王正寶
摘要:對沙灘排球個人扣球技術(shù)進行研究,總結(jié)沙灘排球的項目特點以及人體作用機理,認識到當(dāng)前沙灘排球個人扣球訓(xùn)練中存在的問題,旨在通過各個影響因素的分析,確定專業(yè)性的訓(xùn)練方案,以提高排球運動員的個人扣球技術(shù),為沙灘排球訓(xùn)練水平提升提供支持。
關(guān)鍵詞:個人扣球;技術(shù);沙灘排球
沙灘排球的特殊性,導(dǎo)致其在我國存在著起步較晚的現(xiàn)象,但是,其發(fā)展迅速,在運動領(lǐng)域中取得了較為良好的成績。但是,在具體的沙灘排球訓(xùn)練及個人扣球技術(shù)訓(xùn)練中,存在著沙灘排球訓(xùn)練分支以及缺少延續(xù)性的問題,若這些現(xiàn)象不能得到科學(xué)控制,會影響個人扣球的技術(shù)能力,無法滿足沙灘排球運動的訓(xùn)練需求。因此,在當(dāng)前的沙灘排球運動中,為了提升個人扣球的技術(shù)能力,需要認識到沙灘排球運動的優(yōu)勢,在沙灘排球的個人扣球技能提升中,為了提高運動員的專業(yè)素養(yǎng),在具體的扣球訓(xùn)練中,需要根據(jù)扣球訓(xùn)練的基本方法,積極創(chuàng)新扣球技巧培訓(xùn)方案,以便為沙灘排球運動提供充分的資源儲備,為該運動項目質(zhì)量的提升提供支持,全面提高運動員的個人扣球技術(shù)及扣球能力,以展現(xiàn)沙灘排球的訓(xùn)練價值,推動該運動項目的穩(wěn)步發(fā)展。
一、沙灘排球扣球技術(shù)
沙灘排球的技術(shù)包括發(fā)球、傳球、扣球以及攔網(wǎng)等技術(shù),其中扣球作為主要的得分方式,要求扣球人員具有快、準、狠的技術(shù)操作能力。在沙灘排球的扣球技術(shù)分析中,扣球人員需要保證操作靈活、以巧取勝,并根據(jù)排球扣殺的路線,提高扣球的成功率,以實現(xiàn)最終的運動目的。結(jié)合沙灘排球的特點,其作為國際性的體育比賽項目,從知識及技能角度中分析,一些項目指導(dǎo)中缺少專業(yè)性的知識及技能,而且,沙灘排球受到獨立性指導(dǎo)理念的限制,無法提高沙灘排球訓(xùn)練的效果。在具體的沙灘排球個人扣球技能訓(xùn)練中,訓(xùn)練指導(dǎo)者需要根據(jù)沙灘排球的運動特點,確定助跑起跳訓(xùn)練、小幅度揮臂扣球訓(xùn)練以及沙灘排球的扣球技術(shù)的訓(xùn)練方法,以提高沙灘排球訓(xùn)練的效果。因此,在沙灘排球扣球訓(xùn)練中,需要認識到以往排球訓(xùn)練中存在的問題,通過長期性、創(chuàng)新性訓(xùn)練方案的構(gòu)建,提高人們對沙灘排球的認識,以提升沙灘排球的訓(xùn)練效果。通過對沙灘排球的比賽項目分析,在具體的比賽中,主要將重扣為主、輕打為輔,在實際的運動操作中,運動員的個人防守范圍相對較大,為了降低扣球失誤率,運動員應(yīng)該增大扣球的幅度,避免由于陽光以及風(fēng)向等不同因素對扣球結(jié)果的影響,降低扣球的失誤率,提高扣球訓(xùn)練的整體質(zhì)量[1]。
二、沙灘排球訓(xùn)練中存在的問題
(一)運動人員綜合素養(yǎng)低
根據(jù)沙灘排球扣球技術(shù)的訓(xùn)練特點,其作為一項沙地室外體育項目,沙土地面會按照運動員移動、跳起的狀態(tài),發(fā)揮自身的扣球技巧,以達到競技運動的目的。對于沙灘排球運動員,在具體的運動中,需要利用技術(shù)動作、體能以及應(yīng)變能力等,通過與同隊隊員的密切配合,以提高沙灘排球運動的整體效果。但是,在具體的沙灘排球訓(xùn)練中,通過對沙灘排球特點的分析,運動員存在著平均年齡較小的現(xiàn)象,在具體的訓(xùn)練中存在著比賽經(jīng)驗不足以及戰(zhàn)術(shù)掌握不全面的問題,這種現(xiàn)象不僅增加排球比賽的穩(wěn)定性,也降低運動員的表現(xiàn)能力,無法提高沙灘排球訓(xùn)練的目的。對于沙灘排球運動員,為了更好的適應(yīng)賽場中的扣球高度、攔網(wǎng)高度等,對運動員的身高要求較高。而且,在具體的操作及比賽中,一些沙灘排球運動員的綜合素養(yǎng)低于國際水平,為運動員運動能力以及運動效果的提升帶來限制[2]。
(二)運動訓(xùn)練經(jīng)費不足
結(jié)合沙灘排球的特點,在具體的訓(xùn)練中存在著經(jīng)費不足的問題:首先,在沙灘排球運動中,經(jīng)費的限制,影響沙灘排球的穩(wěn)步發(fā)展,同時也為沙灘排球運動的經(jīng)濟化、可持續(xù)化發(fā)展帶來限制。其次,我國沙灘排球運動形式主要體育局組建,小部分為俱樂部形式,這種運動模式存在著沙灘排球開發(fā)程度不足以及職業(yè)化進程緩慢的問題,若這種問題不能及時解決,會降低沙灘排球?qū)I(yè)人才的培養(yǎng)質(zhì)量,無法實現(xiàn)專業(yè)運動訓(xùn)練的目的[3]。
(三)訓(xùn)練方法不合理
由于沙灘排球的特殊性,在具體訓(xùn)練中存在著缺少獨立性的訓(xùn)練模式,沙灘排球與室內(nèi)排球的訓(xùn)練存在差異,沙灘排球扣球訓(xùn)練中,由于缺少系統(tǒng)性的訓(xùn)練指導(dǎo),會出現(xiàn)沙灘排球訓(xùn)練方法不足的問題,無法提升沙灘排球的訓(xùn)練質(zhì)量,同時也為沙灘排球運動效果的提升帶來限制,無法滿足專業(yè)人才培養(yǎng)的需求。而且,沙灘排球訓(xùn)練中,由于缺少系統(tǒng)性以及規(guī)劃性的訓(xùn)練方案,無法提高沙灘排球運動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等綜合素養(yǎng),為沙灘排球訓(xùn)練方法的創(chuàng)新帶來限制,因此,在個人扣球技能訓(xùn)練中,應(yīng)該構(gòu)建完善性的訓(xùn)練方案,以提高沙灘排球的訓(xùn)練價值,為運動項目以及運動員綜合素養(yǎng)的提升提供支持[4]。
三、個人扣球技術(shù)在沙灘排球中的運用
(一)確定沙灘排球個人扣球的動作要領(lǐng)
在沙灘排球個人扣球訓(xùn)練中,為了提高沙灘排球運動員的綜合素養(yǎng),具體的扣球技巧如下:第一,助跑起跳的訓(xùn)練。在沙灘排球訓(xùn)練中,助跑起跳作為扣球技術(shù)中的重點,運動員在運動中需要將水平力轉(zhuǎn)為向上的力,引導(dǎo)運動在具體的扣球助跑中形成與地面的反作用力,但是,由于沙灘排球的特殊性,其反作用力與平地的反作用力不同,在運動跳躍中存在著騰空高度發(fā)生變化的問題,無法實現(xiàn)最終的運動效果,嚴重的會降低助跑起跳的高度。因此,在具體的訓(xùn)練中,沙灘排球運動員應(yīng)該掌握助跑起跳的訓(xùn)練方法,針對運動員的特點,細化助跑起跳方案,以提升沙灘排球中個人扣球技術(shù)的綜合能力。第二,小幅度揮臂扣球的訓(xùn)練方法。由于沙灘排球的特殊性,其作為一種自然環(huán)境下的競技運動,在比賽活動中容易受到陽光、沙地以及風(fēng)雨等不可抗因素的影響,例如,在沙灘排球中,當(dāng)遇到風(fēng)雨較大的問題,會出現(xiàn)沙灘位移的問題,運動員在這種環(huán)境下,為了達到扣球的目的,需要采用大幅度揮臂的扣球方法,以提高扣球的精準性。對于大幅度揮臂扣球以及小幅度的臂扣球方法,在具體的扣球訓(xùn)練中所產(chǎn)生的距離不同,如果在沙灘排球的扣球訓(xùn)練中,如果采用大幅度揮臂扣球的方法,會引發(fā)不可抗擊的現(xiàn)象,影響沙灘排球扣球的質(zhì)量。而且在沙灘排球的扣球訓(xùn)練中,沙地會受到不同因素的限制,扣球人的起跳高度也會隨之發(fā)生變化,若運動員缺少專業(yè)的扣球技巧,會降低扣球的準確度,所以,應(yīng)該加強對運動員小幅度揮臂扣球的訓(xùn)練,以提高扣球的整體效果。第三,在沙灘排球的扣球技術(shù)訓(xùn)練中,沙灘排球運動員需要具有靈巧的扣球能力,根據(jù)扣球變化的特點,增強扣球的防守效率。而且,在具體的扣球訓(xùn)練中,扣球運動員通過小幅度扣球技巧以及靈活多變扣球技術(shù)的掌握,可以提高扣球的整體效率,展現(xiàn)沙灘排球的訓(xùn)練效果。在扣球戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)中,應(yīng)該提高扣球隊員之間的配合度,運動員的扣球幅度較小,并充分發(fā)揮其隱蔽的特點,以提升扣球的有效性。第四,根據(jù)沙灘排球扣球的運動特點,在動作結(jié)構(gòu)上分析,沙灘助跑中的步子相對較小,線路相對較長,因此,在具體運動及訓(xùn)練中,需要將重心稍微靠前,保證運動的穩(wěn)定性,并逐漸提高扣球的效率。而且,在具體的扣球訓(xùn)練中,應(yīng)該認識到沙灘扣球騰起高度低以及時間滯后的問題,所以,在實踐的過程中,應(yīng)該仔細分析沙灘環(huán)境及場地不平的問題,結(jié)合具體的環(huán)境特點,確定個人扣球技巧,以提升扣球的準確性[5]。
(二)完善沙灘排球個人扣球技能的培養(yǎng)機制
在沙灘排球中,為了提升個人扣球的技能,需要積極建立完善性的人才培養(yǎng)方案,加強沙灘排球運動的宣傳力度,引導(dǎo)人們加強對沙灘排球互動的認識。各個省份需要根據(jù)沙灘排球的特點,積極組建專業(yè)的少年隊伍、青年隊伍以及成年隊伍等,以便為沙灘排球運動提供充足的人才儲備,增強沙灘排球運動員的扣球技巧,為該種運動項目的效果提升提供支持。應(yīng)該注意的是,在輕打訓(xùn)練中,運動員在具體的沙灘排球訓(xùn)練中,需要掌握靈活性的扣球能力,通過輕打、重打等方法的合理應(yīng)用、綜合使用等,提高扣球的質(zhì)量,展現(xiàn)運動員個人扣球能力及綜合素養(yǎng)。
(三)推動沙灘排球的職業(yè)化發(fā)展
伴隨沙灘排球的運動創(chuàng)新,為了實現(xiàn)運動項目的職業(yè)化發(fā)展,需要將職業(yè)化的人才培養(yǎng)作為重點,針對不同沙灘排球的賽事特點,構(gòu)建完善性的個人扣球培養(yǎng)方案,以便更好的擴大沙灘排球運動的影響力,以展現(xiàn)沙灘排球個人扣球能力的提升價值,為沙灘排球運動的效果提升提供參考。因此,在沙灘排球比賽中及個人扣球技能訓(xùn)練中,需要認識到扣球訓(xùn)練的重要性,通過不同方法的研究,提高個人扣球的技術(shù)素養(yǎng),以降低扣球的失誤率,為沙灘排球運動項目質(zhì)量的提升以及個人扣球能力的強化提供支持[6]。
四、結(jié)束語
總而言之,在沙灘排球的個人扣球技能提升中,為了提高運動員的專業(yè)素養(yǎng),在具體的扣球訓(xùn)練中,需要根據(jù)扣球訓(xùn)練的基本方法,積極創(chuàng)新扣球技巧培訓(xùn)方案,以便為沙灘排球運動提供充分的資源儲備,為該運動項目質(zhì)量的提升提供支持。而且,在具體的沙灘排球個人扣球技能訓(xùn)練中,訓(xùn)練指導(dǎo)者需要根據(jù)沙灘排球的運動特點,確定助跑起跳訓(xùn)練、小幅度揮臂扣球訓(xùn)練以及沙灘排球的扣球技術(shù)的訓(xùn)練方法,以提高沙灘排球訓(xùn)練的效果,為個人扣球技術(shù)在沙灘排球中的運用提供支持。
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