀況進(jìn)行比較;通過(guò)自制情感體驗(yàn)量表,對(duì)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中主試的情感體驗(yàn)進(jìn)行測(cè)查;來(lái)研究有氧健身操鍛煉的心理效應(yīng)。結(jié)果表明,大學(xué)生身體素質(zhì)、心境狀態(tài)在經(jīng)過(guò)有氧健身操練習(xí)后得到明顯改善。

        關(guān)鍵詞:有氧健身操練習(xí);女大學(xué)生;體質(zhì);焦慮;心境

        一、研究對(duì)象和研究方法

        (一)研究對(duì)象

        本研究以天水師范學(xué)院美術(shù)學(xué)院專業(yè)大一年級(jí)、大二年級(jí)女生為基礎(chǔ),從中隨機(jī)抽取兩百四十位大一學(xué)生和二百四十位大二學(xué)生作為研究對(duì)象,共計(jì)四百八十人。本校體育選項(xiàng)課多為籃球,排球,乒乓球,體育舞蹈等項(xiàng)目,從未開(kāi)展過(guò)健美操教學(xué)。

        (二)研究方法

        1.測(cè)量工具

        (1)SCL-90心理健康量表檢驗(yàn),該表融括九項(xiàng)因子和九十個(gè)具體項(xiàng)目,內(nèi)容包括人際交流關(guān)系、身體情況、習(xí)慣、睡眠、膳食等多個(gè)方面,信度與效度相對(duì)較高。

        (2)自行制作的情感體驗(yàn)量表將方法具體劃分為五個(gè)級(jí)別。I代表非常好;II代表較好;III代表普通;IV代表較差;V代表非常差。研究對(duì)象進(jìn)行有氧健美操練習(xí)以前對(duì)表格進(jìn)行填寫(xiě);在聯(lián)系后再對(duì)表格進(jìn)行填寫(xiě)。實(shí)驗(yàn)正式開(kāi)展以前發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷四百八十份,實(shí)驗(yàn)完成后回收問(wèn)卷四百六十五份,其中有效問(wèn)卷四百四十八份,有效比例約為百分之九十三。

        2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析方法

        選用計(jì)算機(jī)軟件SPSS21.0實(shí)施數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。

        3.研究步驟

        (1)實(shí)驗(yàn)開(kāi)展以前對(duì)天水師范學(xué)院美術(shù)學(xué)院美術(shù)專業(yè)大一年級(jí)、大二年級(jí)女生四百八十人實(shí)施SSCL-90心理健康表格進(jìn)行心理健康測(cè)試,掌握其心理健康狀況。

        (2)對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)施有氧健身操教學(xué)活動(dòng),并要求其每周重復(fù)練習(xí)兩次本周教授的健美操動(dòng)作,每次持續(xù)時(shí)間為一個(gè)小時(shí),連續(xù)鍛煉八個(gè)星期。在進(jìn)行有氧健身操練習(xí)的實(shí)際過(guò)程當(dāng)中,對(duì)天水師范學(xué)院美術(shù)學(xué)院美術(shù)專業(yè)女大學(xué)生參加鍛煉的情感體驗(yàn)實(shí)施問(wèn)卷測(cè)試。

        (3)試驗(yàn)完成以后,對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)施SCL-90心理健康量表二次測(cè)驗(yàn),掌握其現(xiàn)階段的心理健康情況。

        二、結(jié)果和分析

        (一)實(shí)驗(yàn)正式開(kāi)展以前,天水師范學(xué)院美術(shù)學(xué)院美術(shù)專業(yè)大一年級(jí)、大二年級(jí)女生,各項(xiàng)因子得分情況和全國(guó)常規(guī)模型的比較如表格一、二所示。

        通過(guò)表格一和表格二我們可以知道,天水師范學(xué)院美術(shù)學(xué)院美術(shù)專業(yè)大一年級(jí)、大二年級(jí)女生各項(xiàng)因子P數(shù)值小于0.001,和全國(guó)常模對(duì)比具有較大差距,說(shuō)明天水師范學(xué)院美術(shù)學(xué)院美術(shù)專業(yè)大一年級(jí)、大二年級(jí)女生心理健康水平相對(duì)全國(guó)常模較差。

        (二)在對(duì)天水師范學(xué)院美術(shù)學(xué)院美術(shù)專業(yè)大一年級(jí)、大二年級(jí)女生實(shí)施有氧健美操系統(tǒng)性練習(xí)以后,對(duì)其再次進(jìn)行SCL-90量表測(cè)驗(yàn),得出結(jié)果如下。

        通過(guò)表格三和表格四我們發(fā)現(xiàn),經(jīng)過(guò)有氧健身操系統(tǒng)化訓(xùn)練后的女生心理健康狀況得到明顯改善。

        三、結(jié)語(yǔ)和建議

        (一)結(jié)論

        有氧健身操練習(xí)能夠明顯改善女生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。

        (二)建議

        高等院校體育選項(xiàng)課應(yīng)積極開(kāi)展有氧健身操教學(xué),在對(duì)學(xué)生身體進(jìn)行鍛煉的同時(shí),幫助其心理健康發(fā)展。

        參考文獻(xiàn):

        [1]時(shí)倩.有氧健身操鍛煉對(duì)大學(xué)生體像、社交回避與苦惱的影響[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué),2012,39 (18):4763-4765.

        [2]王姍.有氧健身操鍛煉對(duì)1年級(jí)女大學(xué)生個(gè)性心理影響的研究[J].四川體育科學(xué),2005 (02):47-48+56.

        [3]孫曉娟,王菊.有氧健身操對(duì)肥胖女大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].當(dāng)代體育科技,2017,7 (23):235-236.

        [4]凌澤莎,程琪,李蓓,陳喆思,闕方緒,董超,馬鑫,王文春,張安仁.探討有氧健身操訓(xùn)練對(duì)骨質(zhì)疏松患者功能狀態(tài)的影響[J].西南軍醫(yī),2018,20 (02):169-172.

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