摘要：舞蹈欣賞與形體訓(xùn)練課程是當(dāng)前素質(zhì)教育開展的重要方式之一，能夠有效地將教育理論與實(shí)踐相結(jié)合，針對(duì)相關(guān)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)來(lái)制訂個(gè)性化的教學(xué)方案，也能夠有效地提高整體教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。本文針對(duì)舞蹈欣賞和形體訓(xùn)練有機(jī)融合的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：舞蹈欣賞 形體訓(xùn)練 有機(jī)融合

形體課程是目前高職院校教學(xué)中的一個(gè)新項(xiàng)目，能夠?qū)⒁魳?lè)、體育和舞蹈融為一體，具有競(jìng)技性和運(yùn)動(dòng)性的特點(diǎn)，而且在社會(huì)交際、文化娛樂(lè)以及藝術(shù)欣賞等方面也具有一定的體現(xiàn)，為我國(guó)當(dāng)前素質(zhì)教育的開展提供了豐富的內(nèi)容。因此，必須加強(qiáng)對(duì)我國(guó)舞蹈課程的開發(fā)，有效融合舞蹈欣賞和形體訓(xùn)練，促進(jìn)舞蹈教育進(jìn)一步發(fā)展。

一、形體訓(xùn)練課的現(xiàn)狀

我國(guó)大部分高職院校學(xué)生都不具有舞蹈專業(yè)的基本能力以及舞蹈意識(shí)，其中主要包括力度、軟開度、彈跳能力以及垂直感，所以要想培養(yǎng)學(xué)生的形體，首先就要對(duì)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，這樣才能夠有效地加強(qiáng)學(xué)生身體自然素質(zhì)和舞蹈專業(yè)素質(zhì)的提高，也有利于促進(jìn)學(xué)生身體的柔韌性、力量以及動(dòng)作的靈活性、協(xié)調(diào)性和控制性。

根據(jù)相關(guān)實(shí)踐表明，形體訓(xùn)練是其他訓(xùn)練方式不可替代的，其既能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，也能夠提高身體的靈活性、柔韌性、節(jié)奏感、穩(wěn)定性和力量，[1]所以，要想將藝術(shù)表現(xiàn)和基本功訓(xùn)練真正結(jié)合在一起，必須讓學(xué)生具有形體的氣質(zhì)和姿態(tài)的美感，同時(shí)也要對(duì)相關(guān)藝術(shù)作品具有一定的鑒賞能力。但是由于高職院校開展形體訓(xùn)練課的時(shí)間比較短，在進(jìn)行課堂教學(xué)的時(shí)候也具有一定的難度，需要進(jìn)一步改進(jìn)和創(chuàng)新教學(xué)方式。

二、形體訓(xùn)練的重要作用

形體訓(xùn)練的目標(biāo)是要求學(xué)生的肢體足夠協(xié)調(diào)柔韌，這是學(xué)習(xí)舞蹈的關(guān)鍵一步。芭蕾舞、民族舞等不同舞種都要求學(xué)生擁有良好的形體。形體課吸收了現(xiàn)代舞、體操、芭蕾、迪斯科等舞蹈的精華，讓學(xué)生跟隨音樂(lè)的律動(dòng)，對(duì)身體各部分的肌肉進(jìn)行拉伸和訓(xùn)練，可以提高舞蹈的表現(xiàn)力，也能夠增強(qiáng)學(xué)生的氣質(zhì)，培育學(xué)生的想象力，在不同的音樂(lè)節(jié)奏下能夠讓學(xué)生進(jìn)行大幅度的動(dòng)作，加強(qiáng)學(xué)生的身體機(jī)能，減少肌肉拉傷等。通過(guò)形體訓(xùn)練幫助學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)，塑造完美體型。大學(xué)生的身體仍然處于發(fā)育的完善期，通過(guò)形體訓(xùn)練能夠?qū)ι眢w姿態(tài)進(jìn)行矯正，調(diào)整大學(xué)生存在的先天不足以及壞習(xí)慣，幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的坐姿、站姿和走姿，塑造出良好的形態(tài)美，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

從形體訓(xùn)練開始到結(jié)束，都要求學(xué)生保持良好的姿勢(shì)，做到挺胸、收腹、提腰，大腿和臀部夾緊上提，保持優(yōu)雅端莊的體態(tài)，給人一種向上的精神力量。在形體訓(xùn)練后，能夠糾正原本不正確、難看的形體姿勢(shì)，減少駝背、高低肩等不良習(xí)慣，塑造更加完美的形象，增強(qiáng)學(xué)生的氣質(zhì)。在形體訓(xùn)練時(shí)能夠幫助學(xué)生培養(yǎng)高雅的藝術(shù)氣質(zhì)，氣質(zhì)是一種由內(nèi)而外散發(fā)的自信美，包括健康的身體、優(yōu)美的形態(tài)和優(yōu)雅挺拔的姿態(tài)，要想擁有迷人挺拔的氣質(zhì)，就要有健美的形體和高雅的內(nèi)在。通過(guò)形體訓(xùn)練，能夠?qū)崿F(xiàn)形體與內(nèi)在緊密結(jié)合，因?yàn)樵谛误w訓(xùn)練時(shí)，總是伴隨著音樂(lè)和舞蹈。通過(guò)訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)學(xué)生的審美能力，形體訓(xùn)練還可以強(qiáng)化人的審美意識(shí)，提升人的審美情趣。優(yōu)美不僅是指外表美，更是要由內(nèi)而外散發(fā)的一種氣質(zhì)，通過(guò)形體訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生的內(nèi)在表現(xiàn)力，提高學(xué)生的審美水平。在形體訓(xùn)練的過(guò)程中還能夠培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志，讓他們能夠鼓足勇氣、克服困難、不懼挑戰(zhàn)，因?yàn)樾误w訓(xùn)練要想達(dá)到對(duì)某一動(dòng)作的掌握，必須具有非常強(qiáng)的意志力，要不斷地練習(xí)，不怕吃苦、不怕累、堅(jiān)持不懈，才能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

形體訓(xùn)練作為舞蹈學(xué)習(xí)的基本功，要使身體的柔韌度和靈活性達(dá)到最佳，就必須付出艱辛的努力，俗話說(shuō)“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，在形體訓(xùn)練時(shí)，壓腿開胯不僅疼痛難忍，而且需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，只有真正堅(jiān)持到底，才能夠在舞臺(tái)上有出色的表現(xiàn)。一個(gè)動(dòng)作只有反復(fù)練習(xí)才能夠達(dá)到最終的要求。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的形體訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)訓(xùn)練的意志力，為良好的心理素質(zhì)打下基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，讓學(xué)生形成良好的人格。通過(guò)形體訓(xùn)練可以幫助學(xué)生更好地感受美、評(píng)判美、追求美，促進(jìn)學(xué)生的人格健全發(fā)展，在訓(xùn)練時(shí)能夠通過(guò)音樂(lè)培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)，開拓其想象力和表現(xiàn)力。

三、深化舞蹈教育的對(duì)策

（一）加強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐訓(xùn)練

舞蹈欣賞和形體訓(xùn)練，首先要求教師具有扎實(shí)的舞蹈基礎(chǔ)和專業(yè)的舞蹈技巧，只有這樣，才能夠有效培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生的基本功。另外，教師還要掌握較高的表演技能和舞蹈類型的理論知識(shí)，從而有效開展教學(xué)實(shí)踐。教師需要根據(jù)學(xué)生的綜合素質(zhì)來(lái)制訂符合學(xué)校發(fā)展的舞蹈教育教學(xué)內(nèi)容，通過(guò)系統(tǒng)科學(xué)的思想來(lái)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行舞蹈的實(shí)踐訓(xùn)練，只有這樣才能夠有效規(guī)劃和利用教學(xué)時(shí)間，從而進(jìn)一步提高學(xué)生的實(shí)踐訓(xùn)練效果。[2]

（二）充分利用現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備

在進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，可以利用現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備來(lái)進(jìn)行教學(xué)，這樣能夠有效地利用現(xiàn)代化教學(xué)手段，直觀形象地進(jìn)行展現(xiàn)，還能夠突破時(shí)間和空間的局限性，讓學(xué)生更加直觀地記憶和理解相關(guān)理論知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生更好地把握舞蹈風(fēng)格特征，樹立正確的審美意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性思維。另外，還可以通過(guò)創(chuàng)編和模仿，來(lái)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師在其中主要起到引導(dǎo)和鼓勵(lì)的作用，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性和靈感，讓學(xué)生對(duì)于自己日常生活周邊的事物進(jìn)行相應(yīng)的表現(xiàn)和感受，充分發(fā)揮自己的想象力，有利于提升自己的舞蹈欣賞能力。

（三）創(chuàng)造良好的校園文化氛圍

由于舞蹈體型訓(xùn)練是一項(xiàng)重復(fù)性比較高，而且比較枯燥的內(nèi)容，學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)活動(dòng)過(guò)程當(dāng)中需要進(jìn)行肢體能力訓(xùn)練和軟度訓(xùn)練，甚至某些單一動(dòng)作需要重復(fù)上百次、上千次才能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生在進(jìn)行重復(fù)性的肢體訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，很容易會(huì)對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)產(chǎn)生煩躁的情緒，進(jìn)而打擊學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的熱情。針對(duì)這種情況，在進(jìn)行形體教學(xué)的時(shí)候，教師不僅要對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練，也要提高學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的興趣。[3]例如教師在教學(xué)過(guò)程當(dāng)中需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行組合性練習(xí)和集體舞蹈的練習(xí)，可以通過(guò)午間活動(dòng)、早操或者相關(guān)校園主題活動(dòng)來(lái)開展活動(dòng)演出，這樣不僅能夠形成一個(gè)良好的校園文化氛圍，也可以激發(fā)學(xué)生對(duì)舞蹈訓(xùn)練的興趣和熱情，也可以有效地將課堂教學(xué)與課外活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，進(jìn)一步提高學(xué)生的整體學(xué)習(xí)效果。

四、結(jié)語(yǔ)

總而言之，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，最主要的就是要保證學(xué)生具有一個(gè)良好的外形和氣質(zhì)，而舞蹈欣賞能力的提升正是提高學(xué)生自身審美和修養(yǎng)的主要方式，通過(guò)二者的有機(jī)結(jié)合，能夠促進(jìn)學(xué)生內(nèi)在和外在素質(zhì)的提高，只有這樣，才能夠提高學(xué)生的舞蹈訓(xùn)練水平以及舞蹈鑒賞能力，也可使學(xué)生對(duì)于一些舞蹈作品進(jìn)行更好的理解，通過(guò)肢體語(yǔ)言進(jìn)行表達(dá)，提高學(xué)生整體的舞蹈能力和舞蹈意識(shí)。隨著舞蹈欣賞和體能訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合，也能夠促進(jìn)舞蹈教學(xué)的進(jìn)一步完善和成熟，陶冶學(xué)生的性情，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈藝術(shù)創(chuàng)作思維，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]謝芳.舞蹈欣賞與形體訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合[J].明日風(fēng)尚，2018，000 （004）：P.142-142.

[2]胡靜.高校形體舞蹈教學(xué)現(xiàn)狀與改革對(duì)策研究[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（9）：9，11.

[3]馬麗.淺談將舞蹈融入小學(xué)藝術(shù)課堂的必要性[J].大眾文藝，2012（18）：227.

（作者簡(jiǎn)介：李貝貝，女，本科，南寧師范大學(xué)，國(guó)家一級(jí)演員，研究方向：舞蹈教學(xué)教改、舞蹈編導(dǎo)）（責(zé)任編輯 劉月嬌）