摘要：科學(xué)合理的節(jié)奏的搭配，會(huì)讓整個(gè)運(yùn)動(dòng)變得更加富有生機(jī)與活力。在競(jìng)技武術(shù)運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員武術(shù)套路的演繹效果，也主要需要依靠節(jié)奏來體現(xiàn)，因此節(jié)奏訓(xùn)練在競(jìng)技武術(shù)套路中的作用十分的明顯。為此，本文采用文獻(xiàn)資料法等，首先分析了競(jìng)技武術(shù)套路中開展節(jié)奏訓(xùn)練的重要作用，然后提出了節(jié)奏訓(xùn)練在競(jìng)技武術(shù)套路中的實(shí)施方式，旨為提高競(jìng)技武術(shù)訓(xùn)練的效果，讓運(yùn)動(dòng)員能充分地展示出競(jìng)技武術(shù)套路的精華。

關(guān)鍵詞：節(jié)奏訓(xùn)練;競(jìng)技武術(shù)套路;重要性;策略

當(dāng)前武術(shù)深受人們關(guān)注和喜歡，武術(shù)除了可以增強(qiáng)訓(xùn)練者的身體素質(zhì)和體能外，還能提高訓(xùn)練者的防衛(wèi)水平。在武術(shù)，快速發(fā)展的背景下它的發(fā)展方向越來越廣泛，其中包括套路和散打的競(jìng)技武術(shù)通過科學(xué)的訓(xùn)練挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛能，進(jìn)而使競(jìng)賽取得更好的結(jié)果。新時(shí)期競(jìng)技武術(shù)已經(jīng)被越來越多的人關(guān)注和了解，在經(jīng)濟(jì)全球化的影響下，我國(guó)文化也逐漸走向世界，武術(shù)作為中華文化的代表在世界各地都有群眾基礎(chǔ)。要想提高競(jìng)技武術(shù)套路的表演效果，就要重視競(jìng)技武術(shù)套路的節(jié)奏訓(xùn)練，通過加強(qiáng)節(jié)奏訓(xùn)練來提高運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏感，進(jìn)而給觀看者帶來更好的視覺體驗(yàn)，進(jìn)一步提升競(jìng)技武術(shù)的藝術(shù)觀賞價(jià)值。

一、競(jìng)技武術(shù)套路中開展節(jié)奏訓(xùn)練的重要作用

在競(jìng)技武術(shù)套路演練中節(jié)奏是重要的元素之一，通過有節(jié)奏訓(xùn)練可以進(jìn)一步優(yōu)化運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技武術(shù)套路動(dòng)作。良好的節(jié)奏感是運(yùn)動(dòng)員表演的基礎(chǔ)，它可以使運(yùn)動(dòng)員更好的展示出競(jìng)技武術(shù)套路的魅力，所以在日常訓(xùn)練中，加強(qiáng)節(jié)奏訓(xùn)練是十分必要的。

（一）有利于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的攻防思維意識(shí)

在競(jìng)技武術(shù)套路演練過程中，通常是運(yùn)動(dòng)員在假設(shè)經(jīng)濟(jì)對(duì)手的狀態(tài)下獨(dú)自展示，他們通過想象虛假的對(duì)象演練對(duì)戰(zhàn)的場(chǎng)景，而節(jié)奏訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)員想象的虛擬場(chǎng)景更加真實(shí)，仿佛身臨其境，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的攻防思維的形成有很大的幫助。

（二）有利于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的體能狀況

競(jìng)技武術(shù)具有動(dòng)態(tài)性特點(diǎn)，它要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)，所以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練是競(jìng)技武術(shù)套路訓(xùn)練的重要內(nèi)容。競(jìng)技武術(shù)套路演練是一個(gè)連續(xù)的過程，十分消耗體能，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)體能透支的現(xiàn)象。所以在訓(xùn)練中很多運(yùn)動(dòng)員都在超負(fù)荷的狀態(tài)下演練，而在競(jìng)技場(chǎng)上只有運(yùn)動(dòng)員精力充沛，體能好才能更好的展示競(jìng)技武術(shù)套路的魅力，而節(jié)奏訓(xùn)練能夠使運(yùn)動(dòng)員合理的分配體能，保證競(jìng)技武術(shù)套路動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范，進(jìn)而達(dá)到演練的效果。

（三）有利于展現(xiàn)競(jìng)技武術(shù)套路的多樣化風(fēng)格

競(jìng)技武術(shù)套路蘊(yùn)含著中華文化的精髓，當(dāng)前競(jìng)技武術(shù)已有多個(gè)門派，所以武術(shù)套路具有多樣化的特點(diǎn)，不同的門派武術(shù)套路也存在差異，而演練可以展示不同武術(shù)的獨(dú)特性。在武術(shù)演練時(shí)由于運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作不同導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏存在差別，而觀眾的精神體驗(yàn)也是不同的。節(jié)奏相對(duì)較快可以讓觀眾感受更加真實(shí)，節(jié)奏較慢可以讓觀眾感受到武術(shù)修身養(yǎng)性的特點(diǎn)，節(jié)奏的變換也是武術(shù)所體現(xiàn)的獨(dú)特的魅力。

二、節(jié)奏訓(xùn)練在競(jìng)技武術(shù)套路中的實(shí)施方式

競(jìng)技武術(shù)套路演練主要是幫助運(yùn)動(dòng)員熟練應(yīng)用武術(shù)動(dòng)作，理解它蘊(yùn)含的精髓，從而通過不斷的訓(xùn)練形成具有自己特色的風(fēng)格。因此，競(jìng)技武術(shù)運(yùn)動(dòng)員具備良好的力量、速度、柔韌、靈敏、耐力等身體素質(zhì)，才能體現(xiàn)出武術(shù)套路中鮮明的節(jié)奏變化。因此，節(jié)奏訓(xùn)練在競(jìng)技武術(shù)套路中的實(shí)施中，需要采用多種形式去進(jìn)行。

（一）強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的演練武術(shù)套路的節(jié)奏思維意識(shí)

節(jié)奏是強(qiáng)化競(jìng)技武術(shù)套路演練效果的重要工具，在日常訓(xùn)練中，一些運(yùn)動(dòng)員雖然關(guān)注套路動(dòng)作中的一些細(xì)節(jié)，但是由于對(duì)動(dòng)作銜中的節(jié)奏把握不準(zhǔn)確，沒有認(rèn)識(shí)到節(jié)奏的重要性，導(dǎo)致演練的效果難以達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。所以教練在競(jìng)技武術(shù)套路訓(xùn)練過程中應(yīng)該從思想上讓運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到節(jié)奏訓(xùn)練的重要性，從而提高運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏訓(xùn)練的積極性，從整體上優(yōu)化競(jìng)技武術(shù)套路表演效果。

（二）通過音樂培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏感

節(jié)奏的變化不僅體現(xiàn)競(jìng)技武術(shù)演練中不同的競(jìng)技場(chǎng)景，也展示不同對(duì)手運(yùn)用的不同套路。音樂有著極高藝術(shù)性，節(jié)奏是音樂的靈魂，在最新的全國(guó)武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則當(dāng)中：長(zhǎng)拳、太極拳、劍在競(jìng)賽中對(duì)配以適當(dāng)?shù)囊魳纷龀隽艘蟆Ｒ魳凡粌H能增加競(jìng)技武術(shù)的訓(xùn)練效果，還能讓運(yùn)動(dòng)員更專心地投入到武術(shù)套路演繹當(dāng)中去，所以在日常競(jìng)技武術(shù)套路訓(xùn)練中，提高運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏感可以通過與音樂結(jié)合來實(shí)現(xiàn)。教練員通過將競(jìng)技武術(shù)訓(xùn)練與音樂相結(jié)合，通過音樂能讓運(yùn)動(dòng)員感受節(jié)奏的變化，這是提高運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏感十分有效的訓(xùn)練方式。同時(shí)將競(jìng)技武術(shù)套路與音樂相結(jié)合，也預(yù)示著當(dāng)代競(jìng)技武術(shù)訓(xùn)練的方式正在不斷創(chuàng)新，拓寬新的訓(xùn)練途徑，找尋新的發(fā)展方向。

（三）增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)

競(jìng)技武術(shù)套路是一項(xiàng)具有強(qiáng)度高、消耗大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而運(yùn)動(dòng)員要想完整競(jìng)技武術(shù)套路演練就要將整套動(dòng)作完成的表現(xiàn)出來，所以競(jìng)技武術(shù)套路要求運(yùn)動(dòng)員具有一定的身體素質(zhì)，特別是在改變演練節(jié)奏時(shí)會(huì)更快的消耗運(yùn)動(dòng)員的體能。一旦運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)難以支撐整個(gè)演練，就會(huì)減弱武術(shù)演練的節(jié)奏感，從而影響競(jìng)技武術(shù)套路的表演效果。所以教練在訓(xùn)練過程中應(yīng)該將提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)作為重要的訓(xùn)練目標(biāo)，并結(jié)合他們的實(shí)際情況制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，從而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能素養(yǎng)，為競(jìng)技武術(shù)套路演練提供保障。

（四）借助綜合訓(xùn)練優(yōu)化節(jié)奏訓(xùn)練效果

通過有效的節(jié)奏訓(xùn)練，可以讓運(yùn)動(dòng)員更好地去展示競(jìng)技武術(shù)套路的魅力，在訓(xùn)練過程中，教練可以通過讓運(yùn)動(dòng)員單獨(dú)訓(xùn)練某個(gè)動(dòng)作來掌握節(jié)奏的便捷，這種針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)整體節(jié)奏的認(rèn)識(shí)。另外，教練還要整體的看待競(jìng)技武術(shù)套路演練，通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行綜合訓(xùn)練可以發(fā)現(xiàn)他們?cè)谘菥氝^程中的不足之處，便于運(yùn)動(dòng)員針對(duì)性的提升自己，進(jìn)而提高節(jié)奏訓(xùn)練的有效性。競(jìng)技武術(shù)最終要在競(jìng)技場(chǎng)上演練整套動(dòng)作，觀眾也是對(duì)整個(gè)演練進(jìn)行整體評(píng)價(jià)，所以教練在訓(xùn)練過程中合理運(yùn)用單項(xiàng)訓(xùn)練和綜合性訓(xùn)練，以此來優(yōu)化演練的效果。

（五）利用多種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式

第一，單個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練。競(jìng)技武術(shù)套路是由多個(gè)動(dòng)作組成的，所以在競(jìng)技武術(shù)套路動(dòng)作訓(xùn)練中，要通過訓(xùn)練單個(gè)動(dòng)作來完成訓(xùn)練任務(wù)，尤其對(duì)于一些有難度的動(dòng)作來說，運(yùn)動(dòng)員可以反復(fù)訓(xùn)練單個(gè)動(dòng)作來了解不同動(dòng)作節(jié)奏的差異，從而認(rèn)識(shí)整套武術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏變化情況。第二，組合動(dòng)作訓(xùn)練。組合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要是將武術(shù)套路中的一些動(dòng)作連貫起來訓(xùn)練，這可以幫助運(yùn)動(dòng)員了解動(dòng)作在變幻過程中的銜接以及動(dòng)作變化中節(jié)奏的變化，從而掌握節(jié)奏規(guī)律，然后在節(jié)奏規(guī)律基礎(chǔ)上訓(xùn)練武術(shù)動(dòng)作，這在很大程度上可以提高訓(xùn)練的有效性。第三，分段動(dòng)作訓(xùn)練。整套動(dòng)作是分段動(dòng)作組成的，所以分段動(dòng)作是訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)，分段動(dòng)作訓(xùn)練是將整套動(dòng)作分成若干個(gè)動(dòng)作單獨(dú)訓(xùn)練，保證動(dòng)作的節(jié)奏性和標(biāo)準(zhǔn)性，同時(shí)在訓(xùn)練中還要協(xié)調(diào)單個(gè)動(dòng)作和分段動(dòng)作的節(jié)奏變化。第四，整套動(dòng)作訓(xùn)練。在訓(xùn)練整套動(dòng)作時(shí)主要關(guān)注動(dòng)作是否規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，并通過協(xié)調(diào)單個(gè)動(dòng)作、組合動(dòng)作等的節(jié)奏來訓(xùn)練整套動(dòng)作。在練習(xí)過程中要合理的分配體能、掌握動(dòng)作的節(jié)奏，提高動(dòng)作的精準(zhǔn)度從而保證競(jìng)技武術(shù)套路演練的效果。此外，在訓(xùn)練整套動(dòng)作時(shí)要將完成度低的動(dòng)作挑出來通過單個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練或者分段訓(xùn)練來針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練效果。

三、結(jié)語

綜上所述，競(jìng)技武術(shù)套路中，運(yùn)動(dòng)員主要是以技擊動(dòng)作為素材，在技擊動(dòng)作中運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作需要過渡，其中會(huì)有移動(dòng)慢的一些動(dòng)作，也會(huì)有移動(dòng)快的一些動(dòng)作，有表現(xiàn)剛強(qiáng)式的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，也有表現(xiàn)柔化的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，這些不同動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)換以及變化就是競(jìng)技武術(shù)套路的節(jié)奏表現(xiàn)，可見節(jié)奏訓(xùn)練在競(jìng)技武術(shù)套路的作用十分明顯，運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏訓(xùn)練應(yīng)受到重視。在日常訓(xùn)練中教練應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)節(jié)奏訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，通過節(jié)奏訓(xùn)練來提高運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏感，不斷提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，從而優(yōu)化訓(xùn)練效果，提高競(jìng)技武術(shù)套路的表演精彩度。

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基金項(xiàng)目：重慶市 2019 年高等學(xué)校教學(xué)改革研究一般項(xiàng)目 體育教育專業(yè)武術(shù)課程線下金課打造的探索與實(shí)踐（項(xiàng)目編號(hào)：193208）。

作者簡(jiǎn)介：劉忠華（1980—），男，安徽合肥人，本科，中級(jí)教練，就職于重慶市渝北區(qū)體育事業(yè)發(fā)展中心，研究方向：武術(shù)運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練。