張昕

很多人身體不舒服時(shí)，會(huì)自行在家刮痧，或者去按摩店、美容店刮痧。專(zhuān)家提示：刮痧講究多，并非人人適宜。

體質(zhì)虛弱的人不適合刮痧

本刊記者：刮痧是很好的治病保健方法?？捎行┤嗽诠勿鹨院?，反倒覺(jué)得身體無(wú)力，這是什么原因呢？

【袁敏哲】從中醫(yī)來(lái)講，刮痧主要針對(duì)實(shí)癥和熱癥，能把身體多余的能量、毒素排泄出體外，它是一種泄法。所以，如果過(guò)度使用的話(huà)，很容易傷精氣，出現(xiàn)渾身乏力的現(xiàn)象。

再有，如果刮痧的人本身體質(zhì)就比較虛弱，再去刮痧的話(huà)，也容易加重身體的不適感。門(mén)診上經(jīng)常會(huì)遇到因?yàn)楣勿饘?dǎo)致不適的患者。這些患者多數(shù)是體質(zhì)虛弱，氣虛、血虛，稍微動(dòng)一下就會(huì)氣喘吁吁，說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力，睡眠不好。他們?cè)诠勿鸷螽?dāng)時(shí)覺(jué)得可能很舒服，可是第二天就會(huì)出現(xiàn)不適，比如，全身酸痛、腹瀉、睡不好覺(jué)，嚴(yán)重的刮痧后會(huì)暈倒。所以，體質(zhì)虛弱的人，不要輕易去刮痧，最好先請(qǐng)醫(yī)生辨別一下體質(zhì)，通過(guò)中藥調(diào)理后再做。

除了體質(zhì)虛弱的人，患有出血性疾病、皮膚病、糖尿病的人群，動(dòng)脈硬化者以及孕婦等也都不適合刮痧。

不要盲目自行刮痧

本刊記者：現(xiàn)在不少非專(zhuān)業(yè)人士嘗試自己在家里刮痧。刮痧時(shí)手法上有什么要求嗎？

【袁敏哲】人體可以刮痧的部位很多，常用的有第七頸椎上下左右四處、喉骨兩旁、兩臂彎、兩腿彎、脊椎兩旁、前胸肋骨間、后背肋骨間、左右肋下肝脾區(qū)等處。但刮痧時(shí)，遇到胸部乳頭處，臉部、足部出現(xiàn)紅血絲的部位要避開(kāi)。石門(mén)穴、絕育穴也要慎刮。

另外，刮痧是以經(jīng)絡(luò)的走向?yàn)橹?，而且是刮在肌肉豐富的區(qū)域，不可刮在骨頭上。比如，肩胛骨邊緣，或是脊椎骨正中間，因?yàn)楣穷^與表皮間的距離比較薄，刮痧時(shí)如果太過(guò)用力，很容易造成明顯疼痛或破皮受傷。

刮痧如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，很容易造成不必要的傷害。而且非專(zhuān)業(yè)人士對(duì)刮痧的程度不能很好地判斷，對(duì)皮膚出痧的顏色也不善觀察。所以，我建議大家，最好是去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)刮痧。

刮痧時(shí)要避風(fēng)寒

本刊記者：除了手法以外，刮痧時(shí)還有哪些問(wèn)題需要注意的呢？

【袁敏哲】刮痧時(shí)要避風(fēng)保溫。刮痧完畢喝一杯溫開(kāi)水或淡糖鹽水，休息15—20分鐘，促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)。需要注意的是，刮痧會(huì)使毛孔擴(kuò)張，至少半小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。刮痧后應(yīng)保持情緒平靜，忌發(fā)怒、煩躁或焦慮，同時(shí)忌食生冷油膩的食物。再次刮痧需間隔3—6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。

另外，過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)分疲勞、醉酒等情況下不要刮痧。皮膚潰瘍的，有斑疹、結(jié)節(jié)的，關(guān)節(jié)凸起部位，都不宜刮痧。