摘要：隨著我國素質教育的不斷推進和發(fā)展，體育教學在高校中的地位得到逐漸提升。體育教學的目標也不僅僅是提升學生的身體素質水平，使學生掌握一項或兩項體育運動項目，體育教學的目標旨在使學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，真正地意識到體育鍛煉的重要性，培養(yǎng)學生終身體育的意識，使體育鍛煉成為學生日常生活的一部分。本文對健康中國視域下大學生養(yǎng)成體育鍛煉習慣的意義進行了闡述，并在此基礎上對大學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的新途徑進行了探討。

關鍵詞：健康中國;大學生;體育鍛煉習慣;養(yǎng)成;新途徑

2016年10月25日，中共中央、國務院頒布實施《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，將實現(xiàn)人們健康，提升人們的身體健康水平上升為國家的戰(zhàn)略目標。由此可見國家對體育運動的重視程度。體育鍛煉能夠提升人們的身體素質水平，促進人們的全面發(fā)展。大學生是國家未來的棟梁之材，肩負著建設社會主義，實現(xiàn)國家富強繁榮的重任。健康中國的視域下，大學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣尤為重要，它是大學生實現(xiàn)個人價值，為社會做出貢獻的基礎。當然，體育鍛煉習慣的養(yǎng)成對促進大學生健康心理的形成，提升其綜合素質水平也有著重要的作用。我國的體育運動事業(yè)也會因大學生的積極參與而得到更好的發(fā)展。

一、健康中國視域下大學生養(yǎng)成體育鍛煉習慣的意義

（一）有利于大學生的身心健康

大學生養(yǎng)成體育鍛煉的好習慣還有利于其身心健康。大學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，積極地參與到體育鍛煉中來，通過體育鍛煉，提升自身的身體素質水平，增強自身的身體免疫力。體育鍛煉對調節(jié)人的身心健康也有著重要的作用。當前社會競爭激烈，大學生面臨著較大的就業(yè)壓力、學業(yè)壓力等，種種壓力容易使大學生產生焦慮的心理。大學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，在體育鍛煉中，放松心情，釋放壓力，使自己的身心得到緩解，形成樂觀、向上的生活態(tài)度，從而能夠更好地投入到生活及學習中來?？梢?，體育鍛煉習慣的養(yǎng)成對大學生的身心健康有著積極的意義。

（二）有利于提高大學生的社會適應能力

健康中國視域下大學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣有利于大學生社會能力的提升。隨著社會經濟的不斷進步，社會競爭也越來越激烈，學生進入社會后勢必會面臨著巨大的社會壓力，這就要求學生具備較強的社會適應能力。只有具有較強的社會適應能力，學生才能面對壓力時及時進行調整，實現(xiàn)個人價值。大學生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣，能夠在體育鍛煉時放松心情，調節(jié)情緒，形成積極向上的生活態(tài)度。這樣在面對社會的巨大壓力時能夠從容樂觀地面對，而不是消極懈怠。體育鍛煉還也有助于學生形成堅強的意志及可貴的品格。這種品格也是學生適應社會的重要保障，學生能夠積極樂觀地面對緊張的生活工作，并逐漸實現(xiàn)個人價值，為社會和國家做出貢獻。

（三）有利于加強大學生之間的交流，提升溝通協(xié)作能力

大學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成還能夠加強彼此之間的交流，提升其溝通協(xié)作能力水平。當今社會，互聯(lián)網科技發(fā)展迅速，大學生個性鮮明、愿意接受新事物，是互聯(lián)網的主要群體。大學生沉迷于網絡的現(xiàn)象逐漸增多，學生之間的溝通交流逐漸減少，不利于大學生的健康成長。大學生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣，培養(yǎng)其終身體育意識，將體育鍛煉列為自己日常生活的一部分，從而能夠縮短自己上網的時間，促進自身的身心健康。在體育鍛煉中，有著共同興趣愛好的大學生可以進行溝通交流，提升自己的人際溝通能力，擴大自己的交際圈，形成和諧健康的人際關系，豐富自己的業(yè)余生活，促進自身的全面發(fā)展。有些體育鍛煉如籃球、足球等是需要團隊共同完成的，在體育鍛煉的過程中，大學生逐漸學會了與他人合作，從而能夠有效地提升其團隊協(xié)作能力水平。

（四）有利于推動我國體育事業(yè)的發(fā)展

大學生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣還有利于推動我國體育事業(yè)的發(fā)展。越來越多的大學生參與到體育鍛煉中來，提升自身的素質水平，也有助于高?！八刭|教育”“健康教育”目標的實現(xiàn)。我國的體育教學事業(yè)向著更好的方向邁進，人們的健康水平得到提升，為實現(xiàn)“體育強國”的目標奠定了堅實的基礎。

二、健康中國視域下大學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的新途徑

（一）充分發(fā)揮大學生的主觀能動性，培養(yǎng)大學生的體育興趣愛好

體育教學是大學生日常教學的一項重要內容，因此，高校要充分利用體育教學的作用，培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣。興趣是最好的老師，興趣是大學生自主進行體育鍛煉的前提。所以，培養(yǎng)大學生的體育鍛煉習慣，首先要激發(fā)大學生的體育熱情，使大學生對體育運動感興趣。教師可以豐富體育教學的內容，使大學生在多種多樣的體育運動項目中找到自己所感興趣的項目，教師要鼓勵大學生進行嘗試和練習，逐漸培養(yǎng)大學生的興趣，使大學生愛上體育運動，并且能夠自主地進行體育運動鍛煉，在體育運動中找到樂趣，提升自己的身體素質水平，促進自身的全面發(fā)展。

（二）培養(yǎng)大學生健康優(yōu)先的觀念，提升大學生的健康意識

要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，首先要在意識上進行重視。因此，大學生要培養(yǎng)健康優(yōu)先的觀念，提升自身的健康意識，只有真正意識到體育鍛煉的重要性，才會自覺地投入到體育鍛煉中來，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣。高校要積極地發(fā)揮作用，向大學生宣傳“健康中國”的戰(zhàn)略目標，鼓勵大學生積極地參與到體育鍛煉中來，增強體育鍛煉的熱情，培養(yǎng)自身體育鍛煉的良好習慣，提升自身的綜合素質水平，促進自身的全面發(fā)展，并為為實現(xiàn)“健康中國”的戰(zhàn)略目標奠定堅實的基礎。

（三）創(chuàng)建濃厚的體育文化氛圍

創(chuàng)建濃厚的體育文化氛圍對使大學生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣也有著重要的作用，因此，高校要注重體育文化氛圍的創(chuàng)建，使大學生在體育文化氛圍中感受到體育運動的樂趣，激發(fā)自身的體育熱情，從而能夠愿意參與到體育鍛煉中來，逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣。高?？梢赃M行早操活動，使大學生養(yǎng)成日常鍛煉的好習慣，也可以創(chuàng)辦體育比賽，營造良好的體育文化氛圍，還可以進行體育藝術表演等，激發(fā)大學生的興趣，陶冶學生的情操，培養(yǎng)學生的體育熱情。此外，創(chuàng)建濃厚的體育文化氛圍，高校還要完善基礎設施建設。高校要完善體育場館、體育鍛煉場地、體育運動設施等，使大學生能夠便利地進行體育鍛煉，并將體育鍛煉貫徹到自己的日常生活中來，成為自己生活中的一部分，從而養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣。

（四）改變傳統(tǒng)體育教學理念，創(chuàng)新教學內容、模式

高校要善于利用體育教學來培養(yǎng)大學生體育鍛煉的良好習慣。傳統(tǒng)的教學觀念已經不再適應當前體育教學的改革，因此，培養(yǎng)大學生體育鍛煉的良好習慣，教師要改變傳統(tǒng)的教學觀念，緊跟時代步伐，用素質教育的目標創(chuàng)新教學模式及內容。教師要豐富教學內容。傳統(tǒng)的教學內容，教師一學期只是教授一項運動項目，大學生常常會感到枯燥乏味，繼而失去對體育運動的熱情。教師可以將多項體育運動項目引入到教學內容中來，大學生可以根據自己的興趣愛好選擇鍛煉項目，激發(fā)大學生的體育熱情。此外，教師要轉變傳統(tǒng)的“一言堂”的教學模式，要根據大學生的具體情況進行差異化教學，充分考慮到每個大學生的性格特征、興趣愛好等，因材施教，使大學生感受到體育運動的魅力，進而能夠自主地進行體育運動，逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣。

三、結語

健康中國視域下，大學生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣有著積極的意義：有利于大學生的身心健康;有利于提高大學生的社會適應能力;有利于加強大學生之間的交流，提升溝通協(xié)作能力;有利于推動我國體育事業(yè)的發(fā)展。因此我們應該重視大學生體育鍛煉良好習慣的養(yǎng)成，并積極地采取途徑使大學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。充分發(fā)揮大學生的主觀能動性，培養(yǎng)大學生的體育興趣愛好;培養(yǎng)大學生健康優(yōu)先的觀念，提升大學生的健康意識;創(chuàng)建濃厚的體育文化氛圍;改變傳統(tǒng)體育教學理念，創(chuàng)新教學內容、模式等都是使大學生養(yǎng)成體育鍛煉習慣的新途徑。

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作者簡介：駱蘋（1978—），女，漢族，江蘇揚州人，講師，本科，研究方向：體育人文社會學。