張欣

摘要：乒乓球作為我國的國球是我們的運(yùn)動(dòng)驕傲和自信，所以我們的乒乓球訓(xùn)練才更加的高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，對(duì)于乒乓球訓(xùn)練來說整體訓(xùn)練都需要具有技巧性，其中發(fā)球技術(shù)是乒乓球訓(xùn)練的重要組成部分，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)員專業(yè)水平的衡量標(biāo)準(zhǔn)，雖然我國乒乓球成績名列前茅，但是對(duì)于發(fā)球技術(shù)的研究卻有所欠缺，由于我們?nèi)胧盅芯勘容^晚，所以在發(fā)球技術(shù)研究方面還存在著滯后性，需要我們共同努力尋找適合的訓(xùn)練方法，尋找更有效的發(fā)球技術(shù)，本文將通過對(duì)乒乓球發(fā)球技術(shù)特征進(jìn)行介紹，然后再針對(duì)發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法進(jìn)行分析，希望對(duì)我們的乒乓球訓(xùn)練能夠有所幫助。

關(guān)鍵詞：乒乓球;發(fā)球技術(shù);訓(xùn)練方法

發(fā)球技術(shù)對(duì)于乒乓球訓(xùn)練來說屬于關(guān)鍵性環(huán)節(jié)，只有我們?cè)诎l(fā)球環(huán)節(jié)順利進(jìn)行才能夠更好的開展后期的比賽和訓(xùn)練。乒乓球的發(fā)球一般情況下受到發(fā)球者的掌控，但是乒乓球發(fā)球?qū)Πl(fā)球者沒有任何的限制，這也是乒乓球發(fā)球技術(shù)難度的重要表現(xiàn)，想要提高運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技術(shù)我們只能通過不斷地了解乒乓球發(fā)球技術(shù)特征。不斷地改變教學(xué)方法，盡可能改變“發(fā)球訓(xùn)練是乒乓球教學(xué)中薄弱環(huán)節(jié)”的現(xiàn)象，在乒乓球訓(xùn)練過程中要不斷地發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，創(chuàng)新訓(xùn)練模式和方法，改變并制定合理的發(fā)球訓(xùn)練方案。

一、乒乓球發(fā)球技術(shù)特征

（一）球拍觸球的部位是制造旋轉(zhuǎn)的重要因素

發(fā)球技術(shù)的特征是需要我們一點(diǎn)一點(diǎn)摸索的，其中制造旋轉(zhuǎn)球就是發(fā)球技術(shù)的重要內(nèi)容，經(jīng)過實(shí)踐，球拍觸球的部位就是制造旋轉(zhuǎn)的重要因素，需要我們?cè)诎l(fā)球訓(xùn)練過程中重點(diǎn)關(guān)注。在發(fā)強(qiáng)烈下旋球的時(shí)候，一般都是以球拍的拍頭來接觸擊球的，所以對(duì)于發(fā)球技術(shù)來說發(fā)球的位置很重要，比如我們?cè)诎l(fā)球的時(shí)候，如果我們用球拍內(nèi)側(cè)來接觸球，無論我們用多大的力量，打出多快的速度，都很難發(fā)出一個(gè)優(yōu)秀的旋轉(zhuǎn)球。

對(duì)于普通正手運(yùn)動(dòng)員來說，在發(fā)球的過程中，球拍的接觸位置都是在球拍的左側(cè)，一般情況下，接觸球拍的右側(cè)很難制造出球的旋轉(zhuǎn)，對(duì)于旋轉(zhuǎn)球的發(fā)出具有一定的難度，在運(yùn)動(dòng)員發(fā)球訓(xùn)練的過程中，要注意球拍和球的接觸位置必須要準(zhǔn)確，然后再加上摩擦球的相關(guān)動(dòng)作，最后結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)來發(fā)出旋轉(zhuǎn)球。當(dāng)然我們打球的路子越寬，那么戰(zhàn)勝對(duì)手的概率也會(huì)更大，所以在發(fā)球訓(xùn)練過程中要掌握要領(lǐng)，在掌握基礎(chǔ)的情況下不斷的創(chuàng)新探索發(fā)球新技術(shù)。

（二）加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，掌握好球的摩擦也是發(fā)球的重要內(nèi)容，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵方法，對(duì)于中等水平或者是初學(xué)的運(yùn)動(dòng)員來說，發(fā)下旋球的時(shí)候應(yīng)該關(guān)注肩膀和上肢向前用力的情況，在我們向前用力旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，球在球拍兒上的旋轉(zhuǎn)時(shí)間就會(huì)加長，這也是我們所說的吃球，在練習(xí)之前我們要有加強(qiáng)摩擦球的意識(shí)，有意識(shí)的訓(xùn)練對(duì)于發(fā)球技術(shù)的掌握才能更加有效。我們以肘關(guān)節(jié)為中心，使前臂向上彎曲，然后向前下方用力，掌握好用力的方向就可以有效地加強(qiáng)球與球拍的摩擦。運(yùn)動(dòng)員要想發(fā)出一個(gè)高質(zhì)量球，一般會(huì)在球與球拍兒相互接觸的那一刻，利用手腕的力量進(jìn)行發(fā)力，當(dāng)然如果操作不當(dāng)?shù)脑?，很可能造成撞擊多、球度快，但是旋轉(zhuǎn)力不強(qiáng)，所以我們要控制肘關(guān)節(jié)、手腕兒以及肩膀、上肢的用力情況，先練好摩擦球才能夠加快球的速度，最后通過手腕和身體的有效協(xié)調(diào)用力，把旋轉(zhuǎn)速度有效地提升上去。

（三）利用引拍的力量發(fā)球

發(fā)球的時(shí)候球速直接影響了發(fā)球質(zhì)量，所以運(yùn)動(dòng)員都在盡可能的尋找提高發(fā)球速度的方法，其中利用引拍的力量發(fā)球能夠很好的發(fā)出旋轉(zhuǎn)球。發(fā)球的時(shí)候，球速和球拍揮動(dòng)速度有著直接的關(guān)系，其中的聯(lián)系就是慣性力量，要想讓乒乓球在打出去的那一刻高速運(yùn)轉(zhuǎn)，就需要我們?cè)谇捌谥艿臅r(shí)候掌握好力度，打出一個(gè)完美的旋轉(zhuǎn)球。一般球拍與球接觸的位置都是在是運(yùn)動(dòng)員身前，身前擊球是一種標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)球方式，我們?cè)趻伹虻耐瑫r(shí)引拍，然后利用向前的力量來加大球與球拍的摩擦，在乒乓球強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，利用引拍的慣性力量向前加速撞擊，從而加快球的運(yùn)轉(zhuǎn)速度。我們?cè)趻伹虻耐瑫r(shí)進(jìn)行引拍能夠最大限度地利用引拍的慣性，來加速球的旋轉(zhuǎn)，從而使球速和旋轉(zhuǎn)速度得到最大限度的提高。

（四）發(fā)球三大要素要配合

發(fā)球技術(shù)并不是一個(gè)動(dòng)作或者是一個(gè)技巧就能夠完成的，需要各個(gè)要素的相互配合，其中發(fā)球三大要素的配合是乒乓球發(fā)球技術(shù)特征的重要組成。發(fā)球的三大要素分別是觸球的拍型角度、球拍的用力方向、觸球的瞬間速度，這三個(gè)要素要有效的結(jié)合才能夠打出一個(gè)高質(zhì)量的發(fā)球。其中接觸球的拍型角度是我們根據(jù)自己想要發(fā)出的旋轉(zhuǎn)球情況來自行決定，比如我們想要發(fā)下旋球的時(shí)候，就要保證球拍和球接觸的薄摩擦，同時(shí)保證平行方向以及強(qiáng)有力的爆發(fā)力。發(fā)球三要素?zé)o法有機(jī)結(jié)合的話，會(huì)直接影響發(fā)球的質(zhì)量，所以在發(fā)球訓(xùn)練的時(shí)候我們要進(jìn)行三要素的配合訓(xùn)練。

二、訓(xùn)練方法

在乒乓球訓(xùn)練過程中，想要高質(zhì)量訓(xùn)練離不開發(fā)球質(zhì)量的提高，目前的發(fā)球規(guī)則對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技巧有了更為精準(zhǔn)的要求，對(duì)于乒乓球發(fā)球技術(shù)來說，只有不斷地提高發(fā)球質(zhì)量，不斷地變換乒乓球的著落點(diǎn)，不斷的加快乒乓球的旋轉(zhuǎn)速度，才能提高發(fā)球的質(zhì)量，針對(duì)發(fā)球質(zhì)量的提高提出了以下的訓(xùn)練方法。

（一）提高球的速度

發(fā)球速度是發(fā)球質(zhì)量的一部分，球速和發(fā)球質(zhì)量成正比關(guān)系，提高球的速度對(duì)于運(yùn)動(dòng)員發(fā)球技術(shù)的提高有著一定的幫助。在運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中一定要掌握發(fā)球的力度，在球與球拍相互接觸的那一瞬間，作用到球上的力度直接決定了球速的快慢，在此過程中如果我們發(fā)球的力度加大，那么發(fā)球失誤的概率也會(huì)增高，所以作用到球上的力度是運(yùn)動(dòng)員需要掌握的重點(diǎn)。目前力度層面的發(fā)球分為兩部分，一個(gè)是加力短球，一個(gè)是加力長球。加力短球一般表現(xiàn)為距離短、高度低、著落點(diǎn)好，而加力長球表現(xiàn)為距離長、速度快，多落在左右邊角上，所以說乒乓球的技術(shù)性和藝術(shù)性都能夠通過擊球技巧來體現(xiàn)出來，這也是運(yùn)動(dòng)員不斷地訓(xùn)練發(fā)球技巧的重要原因。想要發(fā)加力球的時(shí)候需要注意球與球拍的撞擊力和摩擦力之間的比例，掌握好兩者的比例才能夠更好的發(fā)球，在發(fā)球的過程中可以延長乒乓球在球拍上摩擦的螺旋線長度和球在球拍上摩擦的時(shí)間，這樣才能夠增大發(fā)球時(shí)的爆發(fā)力，從而提高發(fā)球的質(zhì)量。在發(fā)球的時(shí)候球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有著直接的關(guān)系，所以球拍的力量對(duì)于發(fā)球就像助跑，在發(fā)急球的時(shí)候一般會(huì)利用慣性的力量加速向前撞擊，從而加快球的前進(jìn)速度，那么就會(huì)使發(fā)球的旋轉(zhuǎn)以及速度得到最大限度的提高。

（二）加強(qiáng)球旋轉(zhuǎn)的變化

隨著乒乓球訓(xùn)練的進(jìn)行，乒乓球的旋轉(zhuǎn)越來越受到運(yùn)動(dòng)員的重視，其中加強(qiáng)球旋轉(zhuǎn)的變化能夠提高發(fā)球質(zhì)量，如何加強(qiáng)球旋轉(zhuǎn)的變化是在發(fā)球訓(xùn)練中需要探討的重要問題，針對(duì)球旋轉(zhuǎn)的變化提出了以下幾點(diǎn)的注意點(diǎn)。

1.要注意球拍兒的擊球部位。用球拍的不同部位進(jìn)行擊球能夠發(fā)出不同的旋轉(zhuǎn)球。比如用正手發(fā)下旋球的時(shí)候，用拍面兒的左側(cè)來接觸球就能夠制造出更強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)。

2.適當(dāng)?shù)睦靡?。引拍的慣性不同，發(fā)球的方向和速度也不一樣，可以適當(dāng)?shù)睦靡募訌?qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，比如上下螺旋線方向的觸球就會(huì)產(chǎn)生上下螺旋旋轉(zhuǎn)的效果。

3.注意手腕兒的發(fā)力方式。手腕的發(fā)力方式不同，那么旋轉(zhuǎn)的情況也不一樣。比如上螺旋線形摩擦發(fā)力就會(huì)發(fā)出上螺旋式旋轉(zhuǎn)的球。

4.海綿厚度影響旋轉(zhuǎn)。適當(dāng)?shù)脑黾雍＞d厚度能夠使球拍更加有粘性，使乒乓球的旋轉(zhuǎn)時(shí)間加長。

5.注意發(fā)球力度，發(fā)球力度對(duì)于發(fā)球旋轉(zhuǎn)有著直接的影響，所以擺速加快的時(shí)候能夠使擊球力度增大。

（三）控制球的落點(diǎn)

控制球的落點(diǎn)是發(fā)球過程中的重要環(huán)節(jié)，如果能夠控制好球的落點(diǎn)，那么對(duì)于自己打贏比賽是非常有幫助的。根據(jù)發(fā)球落點(diǎn)的輕重長短來關(guān)注左右兩側(cè)的情況，在發(fā)球過程中要長短球相互結(jié)合，如果只發(fā)短球的話，哪怕落點(diǎn)再刁鉆也很難掌握發(fā)球的主動(dòng)權(quán)，所以控制球的落點(diǎn)要和發(fā)球技術(shù)相互結(jié)合起來。發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員如果發(fā)長球的話，一般都是在本臺(tái)面兒的端線附近作為球的第一落點(diǎn)，當(dāng)然力量、速度、方向的不同也會(huì)影響球的落點(diǎn)，比如說側(cè)上旋球和不轉(zhuǎn)球往往比側(cè)下旋球要快很多。

三、結(jié)語

乒乓球的發(fā)球手法各種各樣，發(fā)球技巧仍然是我們關(guān)注的重點(diǎn)，在乒乓球比賽中發(fā)球者占據(jù)主動(dòng)地位，我們運(yùn)動(dòng)員想要始終保持主動(dòng)地位的話就要不斷的提高發(fā)球技術(shù)，在掌握技術(shù)基礎(chǔ)的情況下探索新的訓(xùn)練方法和新的發(fā)球技巧，從而提高我們的發(fā)球質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

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