勉小龍
摘要:在體育教學(xué)中運動損傷的發(fā)生具有極大的不確定性,當(dāng)發(fā)生運動損傷時不僅會使學(xué)生對學(xué)校開展的體育課產(chǎn)生恐懼感,還會對體育鍛煉產(chǎn)生抵觸感。本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法,以寧夏大學(xué)為為例對大學(xué)生公共體育課運動損傷發(fā)生的主要運動項目、運動損傷類型和損傷部位進(jìn)行研究,分析出大學(xué)生公共體育課運動損傷發(fā)生的原因,嘗試從根源上預(yù)防運動損傷,幫助學(xué)生在體育課中安全進(jìn)行體育鍛煉。
關(guān)鍵詞:大學(xué)生;公共體育課;運動損傷;現(xiàn)狀調(diào)查
隨著《健康中國2030規(guī)劃綱要》的不斷開展深入,我國人民參加體育運動的時間越來越多,增強(qiáng)自身健康也受到了越來越多的人關(guān)注。參加體育鍛煉的人也越來越多。運動損傷是指人體在參加體育運動鍛煉中發(fā)生的對自身健康的損傷[1]。高校體育課程是高校教育的重要組成部分,高校開展的公體課是面向在校非體育專業(yè)學(xué)生開放的一門課程[2]。但如果在體育課上采取不合理的鍛煉方法,未能做到安全防護(hù)措施,會發(fā)生輕者扭傷、擦傷,重者骨折,甚至心臟驟停,給學(xué)生本人、家庭和學(xué)校帶來的不僅是經(jīng)濟(jì)上的損害,還有健康損害。為了保證學(xué)生在體育課中身心健康發(fā)展,促進(jìn)體育教學(xué)的順利的開展。本文通過對寧夏大學(xué)公共體育課學(xué)生進(jìn)行實地調(diào)查,查閱文獻(xiàn)資料,研究了體育課運動損傷的成因并提出了相應(yīng)的應(yīng)對措施,希望能對學(xué)生本人和體育教師在進(jìn)行體育運動和體育教學(xué)時有所幫助。
一、研究對象和研究方法
(一)研究對象
以高校大學(xué)生公體課運動損傷現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究為研究對象,以寧夏大學(xué)為例。
(二)研究方法
1.文獻(xiàn)資料法
通過在中國知網(wǎng)篩選并整理有關(guān)高校公體課運動損傷方面的相關(guān)文獻(xiàn),翻閱運動生理學(xué)和運動保健學(xué)等資料,為本次調(diào)查提供必要的理論依據(jù)。
2.問卷調(diào)查法
針對大學(xué)生公共體育課教學(xué)中運動損傷發(fā)生情況,以寧夏大學(xué)為例自主設(shè)計問卷,問卷問題包括:開設(shè)課程,損傷類型、部位、原因等。共計發(fā)放問卷 200份,回收198 份,回收率99%,其中有效問卷198份,有效回收率99%。
3.專家訪談法
采取面對面的方式與相關(guān)體育教師進(jìn)行訪談,主要訪談的問題有寧夏大學(xué)公共體育課損傷的主要原因;在體育課上發(fā)生運動損傷的情況和處理措施;季節(jié)與氣候問題是否影響體育教學(xué)中的運動損傷。
4.數(shù)理統(tǒng)計法
將問卷回收后,運用Excel統(tǒng)計軟件將得到的男、女學(xué)生發(fā)生運動損傷的類型、致傷項目、損傷部位的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析。
二、結(jié)論與建議
(一)結(jié)論
1.準(zhǔn)備活動不充分
準(zhǔn)備活動是體育課程的重要組成部分,通過本次調(diào)查有20.18%的學(xué)生在進(jìn)行體育課鍛煉時不會進(jìn)行準(zhǔn)備活動。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)造成運動損傷的主要致因是未做準(zhǔn)備活動或直接跳過準(zhǔn)備活動。實踐證明,在進(jìn)行技術(shù)動作學(xué)習(xí)和練習(xí)之前準(zhǔn)備活動是必須要做的,尤其對于在教學(xué)中容易發(fā)生損傷的部位應(yīng)該進(jìn)行有針對性的準(zhǔn)備練習(xí)。
2.缺乏預(yù)防以及處理運動損傷方面的知識
通過本次調(diào)查發(fā)現(xiàn),寧夏大學(xué)公共體育課的學(xué)生僅有10.76%對運動損傷的知識了解,有19.59%的人對運動損傷方面的知識一點也不了解。通過走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)學(xué)校沒有組織過相關(guān)的預(yù)防和處理運動損傷方面的理論知識宣傳會,更沒組織學(xué)生參加急性運動損傷的實踐操作。
3.學(xué)生從思想上不重視運動損傷
學(xué)生本人應(yīng)該在體育教學(xué)中增強(qiáng)預(yù)防運動損傷預(yù)防意識,重視在體育教學(xué)中預(yù)防運動損傷的重要性。通過本次調(diào)查有76.47%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)習(xí)運動損傷預(yù)防是有意義的。體育教學(xué)一般是在開闊的場地中進(jìn)行的,教師很難顧及每一位同學(xué)的安全,作為學(xué)生本人應(yīng)該從思想上重視運動安全的重要性。
4.學(xué)生身體素質(zhì)較差,缺乏自我保護(hù)能力
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)因自身身體素質(zhì)較差、缺乏自我保護(hù)能力在體育課中造成運動損傷的比率占79.41%。在體育教學(xué)中學(xué)生自身身體素質(zhì)能力差,課后又缺乏專門的身體素質(zhì)練習(xí)。在體育課中進(jìn)行運動負(fù)荷較大的運動時,有部分學(xué)生身體素質(zhì)較差,運動損傷防護(hù)意識薄弱,容易發(fā)生運動風(fēng)險事故。
5.組織教法不當(dāng),運動負(fù)荷過大。
在體育教學(xué)中因教師組織教法不合理,未能遵循體育教學(xué)循序漸進(jìn)原則。導(dǎo)致運動負(fù)荷超過學(xué)生本身的承受范圍,造成學(xué)生運動系統(tǒng)和運動器官的負(fù)荷過重、人體的器官無法滿足運動器官的需要,致使人體機(jī)能下降,肌肉的協(xié)調(diào)能力降低,注意力減弱,從而發(fā)生運動損傷。
6.季節(jié)與氣候原因
通過采訪體育教師,得知在冬夏兩季發(fā)生運動風(fēng)險事故的概率較大,而春季和秋季運動損傷發(fā)生的概率較低。冬季較寒冷,體表溫度較低,造成肌肉的粘滯性較大,在運動前若準(zhǔn)備活動不充分就容易發(fā)生運動損傷,而夏季溫度過高會導(dǎo)致機(jī)體容易疲勞,也容易發(fā)生運動傷害事故。
(二)建議
1.做好充分的準(zhǔn)備活動
合理充分的準(zhǔn)備活動是避免運動損傷發(fā)生的重要手段,不僅可以使學(xué)生的身體機(jī)能迅速進(jìn)入“工作狀態(tài)”也能減少學(xué)生在運動過程中損傷發(fā)生的,概率。在體育教學(xué)前教師應(yīng)該加強(qiáng)對于易傷部位的練習(xí),多做一些有針對性的練習(xí)。
2.從思想上加強(qiáng)學(xué)生對體育教學(xué)中運動損傷的重視程度
在體育教學(xué)中對于運動損傷的預(yù)防,除了需要教師高度重視以外,學(xué)生作為體育教學(xué)的主體,更應(yīng)該增強(qiáng)對運動損傷預(yù)防意識。在運動前、運動中及運動后都要注意預(yù)防損傷的發(fā)生,特別是在沒有教師指導(dǎo)或在場的情況下,學(xué)生要更加重視自我保護(hù)。平時要注意加強(qiáng)學(xué)生對運動損傷的觀念教育。
3. 在體育教學(xué)中教師的教法組織得當(dāng)、運動負(fù)荷合理
在體驗運動樂趣的同時也促進(jìn)運動技能的生成等。這就要求體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)時應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)、區(qū)別對待、合理的運動負(fù)荷,安全教育等教學(xué)原則。教師在體育教學(xué)中應(yīng)該加強(qiáng)規(guī)范學(xué)生動作的正確性,進(jìn)而減少運動損傷的發(fā)生。
4.教師應(yīng)該強(qiáng)調(diào)學(xué)生提高自我保護(hù)能力
在校大學(xué)生身體鍛煉主要從兩個方面進(jìn)行,一是學(xué)校規(guī)定的體育課程,二是課后自由體育活動。在體育課教學(xué)中有些難度較大的技術(shù)動作需要協(xié)同合作才能達(dá)到效果,此時保護(hù)和幫助變得非常重要。學(xué)生要了解自己的身體狀況與特質(zhì),對于身體情況特殊者,應(yīng)該主動向老師提供資料[3]。在體育教學(xué)中教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意運動風(fēng)險事故的預(yù)防。
5.學(xué)校應(yīng)多開展有關(guān)于預(yù)防和處理運動損傷有關(guān)知識的學(xué)習(xí)
通過宣傳運動損傷相關(guān)知識,使學(xué)生了解必要的損傷預(yù)防和處理知識。[4]加強(qiáng)學(xué)生在運動安全方面的知識,不管是在課上還是課后當(dāng)突發(fā)運動損傷時學(xué)生也能夠自行處理。加強(qiáng)健康教育,普及急救知識。
6.教師應(yīng)重視氣候和季節(jié)等外界環(huán)境對運動損傷的影響
因為夏季和冬季為運動損傷的高發(fā)季節(jié),教師在夏季和冬季進(jìn)行體育教學(xué)時要注意外界對運動損傷的影響,在夏季應(yīng)該進(jìn)行運動負(fù)荷較小且在室內(nèi)的運動項目,例如:乒乓球,羽毛球,跳繩,盡量避免在暴曬環(huán)境下進(jìn)行體育教學(xué)。而在冬季多進(jìn)行有氧耐力的運動項目。不管是夏季還是冬季,都是運動損傷高發(fā)季節(jié),尤其是要做好對易傷部位的針對性練習(xí),這樣才能減少運動損傷發(fā)生概率。
參考文獻(xiàn):
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[4]孫麗云.高校體育課運動損傷的原因分析及防控[J].包頭藝學(xué)院學(xué)報,2019,35(7):119–121.