何冬妹

〔摘要〕繪畫療法作為一種表達性治療，是讓繪畫者用非語言的形式傳達其意識與潛意識，并在繪畫的過程中釋放負能量、緩解壓力、宣泄情緒，獲得滿足感。本文探討了通過繪畫作品的創(chuàng)作和分享，對中考考生的心理起到改善情緒、提高認知、自我整合的獨特作用。

〔關(guān)鍵詞〕繪畫創(chuàng)作;考試心理;察覺力;情緒

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）19-0054-03

如果說高考是每個學(xué)生一生的頭等大事，那么中考就是初中學(xué)生重大的心理應(yīng)激事件。調(diào)查顯示，有97%的考生存在各種壓力，包括學(xué)習的壓力、家庭期待的壓力和社會評價的壓力等。比如，有的學(xué)生覺得自己準備得不夠充分，擔心考不好，無路可退;有的學(xué)生擔心發(fā)揮失常，無法面對家長;有的學(xué)生覺得考不上重點會被他人恥笑;等等。這些壓力都會引發(fā)學(xué)生緊張、焦慮、抑郁、恐懼等不良的情緒反應(yīng)，而這些不良的情緒反應(yīng)如果得不到及時的疏解，就會被壓抑，形成沉重的心理負擔，對考生的學(xué)習狀態(tài)及考試水平的正常發(fā)揮造成極大影響。

繪畫療法讓繪畫者用非語言的形式傳達意識與潛意識，并在繪畫的過程中釋放負能量，緩解壓力，宣泄情緒，獲得滿足感。同時，繪畫者可以通過繪畫作品的創(chuàng)作和分享，達到改善情緒、提高認知和自我整合的療愈效果。它可以在中考考前學(xué)生的心理輔導(dǎo)中起到獨特的作用。

繪畫表達首先是一種心理投射。它能夠把學(xué)生內(nèi)在的潛意識信息具象化，幫助學(xué)生把那些不被自己接受的沖突和擔憂轉(zhuǎn)移到作品上，呈現(xiàn)出他們的心理狀態(tài)。

投射是一種防御機制，是將自身擁有的或者難以接受的想法、感受、特質(zhì)或行為歸于他人的心理過程。而繪畫療法則是以心理投射為基礎(chǔ)，通過創(chuàng)作來表達當事人的情感和經(jīng)歷，將主體的感受客體化。繪畫中的色彩、構(gòu)圖、線條都能不自覺地投射出心理上的需求、沖突、防御等內(nèi)在狀態(tài)。實踐證明，學(xué)生很愿意用繪畫的形式來表達，因為在繪畫的過程中，學(xué)生可以完全放下自己的心理防御。他們可以在一種安全的、被認可的環(huán)境下，隨心所欲地表達自己意識或潛意識的思想和感受。因此，他們會在教師的積極引導(dǎo)下，將可視化的藝術(shù)轉(zhuǎn)換到語言層面，通過講述故事傾訴緊張和焦慮，表達內(nèi)在情感，從而擺脫負面情緒帶來的困擾。如圖1所示，作品《孤舟》，這是學(xué)生在教師畫好的一條線上發(fā)展出來的一個作品，已經(jīng)破洞進水的小船、掉落的船槳以及船上驚慌失措的人物（顏色很淺），都是她不愿意認可的現(xiàn)狀。

這名初三年級的學(xué)生很真實地表現(xiàn)了她當時孤獨、無助的焦慮狀態(tài)。

繪畫作品還是一種視覺呈現(xiàn)。它能夠使學(xué)生的內(nèi)在問題外化，提高學(xué)生的自我察覺力，通過自我反思找到他們當下存在的問題。

借助于繪畫創(chuàng)作，學(xué)生將他們認知和語言系統(tǒng)所不易表達的情緒情感“外化”到紙張上，把無形的東西有形化，把抽象的東西具象化。當作品以視覺的方式呈現(xiàn)在學(xué)生面前時，輔導(dǎo)教師會給他們同理反應(yīng)，引導(dǎo)他們從正向的經(jīng)驗中產(chǎn)生新的思考，找到新的認知。比如，有一部分準備沖擊省重點高中的初三的尖子生，他們表面上看學(xué)得很輕松，而且成績也很穩(wěn)定，但其內(nèi)心卻承受著來自學(xué)校、家長和同學(xué)等各方面的壓力，此時的他們不敢有絲毫放松和怠慢。他們其實一直背負著沉重的負擔。如圖2所示，作品《過河》就呈現(xiàn)了他們“壓力山大”的現(xiàn)狀。

當老師問到河水里的這個人的狀態(tài)時，學(xué)生回答說：“他在拼盡全力游向彼岸。你看彼岸天氣晴朗，鳥語花香，大家玩得多么開心?？墒牵@河水太湍急了，他游得很辛苦。其實，他就快撐不住了?！贝藭r，他突然意識到，這個人其實就是他自己。他的壓力太大了，弦繃得太緊了，他需要放松一下，做一個調(diào)整。否則還沒有等到中考，自己可能就崩潰了。

繪畫過程更是一種自我表達和宣泄。它能夠充分表達出學(xué)生的情緒情感，使積壓在內(nèi)心的緊張、焦慮、抑郁、憤怒等情緒得以釋放，從而進一步減輕內(nèi)心的混亂和孤獨感。

弗洛伊德認為個體無法直接表達對某對象的欲望、情感時，就會改變驅(qū)力或者是把這些欲望、情感等轉(zhuǎn)移到其他的對象上，使自己的欲望和情感等得到部分的或充分的發(fā)泄， 以此達到減輕精神負擔的目的。墨西哥著名女畫家弗里達·卡羅18歲時遭遇車禍，身體遭受重創(chuàng)致殘。她一生55%的作品都是色彩斑斕而又支離破碎的自畫像，她將她人生遭受的痛苦移植到藝術(shù)里。她說，我畫中的信息就是痛苦，徹底地畫出我的生活，我相信這是最好的作品。繪畫創(chuàng)作打開了她幽閉的情感通道，使她內(nèi)心產(chǎn)生的巨大的精神能量得到宣泄。

在很多考前學(xué)生的畫里，我們發(fā)現(xiàn)了各種情緒、情感的宣泄，有很多的抑郁情緒都是積壓在內(nèi)心很久的。如圖3所示。

作品描述了這名學(xué)生初中這三年的內(nèi)心變化。從初一的陽光燦爛、充滿歡笑到初二用理性壓抑自己，雖然內(nèi)心極力反抗，卻又深感無力，直到初三時壓抑與憤怒疊加。當這名十分內(nèi)斂的學(xué)生分享完自己的作品時，長長地嘆了口氣，說此時自己感覺很痛快，心情很舒暢。同時，他特別期待中考結(jié)束的那一刻，他想徹底放飛一次。

繪畫創(chuàng)作也是一種內(nèi)部資源的自我整合。它能夠激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在力量，找到解決問題的辦法，使自己朝更積極的方向發(fā)展。

繪畫創(chuàng)作本身就是一個療愈過程。榮格在論作中寫到，他會經(jīng)常鼓勵他的當事人繪畫。他認為，這種想象力運用的過程也是轉(zhuǎn)化和恢復(fù)的過程。因此，學(xué)生的繪畫創(chuàng)作過程其實就是不斷進行自我經(jīng)驗整理的過程。在此過程中，他們不斷理清自己的思路，通過作品將不同時間、空間的自我進行整合，轉(zhuǎn)化成一種積極的內(nèi)在力量，達到自我成長的目的，如圖4作品《矛盾未知》和圖5作品《虹》。通過兩個作品的對比，可以看到學(xué)生的心路歷程——從對中考的迷茫未知，到充滿信心的期許。在與她分享作品《矛盾未知》的過程中，她表達出接連兩次?？际λ斐闪撕艽蟮拇驌簦率顾龑χ锌加行┦バ判?。通過繪畫創(chuàng)作，她有了新的發(fā)現(xiàn)：突破重重阻礙沖出陰霾的時候，她沐浴著幸福的陽光雨。她說，雖然從灰暗的世界里沖出來的人并不多，可能只有一個，但那個人一定是她。此時，連她自己都難以理解的內(nèi)在動力被激發(fā)出來，她知道了自己的問題在哪里，也知道了自己在接下來的一個月里應(yīng)該做怎樣的努力。所以才有了對中考充滿自信的作品《虹》。

在考前團體心理輔導(dǎo)中，學(xué)生通過集體繪畫創(chuàng)作，會激發(fā)出各種想象的火花，產(chǎn)生很多思想的碰撞，他們可將這些思想和希望用線條和色彩呈現(xiàn)在畫紙上并命名。通過作品的分享，他們不再孤獨和迷茫，而會得到更多的支持與同理，找到共同努力的方向，前進的動力被充分激發(fā)。圖6、7展示了學(xué)生們的創(chuàng)作過程以及他們充滿信心的戰(zhàn)斗狀態(tài)。

相比一些談話、廣播、講座等考前心理輔導(dǎo)的形式，繪畫療法的確獨具特色和優(yōu)勢，它不僅能在考前的個體心理輔導(dǎo)中發(fā)揮獨特作用，而且還可以大量地運用到考前的團體心理輔導(dǎo)當中去。與團體動力學(xué)相結(jié)合，繪畫治療可以發(fā)揮其更好的療效。

參考文獻

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[3]嚴良卉.中考考生的心理健康狀況及影響因素分析[J].中國民康醫(yī)學(xué)，2005（9）：537-538.

（作者單位：遼寧科技大學(xué)大學(xué)生心理健康教育服務(wù)中心，鞍山，114051）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝