每年暑期都是兒童遇險事件的高發(fā)期，溺水、燙傷、中暑等造成的傷亡無不令人心痛。因此，暑期兒童健康安全需要全民重視。

游泳后做好“四護”

夏季是游泳的黃金季節(jié)，既有利人們清涼消暑，又能增進身體健美。在游泳池游泳一般來說是安全的，但泳后需注意做好“四護”。

護膚 游泳池用水和補充水有限，游泳的人多且雜，加上游泳者身上洗下的汗?jié)n、污垢，甚至一些人直接將小便排入水中，致使水質混濁。同時，為了防止游泳者感染疾病，池水都要用化學消毒劑進行處理，人在游泳過程中，皮膚自然會殘留有消毒劑的化學成分，時間一長易刺激皮膚（尤其是兒童、青少年皮膚嬌嫩）而造成不適。所以，游泳后首先要去淋浴室作一次沖洗，徹底洗凈全身皮膚，最好自帶沐浴露之類的潔膚用品，保持皮膚潔凈衛(wèi)生。

護耳 去泳池游泳，大多數人沒有戴耳塞的習慣，耳朵難免會進水。若未及時去除耳道內的積水，尤其是許多游泳池的水達不到應有的衛(wèi)生要求，這樣就容易導致中耳發(fā)炎。耳朵進水時，可在游泳結束后站在原地，頭偏向一側，單腿用力跳幾下，然后用干凈棉球輕輕拭干外耳道。如果耳朵里的水不能弄出，特別是兒童往往不配合時，家長不要擅自用棉簽之類的物品放進去吸水，以免不小心弄破孩子的鼓膜，最好及時去醫(yī)院請耳科醫(yī)生幫忙。

護齒 游泳池里一般加入了一定量的氯氣或漂白粉等消毒劑（氯制劑），之所以能消毒殺菌，是因為其進入水中分解產生了一定濃度的次氯酸和高氯酸。而次氯酸和高氯酸對牙齒的琺瑯質有嚴重的侵蝕作用，故每次游泳后最好及時用干凈的水認真地漱漱口，如自帶牙刷牙膏刷一次牙則更好，越早刷護牙效果越好。

護發(fā) 不凈水質和消毒劑長時間留在頭上會影響頭發(fā)的正常生長，易致其枯萎早脫。建議每次游泳前戴好泳帽，之后及時用洗發(fā)液沖洗頭發(fā)，然后用護發(fā)素滋養(yǎng)護發(fā)，盡可能減少頭發(fā)受到傷害，確保頭發(fā)烏黑、油亮、健康。

如何預防游泳時下肢抽筋

游泳前一定要做好熱身運動。游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

夏季游泳溺水自救方略

不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮(zhèn)靜，積極自救：（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直; （3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

（綜合新華社訊、據今日嵊州）