許貞芹

摘要：2019年寒假疫情暴發(fā)，在面對傳播速度最快、感染范圍最廣、防控難度最大的重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件，國家采取“居家隔離”等防控措施。通過文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法，分析大學(xué)生響應(yīng)國家防控措施進(jìn)行居家體育鍛煉的影響因素，故筆者提出了提高大學(xué)生的健康意識，發(fā)揮榜樣的力量，加強(qiáng)家庭體育與學(xué)校體育的聯(lián)動，營造鍛煉氛圍等路徑促進(jìn)大學(xué)生居家體育鍛煉。

關(guān)鍵詞：疫情;居家體育鍛煉;大學(xué)生

引言

突如其來的疫情，是新中國成立以來在我國發(fā)生的傳播速度最快、感染范圍最廣、防控難度最大的一次重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件。由于疫情傳播速度快，目前尚未有特效藥治療，疫苗仍在研制中，因此疫情防控成為打贏疫情攻堅戰(zhàn)的關(guān)鍵。科學(xué)的體育鍛煉，能有效改善機(jī)體的心肺功能，提高人體的免疫能力，促進(jìn)體質(zhì)健康，是有效預(yù)防呼吸性傳染病感染的重要手段。為響應(yīng)國家提出的“居家隔離”，教育部和學(xué)校做出延遲開學(xué)和“停課不停學(xué)”的決定?；诖斯P者試圖討論在疫情的影響下大學(xué)生居家體育鍛煉的困境以及促進(jìn)路徑。

一、疫情下大學(xué)生居家體育鍛煉的影響因素

（一）運(yùn)動場地、器材及項目的局限性

在運(yùn)動場地方面，每個高校都會配置一定的體育場地及設(shè)施，如：籃球場、排球場、足球場、操場、乒乓球臺等基礎(chǔ)體育場地設(shè)施，供大學(xué)生在校園中免費(fèi)使用，為大學(xué)生的體育鍛煉提供了體育場地、器材的保障。疫情下，學(xué)?！巴Ｕn不停學(xué)”加國家號召的“居家隔離”要求，使得大學(xué)生的體育鍛煉處在居家的小環(huán)境中進(jìn)行。另則健身房、俱樂部等健身場所暫停性營業(yè)，使得學(xué)生只能在居家的、運(yùn)動場地有限的小環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉。在運(yùn)動器材方面，學(xué)校體育器材、健身房的專業(yè)健身器材等都無法為大學(xué)生的居家體育鍛煉提供便利的可能性。受居家小環(huán)境內(nèi)以及家庭經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的影響，大學(xué)生多選擇小型、便宜或者徒手等形式進(jìn)行體育鍛煉。有研究表明高校大學(xué)生參與課余體育鍛煉，男生主要以同場對抗性項目占據(jù)主要地位，而女生通常以休閑性及隔網(wǎng)對抗的運(yùn)動項目為主，其中最受歡迎的前五項運(yùn)動項目是：籃球、羽毛球、乒乓球、跑步、排球。在疫情下，為了自己和他人的安全著想，像籃球等集體性、同場對抗性項目不宜組織開展，所以在運(yùn)動項目的選擇上大學(xué)生多被動選擇可個人進(jìn)行的運(yùn)動項目。

（二）鍛煉氛圍不足

氛圍是指人周圍的氣氛和情調(diào)，是一種社會環(huán)境。鍛煉氛圍是指鍛煉者參與體育活動時周圍的氣氛和情調(diào)，直接影響人們的體育行為和情感。良好的鍛煉氛圍能帶給鍛煉者積極情感感受，進(jìn)而使得人們主動投身于體育鍛煉中。如果個體周圍參與鍛煉的人多，堅持性強(qiáng)，形成強(qiáng)大的鍛煉氛圍，就可以給個體樹立較好的榜樣。有固定的鍛煉同伴可以促進(jìn)大學(xué)生的體育鍛煉的堅持性，然而在特殊時期是家庭成員取而代之圍繞在大學(xué)生身邊。我國家庭體育在國民體育體系中處于邊緣地位，存在家庭體育認(rèn)知程度較低、參與意識淡薄，親子家庭活動匱乏等發(fā)展短板，所以在居家隔離期間大學(xué)生身邊缺乏體育鍛煉氛圍。

（三）在線體育教學(xué)模式有待完善以及學(xué)生的自身惰性

在疫情下，體育課形式由體育教師和學(xué)生面對面多角度的進(jìn)行動作講解、示范，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真觀察和積極練習(xí)，變成了網(wǎng)絡(luò)支持，在線教學(xué)模式開展教學(xué)。在線體育教學(xué)模式下，由于學(xué)習(xí)軟件的不完善，學(xué)生在觀看體育教師的直播過程中出現(xiàn)畫面卡頓、掉線等現(xiàn)象頻出。教師和學(xué)生隔著屏幕進(jìn)行“教與學(xué)”的活動，使得教師監(jiān)督的效率大大降低加之大學(xué)生的自身惰性，教師在屏幕前滿頭大汗，學(xué)生無動于衷躺著看直播卻不練習(xí)的現(xiàn)象比比皆是。

二、疫情下大學(xué)生體育鍛煉的促進(jìn)路徑

（一）提高大學(xué)生的健康意識

意識是行動的先導(dǎo)，促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉，首要任務(wù)是提高大學(xué)生的健康意識。此值疫情下，世界衛(wèi)生組織宣布此次疫情已成為全球大流行，感染人數(shù)正在不斷增加。學(xué)校應(yīng)組織和開展疫情預(yù)防等相關(guān)的知識講座、知識競賽，借疫情之殤，利用新媒體不斷向?qū)W生傳遞疫情防控以及重大傳染疾病的健康知識，提高大學(xué)生健康知識的儲備量和健康意識，強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要性，使同學(xué)們自覺進(jìn)行體育鍛煉。

（二）發(fā)揮榜樣的力量，促進(jìn)大學(xué)生居家體育鍛煉

鐘南山院士和“雷神山”“火神山”方艙醫(yī)院在抗擊疫情中被人們親切的稱為中國“三大山”，可謂家喻戶曉，為國人所稱贊。鐘南山院士舉著啞鈴，展示著健碩身材的日常健身照片在網(wǎng)絡(luò)上廣泛流傳，讓我們不禁感嘆這位80多歲的老人精氣神兒。鐘南山院士從小便喜歡運(yùn)動，籃球、足球、游泳、跑步等都有所涉獵，在1959年第一屆全運(yùn)會400米欄項目打破全國紀(jì)錄，更是堅持運(yùn)動至今。鐘南山院士在與中國女排前隊長惠若琪連線時說，“體育運(yùn)動應(yīng)該像吃飯、睡覺一樣，成為生活必需的組成部分?！辩娔仙皆菏吭谡勗捴锌隙梭w育鍛煉對自身健康以及事業(yè)發(fā)展起到的關(guān)鍵作用。正是堅持體育鍛煉，才能讓85歲的鐘南山院士以良好的精神和健康的體魄堅持在抗擊疫情的前線。社會和學(xué)校應(yīng)積極宣揚(yáng)鐘南山院士的鍛煉心得，為大學(xué)生樹立榜樣，發(fā)揮個人魅力，以榜樣力量促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉。

（三）加強(qiáng)家庭體育與學(xué)校體育的聯(lián)動，營造鍛煉氛圍

家庭體育是由家庭成員自主、自愿、自發(fā)在家內(nèi)、外組織或參與的娛樂身心、強(qiáng)身健體的體育活動。家庭體育是對學(xué)校體育的一個很好的拓展和補(bǔ)充。疫情下，國家體育總局以及各地體育局、教育主管部門、體育名師、健身達(dá)人等紛紛面向大眾推出了各種居家鍛煉指南與方案，如《科學(xué)健身18法》《疫情防控居家健身指南》。家長應(yīng)扭轉(zhuǎn)“重智育、輕體育”的觀念，充分利用各種體育資源，努力開展家庭體育，營造家庭鍛煉氛圍。鍛煉氛圍能夠起到榜樣、帶動、激勵和教育作用，是影響鍛煉堅持行為的重要客觀因素。學(xué)校體育可多布置親子互動等家庭體育作業(yè)，促進(jìn)學(xué)校體育與家庭體育的聯(lián)動，帶動大學(xué)生居家體育鍛煉。

（四）完善體育網(wǎng)課教學(xué)，加強(qiáng)大學(xué)生居家體育鍛煉監(jiān)督

體育網(wǎng)課教學(xué)首先要保障教學(xué)平臺流暢，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上要靈活豐富。在方艙醫(yī)院中，護(hù)士帶領(lǐng)患者練習(xí)八段錦、太極拳等傳統(tǒng)健身氣功的視頻在網(wǎng)上流傳，可見我們的傳統(tǒng)健身氣功具有舒緩壓力、平心靜氣、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。體育網(wǎng)課教學(xué)內(nèi)容應(yīng)盡量選擇場地要求低、徒手、可個人進(jìn)行練習(xí)的項目，通過體育鍛煉幫助學(xué)生舒緩居家隔離的煩悶情緒，平心靜氣的做好疫情防控工作。在鍛煉內(nèi)容的布置上，可以利用家庭中普見的道具，增加鍛煉內(nèi)容的趣味性。體育教師可在網(wǎng)上組織體育鍛煉接力賽，激發(fā)大學(xué)生的鍛煉興趣，豐富鍛煉形式。大學(xué)生居家隔離時間變長，就會有懶散心理，所以在體育網(wǎng)課教學(xué)中要加強(qiáng)監(jiān)督，教師與學(xué)生無論在課上還是課下要多進(jìn)行互動，建立有效監(jiān)督機(jī)制，保障大學(xué)生居家體育鍛煉，促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康，以健康身體做保障，共同打贏這場疫情攻堅戰(zhàn)。

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