江大雷，何在麗，楊 剛

1 前言

全球健康受到城市化趨勢的影響，導(dǎo)致了從傳統(tǒng)的高能量消耗到更多的工業(yè)和久坐的低能量消耗的轉(zhuǎn)變。看電視、玩電子游戲等屏幕時間的增加在現(xiàn)代社會很常見。研究表明，一個人的生活環(huán)境對健康有影響主要源于對體力活動模式的直接影響[1]。缺乏對安全的關(guān)注和足夠的鍛煉意識以及久坐行為的增加導(dǎo)致較少的體育活動,降低健康水平和大運(yùn)動協(xié)調(diào)能力。近20年以來，我國青少年體質(zhì)健康狀況一直走下坡路，直到2010年青少年體質(zhì)狀況下降趨勢得到初步遏制。但是，大學(xué)生體質(zhì)還在呈現(xiàn)下降[2]。

根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施辦法》等相關(guān)文件，能夠意識到國家對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康的重視程度[3]。然而，落實(shí)到大學(xué)生群體卻很難實(shí)施，主要?dú)w因于有意規(guī)避運(yùn)動、生活飲食不規(guī)律，這些現(xiàn)象在女大學(xué)生中更加常見。近年來，國內(nèi)外許多相關(guān)人員研究靜態(tài)行為與體質(zhì)健康呈負(fù)相關(guān)，包括6-18歲以及老年等階段的研究，卻極少有人研究大學(xué)生。因此，本研究通過向河南省某高校女大學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷了解日常行為模式，根據(jù)對應(yīng)的體質(zhì)測試數(shù)據(jù)，分析相關(guān)性，為女大學(xué)生體質(zhì)健康研究提供數(shù)據(jù)支持。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

河南省某高校普通院系的二年級女大學(xué)生作為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

在知網(wǎng)上通過搜索“大學(xué)生”、“體質(zhì)健康”、“日常行為模式”等關(guān)鍵詞，下載相關(guān)中文文獻(xiàn)40篇。根據(jù)關(guān)鍵詞“undergraduate”、“physical fitness”、“Patterns of daily behavior”等關(guān)鍵詞檢索外文文獻(xiàn)1000余篇，下載相關(guān)文獻(xiàn)45篇。查閱體能訓(xùn)練和運(yùn)動訓(xùn)練等相關(guān)書籍，并進(jìn)行了深入學(xué)習(xí)與分析，為本研究的順利進(jìn)行提供了理論依據(jù)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

對大學(xué)二年級女生進(jìn)行問卷調(diào)查，共回收有效問卷1384份，問卷內(nèi)容主要包括體力活動、靜態(tài)行為等，其中體力活動測量采用國際體力活動問卷短卷，靜態(tài)行為情況采用靜態(tài)行為測定量表，通過體質(zhì)測試，獲取學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)[4]。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS21.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理和分析。計(jì)算體質(zhì)指數(shù)[BMI=體重(kg)/身高(m)2]，參照WHO針對亞洲人的特點(diǎn)頒發(fā)《對亞太地區(qū)肥胖及其治療的重新定義》所規(guī)定肥胖的標(biāo)準(zhǔn):BMI <18.5為偏瘦，18.5<=BMI<24為正常，24 <= BMI< 28為超重，28<=MI為肥胖[5]。

對獲得數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)，并對日常行為模式和體質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行相關(guān)性分析。顯著性差異以P<0.05為標(biāo)準(zhǔn)。

3 研究結(jié)果和分析

由表1顯示，總靜態(tài)行為時間達(dá)三小時及以上占91.6%。屏前靜態(tài)時間達(dá)三小時及以上占73.4%。靜態(tài)行為的產(chǎn)生多是由于電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，世界衛(wèi)生組織將每天看電子產(chǎn)品超過4小時定義為嚴(yán)重靜態(tài)行為。國外研究指出，長時間看手機(jī)或電腦對大學(xué)生的精神狀況有不利影響，會降低他們的創(chuàng)造力。亞健康大學(xué)生的數(shù)量正在爆炸性地增加，部分大學(xué)生營養(yǎng)過剩，缺乏體育鍛煉，在研究中已經(jīng)顯示了顯著的關(guān)系[6]。

表1 女大學(xué)生日常行為各調(diào)查情況及百分比

女大學(xué)生鍛煉時間少，劇烈運(yùn)動頻次低，缺乏合理鍛煉意識。研究發(fā)現(xiàn)，在從高中到大學(xué)的過渡時期，身體活動水平下降了62.5%。然而，在大學(xué)畢業(yè)后的幾年里，身體活動習(xí)慣保持得非常穩(wěn)定。也就是說，處于靜態(tài)行為的女大學(xué)生在畢業(yè)后可能鍛煉比例更少[7]。由睡眠質(zhì)量結(jié)合靜態(tài)行為分析，女大學(xué)生睡眠質(zhì)量不好，與屏前靜態(tài)行為有關(guān)，部分同學(xué)利用睡覺時間玩手機(jī)，導(dǎo)致睡眠時間減少。

由數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，大二女學(xué)生BMI<18.5占17.8%,18.5<=BMI<24占72.1%,24 <= BMI< 28占8.4%,28<=MI占1.7%。大部分學(xué)生的體重都在正常范圍，只有小部分體重過高或過低。研究表明，體質(zhì)健康與身體意象有關(guān)，身體意象被羅根定義為“一個人對自己身體的感知、想法和感受”。在發(fā)達(dá)國家和發(fā)展中國家，這一概念越來越受到重視。身體意象的不滿意和扭曲分別定義為存在不滿足現(xiàn)有的體型和對自己的身體有不切實(shí)際的想法，而這種現(xiàn)象在大學(xué)生中更普遍[8]。與男性相比，女大學(xué)生更可能把自己描述成一個胖子，更容易稱體重，也更容易節(jié)食。久坐不動的女大學(xué)生，通常通過節(jié)食減輕體重，導(dǎo)致飲食失調(diào)、低自尊、慢性煩躁等情況發(fā)生。

表2 女大學(xué)生體測各項(xiàng)指標(biāo)人數(shù)及百分比

由數(shù)據(jù)顯示，大部分體測值處在及格范圍，少部分能夠達(dá)到良好及以上成績，總分良好及以上所占比例不到20%，肺活量不達(dá)標(biāo)占11.5%，雖然及格人數(shù)多，但是大部分僅處在及格范圍，如不加強(qiáng)鍛煉，肺活量會持續(xù)下降。

50米跑良好及以上總?cè)藬?shù)為81人，表明大部分女生爆發(fā)力較弱，應(yīng)加快腳掌著地速度練習(xí)，盡可能縮短騰空時間，快速擺腿，腿、臂協(xié)調(diào)進(jìn)行的練習(xí)。一分鐘仰臥起坐良好及以上人數(shù)為46人，腹部力量弱，導(dǎo)致很多女生在做仰臥起坐時很難快速起立，而且會加重背部負(fù)擔(dān)。加強(qiáng)腹部練習(xí)，提高核心力量，才能夠維持好的身體形態(tài)。

根據(jù)SPSS相關(guān)性分析，總靜態(tài)行為時間、屏前靜態(tài)行為時間、體育鍛煉頻率、每周體力活動總量、中等強(qiáng)度天數(shù)和時間、視力、BMI、睡眠質(zhì)量與體質(zhì)健康總分指數(shù)及各指標(biāo)間均未呈現(xiàn)顯著相關(guān)關(guān)系(P>0.05)。

4 結(jié)論與建議

4.1 高校女大學(xué)生靜態(tài)行為時間較長，體力活動時間頻率達(dá)標(biāo)率較低，能堅(jiān)持中等及大強(qiáng)度以上運(yùn)動者比例較低。

4.2 高校女大學(xué)生大部分體重值正常，較少部分體重不在正常范圍。

4.3 高校女大學(xué)生睡眠質(zhì)量稍差。

4.4 高校女大學(xué)生靜態(tài)行為、體力活動對體質(zhì)健康指標(biāo)的相關(guān)性不具有顯著性。需要通過縱向研究進(jìn)一步探討他們之間的因果關(guān)系。

有證據(jù)表明，中度到劇烈的運(yùn)動對健康有益，每周至少進(jìn)行5天，每天30分鐘[9]。大學(xué)生之所以大部分體重能夠在正常范圍，多是由于年齡階段的影響，但是步入社會，生活習(xí)慣不改善，會對身體造成很大的傷害。所有人都應(yīng)該尋找機(jī)會減少每天在家和工作中的時間，通過站立、頻繁運(yùn)動以及實(shí)施其他促進(jìn)肌肉收縮和能量消耗的策略。

大部分女大學(xué)生可能認(rèn)為學(xué)校的運(yùn)動課既不受歡迎又令人望而生畏。然而，當(dāng)項(xiàng)目發(fā)展到包容性和趣味性時，我們發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生可以并且堅(jiān)持在學(xué)校中進(jìn)行適度到劇烈的體育活動。所以，需要學(xué)校加強(qiáng)體育課的設(shè)置，做到科學(xué)合理、有趣味。調(diào)動學(xué)生的積極性，設(shè)置專項(xiàng)體育比賽，鼓勵學(xué)生參加，開設(shè)團(tuán)體項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀、善于合作的精神。