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        初秋會養(yǎng)生一秋不“多事”

        2020-08-31 14:50:19劉志鵬
        家庭科學(xué)·新健康 2020年8期
        關(guān)鍵詞:井穴陰陵泉大椎穴

        劉志鵬

        入秋后,早晚溫差大,氣候變化無常,一些呼吸道的病毒容易流行。那么,我們怎樣才能度過這個“多事之秋”呢?下面我們就教您一些簡單實(shí)用的保健方法,讓您健健康康迎初秋。

        “梳”寫美麗

        初秋養(yǎng)生 從頭梳起

        中醫(yī)學(xué)說對梳頭養(yǎng)生早有研究。早在隋朝,名醫(yī)巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈,祛風(fēng)散濕,使發(fā)不白的作用。

        秋季梳頭可以達(dá)到潤燥祛火的保健作用。此外,頭部的許多經(jīng)穴受到梳子或手指的按摩,能使經(jīng)絡(luò)暢達(dá),對于緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、失眠等可起到緩解作用。

        古人對梳子的材質(zhì)也大有講究,《本草綱目》中推薦了有清熱涼血解毒功效的黃楊木梳。民間用牛羊角制成梳子,牛羊角去垢而不沾,溫潤而不掛發(fā),同時牛羊角本來也是具有涼血、息風(fēng)、鎮(zhèn)靜作用的中藥,還可消炎鎮(zhèn)痛,治療頭痛、熱毒,也能祛屑護(hù)發(fā),治療失眠。

        長夏傷脾胃

        初秋用穴位來調(diào)理

        長夏氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,出現(xiàn)食欲不振、口淡無味等癥狀。而這段時間很多人都喜歡吃大量的涼食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒等,更容易傷了脾胃,可能現(xiàn)在沒出現(xiàn)什么急性的問題,但到秋天的時候邪氣就要宣泄出來了,就會出現(xiàn)腹瀉或便秘、咳嗽等問題。

        而且,根據(jù)中醫(yī)理論,從立秋到秋分為長夏,這時余暑未消,又因降雨頻繁而濕氣重,故有秋老虎發(fā)威一說。濕重可能導(dǎo)致脾臟受損,所以一定要健脾。

        說到健脾養(yǎng)胃,有兩個穴位不得不提,它們就是足三里和陰陵泉。陰陵泉是健脾的主要穴位,在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。而足三里歸屬于胃經(jīng),刺激它可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,激發(fā)胃部功能。

        這兩個穴位都在小腿的上半部,坐著的時候用手一摸小腿,正好就能接觸到這兩個穴位,平時沒事的時候經(jīng)常捏一捏就可以了。

        初秋易感冒

        3個穴位保健康

        秋季是流感肆虐的季節(jié),人們很容易染上感冒,但通過合理的措施,感冒是完全可以預(yù)防的。其中自我按摩特定穴位,可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能,減少感冒的發(fā)生。

        第一步:點(diǎn)揉風(fēng)池穴

        按摩手法:風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個手指寬的凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴,用力揉動數(shù)十次。

        作用:能起到清熱疏風(fēng)解表的作用,特別適合風(fēng)熱感冒。

        第二步:揉大椎穴

        按摩手法:該穴在頸后正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100~200次。

        作用:可起到預(yù)防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。

        第三步:拿肩井穴

        按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。

        作用:能起到疏風(fēng)散寒解表的作用,特別適合風(fēng)寒感冒。

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